សម្រាប់យើងភាគច្រើន អាហារគឺជាប្រភពនៃការលួងលោម។ ហើយនៅក្នុងឱកាសពិសេសៗ យើងទាំងអស់គ្នាច្រើនតែញ៉ាំច្រើនជាងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ដែលហៅថា " ជំងឺញ៉ាំ ច្រើនពេក" គឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺថា យើងគ្មានវិធីគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារដែលយើងញ៉ាំនោះទេ។ មិនថាយើងឆ្អែតប៉ុណ្ណា ឬយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលប៉ុណ្ណាទេ យើងមិនអាចឈប់ញ៉ាំបានទេ។
តើ «ជំងឺញ៉ាំច្រើនជ្រុល» ជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ «(ជំងឺញ៉ាំច្រើនពេក)» គឺជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាដែលទាក់ទងនឹងអាហារ។ មនុស្សដែលមានស្ថានភាពនេះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំបានឡើយ។ ពួកគេញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណច្រើនមិនគួរឲ្យជឿក្នុងមួយពេល។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលជាច្រើនខែ វាអាចជា «(ជំងឺញ៉ាំច្រើនពេក)»។
នៅពេលដែលមនុស្សញ៉ាំច្រើនពេក ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងធូរស្រាលពីការញ៉ាំមួយសន្ទុះ។ ពួកគេក៏អាចប្រើអាហារដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច អារម្មណ៍ផ្ទុយនឹងកើតឡើង។ ពួកគេជួបប្រទះនឹង ការថប់បារម្ភ កំហុស និងការសោកស្តាយយ៉ាងខ្លាំង ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺញ៉ាំច្រើនពេកអាចឡើងទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ស្ថានភាពនេះក៏អាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានទម្ងន់ធម្មតាផងដែរ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះ? តើអ្នកសម្គាល់វាដោយរបៀបណា?
អ្នកដែលមានបញ្ហាញ៉ាំច្រើនពេកជាធម្មតាមិនសប្បាយចិត្តនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេទេ។ ពួកគេជាច្រើន ក៏អាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ ។
អ្នកក៏នឹងឃើញលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះផងដែរ៖
- ញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ យ៉ាងរហ័ស ដូចជាមាននរណាម្នាក់មកឆក់យកវាទៅ។
- ក្រោយពីញ៉ាំអាហារ រួច លាក់របស់របរដូចជាប្រអប់អាហារ និងក្រដាសរុំក្នុងបន្ទប់ ព្រោះពួកគេមិនចង់ឲ្យអ្នកដទៃឃើញ។
- ទម្ងន់រាងកាយប្រែប្រួលភ្លាមៗ។ វាដូចជា អ្នកឡើងទម្ងន់ ហើយបន្ទាប់មកស្រកទម្ងន់ម្តងទៀត ។
- ការរំលងអាហារសំខាន់ៗ ការញ៉ាំអាហារនៅពេលវេលាមិនធម្មតា (ឧទាហរណ៍ នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ) និងការស៊ាំ នឹងការញ៉ាំតែម្នាក់ឯង ។
- មាន ប្រវត្តិនៃការងាកទៅរកអាហារនៅពេលមានអារម្មណ៍តានតឹង ដូចជាជម្លោះក្នុងគ្រួសារ ការបដិសេធ ពីមិត្តភក្តិ ឬបញ្ហានៅសាលារៀន ឬកន្លែងធ្វើការ។
អ្នកដែលមានបញ្ហាញ៉ាំច្រើនពេកអាចជួបប្រទះអារម្មណ៍ដែលជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានបញ្ហាញ៉ាំផ្សេងទៀត ដូចជា ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ កំហុស និងការខ្មាស់អៀន ។ ពួកគេអាចជៀសវាងសកម្មភាពសង្គមដូចជាសាលារៀន ការងារ និងមិត្តភក្តិ ពីព្រោះពួកគេខ្មាស់អៀនចំពោះទម្លាប់ញ៉ាំច្រើនពេករបស់ពួកគេ ឬមិនពេញចិត្តនឹងរូបរាង និងទម្ងន់របស់ពួកគេ។
ស្រមៃមើល ប្រសិនបើកុមារតូច ឬក្មេងតូចៗញ៉ាំអាហារបែបនេះ ឪពុកម្តាយអាចដឹងពីបញ្ហានេះដំបូង នៅពេលដែលអាហារមួយចំនួនធំនៅក្នុងផ្ទះបាយ ឬទូរទឹកកកបាត់ភ្លាមៗ។
តើ «ជំងឺញ៉ាំច្រើនហួសហេតុ» និង «ជំងឺប៊ូលីមៀ» ជារឿងពីរផ្សេងគ្នាមែនទេ?
មែនហើយ ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពពីរផ្សេងគ្នា។ នៅក្នុងស្ថានភាពមួយហៅថា «(Bulimia Nervosa)» មនុស្សក៏ញ៉ាំអាហារដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែរ (ញ៉ាំច្រើនពេក)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេព្យាយាមកម្ចាត់អាហារលើស ដែលមានន័យថា សម្រកទម្ងន់ ក្អួត ប្រើ ថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬហាត់ប្រាណច្រើនពេក ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមាន «(Binge Eating Disorder)» ជាធម្មតាមិនចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយា «សំណង» បែបនេះទេ។
ហេតុអ្វីបានជាស្ថានភាពនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
មូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺ Binge Eating Disorder មិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេជឿថាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន។
ទាំងនេះអាចរួមមាន៖
- ហ្សែន ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារធ្លាប់មានជំងឺទាំងនេះ វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។
- ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហាររបស់គ្រួសារ៖ របៀបនៃការញ៉ាំអាហារ និងអាកប្បកិរិយាចំពោះអាហារនៅក្នុងគ្រួសារមួយចំនួនក៏អាចជាកត្តាមួយផងដែរ។
- អារម្មណ៍៖ នៅពេលដែលមិនអាចដោះស្រាយអារម្មណ៍ដូចជាទុក្ខព្រួយ កំហឹង ភាពឯកា ឬភាពតានតឹង មនុស្សមួយចំនួនងាកទៅរកអាហារជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីលួងលោមខ្លួនឯង។
- ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារមិនត្រឹមត្រូវ៖ ការរំលងអាហារសំខាន់ៗ ការញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃ និងមិនញ៉ាំនៅពេលយប់ជាដើម អាចនាំឱ្យមានភាពស្រេកឃ្លានខ្លាំងពេក និងការល្បួងឱ្យញ៉ាំដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
អ្នកដែលមានបញ្ហាញ៉ាំច្រើនពេកទំនងជាមានបញ្ហា សុខភាពផ្លូវចិត្ត ផ្សេងៗទៀត។ ឧទាហរណ៍៖
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការថប់បារម្ភ
- ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)
- ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ( ADHD )
វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើមានយុវវ័យប៉ុន្មាននាក់ដែលទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ ពីព្រោះមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ ថាមានកំហុស និងខ្មាស់អៀន ចំពោះការញ៉ាំអាហារមិនប្រក្រតីរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេមិនចង់និយាយអំពីវា ឬសុំជំនួយនោះទេ។
ដូច្នេះតើយើងធ្វើអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ឬសង្ស័យថានរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានបញ្ហានេះ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវនិយាយអំពីវា ហើយសុំជំនួយ។
ចូរចងចាំថា នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបានដោយការព្យាបាល។
- និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ វាអាចជា ឪពុកម្តាយ របស់អ្នក បងប្អូនបង្កើត មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬគ្រូបង្រៀន។ វាអាចជាការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការចែករំលែកអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់។
- សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ឬអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្តអំពីរឿងនេះ។ ពួកគេអាចវាយតម្លៃអ្នកបានត្រឹមត្រូវ និងបញ្ជូនអ្នកទៅព្យាបាលប្រសិនបើចាំបាច់។
- ការប្រឹក្សា និងការព្យាបាល៖ ការព្យាបាលដោយការនិយាយអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) គឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់បញ្ហានេះ។
- របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ រឿងដូចជារបបអាហារមានតុល្យភាព ការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ និងការគេងគ្រប់គ្រាន់អាចជួយដល់សុខភាពទូទៅ និងជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ជំងឺញ៉ាំច្រើនពេកមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀន ឬលាក់បាំងនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ។ ដោយមានការយល់ដឹង ការគាំទ្រ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកក៏អាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានល្អ និងរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយផងដែរ។
អ្នកមិនឯកាទេ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ កាលណាអ្នកទទួលបានជំនួយកាន់តែឆាប់ អ្នកអាចជាសះស្បើយកាន់តែឆាប់។
` ជំងឺញ៉ាំច្រើនពេក, ការញ៉ាំច្រើនពេក, ការគ្រប់គ្រងការញ៉ាំ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ជំងឺញ៉ាំច្រើនពេក, ស្រីលង្កា, អត្ថបទវេជ្ជសាស្ត្រស៊ីងហាឡា
កំណត់ចំណាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
Binge Eating Disorder (BED) គឺជាជំងឺអាកប្បកិរិយាធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬសម្ពាធ។ នៅទីនេះ មនុស្សមិនអាចគ្រប់គ្រងអាហាររបស់គាត់ និងញ៉ាំអាហារច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ដោយសារតែភាពអាម៉ាស់ និងកំហុសដែលកើតមានជាបន្តបន្ទាប់ ពួកគេត្រូវបានគេល្បួងឲ្យបរិភោគដោយសម្ងាត់។ ដោយសារស្ថានភាពនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត និងការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភមានសារៈសំខាន់ណាស់។
❓ សំណួរមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ (FAQ)
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការញ៉ាំច្រើន និងការញ៉ាំច្រើនធម្មតា?▼
ក្នុងការញ៉ាំច្រើនពេក វាមិនអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណ ឬល្បឿននៃការញ៉ាំបានទេ (បាត់បង់ការគ្រប់គ្រង) ហើយមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គង និងសោកស្ដាយផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារមិនប្រក្រតី?▼
ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា (ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង - CBT) ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ហើយនៅពេលចាំបាច់ ថ្នាំដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានប្រើប្រាស់។
តើគ្រួសារអាចជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាការហូបចុកដោយរបៀបណា?▼
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជៀសវាងការស្តីបន្ទោស ឬការខ្មាស់អៀន ស្តាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ និងជួយណែនាំពួកគេទៅកាន់ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។