ថាមពលតូចមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង - ទាំងអស់អំពីបេះដូង!

សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសរីរាង្គដ៏អស្ចារ្យ និងសំខាន់មួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ នោះគឺបេះដូងរបស់យើង។ ស្រមៃមើលថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើឧបករណ៍តូចមួយនេះឈប់ដំណើរការ! ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមិត្តដែលមិនអាចខ្វះបាននៃជីវិតរបស់យើងដែលហៅថាបេះដូងឱ្យបានលម្អិត។ ដូចជាការនិយាយជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកអញ្ចឹង។

តើបេះដូងជាអ្វី? តើវាស្ថិតនៅទីណា?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ បេះដូង​គឺជា​ស្នប់​សាច់ដុំ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង​មួយ​ដែល​បូម​ឈាម​ពាសពេញ​រាងកាយ​របស់​យើង។ វា​ជា​អ្វី​ដែល​ដឹក​អុកស៊ីសែន និង​សារធាតុចិញ្ចឹម​ទៅកាន់​កោសិកា​នីមួយៗ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង ហើយ​វា​ក៏​ដឹក​យក​កាកសំណល់​ចេញ​ផងដែរ។

ផ្ទះនៃបេះដូង - នៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃទ្រូង

បេះដូងរបស់អ្នកស្ថិតនៅចំកណ្តាលទ្រូង នៅចន្លោះសួតរបស់អ្នក ដែលផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងបន្តិច។ វាត្រូវបានការពារដោយឆ្អឹងជំនីរ ដូចជាបន្ទាយមួយ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ញ័របន្តិចនៅពេលអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកលើទ្រូងរបស់អ្នកទេ? នោះហើយជាកន្លែងដែលម៉ាស៊ីនដ៏អស្ចារ្យនេះដំណើរការ។

ទំហំ​ចិត្ត​របស់​យើង ដែល​តូច​តែ​ធ្វើ​រឿង​ដ៏​អស្ចារ្យ

ស្រមៃមើលថា បេះដូងរបស់អ្នកមានទំហំប៉ុនកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក។ វាមិនអស្ចារ្យទេឬ? ទំហំតូចមួយនេះបូមឈាមប្រហែល 7000 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ! នោះមានន័យថាវាលោតប្រហែល 70-80 ដងក្នុងមួយនាទី។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ចង្វាក់បេះដូង ។

តើមានអ្វីនៅក្នុងបេះដូង? វាដូចជាផ្ទះមួយ!

តាមពិតទៅ មានបន្ទប់ចំនួនបួននៅក្នុងបេះដូង។ យើងហៅបន្ទប់ទាំងនេះថា អាទ្រីយ៉ា និង វីនខលលីក។ ពួកវាក៏ត្រូវបានកាត់ដូចជាទ្វារដែលជួយឱ្យឈាមហូរក្នុងទិសដៅតែមួយប៉ុណ្ណោះ។

បន្ទប់បួន - អាទ្រីយ៉ា និង វីនទ្រីគ្លីស

បន្ទប់តូចៗពីរនៅផ្នែកខាងលើនៃបេះដូងត្រូវបានគេហៅថា atria ។ បន្ទប់ atrium ខាងស្តាំទទួលឈាមដែលរាងកាយបានប្រើប្រាស់ និងគ្មានអុកស៊ីសែន។ បន្ទប់ atrium ខាងឆ្វេងទទួលឈាមស្អាតដែលមានអុកស៊ីសែនពីសួត។ បន្ទប់ធំ និងរឹងមាំពីរនៅខាងក្រោមត្រូវបានគេហៅថា ventricles ។ ventricle ខាងស្តាំបូមឈាមដែលគ្មានអុកស៊ីសែនទៅកាន់សួតដើម្បីយកអុកស៊ីសែន។ ventricle ខាងឆ្វេងគឺជាផ្នែកខ្លាំងបំផុតនៃបេះដូង។ ពីព្រោះវាបូមឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនទៅកាន់រាងកាយទាំងមូល។ ស្រមៃមើល ពីក្បាលដល់ចុងជើងរបស់អ្នក!

ទ្វារដែលបើកបានតែម្ខាង - វ៉ាល់

នៅចន្លោះបន្ទប់ទាំងនេះនៃបេះដូង និងរវាងសរសៃឈាមធំៗដែលដឹកឈាមចេញពីបន្ទប់ទាំងនោះ មាន សន្ទះបិទបើក ចំនួនបួន។ ទាំងនេះគឺដូចជាទ្វារដែលបើកតែផ្លូវមួយប៉ុណ្ណោះ។ ការងាររបស់សន្ទះបិទបើកទាំងនេះគឺអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរក្នុងទិសដៅតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ ពួកវាការពារឈាមមិនឱ្យហូរថយក្រោយ។ ជំងឺសន្ទះបិទបើកបេះដូង កើតឡើងនៅពេលដែលសន្ទះបិទបើកទាំងនេះមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ។

សរសៃឈាមសំខាន់ៗ - សរសៃឈាមធំៗដែលដឹកឈាមទៅ និងមកពីបេះដូង

មានសរសៃឈាមធំពីរប្រភេទដែលភ្ជាប់ទៅនឹងបេះដូង។

• សរសៃវ៉ែន ៖ ទាំងនេះគឺជាសរសៃវ៉ែនដែលដឹកឈាម ដែលគ្មានអុកស៊ីសែន (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ឈាមកខ្វក់") ពីរាងកាយទៅកាន់បេះដូង។ សរសៃវ៉ែនធំជាងគេគឺ សរសៃវ៉ែនខាងលើ និង សរសៃវ៉ែនខាងក្រោម ។
• សរសៃឈាមអាកទែរ ៖ ទាំងនេះគឺជាសរសៃឈាមដែលដឹកឈាមសម្បូរអុកស៊ីសែន (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ឈាមស្អាត") ពីបេះដូងទៅកាន់រាងកាយ។ សរសៃឈាមធំបំផុតគឺ អ៊ែរអរតា (Aorta )។ សរសៃឈាមដែលដឹកឈាមទៅកាន់ សួត ត្រូវបានគេហៅថា សរសៃឈាមសួត ។

សាច់ដុំបេះដូង - Myocardium

បេះដូងគឺជាសរីរាង្គមួយដែលបង្កើតឡើងដោយសាច់ដុំពិសេសមួយ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា សាច់ដុំបេះដូង (myocardium )។ នេះជាអ្វីដែលផ្តល់ថាមពលដល់បេះដូងដែលវាត្រូវការដើម្បីលោត និងបូមឈាម។ បេះដូងក៏ត្រូវការឈាមដើម្បីដំណើរការផងដែរ។ ឈាមនោះត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយ សរសៃឈាមបេះដូង ។ ប្រសិនបើសរសៃឈាមទាំងនេះត្រូវបានស្ទះ នោះគាំងបេះដូង (Myocardial Infarction) នឹងកើតឡើង។

តើម៉ាស៊ីនតូចនេះដំណើរការ យ៉ាងដូចម្តេច ? វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់!

របៀបដែលបេះដូងដំណើរការគឺស្មុគស្មាញណាស់ ប៉ុន្តែវាក៏អស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ដែរ។ វាដូចជាស្នប់ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលដំណើរការមិនឈប់ឈរ។

ដូចជាម៉ាស៊ីនបូមឈាម

ផ្នែកខាងស្តាំនៃបេះដូងប្រមូលឈាមដែលរាងកាយប្រើប្រាស់ ហើយបញ្ជូនវាទៅសួតដើម្បីទទួលបានអុកស៊ីសែន។ ឈាមដែលត្រឡប់មកពីសួតប្រមូលអុកស៊ីសែន ហើយត្រឡប់ទៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃបេះដូងវិញ ជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានបូមទៅកាន់រាងកាយទាំងមូល។ វដ្តនេះនៅតែបន្ត។ ស្រមៃមើល ការងារនេះនៅតែបន្តសូម្បីតែពេលយើងកំពុងគេងក៏ដោយ!

ប្រព័ន្ធអគ្គិសនីនៃបេះដូង - របៀបដែលវាគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង (ថ្នាំង SA, ថ្នាំង AV)

បេះដូងមិនត្រឹមតែលោតប៉ុណ្ណោះទេ។ វាមានប្រព័ន្ធអគ្គិសនីពិសេសមួយ។ ផ្នែកក្បាលនៃនេះគឺជា ថ្នាំង sinoatrial (ថ្នាំង SA) ។ នេះគឺជាការប្រមូលផ្តុំកោសិកាតូចមួយដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃ atrium ខាងស្តាំ។ នេះជាកន្លែងដែលសញ្ញាអគ្គិសនីដែលបេះដូងត្រូវការលោតចាប់ផ្តើម។ វាដូចជា ឧបករណ៍បង្កើនល្បឿន បេះដូងធម្មជាតិរបស់យើង។ សញ្ញានេះបន្ទាប់មកទៅកាន់កន្លែងមួយហៅថា ថ្នាំង atrioventricular (ថ្នាំង AV) ។ ពីទីនោះ សញ្ញាទៅកាន់កោសិកា ហើយធ្វើឱ្យពួកវាកន្ត្រាក់។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយប្រព័ន្ធអគ្គិសនីនេះ ចង្វាក់បេះដូងក្លាយជាមិនទៀងទាត់។ យើងហៅវាថា arrhythmia ។

តើចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមជាអ្វី?

អត្រាចង្វាក់បេះដូង គឺជាចំនួនដងដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោតក្នុងមួយនាទី។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ នេះគឺចន្លោះពី 60 ទៅ 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី នៅពេលអ្នកសម្រាក។ វាកើនឡើងនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ឬភ័យខ្លាច។ សម្ពាធឈាម គឺជាសម្ពាធដែលឈាមបញ្ចេញលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានវាស់ជាពីរលេខ (ឧទាហរណ៍ 120/80 mmHg)។ លេខខាងលើ «សម្ពាធស៊ីស្តូលិក» គឺជាសម្ពាធនៅពេលដែលបេះដូងកន្ត្រាក់ និងបូមឈាម។ លេខខាងក្រោម «សម្ពាធឌីអាស្តូលិក» គឺជាសម្ពាធនៅពេលដែលបេះដូងសម្រាក និងបំពេញដោយឈាម។ ការមានជំងឺលើសឈាម (លើសឈាម) ជាប្រចាំគឺមិនល្អសម្រាប់បេះដូងទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាបេះដូងរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ? ត្រូវប្រាកដថាធ្វើរឿងទាំងនេះ!

បេះដូងរបស់យើងគឺជាអ្វីមួយដែលយើងត្រូវថែរក្សាឱ្យបានល្អ ពីព្រោះមានតែពេលដែលវាមានសុខភាពល្អទេ ទើបយើងមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ។

• ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលយើងញ៉ាំ និងផឹក៖
• ញ៉ាំឲ្យបានច្រើន៖ ផ្លែឈើ បន្លែ បន្លែបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (អង្ករសំរូប អូតមីល) ត្រី (ជាពិសេសត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន និងត្រីហឺរីង)។
• កាត់បន្ថយ៖ អំបិល ស្ករ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ សារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិត អាហារដែលមាន ជាតិខ្លាញ់ប្រភេទ Trans (ជួនកាលមាននៅក្នុងនំដុតនំ មីកញ្ចប់)។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
• ការហាត់ប្រាណគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់បេះដូង៖
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យអ្នក បែកញើស យ៉ាងហោចណាស់ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការដើរ រត់ ជិះកង់ រាំ ហែលទឹក ឬអ្វីក៏ដោយគឺល្អ។
• លំហាត់ប្រាណជួយពង្រឹងបេះដូង គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ ( HDL Cholesterol)។
• ចូរយើងចៀសវាងការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង៖
• ការជក់បារីគឺជាសត្រូវចុងក្រោយរបស់បេះដូង។ វាអាចធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម បង្កើនសម្ពាធឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។
• ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូងផងដែរ។
• ចូរយើងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖
• ភាពតានតឹងជាប់លាប់មិនល្អសម្រាប់បេះដូងទេ។ ការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ការចូលរួមចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបាន។
• ការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់៖
• បន្ទាប់ពីអាយុ 30-40 ឆ្នាំ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ តាមវិធីនេះ ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយ អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• សូមប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺទាំងនេះផងដែរ៖
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬ កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការគ្រប់គ្រងពួកវាគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីការពារបេះដូងរបស់អ្នក។

ចូរចងចាំថា បេះដូងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក! ការផ្លាស់ប្តូរតូចតាចអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។

បញ្ហាមួយចំនួនដែលកើតឡើងចំពោះបេះដូង - ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្ន

ទោះបីជាមានការថែទាំល្អក៏ដោយ បញ្ហាបេះដូងពេលខ្លះអាចកើតឡើង។ ការដឹងអំពីរឿងទាំងនេះអាចជួយអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកើតឡើង។

តើ​គាំងបេះដូង (Myocardial Infarction) ជា​អ្វី? តើ​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វីខ្លះ?

គាំងបេះដូង (ជំងឺគាំងបេះដូង) គឺជាពេលដែលសរសៃឈាមបេះដូងដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំបេះដូងស្រាប់តែស្ទះ ដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ផ្នែកនោះនៃបេះដូង។ នេះជាអាសន្ន!

• រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ៖
• មានអារម្មណ៍ដូចជាមានសម្ពាធ ច្របាច់ ឬតឹងណែននៅចំកណ្តាលទ្រូង។ ការឈឺចាប់នេះអាចរាលដាលដល់ដៃឆ្វេង ក ថ្គាម ឬខ្នង។
• ពិបាកដកដង្ហើម។
• បែកញើស។
• ចង្អោរ, ក្អួត។
• វិលមុខ (vertigo), ដួលសន្លប់។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើននេះ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់!

ជំងឺខ្សោយបេះដូងជាពាក្យសាមញ្ញ

ជំងឺខ្សោយបេះដូង គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបេះដូងមិនអាចបូមឈាមបានគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់រាងកាយ។ រឿងនេះមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែកើតឡើងនៅពេលដែលបេះដូងចុះខ្សោយតាមពេលវេលា។

• រោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖
• ពិបាកដកដង្ហើម (ជាពិសេសពេលហាត់ប្រាណ ឬពត់ខ្លួន)។
• ហើមជើង និងកជើង។
• ឆាប់ខឹង, អស់កម្លាំង។
• ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬមិនទៀងទាត់។

ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ - ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់

ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ (Arrhythmia) គឺជាចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។ វាអាចមានន័យថាបេះដូងលោតយឺត លឿន ឬមិនទៀងទាត់។ ខណៈពេលដែលចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ខ្លះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ ខ្លះទៀតអាចធ្ងន់ធ្ងរ។ ឧទាហរណ៍មួយគឺ ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ។

• រោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖
• ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
• វិលមុខ (វិលមុខ)។
• ដង្ហើមខ្លី។
• ឈឺទ្រូង។

បញ្ហាវ៉ាល់ (ជំងឺវ៉ាល់បេះដូង)

នៅពេលដែលសន្ទះបិទបើកនៅក្នុងបេះដូងមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ មិនថាវាមិនបើកត្រឹមត្រូវ (ស្ទះ) ឬមិនបិទត្រឹមត្រូវ (ហូរឈាមចេញ) លំហូរឈាមត្រូវបានស្ទះ។ នេះក៏ប៉ះពាល់ដល់បេះដូងផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់!

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលដំបូងអាចការពារការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរបាន។

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុត (សារយកទៅផ្ទះ)

បេះដូងរបស់អ្នកគឺជាវត្ថុដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកមានទំនួលខុសត្រូវដ៏ធំធេងក្នុងការរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។

• ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
• ជៀសវាងការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក។
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។
• ទទួលការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម ចូរគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានល្អ។

ការថែរក្សាបេះដូងរបស់អ្នកមានន័យថាស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះតទៅ ចូរគិតបន្ថែមទៀតអំពីបេះដូងរបស់អ្នក ហើយថែរក្សាវាឲ្យបានល្អ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ សប្បាយរីករាយ និងយូរអង្វែង! បេះដូង, ជំងឺបេះដូង, សុខភាពបេះដូង, គាំងបេះដូង, សម្ពាធឈាម, កូឡេស្តេរ៉ុល, របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ