ការស្វាគមន៍ទារកទើបនឹងកើតចូលក្នុងគ្រួសារគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរសម្រាប់ម្តាយថ្មីថ្មោងដែលមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើល ថប់បារម្ភ អស់កម្លាំង និងសូម្បីតែទុក្ខព្រួយក្នុងអំឡុងពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង។ នេះជាអ្វីដែលម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចកាន់តែខ្លាំង ឬមានរយៈពេលយូរជាងការរំពឹងទុក។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនជាអ្វី? នៅពេលដែលអារម្មណ៍រីករាយហួសពីលទ្ធភាព
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូង ឬប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ យំសោក និងមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "Baby Blues"។ ជាធម្មតា ស្ថានភាពនេះនឹងរសាត់បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬយ៉ាងច្រើនបំផុតពីរសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអារម្មណ៍សោកសៅ ការថប់បារម្ភ ឬអារម្មណ៍មិនអាចទ្រាំទ្របាននៅតែបន្តលើសពីពីរសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើវាកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការថែទាំកូនរបស់អ្នក នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន (PPD)។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថា នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ហើយវាមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។ វាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រស្របច្បាប់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់។ ដំណឹងល្អគឺថា មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ដោយមានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ ម្តាយភាគច្រើនអាចវិលត្រឡប់ទៅរកជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេវិញ និងរីករាយនឹងពេលវេលាជាមួយកូនរបស់ពួកគេ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលមានអ្វីខ្លះ? តើយើងអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណវាដោយរបៀបណា?
ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាខុសៗគ្នា។ រោគសញ្ញាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែមានសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន។ សូមមើលថាតើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងចំណុចណាមួយខាងក្រោមដែរឬទេ៖
- អារម្មណ៍សោកសៅជាប់រហូត ភាពអស់សង្ឃឹម ឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអ្វីៗទាំងអស់។
- មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ថប់បារម្ភ ឬមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងត្រូវបានគ្របសង្កត់ជាប់ជានិច្ច។
- ការបន្ទោសខ្លួនឯង ឬកំហុសដែលមិនចាំបាច់។
- យំដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។
- អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឆាប់ខឹង ឬមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ។
- ពិបាកគេង ឬផ្ទុយទៅវិញ គេងច្រើនពេក។
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬញ៉ាំច្រើនពេក។
- ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ឬមានអារម្មណ៍ថាការចងចាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។
- ខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសេពគប់ជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ។
- មានអារម្មណ៍ថាខ្វះទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នក ឬគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍លើការថែទាំកុមារ។
- បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ។
ការជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាមួយ ឬពីរក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះជាច្រើននៅតែបន្តលើសពីពីរសប្តាហ៍ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។
រោគសញ្ញាកម្រប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់
ក្នុងករណីកម្រណាស់ ម្តាយខ្លះអាចជួបប្រទះ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ជាងនេះ។ ទាំងនេះមិនគួរត្រូវបានមើលរំលងឡើយ៖
- គំនិតនៃការធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនរបស់អ្នក។
- ឃើញ ឬឮរបស់ដែលមិនមាន (ហៅថា ការយល់ច្រឡំ ) ឬមានអារម្មណ៍សង្ស័យ ឬភ័យខ្លាចថាមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រឆាំងនឹងអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់នៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ នេះគឺជាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។
ហេតុអ្វីបានជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនកើតឡើង?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាមិនមែនមានមូលហេតុតែមួយនោះទេ។ ជាធម្មតា វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន។
- ការប្រែប្រួល អ័រម៉ូន ៖ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនយ៉ាងសំខាន់ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- ការកែសម្រួលជីវិត៖ ការថែទាំទារកទើបនឹងកើតគឺជាការទទួលខុសត្រូវដ៏ធំមួយ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ កង្វះ ការសម្រាកហើយភាពអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។ ចំពោះម្តាយជាច្រើន ទម្លាប់នៃការភ្ញាក់ពីដំណេកពេញមួយយប់ដើម្បីបំបៅ និងលួងលោមទារកអស់រយៈពេលជាច្រើនខែអាចធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ខណៈពេលដែលស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ម្តាយគ្រប់រូប បុគ្គលមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង រួមទាំងអ្នកដែល៖
- មានប្រវត្តិនៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនពីមុន)។
- មានប្រវត្តិគ្រួសារអំពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
- ជួបប្រទះនឹង ភាពតានតឹងកម្រិតខ្ពស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។
- ប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកសុខភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬសម្រាលកូន។
- ខ្វះការគាំទ្រពីដៃគូ ក្រុមគ្រួសារ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់ ម្តាយថ្មីថ្មោងត្រូវការប្រព័ន្ធគាំទ្រ។
តើគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វិធីល្អបំផុតគឺត្រូវនិយាយជាមួយ គ្រូពេទ្យទូទៅ (GP) គ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព/រោគស្ត្រី ឬ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត (វិកលចរិក ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត)។ ពួកគេនឹងនិយាយជាមួយអ្នក វាយតម្លៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងផ្តល់រោគវិនិច្ឆ័យ។
ពេលខ្លះម្តាយៗកំណត់អត្តសញ្ញាណការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ ពេលខ្លះទៀត ដៃគូ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធអាចកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរ ហើយលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យស្វែងរកជំនួយ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល? តើខ្ញុំអាចជាសះស្បើយបានទេ?
មែនហើយ ពិតជាមានមែន! មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព ហើយម្តាយភាគច្រើនជាសះស្បើយពេញលេញ។ ការព្យាបាលអាស្រ័យលើរោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នក និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។
- ការប្រឹក្សា (` ការប្រឹក្សា `): នេះជារឿងសំខាន់។ ការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវយុទ្ធសាស្ត្រស៊ូទ្រាំ។
- ការថែទាំខ្លួនឯង៖ នេះគឺជាផ្នែកស្នូលនៃការព្យាបាល។
- សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខណៈពេលដែលការគេងលក់ស្រួលជាមួយទារកទើបនឹងកើត សូមព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយពឹងផ្អែកលើការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ។
- រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិ។
- រក្សាភាពសកម្ម។ សូម្បីតែការដើរស្រាលៗក៏អាចជួយបានដែរ។
- ស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ធ្វើអ្វីមួយដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ ឬធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក (ឧទាហរណ៍ អានសៀវភៅ ស្តាប់តន្ត្រី និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ)។
- ក្រុមគាំទ្រ៖ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយម្តាយដទៃទៀតដែលជួបប្រទះរឿងដូចគ្នាផ្តល់នូវបណ្តាញគាំទ្រដ៏រឹងមាំ និងការធានាឡើងវិញថាអ្នកមិនឯកានោះទេ។
- ថ្នាំ៖ ពេលខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ។ មានថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ម្តាយបំបៅដោះកូន។ កុំខ្លាចក្នុងការពិភាក្សារឿងនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំប្រើថ្នាំណាមួយដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជំនាញឡើយ។
តើខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាដែលបានពិពណ៌នា សូមកុំពន្យារពេលក្នុងការសុំជំនួយ។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍ដំបូងនាំឱ្យជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។
- ចាប់ផ្តើមដោយទាក់ទង គ្រូពេទ្យទូទៅ (GP) គ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព/រោគស្ត្រី ឬ គ្រូពេទ្យ កុមាររបស់កូនអ្នក។ ពួកគេអាច៖
- ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រសិនបើចាំបាច់។
- បញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ផ្សេងទៀត។
- បញ្ជាឲ្យធ្វើតេស្តឈាម ដើម្បីច្រានចោលមូលហេតុរាងកាយ ដូចជាបញ្ហាមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាដើម។
- អ្នកក៏អាចទៅជួបផ្នែកថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តនៃមន្ទីរពេទ្យក្នុងតំបន់របស់អ្នកបានដែរ។
- សំខាន់៖ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចនឹងធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនតូចរបស់អ្នក ឬកំពុងឮ/ឃើញរបស់ដែលមិនមាននៅក្នុងនោះ សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យក្នុងតំបន់របស់អ្នកជាបន្ទាន់។ កុំរង់ចាំ។
មានធនធានសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសេវាកម្មគាំទ្រជាច្រើនដែលអាចរកបាន។ សូមសួរអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់អនុសាសន៍នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
សារចុងក្រោយដែលត្រូវចងចាំ
ចូរចងចាំជានិច្ចថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនអាចព្យាបាលបាន ហើយការជាសះស្បើយគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ម្តាយភាគច្រើនត្រឡប់ទៅរកទម្លាប់ធម្មតារបស់ពួកគេវិញ ហើយរីករាយនឹងពេលវេលាជាមួយកូនរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។
អ្នកមិនឯកាក្នុងរឿងនេះទេ។ ម្តាយជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍នេះ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានភាពក្លាហាន និងស្វែងរកជំនួយ។ សុភមង្គល និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺសំខាន់ដូចគ្នានឹងសុខុមាលភាពកូនរបស់អ្នកដែរ។ សូមថែរក្សាខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែម សូមពិភាក្សាជាមួយមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ សូមជូនពរឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ!
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ភាពជាម្តាយ, ការថែទាំទារក, ការព្យាបាល
