តើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួចមែនទេ? កុំបារម្ភអី ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន!

វាមិនអស្ចារ្យទេឬក្នុងការស្វាគមន៍ទារកទើបនឹងកើតចូលក្នុងគ្រួសារ? ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ម្តាយថ្មីថ្មោងអាចមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិច ថប់បារម្ភ អស់កម្លាំង និងពេលខ្លះថែមទាំងសោកសៅទៀតផងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះម្តាយជាច្រើន។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចខ្លាំងជាងបន្តិច ហើយមានរយៈពេលយូរជាងនេះបន្តិច។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនជាអ្វី? តើអ្នកមិនអាចសប្បាយចិត្តបានទេឬ?

ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ឬសូម្បីតែពីរទៅបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ម្តាយៗអាចជួបប្រទះនឹងភាពសោកសៅ ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ និងយំធម្មតា។ យើងហៅវាថា "Baby Blues"។ ជាធម្មតាវានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ យ៉ាងច្រើនបំផុតពីរសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពសោកសៅ ការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានមានរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនេះខ្លាំងពេកដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការថែទាំទារក នោះជាអ្វីដែលយើងហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។ រឿងសំខាន់គឺថា នេះ មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នក ឬភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកទេ ។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់។ អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាល ម្តាយភាគច្រើនអាចវិលត្រឡប់ទៅរកជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេវិញ ហើយសប្បាយចិត្តជាមួយកូនរបស់ពួកគេ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ​ក្រោយ​សម្រាល ? តើ​យើង​សម្គាល់​វា​ដោយ​របៀប​ណា?

ស្ថានភាពនេះមិនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ នោះមានន័យថារោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែមានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន។ សូមមើលថាតើអ្នកជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះដែរឬទេ៖

• ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍សោកសៅ ដូចជាគ្មានសង្ឃឹម ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានបោះបង់ចោលអ្វីៗទាំងអស់។
• ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ព្រួយបារម្ភ និងថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។
• ពួកគេគ្រាន់តែបន្ទោសខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។
• យំដោយគ្មានហេតុផល ពេលខ្លះយំខ្លាំងរហូតដល់មិនអាចឈប់បាន។
• ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តទេ ខ្ញុំតែងតែខឹង ហើយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងលឿន។
• ការគេងមិនបន្ត ឬអ្នកគេងច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។
• អាហារមានរសជាតិមិនឆ្ងាញ់ ឬអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក។
• វាពិបាកក្នុងការផ្តោតលើអ្វីមួយ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការចងចាំរបស់ខ្ញុំខ្វះខាត។
• ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ ឬជួបពួកគេទេ។
• ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានចំណងមិត្តភាពរឹងមាំជាមួយទារកទេ ហើយខ្ញុំបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការថែទាំទារក។
• ខ្ញុំលែងមានបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើពីមុនទៀតហើយ។

មិនមែនរាល់ពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬពីរនេះទេ វាត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន"។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាជាច្រើនលើសពីពីរសប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

រោគសញ្ញាដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែកម្រមានណាស់

កម្រណាស់ មានន័យថាកម្រណាស់ ម្តាយខ្លះអាចជួបប្រទះ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ជាងនេះ។ ទាំងនេះមិនគួរត្រូវបានមើលរំលងទាល់តែសោះ៖

• គំនិតនៃការធ្វើបាបទារកឬខ្លួនឯងកើតឡើង។
• ការឃើញ និងឮរបស់ដែលមិនមានពិតប្រាកដ (នេះហៅថា `(ការយល់ច្រឡំ (hallucinations) ឬការសង្ស័យ (paranoid) កើតឡើងដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រឆាំងនឹងពួកគេ ហើយព្យាយាមធ្វើបាបពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះជាអាសន្ន។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនកើតឡើង? តើអ្វីជាមូលហេតុ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ គ្មាន​ហេតុផល​តែមួយ​សម្រាប់​រឿងនេះ​ទេ។ វា​គឺជា​ការរួមបញ្ចូលគ្នា​នៃ​កត្តា​ជាច្រើន​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ស្ថានភាព​នេះ។

• ការប្រែប្រួល អ័រម៉ូន ៖ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច រាងកាយរបស់ម្តាយនឹងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងកម្រិតអ័រម៉ូន។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនេះអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សមួយចំនួនផ្នែកអារម្មណ៍តាមរបៀបនេះ។
• ការផ្លាស់ប្តូរជីវិត៖ ការថែទាំទារកទើបនឹងកើតគឺជាការទទួលខុសត្រូវដ៏ធំមួយ។ អ្នកបាត់បង់ការគេង អ្នកបាត់បង់ ការសម្រាក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។ ទាំងអស់នេះរួមបញ្ចូលគ្នាអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹង។ ស្រមៃមើលថា ម្តាយខ្លះត្រូវក្រោកពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រដើម្បីបំបៅដោះកូន និងអង្អែលកូនរបស់ពួកគេ។ តើអារម្មណ៍នេះហត់នឿយប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលវាបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ?

ទោះបីជាស្ថានភាពនេះអាចវិវត្តចំពោះម្តាយណាក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាវិវត្តវាដែរ។ ឧទាហរណ៍៖

• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីមុនមក (វាថែមទាំងអាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួចទៀតផង)។
• ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារណាម្នាក់ (ម្តាយ ឪពុក បងប្អូន) មាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។
• ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំងអំឡុងពេល មានផ្ទៃពោះ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬក្រោយពេលសម្រាលកូន។
• ប្រសិនបើមានការគាំទ្រតិចតួចពីផ្ទះ ស្វាមី ឬក្រុមគ្រួសារ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ម្តាយថ្មីថ្មោងត្រូវការជំនួយពីមនុស្សគ្រប់គ្នានៅពេលនេះ។

តើអ្នកដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណាថានេះជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺប្រាប់គ្រូពេទ្យ គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងនិយាយជាមួយអ្នក ស្តាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នក ហើយប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកមានស្ថានភាពនេះឬអត់។ ពេលខ្លះម្តាយដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរនេះដោយខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះទៀត ស្វាមី សមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរ ហើយលើកទឹកចិត្តម្តាយឱ្យស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក្រោយ​សម្រាល? តើ​វា​អាច​ព្យាបាល​បាន​ទេ?

មែនហើយ ពិតជាមានមែន! មានវិធីព្យាបាលល្អៗសម្រាប់បញ្ហានេះ ហើយជាមួយនឹងការព្យាបាល ម្តាយជាច្រើននឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ការព្យាបាលអាចប្រែប្រួល។ វាអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក ភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វាជាដើម។

• ការប្រឹក្សា ៖ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកប្រឹក្សាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំអំពីរបៀប ដោះស្រាយ ស្ថានភាពផងដែរ។
• ការថែរក្សាខ្លួនឯង៖ នេះក៏ជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលផងដែរ។
• គេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាពិបាកក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយទារក។ ប៉ុន្តែត្រូវសម្រាកបន្តិចនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទទួលបានជំនួយពីសមាជិកគ្រួសារ។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិល្អ។
• ហាត់ប្រាណ។ សូម្បីតែការដើរមួយភ្លែតក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។
• ស្វែងរកពេលវេលាខ្លះដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងសម្រាក (ឧទាហរណ៍ អានសៀវភៅ ស្តាប់ចម្រៀង និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ)។
• ក្រុមគាំទ្រ៖ ការនិយាយជាមួយម្តាយដទៃទៀតដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នានឹងអ្នក និងការចែករំលែកបទពិសោធន៍គឺជាចំណុចខ្លាំងមួយ។ វាក៏ជាការលួងលោមផងដែរដែលដឹងថាអ្នកមិនឯកា។
• ថ្នាំ៖ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍សោកសៅ និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ មានថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពដែលម្តាយបំបៅដោះកូនអាចប្រើបាន។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំប្រើថ្នាំណាមួយដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវការជំនួយ តើខ្ញុំត្រូវរកជំនួយនៅឯណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ សូមកុំពន្យារពេលក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ កាលណាអ្នកស្វែងរកជំនួយកាន់តែឆាប់ នោះអ្នកអាចជាសះស្បើយកាន់តែឆាប់។

• ដំបូង សូមទៅជួប គ្រូពេទ្យគ្រួសារ របស់អ្នក (គ្រូពេទ្យគ្រួសារ / GP) គ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព និង រោគស្ត្រី របស់អ្នក (VOG) ឬ គ្រូពេទ្យកុមារ របស់ទារកអ្នក (គ្រូពេទ្យកុមារ)។ ពួកគេអាច៖
• ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា។
• បញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬ បុគ្គលិកសុខភាពផ្លូវចិត្ត ផ្សេងទៀត។
• ពេលខ្លះការធ្វើតេស្តឈាម (ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត) អាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីមើលថាតើមានមូលហេតុរាងកាយផ្សេងទៀតសម្រាប់រោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ។
• អ្នកក៏អាចទៅគ្លីនិកវិកលចរិកនៅមន្ទីរពេទ្យរដ្ឋដែលនៅជិតបំផុតបានដែរ។
• អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើបាបកូនតូច ឬខ្លួនអ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកឃើញ ឬឮរបស់របរដែលមិនមាននៅក្នុងនោះ សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរពន្យារពេលនោះទេ។

មានសេវាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងជំនួយ ព្រមទាំងលេខទូរស័ព្ទនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យអំពីវា។

តើយើងត្រូវដឹងអ្វីទៀតអំពីរឿងនេះ? (សារយកទៅផ្ទះ)

ចូរចងចាំថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនអាចព្យាបាលបាន ហើយការព្យាបាលក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ម្តាយភាគច្រើនអាចត្រលប់ទៅរកជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេវិញ និងរីករាយជាមួយកូនតូចរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។

អ្នកមិនឯកានៅពេលនេះទេ។ ម្តាយជាច្រើនឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍នេះ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ ហើយមិនត្រូវខ្មាស់អៀនក្នុងការចេញមុខមកជួយឡើយ។ សុភមង្គលរបស់អ្នក សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះ សូមគិតអំពីខ្លួនអ្នកផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ សូមពិភាក្សាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬគ្រូពេទ្យ។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ!

---

ជំងឺ ធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន, ម្តាយ, ទារក, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការព្យាបាល