តើកូនរបស់អ្នកស្រាប់តែភ្ញាក់ពីដំណេកស្រែក បែកញើស ហើយមើលទៅហាក់ដូចជាភ័យខ្លាចនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រមែនទេ? សូម្បីតែពេលអ្នកព្យាយាមលួងលោមពួកគេឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពក៏ដោយ តើពួកគេហាក់ដូចជាមិនអាចលួងលោមបានទេឬ? បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ពួកគេក៏ងងុយគេងវិញ ប៉ុន្តែនៅពេលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេកនៅព្រឹកបន្ទាប់ ពួកគេពិតជាគ្មានការចងចាំអំពីព្រឹត្តិការណ៍នោះទេ។ ប្រសិនបើរឿងនេះស្តាប់ទៅស៊ាំ កូនរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះនឹងអ្វីដែលខុសពីសុបិន្តអាក្រក់ធម្មតា៖ ស្ថានភាពមួយដែលគេស្គាល់ថាជាការភ័យរន្ធត់ពេលយប់។ ឈ្មោះនេះអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែសូមកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនរបស់អ្នកទេ ហើយជាធម្មតាពួកគេធំឡើងលឿនជាងវានៅពេលពួកគេធំឡើង។
ដូច្នេះ តើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាចពេលយប់ ហើយមានអ្វីកំពុងកើតឡើង?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺភ័យខ្លាចពេលយប់ គឺជាវគ្គនៃការភ័យខ្លាច និងការរំជើបរំជួលយ៉ាងខ្លាំង ដែលកើតឡើងក្នុងពេលគេង។ វាមានសភាពខ្លាំងជាងសុបិន្តអាក្រក់ទៅទៀត។ ស្រមៃមើលកូនរបស់អ្នកស្រាប់តែអង្គុយលើគ្រែ បើកភ្នែកធំៗ ហើយស្រែក។ នៅពេលនោះ ពួកគេហាក់ដូចជាសន្លប់។ ទោះបីជាអ្នកនិយាយជាមួយពួកគេ ឬព្យាយាមលួងលោមពួកគេក៏ដោយ ពួកគេហាក់ដូចជាមិនស្គាល់អ្នក ឬឆ្លើយតបនឹងវត្តមានរបស់អ្នកឡើយ។ នេះជាលក្ខណៈសំខាន់នៃជំងឺភ័យខ្លាចពេលយប់៖ ទោះបីជាកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាភ្ញាក់ក៏ដោយ ពួកគេពិតជាជាប់នៅក្នុងស្ថានភាពរវាង ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងការភ្ញាក់ពេញលេញ។
ស្ថានភាពនេះអាចមានរយៈពេលពីរបីនាទី ជួនកាលយូរជាងនេះបន្តិច។ ក្រោយមក កុមារនឹងងងុយគេងលក់ស្កប់ស្កល់វិញ។ ផ្នែកដែលគួរឱ្យងឿងឆ្ងល់បំផុតនោះគឺថា នៅពេលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ពួកគេនឹងមិនចាំអ្វីទាំងអស់។ មិនដូចសុបិនអាក្រក់ដែលអាចនៅសេសសល់ក្នុងការចងចាំរបស់មនុស្សម្នាក់ទេ ព្រឹត្តិការណ៍នេះត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងពីការចងចាំរបស់ពួកគេ។ វាជារឿងធម្មជាតិសម្រាប់អ្នកជាឪពុកម្តាយដែលមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើល ឬភ័យខ្លាចនៅពេលឃើញរឿងនេះ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា៖ កូនរបស់អ្នកមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខាងរាងកាយអ្វីឡើយ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចពេលយប់?
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចពេលយប់ ពួកគេអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖
- ស្រាប់តែអង្គុយត្រង់លើគ្រែ។
- មើលទៅហាក់ដូចជាមានការរំជើបរំជួលខ្លាំង ភ័យខ្លាច ឬពិបាកចិត្ត។
- ស្រែកខ្លាំងៗ ឬ យំខ្លាំងៗ។
- ដកដង្ហើម ញាប់ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ដូចជាពួកគេទើបតែរត់។
- បែកញើស ខ្លាំង។
- ទាត់ ឬ ជាន់ឈ្លី។
- ពេលខ្លះព្យាយាមក្រោកពីគ្រែ ឬរត់គេចខ្លួន។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលឪពុកម្តាយគ្រប់រូបមានការភ័យខ្លាចចំពោះរឿងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អ្នកត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី ប្រហែលជា 10 ទៅ 15 នាទី កូនរបស់អ្នកនឹងស្ងប់ចិត្តដោយធម្មជាតិ ហើយងងុយគេងវិញ។
ហេតុអ្វីបានជាកុមារមានអាការៈភ័យរន្ធត់ពេលយប់? តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល?
ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង។ ជាធម្មតា អាការៈភ័យរន្ធត់ពេលយប់កើតឡើង 2-3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីងងុយគេង។ នៅពេលនេះ កុមារស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងមិនលក់ (Non-REM)។ REM តំណាងឱ្យ Rapid Eye Movement ដែលជាដំណាក់កាលដែលយើងយល់សប្តិ។ Non-REM តំណាងឱ្យដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅដែលកើតឡើងមុន REM។
អំឡុងពេលគេងមិន REM កុមារនឹងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយផ្នែក។ ពួកគេមិនទាន់ភ្ញាក់ពេញលេញទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏មិនទាន់ស្ថិតក្នុងដំណេកដ៏ជ្រៅ និងស្ងប់សុខដែរ។ នៅពេលនេះ ផ្នែកនៃ ខួរក្បាល របស់យើងដែលគ្រប់គ្រង " ការឆ្លើយតបប្រយុទ្ធ ឬ រត់ " ក្លាយជារំញោចខ្លាំង។ សូមគិតអំពីរបៀបដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ និងការដកដង្ហើមរបស់អ្នកលឿន ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែជួបប្រទះសត្វព្រៃ។ ប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់កូនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលភ័យរន្ធត់ពេលយប់។ នេះជាមូលហេតុដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងខ្លាំង។
ជំងឺភ័យរន្ធត់ពេលយប់ច្រើនតែកើតមានចំពោះកុមារអាយុក្រោម 13 ឆ្នាំ។ ពួកវាទំនងជាកើតឡើងនៅពេលដែលមានអ្វីមួយរំខានដល់ការគេងរបស់ពួកគេ ដូចជា៖
- ជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមពេលគេង (ស្ទះផ្លូវដង្ហើមពេលគេង)។
- អាស៊ីត ច្រាល ។
តើមានកត្តាជំរុញផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចពេលយប់ដែរឬទេ?
មែនហើយ កត្តាជាច្រើនទៀតអាចរួមចំណែក៖
- ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់៖ ការមិនទទួលបានការគេងដែលមានគុណភាពគ្រប់គ្រាន់គឺជាកត្តាចម្បងមួយ។
- ជំងឺ៖ គ្រុនក្តៅ ឬជំងឺទូទៅ ជួនកាលអាចបង្កឱ្យមានអាការៈបែបនេះ។
- ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់វដ្តនៃការគេង។
- ការគេងក្នុងបរិយាកាសថ្មី៖ ស្នាក់នៅកន្លែងផ្សេងក្រៅពីបន្ទប់គេងធម្មតារបស់ពួកគេ។
- ភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភ ៖ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធ ឬត្រូវបានគ្របសង្កត់។
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសកម្រិត៖ មាននៅក្នុងសូកូឡា ឬសូដាមួយចំនួន។
លើសពីនេះ បញ្ហានៃការគេងដូចជា ការភ័យខ្លាចពេលយប់ និង ការដើរក្នុងដំណេក ជួនកាលអាចកើតមានចំពោះគ្រួសារ។ កុមារខ្លះអាចមានតែមួយភាគប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលកុមារផ្សេងទៀតអាចជួបប្រទះបញ្ហានេះជាប្រចាំរហូតដល់វាបាត់ទៅវិញដោយធម្មជាតិក្នុងវ័យជំទង់។
«ចូរចងចាំថា ភាពភ័យរន្ធត់ពេលយប់មិនមែនជាចេតនាទេ ហើយវាក៏មិនមែនជាលទ្ធផលនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូនរបស់អ្នកដែរ។ នេះគឺជាបាតុភូតដែលអាចពន្យល់បានខាងវេជ្ជសាស្ត្រ»។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ័យរន្ធត់ពេលយប់ដោយរបៀបណា?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ័យរន្ធត់ពេលយប់ដោយយកប្រវត្តិនៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ និងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយតាមស្តង់ដារ។ ភាគច្រើន មិនចាំបាច់មានការ ធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រ ពិសេសណាមួយឡើយ។ ដោយការពិពណ៌នាយ៉ាងច្បាស់អំពី អាកប្បកិរិយារបស់កូនអ្នក ពេលវេលានៃវគ្គនានា និងរយៈពេលរបស់វា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។
តើពួកគេត្រូវបានគេប្រព្រឹត្តយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ?
មិនមានថ្នាំជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ជំងឺភ័យរន្ធត់ពេលយប់នោះទេ។ គ្រូពេទ្យផ្តោតលើការបង្រៀនឪពុកម្តាយអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងវគ្គនៃជំងឺ និងរបៀបការពារពួកគេ។
ការឃើញហេតុការណ៍ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "កូនកំសត់របស់ខ្ញុំភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ ហើយខ្ញុំមិនអាចលួងលោមពួកគេបានទេ!" ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុត។ កូនរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព ហើយពួកគេនឹងមិនចាំអ្វីទាំងអស់នៅពេលព្រឹក។
តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអាការៈភ័យស្លន់ស្លោពេលយប់?
- រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយនៅជិត៖ ប្រសិនបើអ្នកភ័យស្លន់ស្លោ កូនរបស់អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍តានតឹងរបស់អ្នក។
- ធានាសុវត្ថិភាព៖ ការពារពួកគេពីការធ្លាក់ពីលើគ្រែ ឬបុកនឹងវត្ថុផ្សេងៗ។ យករបស់មុតស្រួច ឬវត្ថុគ្រោះថ្នាក់ណាមួយដែលនៅក្បែរនោះ។
- រង់ចាំដោយអត់ធ្មត់៖ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ កូនរបស់អ្នកនឹងត្រឡប់ទៅដេកលក់វិញដោយខ្លួនឯង។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ កុំព្យាយាមដាស់ពួកគេ! នេះជាកំហុសទូទៅមួយ។ ការដាស់កុមារក្នុងពេលមានការភ័យខ្លាចពេលយប់អាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែច្របូកច្របល់ និងរំជើបរំជួល ដែលធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកត្រឡប់ទៅគេងលក់ស្រួលវិញ។
តើអ្នកអាចជួយទប់ស្កាត់ការភ័យរន្ធត់ពេលយប់ដោយរបៀបណា?
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក ស្តាប់កង្វល់របស់ពួកគេ ចំណាយពេលលេងជាមួយគ្នាប្រកបដោយគុណភាព និងត្រូវប្រាកដថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានស្រឡាញ់ និងមានសុវត្ថិភាព។
- បង្កើតទម្លាប់ចូលគេងឲ្យទៀងទាត់៖ ខិតខំកំណត់កាលវិភាគគេងឲ្យបានទៀងទាត់។ សកម្មភាពដូចជាងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ការអានរឿងនិទាន ឬការស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ជួយបង្ហាញថាដល់ពេលសម្រាកហើយ។
- ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់៖ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកទទួលបានម៉ោងគេងដែលបានណែនាំសម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេ។
- អនុវត្តតាមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ៖ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺងងុយគេងដោយសារស្ទះផ្លូវដង្ហើម ឬជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ សូមធានាថាពួកគេទទួលបានការព្យាបាលសមស្របពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
មានវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតដែលហៅថា "ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនតាមកាលវិភាគ"។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចពេលយប់របស់កូនអ្នកកើតឡើងនៅពេលវេលាដែលអាចទាយទុកជាមុនបាន (ឧទាហរណ៍ ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីងងុយគេង) អ្នកអាចដាស់ពួកគេថ្នមៗ 15-30 នាទីមុនពេលវេលានោះ បន្ទាប់មកទុកឱ្យពួកគេងងុយគេងវិញ។ ជួនកាលវាអាចរំខានដល់វដ្តនេះ ប៉ុន្តែសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកមុនពេលសាកល្បងវិធីនេះ។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ខណៈពេលដែលកុមារភាគច្រើនធំឡើងរួចផុតពីការភ័យខ្លាចពេលយប់ អ្នកគួរតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជំនាញប្រសិនបើ៖
- វគ្គនេះមានរយៈពេលលើសពី 30 នាទី។
- ពួកវាកើតឡើងច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- វគ្គទាំងនេះរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់សមត្ថភាពរបស់កូនអ្នកក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
- កូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាសោកសៅ ថប់បារម្ភ ឬតានតឹងខ្លាំងពេកនៅពេលថ្ងៃ។
- កូនរបស់អ្នកបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា ទឹកមាត់ហូរ សាច់ដុំរឹង ឬចលនាញ័រអំឡុងពេលមានវគ្គនេះ (ព្រោះទាំងនេះអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពផ្សេងទៀត)។
- កូនរបស់អ្នកស្រមុក ត្អូញត្អែរអំពីការក្រហាយទ្រូង ឬជួបប្រទះនឹងការក្អួតចង្អោរជាញឹកញាប់។
គំនិតចុងក្រោយ
ការមានការយល់ដឹង ត្រឹមត្រូវ អំពីជំងឺភ័យរន្ធត់ពេលយប់នឹងជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងធានាថាអ្នកទាំងពីរទទួលបានការគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភបន្ទាប់ពីបានអនុវត្តជំហានទាំងនេះ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើការបញ្ជូនទៅអ្នកឯកទេសខាងការគេង ឬអ្នកជំនាញផ្សេងទៀតគឺចាំបាច់ឬអត់។
ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះ។ ដោយមានចំណេះដឹង និងការអត់ធ្មត់ត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះជាមួយគ្នាបាន។ កូនរបស់អ្នកទំនងជានឹងធំឡើងចេញពីបញ្ហានេះក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ!
ភាពភ័យរន្ធត់ពេលយប់, បញ្ហាដំណេកកុមារភាព, ការស្រែកយំពេលគេង, សុបិន្តអាក្រក់, ជំងឺដំណេក, ដំបូន្មានសម្រាប់ឪពុកម្តាយ, សុខភាពកុមារ
