តើអ្នកតែងតែឃើញថាពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដ៏ឆ្អែតឆ្អន់ អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ខ្សោយ អស់កម្លាំង ឬវិលមុខដែរឬទេ? មនុស្សមួយចំនួនក៏ជួបប្រទះនឹងការបែកញើស ឬញ័រនៅអវយវៈរបស់ពួកគេផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនសន្មតថានេះគ្រាន់តែជាភាពអស់កម្លាំងធម្មតា ប៉ុន្តែវាអាចជាស្ថានភាពមួយដែល កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម របស់អ្នកធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ នៅក្នុងន័យវេជ្ជសាស្រ្ត យើងហៅវាថា Reactive Hypoglycemia។ ចូរយើងវិភាគពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
តើអ្វីទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមកម្រិតទាបពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប កើតឡើងនៅពេលដែលកម្រិត ជាតិស្ករ ឬ គ្លុយកូស ( glucose ) នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះក្រោមកម្រិតធម្មតា។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាធ្លាក់ចុះទាបពេក វាអាចបង្កបញ្ហា។
ខណៈពេលដែលស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ក៏បាន។ មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖
១. ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលតមអាហារ៖ ជាធម្មតាវាទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពណាមួយ ហើយកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនបានញ៉ាំអ្វីក្នុងរយៈពេលមួយ។
២. ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសារប្រតិកម្ម៖ នេះគឺជាប្រភេទដែលយើងកំពុងពិភាក្សានៅថ្ងៃនេះ ដែលកើតឡើង បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា "( ការថយចុះជាតិស្ករ ក្នុងឈាមក្រោយអាហារ)" ដែលមានន័យត្រង់ថា "ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ"។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទប្រតិកម្មមានអ្វីខ្លះ?
ជាធម្មតា រោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងក្នុងរយៈពេល ៤ ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។ សូមពិនិត្យមើលថាតើរោគសញ្ញាណាមួយដែលអ្នកធ្លាប់ឮដែរឬទេ។ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖
| រោគសញ្ញា | អារម្មណ៍យ៉ាងណា |
|---|---|
| អស់កម្លាំងខ្លាំង | អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយភ្លាមៗ ឬខ្វះថាមពល។ |
| ញ័រ និងបែកញើស | ញ័រដៃ ឬជើង និងបែកញើសត្រជាក់។ |
| វិលមុខ និង សន្លប់ | មានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬជិតដល់សន្លប់។ |
| ការថប់បារម្ភ និងការឆាប់ខឹង | មានអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗ ឬងាយនឹងខឹងសម្បារ។ |
| ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ | មានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ ឬលោតញាប់។ |
| ឃ្លានខ្លាំង | មានអារម្មណ៍ឃ្លានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ |
| រោគសញ្ញាផ្សេងទៀត | ភ្នែកព្រិលៗ ឈឺក្បាល ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ឬបញ្ហាដំណេក។ |
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?
មូលហេតុមិនតែងតែច្បាស់លាស់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗវាបណ្តាលមកពីរាងកាយរបស់អ្នកផលិត អាំងស៊ុយលីន ច្រើនពេក ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការញ៉ាំអាហារច្រើនដែលសម្បូរទៅដោយ កាបូអ៊ីដ្រាត ។
នៅពេលអ្នកទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ (ដូចជាអង្ករស នំប៉័ង ឬបង្អែមផ្អែម) លំពែងរបស់អ្នកផលិតអាំងស៊ុយលីនដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន លំពែងនៅតែបន្តបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការរំលាយអាហារបានដំណើរការល្អក៏ដោយ។ អាំងស៊ុយលីនលើសនេះធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះលឿនពេក ដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាដូចជារាងកាយរបស់អ្នកកំពុង "មានប្រតិកម្មលើសកម្រិត" ខណៈពេលកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នក។
កត្តាផ្សេងទៀតអាចរួមមាន៖
- ប្រភេទដុំសាច់មួយចំនួន។
- ការទទួលទាន គ្រឿងស្រវឹង (ជាពិសេសនៅលើពោះទទេ)។
- ការវះកាត់ពីមុន ដូចជាការវះកាត់ផ្លូវវាងក្រពះ ឬការវះកាត់លើក្រពះ។
- ជំងឺមេតាប៉ូលីសជាក់លាក់។
- បុគ្គលដែលធាត់ជ្រុល មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។
តើអ្នកអាចបញ្ជាក់ដោយរបៀបណាថារឿងនេះកំពុងកើតឡើង?
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជំហានសំខាន់បំផុតគឺត្រូវ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ រោគសញ្ញា និងប្រវត្តិគ្រួសាររបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ផ្លូវដ៏ល្អបំផុតដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ។
ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យអាចរួមមាន៖
- ការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅពេលដែលរោគសញ្ញាកើតឡើង ហើយប្រៀបធៀបវាទៅនឹងការអាននៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
- ការធ្វើតេស្តភាពធន់នឹងអាហារចម្រុះ (MMTT)៖ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យទទួលទានភេសជ្ជៈឯកទេសដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ បន្ទាប់ពីនោះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានត្រួតពិនិត្យក្នុងរយៈពេល 5 ម៉ោងបន្ទាប់ ដើម្បីមើលថាតើកម្រិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះមិនធម្មតាឬអត់។
ការព្យាបាល និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ
ការព្យាបាលអាស្រ័យទាំងស្រុងលើមូលហេតុនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
ការគ្រប់គ្រងវេជ្ជសាស្ត្រ
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោម 70 mg/dL ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានប្រសិទ្ធភាពលឿនចំនួន 15 ក្រាម (ដូចជាថ្នាំគ្រាប់គ្លុយកូស ឬទឹកផ្លែឈើ) បន្ទាប់មកធ្វើតេស្តឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 15 នាទី។ តែងតែអនុវត្តតាមការណែនាំជាក់លាក់របស់គ្រូពេទ្យទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។
ចំពោះមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ Reactive Hypoglycemia ការប្រើថ្នាំគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺដុំសាច់ ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាលសមស្រប ដែលអាចរួមបញ្ចូលការវះកាត់ ឬថ្នាំជាក់លាក់។
ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារ៖
- ញ៉ាំអាហារតិចៗ និងញឹកញាប់។ ជំនួសឲ្យការញ៉ាំអាហារបីពេលធំៗ សូមសាកល្បងញ៉ាំអាហារតូចៗចំនួន ៥ ឬ ៦ ពេលពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យមានស្ថេរភាព។
- ជ្រើសរើសអាហារដែលមានតុល្យភាព។ រួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីន (ត្រី សាច់បសុបក្សី ស៊ុត សណ្តែក) បន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឱ្យបានច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- កំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករខ្ពស់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់។ កាត់បន្ថយការទទួលទាននំប៉័ងស នំកុម្មង់ នំប៊ីសស្គី សូដា និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្លាក់ចុះជាបន្តបន្ទាប់។
- ជៀសវាងការផឹកស្រានៅពេលពោះទទេ។ តែងតែញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងជាមួយនឹងអាហារដែលមានតុល្យភាព។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ សកម្មភាពរាងកាយជាប់លាប់ជួយបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការដំណើរការជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
សារយកទៅផ្ទះ
- អស់កម្លាំងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ វិលមុខ និងញ័រខ្លួន គឺជារោគសញ្ញាដែលអាចកើតមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទប្រតិកម្ម (Reactive Hypoglycemia)។ កុំមើលរំលងពួកវាឲ្យសោះ។
- មូលហេតុចម្បងជារឿយៗគឺរាងកាយផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក បន្ទាប់ពីអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះជាញឹកញាប់ កុំស្មាន - សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក សម្រាប់ការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។
- តាមរយៈការញ៉ាំអាហារតិចជាងមុន និងមានតុល្យភាព និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករចម្រាញ់ ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានខ្ពស់។
ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសារប្រតិកម្ម, ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ, ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារ, ការធ្លាក់ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម, ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម, អស់កម្លាំងក្រោយញ៉ាំអាហារ, ការរំលាយអាហារជាតិស្ករ
