ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានសង្ឃឹមក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែមានបញ្ហាសុខភាពតូចតាចមួយចំនួនដែលកើតឡើងជាមួយនឹងពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ។ រួមជាមួយនឹង វិលមុខ និងក្អួត បញ្ហាចម្បងដែលម្តាយជាច្រើនប្រឈមមុខគឺ ទល់លាមក ។ វាមិនស្រួលខ្លួនទេ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទៅបង្គន់បានច្រើនថ្ងៃ ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឆ្អែតពោះ? ប្រសិនបើអ្នកក៏មានបញ្ហានេះដែរ កុំបារម្ភអំពីវា។ នេះជារឿងធម្មតាទេក្នុងករណីភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការលេបថ្នាំពីឱសថស្ថានសម្រាប់វានោះទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយសុវត្ថិភាពអំពីវា។
ហេតុអ្វីបានជាការទល់លាមកកើតឡើងញឹកញាប់ខ្លាំងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
មានមូលហេតុចម្បងៗជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការដឹងអំពីរឿងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីស្ថានភាពនេះ។
- ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន៖ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់យើងផលិតអរម៉ូន ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ច្រើន។ អរម៉ូននេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្បូនធូរស្រាល ហើយក៏ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ពោះវៀននៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងថយចុះផងដែរ។ នេះមានន័យថា អាហារដែលយើងញ៉ាំធ្វើចលនាតាមពោះវៀនយឺតជាង។ នេះបណ្តាលឱ្យរាងកាយស្រូបយកទឹកបានច្រើន ធ្វើឱ្យលាមកស្ងួត និងរឹង។
- អាហារបំប៉ន ជាតិដែក៖ គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកដើម្បីការពារភាពស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកទាំងនេះក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃការទល់លាមកផងដែរ។
- ស្បូនរីកធំ៖ នៅពេលទារកលូតលាស់នៅក្នុងស្បូន ស្បូនក៏រីកធំឡើងបន្តិចម្តងៗ។ នេះអាចដាក់សម្ពាធលើពោះវៀនរបស់យើង។ សម្ពាធនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះផ្លូវលាមកផងដែរ។
- ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ៖ ពេលខ្លះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ របៀបដែលយើងញ៉ាំ និងផឹកផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ម្យ៉ាងទៀត ការដើរ និងការហាត់ប្រាណថយចុះដោយសារតែអស់កម្លាំង។ រឿងទាំងនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់ការទល់លាមកផងដែរ។
មុននឹងលេបថ្នាំ តើយើងគួរសាកល្បងវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិទាំងនេះខ្លះទេ?
ជំនួសឲ្យការប្រើថ្នាំភ្លាមៗពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ទល់លាមក មាន វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ និងមានសុវត្ថិភាព មួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងធ្វើនៅផ្ទះបាន។ ភាគច្រើន រឿងទាំងនេះនឹងជួយបំបាត់បញ្ហារបស់អ្នក។
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ព្យាយាមផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននឹងជួយបន្ទន់លាមករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ទោរបង់។ មិនត្រឹមតែទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងភេសជ្ជៈដូចជាទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗ និងបបរក៏ល្អដែរ។
ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃឱ្យបានច្រើន។
ជាតិសរសៃគឺដូចជាបាច់ដូងមួយបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង។ វា សម្អាត ពោះវៀន បង្កើនទម្ងន់លាមក និងជួយឱ្យវាបញ្ចេញបានកាន់តែងាយស្រួល។
- បន្លែ (ស្ពៃខ្មៅ,គោទូកូឡា , មូគុនូវិនណា)
- បន្លែ (សណ្តែក, ការ៉ុត, ប៊ីត)
- ផ្លែឈើ (ទំពាំងបាយជូរ ចេក ផ្លែបឺរ)
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ស្រូវសាលី, ស្រូវសាលី, អង្ករសំរូប)
បន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិច។
វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗដែលសមស្របសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។ សូម្បីតែការដើរត្រឹមតែ 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ លំហាត់ប្រាណជំរុញមុខងារពោះវៀន និងកាត់បន្ថយការទល់លាមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានការយល់ព្រមមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណណាមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែលេបថ្នាំ តើថ្នាំអ្វីដែលមានសុវត្ថិភាព?
ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមិនអាចព្យាបាលការទល់លាមករបស់អ្នកបានទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។ ប៉ុន្តែមានរឿងសំខាន់មួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវចងចាំនៅទីនេះ។
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកលេបក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ កុំលេបថ្នាំណាមួយពីឱសថស្ថាន ឬវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកដទៃដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
សូម្បីតែថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ក៏មានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ចមុនពេលប្រើប្រាស់វា។ ជាទូទៅ មានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ មានតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទេដែលអាចកំណត់ថាថ្នាំណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក កម្រិតថ្នាំ និងរយៈពេលដែលអ្នកគួរប្រើប្រាស់វា។
ខាងក្រោមនេះគឺជាការពិពណ៌នាសាមញ្ញអំពីថ្នាំមួយចំនួន។
| គ្រឿងផ្សំសកម្ម | ឧទាហរណ៍នៃឈ្មោះម៉ាក | របៀបដែលវាដំណើរការយ៉ាងសាមញ្ញ |
|---|---|---|
| ថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលបង្កើតជាដុំៗ | ភីស៊ីលៀម (មេតាមូស៊ីល), កាល់ស្យូម ប៉ូលីកាបូហ្វីល (ហ្វាយប៊ើរខន) | ទាំងនេះគឺដូចជាសរសៃធម្មជាតិ។ ពួកវាស្រូបយកទឹកចូលទៅក្នុងលាមក ដែលបង្កើនទម្ងន់ និងបរិមាណរបស់វា ជំរុញពោះវៀន និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ទោរបង់។ |
| សារធាតុបន្ទន់លាមក | ដូគូសេតសូដ្យូម (កូឡាស) | ទាំងនេះជួយស្រូបយកទឹក និងខ្លាញ់ចូលទៅក្នុងលាមក ធ្វើឱ្យវាទន់ ដូច្នេះវាអាចបន្ទោរបង់បានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចាំបាច់ប្រឹង។ |
| ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអូស្មូទិក | ប៉ូលីអេទីឡែន គ្លីកូល (មីរ៉ាឡាក់ស៍), ម៉ាញ៉េស្យូម អ៊ីដ្រូស៊ីត (ទឹកដោះគោម៉ាញ៉េស្យូម) | ថ្នាំទាំងនេះទាញទឹកចូលទៅក្នុងពោះវៀន ធ្វើឱ្យលាមករលុង និងបញ្ចេញលឿនជាងមុន។ |
រឿងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស
ត្រីមាសទីមួយ នៃការមានផ្ទៃពោះ គឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុត នៅពេលដែលសរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់ទារក ដូចជាខួរក្បាល និងបេះដូង កំពុងវិវឌ្ឍ។ ដូច្នេះ សូមជៀសវាងការធ្វើការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗអំពីថ្នាំក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ កុំប្រើថ្នាំណាមួយដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ លុះត្រាតែចាំបាច់បំផុត។
ម្យ៉ាងទៀត ថ្នាំមួយប្រភេទគឺ «មានសុវត្ថិភាព» លុះត្រាតែវាត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតដែលបានកំណត់ និងតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ឬការប្រើប្រាស់វាយូរពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។
ប្រសិនបើអ្នកមាន អាការៈរមួលក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ ហូរឈាម ឬមិនបន្ទោរបង់អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងការទល់លាមក កុំសន្មតថាវាជារឿងធម្មតានោះទេ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ ពេលខ្លះវាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ កុំខ្លាចវាដោយមិនចាំបាច់។
- ជំនួសឲ្យការប្រើថ្នាំជាមុនសិន សូមសាកល្បងវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដូចជាផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងហាត់ប្រាណស្រាលៗ។
- សំខាន់បំផុត៖ កុំប្រើថ្នាំណាមួយ (រួមទាំងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា) អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយគ្មានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យ។
- បីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមនៅពេលប្រើថ្នាំក្នុងអំឡុងពេលនោះ។
- ថ្នាំដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពលុះត្រាតែប្រើក្នុងកម្រិតថ្នាំដែលបានកំណត់ ក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න