ប្រហែលជាអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ញ័រដៃបន្តិចដែរនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ឬក៏អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃរបស់អ្នកញ័រនៅពេលអ្នកលើកពែងតែមួយ ផឹកទឹកមួយកែវ ឬចុះហត្ថលេខាលើឯកសារ? ភាគច្រើនយើងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះទេ។ យើងគិតថា "រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលអ្នកខឹង" ឬ "ប្រហែលជាវាដោយសារតែអ្នកហត់នឿយបន្តិច"។ ប៉ុន្តែការញ័រដៃនេះ ដែលយើងហៅថា ការញ័រ ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ជួនកាលអាចជាសញ្ញាសំខាន់មួយដែល រាងកាយរបស់យើង កំពុងផ្តល់ឱ្យយើង។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអំពីរឿងនេះបន្តិច។
ប្រភេទរញ្ជួយសំខាន់ពីរប្រភេទ
ដំបូងសូមយើងយល់ពីរឿងនេះ។ ការញ័រដៃអាចកើតឡើងតាមវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាង។
១. ញ័រពេលសម្រាក៖ ប្រសិនបើដៃរបស់អ្នកញ័រនៅពេលអ្នក អង្គុយលើកៅអី ហើយសម្រាក ដោយមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ វាអាចជាប្រភេទនេះ។
២. ការញ័រ ដោយសកម្មភាព៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការញ័រពេលកំពុងធ្វើអ្វីមួយ ឧទាហរណ៍ ការសរសេរ ការលើកពែង ឬការញ៉ាំអាហារ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ។
ការយល់ដឹងថាតើអ្នកមានការញ័រប្រភេទណាក្នុងចំណោមការញ័រទាំងពីរប្រភេទនេះ នឹងជួយបានច្រើនក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុ។
តើការញ័រដែលចាំបាច់ជាអ្វី?
នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការញ័រដៃ។ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនច្រឡំវាជាមួយជំងឺផាកឃីនសុនក៏ដោយ ទាំងពីរនេះគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ការញ័រជាមូលដ្ឋាន គឺនៅពេលដែលដៃរបស់អ្នកញ័រ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយ ។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារ ស្លាបព្រារបស់អ្នកញ័រនៅក្នុងដៃ ឬអ្នកញ័រខ្លាំងពេកដែលអ្នកមិនអាចកាន់កែវទឹកបាន។ នេះជាលក្ខណៈនៃស្ថានភាពនេះ។ ពេលខ្លះ ការញ័រនេះចាប់ផ្តើមនៅក្នុងដៃ ហើយអាចរាលដាលដល់ក្បាល និងសូម្បីតែសំឡេង។
តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះសម្រាប់រឿងនេះ?
- ហ្សែន៖ ប្រសិនបើម្តាយ ឬឪពុករបស់អ្នកមានជំងឺនេះ អ្នកទំនងជាកើតវាដែរ។
- អាយុ៖ ទោះបីជាវាអាចវិវត្តនៅគ្រប់វ័យក៏ដោយ វាកើតមានច្រើនបំផុតចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។ ហានិភ័យកើនឡើងតាមអាយុ។
ចំណុចសំខាន់គឺថា ការញ័រជាមូលហេតុមិនមែនជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ ភាពតានតឹង អស់កម្លាំង និងការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យការញ័រកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ការព្យាបាលស្ថានភាពនេះពិតជាពិបាកបន្តិច។ ទោះបីជាមានថ្នាំក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នានោះទេ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ការវះកាត់ ឬ ការរំញោចខួរក្បាលផ្នែកជ្រៅអាចចាំបាច់។អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។
ជំងឺផាកឃីនសុន និងការញ័រ
ការញ័រគឺជារោគសញ្ញាដំបូងមួយនៃជំងឺផាកឃីនសុន ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានជំងឺផាកឃីនសុនមានការញ័រនោះទេ។
នេះគឺផ្ទុយស្រឡះពី ការញ័រ ធម្មតា (Essential Tremor )។ ពោលគឺការញ័រកើតឡើង នៅពេលដែលអ្នកសម្រាក និងសម្រាក ។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែឈរស្ងៀម ដៃ ជើង ឬម្រាមដៃចាប់ផ្តើមញ័រ។ ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ ការញ័រនេះនឹងឈប់។
ភាគច្រើនវាចាប់ផ្តើមនៅម្ខាងនៃរាងកាយ។ យូរៗទៅវាអាចរាលដាលទៅម្ខាងទៀត។ ដូចជាការរញ្ជួយណាមួយដែរ វាកើនឡើងនៅពេលអ្នកខឹង ភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភ។
ញ័រដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត
ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនទៀតក៏អាចបណ្តាលឱ្យដៃញ័រតាមរបៀបនេះដែរ។
- ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមច្រើនកន្លែង (Multiple Sclerosis - MS): នេះគឺជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ ការញ័រនៅដៃ ឬជើងក៏អាចជារោគសញ្ញាមួយផងដែរ។
- ការឈប់ផឹកស្រា៖ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលញៀនស្រាខ្លាំងឈប់ផឹកភ្លាមៗ ការញ័រអាចជារោគសញ្ញាដំបូងមួយ។ នេះអាចមានរយៈពេលពីពីរបីថ្ងៃរហូតដល់មួយឆ្នាំ។
មិនមែនការញ័រទាំងអស់សុទ្ធតែបណ្តាលមកពីជំងឺនោះទេ!
ប្រសិនបើដៃរបស់អ្នកញ័រ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភថាវាជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ពេលខ្លះនេះអាចជាប្រតិកម្មធម្មតារបស់រាងកាយយើងចំពោះរឿងមួយចំនួន។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។
| មូលហេតុ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ថ្នាំមួយចំនួន | ថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត ប៉ះពាល់ដល់សារធាតុ dopamine នៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យញ័រជាផលប៉ះពាល់។ ផលប៉ះពាល់នេះបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលថ្នាំត្រូវបានបញ្ឈប់។ |
| កង្វះវីតាមីន B12 | វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការដែលមានសុខភាពល្អនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាសាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ និងស៊ុត។ នៅពេលដែលវាទាបពេក ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចចុះខ្សោយ ហើយញ័រអាចកើតឡើង។ |
| កាហ្វេអ៊ីន | ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេ ឬតែច្រើនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ វាក៏អាចជាមូលហេតុនៃការញ័រផងដែរ។ |
| ភាពតានតឹង | រឿងដូចជាភាពតានតឹង កំហឹង ភាពអត់ឃ្លាន និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការញ័រនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ យើងហៅវាថា ការញ័រសរីរវិទ្យា ។ |
| ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប | គ្រូពេទ្យហៅស្ថានភាពនេះថា ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម (hypoglycemia )។ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយគឺញាក់សាច់។ |
| ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតលើស | នៅពេលដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនៅកក្លាយជាសកម្មខ្លាំងពេក ដំណើរការនានាទូទាំងរាងកាយនឹងបង្កើនល្បឿន។ ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ការគេងត្រូវបានរំខាន និងដៃចាប់ផ្តើមញ័រ។ |
| ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ | នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានខូចខាតដោយសារគ្រោះថ្នាក់ ជំងឺ ឬមូលហេតុផ្សេងទៀត ស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំប្រសាទ អាចកើតឡើង។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ពឹកនៅដៃ និងជើងផងដែរ។ |
ដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញថា មិនមានមូលហេតុតែមួយនៃការញ័រដៃនោះទេ ប៉ុន្តែមានច្រើន។ ដូច្នេះ ជាជាងការសម្រេចចិត្តថានេះជាមូលហេតុដោយខ្លួនឯង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។រឿង សំខាន់ និងសុវត្ថិភាពបំផុត ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក សួរថាតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺស្រដៀងគ្នានេះដែរឬទេ ហើយបើចាំបាច់ សូមធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីប្រាប់អ្នកឱ្យច្បាស់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការញ័រជារោគសញ្ញាទូទៅ ហើយវាមិនតែងតែបណ្តាលមកពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
- សូមយកចិត្តទុកដាក់ថាតើការញ័រកើតឡើងនៅពេលអ្នកសម្រាក ឬពេលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុ។
- សូម្បីតែការញ័រធម្មតាក៏អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយរឿងដូចជាភាពតានតឹង ការធ្វើការហួសកម្លាំង ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងកាហ្វេ។
- សូមផ្តល់ការពិពណ៌នាពេញលេញដល់គ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ វានឹងជួយបានច្រើនក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។
- ប្រសិនបើការញ័រកំពុងរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។