តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្ពឹកនៅខាងក្រោយជើងរបស់អ្នកទេ ជាពិសេសនៅតំបន់ក្រលៀន កជើង ឬកែងជើង ឬគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ជួនកាលដូចជាអារម្មណ៍វារ? ភាគច្រើនយើងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងទាំងនេះទេ។ យើងគិតថា "ប្រហែលជាយើងអង្គុយស្ងៀមមួយរយៈហើយ" ហើយភ្លេចអំពីវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពីក្រោយរោគសញ្ញាទាំងនេះ អាចមានបញ្ហាជាមួយសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ប៉ុន្តែយើងមិនសូវនិយាយច្រើនអំពីវាទេ។ សរសៃប្រសាទនោះត្រូវបានគេហៅថា សរសៃប្រសាទ សូរល៍ ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសរសៃប្រសាទនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើសរសៃប្រសាទសូរល៍ជាអ្វី?
សរសៃប្រសាទសុរិយៈ គឺជាសរសៃប្រសាទដែលមានទីតាំងនៅក្រោមស្បែកនៅផ្នែកខាងក្រោយជើងរបស់យើង នៅខាងក្រោមជង្គង់។ ឲ្យច្បាស់លាស់បំផុត វាគឺជាសរសៃប្រសាទស្បែកដែលបញ្ជូនអារម្មណ៍ទៅស្បែក។ សរសៃប្រសាទនេះចាប់ផ្តើមនៅតំបន់សុរិយៈ រត់ចុះមកខាងក្រៅជើង ឆ្លងកាត់កជើង ហើយបញ្ចប់នៅម្រាមជើងតូច។
មានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៅពីក្រោយឈ្មោះនេះ។ "sura" គឺជាភាសាឡាតាំងសម្រាប់ "កូនគោ"។ ដូច្នេះឈ្មោះនេះគឺជាឯកសារយោងសមរម្យទៅកាន់ទីតាំងនៃសរសៃប្រសាទនេះ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ សរសៃប្រសាទសូរ៉ាល់ គឺជាសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់បំផុតក្នុង ការវះកាត់ ជួសជុលសរសៃប្រសាទ (ការផ្សាំសរសៃប្រសាទ) ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទមួយត្រូវបានខូចខាតនៅកន្លែងផ្សេងទៀតក្នុងរាងកាយ។ នេះដោយសារតែវាអាចត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងងាយ ហើយមិនមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។
តើសរសៃប្រសាទនេះមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះរាងកាយរបស់យើង?
មុខងារចម្បងនៃសរសៃប្រសាទសូរ្យៈគឺផ្តល់អារម្មណ៍។ នោះគឺវាផ្តល់អារម្មណ៍ដល់ស្បែកនៅខាងក្រោយ និងខាងក្រៅជើង កជើង កែងជើង និងខាងក្រៅជើងរបស់យើង។ «អារម្មណ៍» នេះរួមបញ្ចូលរបស់ជាច្រើន។
- ប៉ះ៖ អារម្មណ៍នៃអ្វីមួយប៉ះជើងរបស់អ្នក។
- សីតុណ្ហភាព៖ មានអារម្មណ៍ ក្តៅ ឬត្រជាក់។
- ការឈឺចាប់៖ មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ទោះបីជាមិនមានរបួស ឬស្នាមជាំក៏ដោយ។
- រំញ័រ៖ មានអារម្មណ៍រំញ័រ។
បន្ថែមពីលើចំណុចទាំងនេះ សរសៃប្រសាទសូរ៉ាល់ក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សា តុល្យភាព រាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរក្នុងទីងងឹត។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចមើលឃើញដីច្បាស់ក៏ដោយ អ្នកមានគំនិតខ្លះអំពីកន្លែងដែលជើងរបស់អ្នកនៅ និងថាតើដីរាបស្មើឬអត់ មែនទេ? តាមរបៀបនេះ សរសៃប្រសាទនេះជួយរក្សាតុល្យភាពរាងកាយដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដោយផ្ញើព័ត៌មានទៅខួរក្បាលអំពីទីតាំងនៃជើងរបស់អ្នក។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃប្រសាទ sural របស់អ្នក?
ប្រសិនបើមានការខូចខាត ឬសម្ពាធណាមួយលើសរសៃប្រសាទសូរ៉ាល់ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះរោគសញ្ញាជាច្រើន។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្គាល់រោគសញ្ញាទាំងនេះ។
| រោគសញ្ញា | តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? (វាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា) |
|---|---|
| ស្ពឹក | ផ្នែកខាងក្រោយនៃជើង កជើង ឬផ្នែកខាងក្រៅនៃជើងមានអារម្មណ៍ថា "ស្លាប់"។ មានអារម្មណ៍ស្ពឹក ដូចជាអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្រោមការប្រើថ្នាំសណ្តំ។ |
| រមាស់ ឬ ក្រហាយ | អារម្មណ៍ស្ពឹកៗ (ដូចជាម្ជុលមុតស្រួច) ឬអារម្មណ៍ក្រហាយដូចជាហ្វូងស្រមោច។ |
| ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ ឬ ឈឺចាប់ខ្លាំង | ការឈឺចាប់ខ្លាំង ដូចជាការចាក់ដោយកាំបិត ឬការឈឺចាប់ខ្លាំង ដូចជាការកន្ត្រាក់សរសៃឈាមវ៉ែន។ |
| ភាពរសើបចំពោះការប៉ះ | សូម្បីតែការប៉ះស្រាលៗដែលជាធម្មតាមិនឈឺចាប់ ដូចជាការត្រដុសក្រណាត់គ្រែទៅនឹងរាងកាយ ក៏អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ |
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ កុំមើលរំលងពួកវា។ វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
តើលក្ខខណ្ឌអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទសុរិយៈ?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើអ្វីជា មូលហេតុ ចម្បងនៃការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទនេះ។
១. ការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម)
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមពួកយើងនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា។ ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ សរសៃប្រសាទដ៏ឆ្ងាញ់របស់រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមខូចខាតដោយសារតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ យើងហៅវាថា ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម ។ ស្ថានភាពនេះភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទនៅជើង និងដៃ។ សរសៃប្រសាទសូរល៍គឺជាសរសៃប្រសាទសំខាន់មួយដែលអាចខូចខាតតាមរបៀបនេះ។
២. របួសកីឡា
នេះក៏ជាហេតុផលទូទៅមួយដែរ។
- សរសៃពួរកជើង ៖ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងលេងកីឡាដូចជា គ្រីឃីត បាល់បោះ ឬបាល់ទះ ហើយស្រាប់តែរមួលជើងរបស់អ្នក។ យើងហៅវាថា «សរសៃពួរកជើង»។ នៅពេលនោះ សរសៃចងជុំវិញកជើងត្រូវបានលាតសន្ធឹង ឬរហែក។ ក្នុងករណីនេះ សរសៃប្រសាទគូទដែលរត់នៅក្បែរនោះក៏អាចត្រូវបានទាញ កំទេច ឬខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
- ការបាក់ឆ្អឹង៖ សរសៃប្រសាទនេះក៏អាចខូចខាតផងដែរ ប្រសិនបើឆ្អឹងនៅជើង (ជាពិសេសឆ្អឹងកង) បាក់។
- ការវាយខ្លាំងៗ៖ ការវាយខ្លាំងៗដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាលក៏អាចកំទេចសរសៃប្រសាទបានដែរ។
៣. ស្បែកជើង ឬសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ
មនុស្សមួយចំនួនពាក់ស្បែកជើងតឹងខ្លាំង ជាពិសេសស្បែកជើងកវែងដែលឡើងដល់ជើង។ ការពាក់ស្បែកជើងទាំងនេះក្នុងរយៈពេលយូរ ក៏ដូចជាខ្សែរឹតតឹងលើឧបករណ៍កីឡាដូចជាស្គី អាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធរយៈពេលវែងលើសរសៃប្រសាទ និងបំផ្លាញវា។
តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសរសៃប្រសាទនេះឱ្យមានសុខភាពល្អ?
ជាសំណាងល្អ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាសរសៃប្រសាទសូរ៉ាល់ រួមទាំងសរសៃប្រសាទដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកគឺ រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការជក់បារីគឺដូចជាថ្នាំពុលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នៅពេលអ្នកជក់បារី សរសៃឈាមរបស់អ្នកនឹងរួមតូច ដែលកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការឈប់ជក់បារីទាំងស្រុង។
- ពាក់ស្បែកជើងដែលសមល្អ៖ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡា សូមពាក់ស្បែកជើងដែលសមល្អនឹងជើងរបស់អ្នក និងផ្តល់ការការពារ។ ស្បែកជើងនឹងកាន់តែមិនសូវការពារនៅពេលវាចាស់ទៅ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណជាប្រចាំ វាជាគំនិតល្អក្នុងការប្តូរស្បែកជើងរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរបីខែម្តង។
- របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនគឺចាំបាច់សម្រាប់សរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីន B12 និងវីតាមីន D គឺជាសារធាតុពីរដ៏សំខាន់បំផុត។ វីតាមីន B12 ជួយរក្សាស្រទាប់ myelin នៃសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីន B ក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរថាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ។ អាហារសត្វដូចជាត្រី សាច់ ទឹកដោះគោ និងស៊ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12។
សារយកទៅផ្ទះ
- សរសៃប្រសាទសូរល គឺជាសរសៃប្រសាទសំខាន់មួយដែលផ្តល់អារម្មណ៍ដល់ផ្នែកខាងក្រោយនៃជើង និងបាតជើងរបស់យើង។
- រោគសញ្ញាដូចជាស្ពឹក ក្រហាយ ឈឺចាប់ ឬបាត់បង់អារម្មណ៍នៅជើងអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃប្រសាទនេះ។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជាពិសេសមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន) និងគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការរមួលកជើង គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទនេះ។
- ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ការជៀសវាងការជក់បារី ការពាក់ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ និងការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 អាចជួយរក្សាសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់ ឬស្ពឹកជើងរបស់អ្នកនៅតែបន្ត សូមកុំមើលរំលងវា។ ត្រូវប្រាកដថាទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។