តើអ្វីទៅជាកត្តាបង្កជំងឺហឺត?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជាអ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឲ្យជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ពោលគឺបង្កើនរោគសញ្ញាជំងឺហឺតរបស់អ្នក - ក្អក ហឺត តឹងទ្រូង ជាដើម។ ស្រមៃថា មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកហឺតបន្ទាប់ពីប៉ះឆ្មា។ បន្ទាប់មកគាត់ហៅរោមឆ្មាថាជា "កត្តាបង្កជំងឺហឺត"។ មនុស្សមួយចំនួនមានកត្តាបង្កជំងឺនេះតែមួយឬពីរប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចមានកត្តាបង្កជំងឺនេះដប់ឬដប់ពីរ។ ម្យ៉ាងទៀត មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានកត្តាបង្កជំងឺដូចគ្នានោះទេ វាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ កត្តាបង្កជំងឺខ្លះផ្លាស់ប្តូរពីរដូវកាលមួយទៅរដូវកាលមួយ។ ឧទាហរណ៍ លំអងផ្កានៅរដូវផ្ការីក។ រឿងមួយទៀតគឺថា នៅពេលមនុស្សវ័យក្មេងមួយចំនួនកាន់តែចាស់ ពួកគេអាចមិនឆ្លើយតបច្រើនចំពោះរឿងដែលធ្លាប់បង្កជំងឺនេះទេ ពោលគឺធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែកើតជំងឺហឺត។ តើនេះមិនជារឿងល្អទេឬ? ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលជាទូទៅអាចធ្វើឲ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ៖- ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម៖ ផ្តា សាយ គ្រុនផ្តាសាយ និង កូវីដ-១៩ ។
- សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ៖ ទាំងនេះគឺជារបស់ដែលបង្ក អាឡែហ្ស៊ី ។ ឧទាហរណ៍រួមមាន រោមសត្វ ស្បែករបក ទឹកមាត់ លំអងផ្កា ធូលីដី និងផ្សិត។
- សារធាតុបង្កការរលាក ក្នុងខ្យល់៖ ទឹកអប់ ផ្សែង ( ផ្សែងបារី ផ្សែងឈើ) ការបំពុលខ្យល់ សារធាតុគីមី ដ៏អាក្រក់។
- លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ៖ ត្រជាក់ខ្លាំង ក្តៅខ្លាំង សំណើមខ្លាំង ឬស្ងួតខ្លាំង។
- លំហាត់ប្រាណ៖ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតរបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការហាត់ប្រាណផងដែរ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។
- អារម្មណ៍ខ្លាំង៖ ទុក្ខព្រួយហួសហេតុ សុភមង្គល ការភ័យខ្លាច ឬភាពតានតឹង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគ?
វាពិបាកក្នុងការរក្សាសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងពីជំងឺដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺកូវីដ-១៩ មែនទេ? យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែឈឺម្តងម្កាល។ ប៉ុន្តែវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺទាំងនេះគឺ ត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូ និងទឹកជាប្រចាំ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលឈឺ ។ ចងចាំថា ដៃរបស់អ្នកគឺជាកន្លែងដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការចម្លងមេរោគ។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើវាជាទម្លាប់ក្នុងការលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបដែលមានអាយុលើសពី 6 ខែទទួលវ៉ាក់សាំងផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំ និងវ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត ។ នេះដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកដែលមានជំងឺហឺតមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដូចនេះ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺរលាកសួតជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ ឬប្រសិនបើអ្នកក្អក កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដោយរបៀបណា?
អាឡែហ្ស៊ីនគឺគ្រាន់តែជារបស់ដែលអាចបង្កអាឡែហ្ស៊ី។ ឧទាហរណ៍ រោមឆ្មា រោមឆ្កែ ធូលីដី (ទាំងនេះគឺជាសត្វតូចៗដែលរស់នៅក្នុងធូលីដីដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញ) ផ្សិត លំអងផ្កា និងសត្វកន្លាត។ អាឡែហ្ស៊ីនទាំងនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺហឺត។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន របស់ទាំងនេះបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែក ភ្នែកក្រហម កណ្តាស់ និងហឺត។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ី មានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកចូលទៅជិត ឬញ៉ាំរបស់មួយចំនួន វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការឱ្យឪពុកម្តាយ ឬគ្រូពេទ្យធ្វើតេស្តអាឡែហ្ស៊ី។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចរកឃើញច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ី។ ការជៀសវាងអាឡែហ្ស៊ីទាំងនេះទាំងស្រុងប្រហែលជាមិនអាចទៅរួចទេ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បង៖គន្លឹះដើម្បីជៀសវាងអាឡែហ្ស៊ី
- រក្សាបន្ទប់របស់អ្នកឱ្យស្អាត និងគ្មានធូលីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះមានន័យថា ត្រូវបូមធូលីយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ជាពិសេសនៅកន្លែងដែលធូលីច្រើនតែកកកុញ ដូចជានៅក្រោមគ្រែ និងនៅលើទូខោអាវ) ជូតធូលី និងយករបស់របរដែលមិនចាំបាច់ចេញពីបន្ទប់។ ប្រដាប់ក្មេងលេងចាស់ៗ តុក្កតាខ្លាឃ្មុំ កាសែតចាស់ៗ និងគំនរសៀវភៅរបស់អ្នក សុទ្ធតែអាចប្រមូលធូលីបាន។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវដាក់វានៅក្នុងប្រអប់ ឬដាក់វានៅក្នុង attic ឬកម្ចាត់វាចោលប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវការវា។
- បោកគក់ក្រណាត់ពូក និងស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ខ្នើយ និងភួយធ្វើពីរោមសត្វ ព្រោះវាក៏អាចមានសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីផងដែរ។ មានគម្របពិសេសដែលការពារអាឡែហ្ស៊ីដែលអ្នកអាចដាក់លើពូក និងខ្នើយរបស់អ្នក ហើយការប្រើប្រាស់វាក៏នឹងជួយការពារអ្នកពីធូលីដីផងដែរ។
- បើអាចធ្វើបាន សូមយកកំរាលព្រំ និងក្រណាត់គ្របបង្អួចធ្ងន់ៗចេញពីបន្ទប់។ដោយសារតែក្រណាត់ប្រភេទនេះទំនងជាមានសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី។ ទាំងនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមប្រើរបស់របរដូចជាកំរាលព្រំតូចៗដែលអាចបោកគក់បាន។
សំខាន់៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗជាច្រើនដល់អ្នកបន្ថែមពីលើនេះ។ ប្រសិនបើអាឡែស៊ីរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំអាឡែស៊ី ឬថ្នាំចាក់អាឡែស៊ី។ គាត់ ឬនាងនឹងពន្យល់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងសារធាតុរំខាននៅក្នុងបរិស្ថាន?
ចំពោះមនុស្សភាគច្រើន សារធាតុបង្ករលាកទាំងនេះមិនមែនជារឿងធំដុំទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្ទុះឡើងភ្លាមៗ។ ទាំងនេះមិនដូចគ្នានឹងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទេ ដែលគ្រាន់តែធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម។ សារធាតុបង្ករលាកទូទៅបំផុតដែលយើងឃើញគឺ៖- ទឹកអប់ និងស្ព្រាយបាញ់ខ្លួន
- ប្រភេទថ្នាំបាញ់អេរ៉ូសូល (ឧ. ថ្នាំបន្សុទ្ធខ្យល់ ថ្នាំបាញ់សម្លាប់សត្វល្អិត)
- សារធាតុគីមីដ៏គ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងផលិតផលសម្អាត (ដូចជាម្សៅ bleach ទឹកសម្អាតបង្គន់)
- ផ្សែងថ្នាំជក់ និងផ្សែងចេញពីចង្ក្រានឈើ ផ្សែងពីយានយន្ត
- ចំហាយពីវត្ថុដូចជាថ្នាំលាប ឬសាំង ឬប្រេងកាត
- ការបំពុលខ្យល់
តើអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុដោយរបៀបណា?
សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង... ខ្យល់នោះអាចដឹករបស់របរដូចជាលំអងផ្កា និងផ្សិតចូលទៅក្នុងខ្យល់បានឆ្ងាយ។ នោះអាចជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីភ្លៀងធ្លាក់ បរិមាណលំអងផ្កានៅក្នុងខ្យល់អាចថយចុះ ពីព្រោះភ្លៀងលាងវាចេញ។ ប៉ុន្តែ ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងក៏អាចបណ្តាលឱ្យដើមឈើផលិតលំអងផ្កាបន្ថែមទៀតនៅពេលក្រោយ។ តើនេះមិនមែនជារឿងអស្ចារ្យអំពីធម្មជាតិទេឬ? អាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង ឬក្តៅខ្លាំងក៏អាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ សំណើមខ្ពស់ ឬខ្យល់ស្ងួតខ្លាំងក៏អាចធ្វើឱ្យដែរ។ ការដកដង្ហើមខ្យល់ត្រជាក់ និងស្ងួតអាចធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នករួមតូច និងធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាស្ថានភាពអាកាសធាតុមួយចំនួនធ្វើឱ្យជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការព្យាករណ៍អាកាសធាតុ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអាកាសធាតុនឹងមកដល់ដែលអាចបង្កបញ្ហាដល់អ្នក សូមត្រៀមខ្លួនជាមុនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងវា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនឹងចេញទៅក្រៅនៅថ្ងៃត្រជាក់ អ្នកអាចពាក់ក្រមាដើម្បីគ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នក។ "ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត" របស់អ្នក (ផែនការដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក) គួរតែរួមបញ្ចូលអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ សូមអានវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយយល់វា។តើជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណជាអ្វី?
មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺហឺតបានរកឃើញថា រោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតរបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៅពេលពួកគេហាត់ប្រាណ រត់ លោត ឬលេង។ ពួកគេអាចក្អក ហឺត ឬមានអារម្មណ៍តឹងក្នុងទ្រូង។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាជំរុញតែមួយគត់សម្រាប់ជំងឺហឺតរបស់ពួកគេ។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណ។ រួមជាមួយនឹងអាឡែហ្ស៊ី និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ការហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់មួយដែលធ្វើឱ្យមានជំងឺហឺត។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ការហាត់ប្រាណមិនមែនជាកត្តាជំរុញដែលអ្នកគួរជៀសវាងនោះទេ! តាមពិតទៅ ការហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដោយមានជំនួយពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អ្នកអាចហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីរក្សាសុខភាព។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកឱ្យប្រើថ្នាំស្រូបមុនពេលហាត់ប្រាណ។ ម្យ៉ាងទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើ «ការឡើងកម្តៅ» បន្តិចបន្តួចមុនពេលហាត់ប្រាណ និង «ការបន្ធូរសាច់ដុំ» បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក រយៈពេលដែលអ្នកគួរធ្វើវា និងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។តើភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍ប៉ះពាល់ដល់ជំងឺហឺតដែរឬទេ?
មែនហើយ នោះជាការពិត។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន អារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មខ្លាំងៗដូចជា សោកសៅខ្លាំងពេក ព្រួយបារម្ភ ភ័យខ្លាច សើចខ្លាំងពេក ឬស្រែក ព្រមទាំងភាពតានតឹង ក៏អាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាហឺតផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកភ័យខ្លាំងអំពីការពិនិត្យ ភាពតានតឹងនោះអាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លាំងទាំងនេះ សូមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ (តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ) និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។វាជួយបាន។ ម្យ៉ាងទៀត ការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម និងសមាធិអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងរបស់អ្នកច្រើនពេក វាកើតឡើងញឹកញាប់ ឬអ្នកមិនអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងបាន កុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយឪពុកម្តាយ គ្រូពេទ្យ គ្រូបង្រៀន ឬមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត ហើយសុំជំនួយ។ ពេលខ្លះការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដូចជាអ្នកព្យាបាលក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះដែរ។រឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
តាមពិតទៅ មិនថាកត្តាបង្កជំងឺហឺតរបស់អ្នកជាអ្វីនោះទេ មានរឿងសំខាន់មួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានជំងឺហឺតគួរតែចងចាំ៖ តែងតែយកឧបករណ៍ស្រូបបំបាត់អាការៈរហ័សរបស់អ្នក (ជាធម្មតាពណ៌ខៀវ) ទៅជាមួយអ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាហឺត។ អ្នកគួរតែមានឧបករណ៍ស្រូបនេះទៅជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែង មិនថានៅសាលារៀន ពេលលេង ឬពេលធ្វើដំណើរនោះទេ។ កុំភ្លេចរបស់នេះទេ យល់ទេ?ជំងឺហឺតគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបានល្អ។ ដោយដឹងពីកត្តាបង្ករបស់អ្នក ការដឹងពីពួកវា និងការធ្វើតាមដំបូន្មាន និងថ្នាំរបស់គ្រូពេទ្យ អ្នកអាចរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងជំងឺហឺត។ កុំបារម្ភអី អ្នកមិនឯកាក្នុងដំណើរនេះទេ! មានមនុស្សជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកបាន។
ជំងឺហឺត, កត្តាបង្កជំងឺហឺត, អាឡែស៊ី, សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី, ពិបាកដកដង្ហើម, ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម, អត្ថបទសុខភាព Sinhala, ដំណោះស្រាយជំងឺហឺត
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។