សួស្តី! តើអ្នកមាន ជំងឺហឺតដែរ ឬទេ? ឬមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ប្រហែលជាកូនតូចរបស់អ្នក មានជំងឺហឺតដែរឬទេ? បន្ទាប់មក វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលជា "កត្តាជំរុញ" ទាំងនេះ។ តាមពិតទៅ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវាបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងទទួលបានជំនួយជាច្រើន ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត និងរស់នៅជីវិតធម្មតា។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលជាកត្តាជំរុញទាំងនេះ ហេតុអ្វីបានជាពួកវារំខានដល់មនុស្សដែលមានជំងឺហឺត និងរបៀបជៀសវាងពួកវា។
តើអ្វីទៅជា "កត្តាបង្ក"? ចូរយើងយល់វាឲ្យសាមញ្ញសិន យល់ព្រមទេ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ «កត្តាជំរុញ» គឺជាអ្វីក៏ដោយដែលបង្កើន ឬចាប់ផ្តើម រោគសញ្ញាជំងឺហឺត របស់អ្នកភ្លាមៗ - ដូចជា ការក្អក ដង្ហើមខ្លី តឹងទ្រូង និង ហឺត ។
ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ អ្នកមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ ភ្លាមៗនោះ មានអ្វីមួយ (ដូចជាធូលីច្រើន ឬការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់) ធ្វើឱ្យអ្នកក្អក និងមានអារម្មណ៍ដង្ហើមខ្លី។ «អ្វីមួយ» ដែលបង្កឱ្យមាន រោគសញ្ញាហឺត របស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា កត្តាបង្ក។ វាដូចជាកុងតាក់ដែលមើលមិនឃើញ។ នៅពេលដែលកុងតាក់នោះត្រូវបានបើក ជំងឺហឺតរបស់អ្នកនឹងផ្ទុះឡើង។
រឿងសំខាន់គឺថា កត្តាបង្កទាំងនេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ។ អ្វីដែលបង្កជំងឺហឺតរបស់អ្នកអាចមិនមែនជាអ្វីដែលបង្កឱ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដូចគ្នាក៏ដោយ កត្តាបង្កទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា ដូចជាក្នុងរដូវជាក់លាក់ ឬនៅពេលពួកគេធំឡើង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយធូលីដីនៅក្នុងប្រដាប់ក្មេងលេងនៅពេលពួកគេនៅក្មេង បញ្ហានេះអាចនឹងថយចុះនៅពេលពួកគេធំឡើង ហើយរបស់របរដូចជាលំអងផ្កាអាចក្លាយជាកត្តាបង្កថ្មី។
តើកត្តាចម្បងអ្វីខ្លះដែលបង្កឲ្យមានជំងឺហឺត? ចូរយើងពិនិត្យមើលវាម្តងមួយៗ!
មានប្រភេទកត្តាបង្កជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត។ ចូរយើងនិយាយអំពីកត្តាបង្កសំខាន់ៗឱ្យកាន់តែលម្អិត។
១. កត្តាបង្កដែលបង្កឡើងដោយសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី
ទាំងនេះគឺជាប្រភេទសំខាន់ៗដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺហឺតចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ អាឡែហ្ស៊ីគឺជាអ្វីមួយដែល ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់រាងកាយយើងទទួលស្គាល់ថាមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយមានប្រតិកម្មប្រឆាំងនឹងវា។
- កណ្ដៀរធូលី៖ ទាំងនេះគឺជាសត្វតូចៗដែលតូចពេកមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ ។ ពួកវារស់នៅដោយស៊ី កោសិកាស្បែក ងាប់នៅក្នុងពូក ខ្នើយ ពូក សាឡុង និងវាំងននរបស់យើង។ លាមករបស់សត្វទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះ គឺការមិនបានសម្អាតធូលីនៅក្នុងផ្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។
- លំអងផ្កា៖ភាគល្អិតតូចៗទាំងនេះ ដែលមាននៅក្នុងដើមឈើ ផ្កា និងស្មៅ ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងបរិស្ថាន ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្យល់បក់។ ការស្រូបចូលទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺហឺត។ លំអងផ្កាជាធម្មតាខ្ពស់បំផុតនៅពេលព្រឹក ពេលរសៀល និងពេលល្ងាច។
- រោមសត្វចិញ្ចឹម៖ បំណែកតូចៗនៃស្បែក រោមសត្វ និងទឹកមាត់ ដែលបញ្ចេញដោយសត្វដូចជាសត្វឆ្កែ និងឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយសត្វ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថាជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់ពួកវាក្នុងរយៈពេលខ្លី។
- ផ្សិត ៖ ផ្សិត ដែលដុះនៅតំបន់សើម ដូចជាតំបន់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ (ឧទាហរណ៍ បន្ទប់ទឹក ក្រោម អាងលាងចាន ផ្ទះបាយ ជញ្ជាំងសើម) ក៏ជាកត្តាជំរុញដ៏ខ្លាំងក្លាមួយដែរ។ ការស្រូបស្ព័រពីផ្សិតនេះអាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
២. កត្តាបង្កឡើងដោយសារធាតុបង្កការរលាកបរិស្ថាន
ទោះបីជាសារធាតុទាំងនេះមិនធ្វើសកម្មភាពតាមរយៈប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយដូចជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីក៏ដោយ ក៏វាអាចជំរុញដោយផ្ទាល់ ដល់ផ្លូវដង្ហើម និងបង្ករោគសញ្ញាជំងឺហឺត។
- ប្រភេទនៃផ្សែង៖ ផ្សែងបារី (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ការជក់បារីអកម្ម ) ផ្សែងពីចង្ក្រានដុតឈើ និងផ្សែងពីយានយន្ត សុទ្ធតែមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។ ផ្សែងទាំងនេះធ្វើឱ្យរលាក ផ្លូវដង្ហើម ដោយផ្ទាល់ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។
- ខ្យល់ត្រជាក់៖ ការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់ភ្លាមៗ ជាពិសេសនៅពេលចេញទៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃត្រជាក់ អាចបណ្តាលឱ្យជំងឺហឺតផ្ទុះឡើង។ ខ្យល់ត្រជាក់ និងស្ងួតធ្វើឱ្យ ផ្លូវដង្ហើម ស្ងួត ធ្វើឱ្យពួកវាងាយប្រតិកម្ម។
- ក្លិន និងសារធាតុគីមីមួយចំនួន៖ ក្លិនសារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់ដែលមាននៅក្នុងទឹកអប់ខ្លាំងៗ ធូប ទឹកអប់បន្សុទ្ធខ្យល់ ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងទឹកសម្អាតក៏អាចជាកត្តាជំរុញឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានក្លិនមិនល្អផងដែរ។
- ការបំពុលខ្យល់៖ នៅពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានបំពុលដោយឧស្ម័ន និងភាគល្អិតធូលីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបញ្ចេញចេញពីរោងចក្រ យានយន្ត ជាដើម វាប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់មនុស្សដែលមានជំងឺហឺត។
៣. ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម (ផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ)
ការឆ្លងមេរោគនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ និងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា គឺជា មូលហេតុចម្បងនៃការធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរចំពោះកុមារ ។ ការឆ្លងមេរោគទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការរលាក និងបង្កើនការផលិតទឹករំអិលនៅក្នុង ផ្លូវដង្ហើម ដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
៤. លំហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺហឺតអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាជំងឺហឺត (ក្អក ហឺត) អំឡុងពេល ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ យើងហៅវាថា "ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណ"។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែឈប់ហាត់ប្រាណនោះទេ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានដោយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រើថ្នាំសមស្រប និងកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ប្រាណ។
៥. អារម្មណ៍ខ្លាំង និងភាពតានតឹង
រោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតក៏អាចកើនឡើងផងដែរ នៅពេលដែលយើងសើចច្រើន នៅពេលដែលយើងសោកសៅខ្លាំង នៅពេលដែលយើងខឹង ឬនៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើន ដូចជាការប្រឡងជាដើម។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែរបៀបដែលយើងដកដង្ហើមផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ។
៦. ថ្នាំមួយចំនួន
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាថ្នាំអាស្ពីរីន ឬថ្នាំលើសឈាមមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំបេតាប្លុកឃ័រ) អាចជាកត្តាជំរុញឱ្យមនុស្សមួយចំនួនតូចមានជំងឺហឺត។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំថ្មីណាមួយ។
៧. ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ
នៅពេលដែលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ - ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលភ្លៀងធ្លាក់ភ្លាមៗនៅថ្ងៃក្តៅខ្លាំង ហើយបន្ទាប់មកប្រែជាត្រជាក់ ឬនៅពេលដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង - ផ្លូវដង្ហើម របស់មនុស្សមួយចំនួនអាចងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះ ហើយជំងឺហឺតរបស់ពួកគេអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
តើខ្ញុំអាចរកឱ្យឃើញច្បាស់ពីអ្វីដែលបង្កឱ្យកើតជំងឺហឺតរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
ជំហានសំខាន់បំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក គឺត្រូវកំណត់ឱ្យច្បាស់ថាអ្វីជាកត្តាបង្កឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗសម្រាប់អ្នក។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ៖
- សរសេរកំណត់ហេតុរោគសញ្ញា៖ សរសេរចុះពេលវេលាដែលជំងឺហឺតរបស់អ្នកផ្ទុះឡើង អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលនោះ បរិស្ថានដែលអ្នករស់នៅ និងអាហារដែលអ្នកបានញ៉ាំ។ បន្ទាប់ពីធ្វើបែបនេះប្រហែលមួយខែ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញលំនាំមួយ។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញរឿងដូចជា "អូ... ខ្ញុំក្អកច្រើនជាងមុននៅពេលខ្ញុំនៅក្នុងធូលីដី"។
- ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ពិភាក្សាអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងរឿងផ្សេងៗទៀតជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងយល់ថាតើអ្វីជាកត្តាជំរុញរបស់អ្នក។
- ការធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី៖ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី។ វិធីនេះអាចជួយកំណត់បានច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី (ឧទាហរណ៍ ធូលីដី លំអងផ្កា អាហារមួយចំនួន)។
សំខាន់៖ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ថាមានជំងឺហឺត និងប្រើប្រាស់ការព្យាបាលសមស្រប (ដូចជាថ្នាំស្រូបចូល) ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការជៀសវាងកត្តាជំរុញ និងការប្រើថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជា គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក។
តើអ្នកជៀសវាងកត្តាជំរុញទាំងនេះដោយរបៀបណា? (ការគ្រប់គ្រង)
នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាបង្ករបស់អ្នករួចហើយ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវជៀសវាងពួកវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខណៈពេលដែលវាពិបាកក្នុងការជៀសវាងកត្តាបង្កទាំងអស់ទាំងស្រុង មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់របស់អ្នកចំពោះពួកវា។
- កាត់បន្ថយធូលីដី៖
- បោកក្រណាត់ពូក និងស្រោមខ្នើយក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ប្រើគម្របពិសេស ("គម្របការពារសត្វកណ្ដុរ") សម្រាប់ពូក និងខ្នើយ។
- កុំដាក់របស់របរដែលមិនចាំបាច់ក្នុងបន្ទប់។ ទុកសៀវភៅ និងប្រដាប់ក្មេងលេងក្នុងទូបិទជិត។
- បើអាចធ្វើបាន សូមដកកំរាលព្រំចេញ ហើយប្រើក្បឿង ឬកម្រាលឈើ។
- ការពារខ្លួនអ្នកពីលំអងផ្កា៖
- ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរដូវផ្ការីក (ពេលព្រឹកព្រលឹម ថ្ងៃមានខ្យល់បក់ខ្លាំង)។
- ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅ សូមពាក់ម៉ាស់។ ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ ហើយងូតទឹកពេលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។
- បិទបង្អួចនៅផ្ទះ ជាពិសេសនៅពេលដែលចំនួនលំអងផ្កាខ្ពស់។
- ជៀសវាងផ្សែង៖
- ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកជក់បារី ចូរជួយពួកគេឱ្យឈប់ជក់បារី។ ត្រូវនិយាយយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថា ហាមជក់បារីនៅក្នុងផ្ទះ។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រើចង្ក្រានឈើ ត្រូវប្រាកដថាដំឡើង បំពង់ផ្សែង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យផ្សែងចេញបានត្រឹមត្រូវ។
- ការពារខ្លួនអ្នកពីខ្យល់ត្រជាក់៖
- នៅពេលចេញទៅក្រៅនៅថ្ងៃត្រជាក់ សូមពាក់ម៉ាស់ ឬក្រមាដែលគ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នក។
- ផ្សិតត្រួតពិនិត្យ៖
- រក្សាកន្លែងសើមៗនៅក្នុងផ្ទះ (បន្ទប់ទឹក ផ្ទះបាយ) ឲ្យស្អាត និងស្ងួត។
- ធានាឲ្យមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។ យកកន្លែងដែលមានផ្សិតចេញជាមួយនឹងទឹកសម្អាតសមស្រប។
រឿងតូចតាចដូចនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីកំណត់វិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ (សារយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើននៅថ្ងៃនេះអំពី "កត្តាជំរុញ" ទាំងនេះដែលធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវចងចាំ៖
- «កត្តាជំរុញ» គឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យរោគសញ្ញាហឺតរបស់អ្នក (ក្អក ហឺត ដង្ហើមខ្លី) ចាប់ផ្តើម ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- កត្តាបង្កទាំងនេះ អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ទៅតាមអាយុ និងអាកាសធាតុ។
- កត្តាបង្កឲ្យកើតជំងឺផ្តាសាយចម្បងៗ គឺសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី (ធូលីដី លំអងផ្កា ស្បែកសត្វ ផ្សិត) ផ្សែង ខ្យល់ត្រជាក់ ជំងឺដូចជាផ្តាសាយធម្មតា ការហាត់ប្រាណ និងពេលខ្លះអារម្មណ៍ខ្លាំងៗ។
- វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងយល់ពី អ្វីដែលជាកត្តាជំរុញរបស់អ្នក។ សរសេរកំណត់ហេតុរោគសញ្ញា ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- វិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត គឺត្រូវជៀសវាងកត្តាជំរុញឲ្យកើតជំងឺឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងប្រើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជា។
កុំបារម្ភអី ជំងឺហឺតមិនមែនជាជំងឺដែលប្រសិនបើគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ នឹងរារាំងអ្នកពីការរស់នៅធម្មតា និងសប្បាយរីករាយនោះទេ។ សូមឱ្យអ្នកមានអំណាចក្នុងការយល់ដឹងអំពីកត្តាជំរុញរបស់អ្នក និងការពារខ្លួនអ្នកពីពួកវា!
ជំងឺហឺត, កត្តាបង្ក, អាឡែស៊ី, ពិបាកដកដង្ហើម, ក្អក, លំអងផ្កា, ផ្សែង, ការហាត់ប្រាណ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។