តើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត) - នេះជារឿងដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

នៅពេលដែលយើងឮ ពាក្យថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងភាគច្រើនគិតថាវាគ្រាន់តែជាភាពសោកសៅ ភាពឯកា និងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ ពិតមែនហើយ អារម្មណ៍ទាំងនោះគឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃស្ថានភាពនេះ។ ប៉ុន្តែរឿងរ៉ាវពិតជាជ្រៅជាងនេះទៅទៀត។ តើអ្នកដឹងទេថាសម្ពាធនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើរាងកាយរបស់អ្នក ដូចជាការគេង របបអាហារ និងទម្ងន់របស់អ្នក? នេះក៏អាចជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ដែលជួនកាលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។

ជាច្រើនដង ទោះបីជាមាននរណាម្នាក់ដឹងថាពួកគេមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនគិតអំពីការភ្ជាប់ រោគសញ្ញារាងកាយ ទាំងនេះទៅនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេដែរ។ ដូច្នេះ មានឱកាសខ្ពស់ដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងត្រូវបានមើលរំលង។ ដូច្នេះ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ សូមសរសេរសំណួរទាំងនេះនៅលើក្រដាសមួយ។ វាជាការល្អក្នុងការត្រៀមខ្លួន ព្រោះវាជារឿងធម្មតាទេដែលយើងភ្លេចអ្វីដែលយើងចង់សួរនៅពេលដែលគ្រូពេទ្យមកដល់។

របៀបដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរាងកាយផងដែរ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ចិត្តរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ។ វាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលរបស់យើង។ ចូរយើងមើលពីរបៀប។

សំណួរដែលអ្នកពិតជាគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

មិនអីទេ ដូច្នេះសូមយើងមើលថាតើសំណួរសំខាន់បំផុតអ្វីខ្លះដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

១. តើខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទណា?

មែនហើយ មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះ ការដឹងច្បាស់ពីប្រភេទណាដែលអ្នកមានគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលដោយជោគជ័យ។

2. តើការព្យាបាលបែបណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ? ថ្នាំ? ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល? ឬទាំងពីរ?

អាស្រ័យលើលក្ខណៈ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។

• ការប្រើថ្នាំ៖ ថ្នាំជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសកម្មភាពរបស់ សារធាតុគីមី មួយចំនួន ( សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ) នៅក្នុងខួរក្បាល។
• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ នេះគឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាល ការនិយាយ ដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ជារឿយៗ លទ្ធផលទទួលបានជោគជ័យខ្លាំង នៅពេលដែលវិធីសាស្ត្រទាំងពីរនេះត្រូវបានប្រើជាមួយគ្នា។ កុំភ្លេចសួរថាតើអ្នកអាចរំពឹងថានឹងឃើញលទ្ធផលរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

៣. តើជំងឺផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំអាចប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះដែរឬទេ?

ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺបេះដូង ជំងឺមហារីក និងបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះ។ ស្ថានភាពទាំងនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកមាន។

៤. តើខ្ញុំពិតជាត្រូវលេបថ្នាំមែនទេ?

ការប្រើថ្នាំ (ជារឿយៗរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ) គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាពិសេសប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតចង់បញ្ចប់ជីវិតរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់ទាំងស្រុងរហូតដល់ចំណុចដែលអ្នកមិនអាចរីករាយនឹងអ្វីទាំងអស់ ការប្រើថ្នាំអាចចាំបាច់។ ការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតអំពីរឿងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

៥. តើ​ថ្នាំ​ដែល​បាន​ផ្តល់​ឲ្យ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​អ្វីខ្លះ?

ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន។ ដូច្នេះ សូមបើកចំហអំពីរឿងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• តើ​ថ្នាំ​នេះ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​អ្វីខ្លះ?
• តើពួកគេត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងដូចម្តេច?
• តើខ្ញុំត្រូវធ្វើតេស្តឈាម ឬពិនិត្យ សម្ពាធ ឈាម ជាប្រចាំ ខណៈពេលកំពុងប្រើថ្នាំនេះដែរឬទេ?
• ពេលកំពុងលេបថ្នាំនេះតើការមានផ្ទៃពោះមានសុវត្ថិភាពទេ?

ការដឹងរឿងទាំងអស់នេះ និងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនឹងក្លាយជាការធូរស្បើយផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក។

៦. តើខ្ញុំត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ?

បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំ ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកអាចជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានច្រើន។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖

• លំហាត់ប្រាណ៖ ការហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃបញ្ចេញអរម៉ូនដែលនាំមកនូវសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យដល់ចិត្ត។
• របបអាហារល្អ៖ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។
• គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន៖ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់ទាំងនេះទាំងស្រុង ព្រោះវាធ្វើឱ្យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• ទម្លាប់ជាក់លាក់មួយ៖ ការមានទម្លាប់ភ្ញាក់ពីដំណេក ធ្វើការ និងចូលគេងក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងនាំមកនូវសណ្តាប់ធ្នាប់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

៧. តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះការព្យាបាលជំនួស?

មនុស្សមួយចំនួនអាចចាប់អារម្មណ៍លើការព្យាបាលតាមបែបអាយុវវេទ ឱសថបុរាណ វីតាមីន ឬអាហារបំប៉នផ្សេងៗ។ ការស្រាវជ្រាវរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នមិនទាន់បានបង្ហាញថា ការព្យាបាលជំនួស ទាំងនេះអាចព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របស់ខ្លះអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយខ្លះ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ មុនពេលអ្នកប្រើប្រាស់អ្វីមួយដូចនេះ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា ហើយទទួលបានការយល់ព្រមពីគាត់ ពីព្រោះរឿងជំនួសមួយចំនួនអាចផ្ទុយនឹងថ្នាំសំខាន់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងគ្រាអាសន្ន?

នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ អ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវដឹងជាមុនអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង។ អ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកត្រូវធ្វើផែនការជាក់លាក់មួយសម្រាប់រឿងនេះ។

មានការយល់ដឹងច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងគ្រាអាសន្នបែបនេះ លេខទូរស័ព្ទដែលត្រូវទាក់ទង (ឧទាហរណ៍ មិត្តភក្តិដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត សមាជិកគ្រួសារ ឬសេវាប្រឹក្សា) និងកន្លែងដែលត្រូវទៅភ្លាមៗ ( ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត - ETU )។