ហេតុអ្វីបានជាឧបករណ៍ស្រូបនេះមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ? តើអ្នកក៏មានបញ្ហានេះដែរ?
នៅពេលដែលឧបករណ៍ស្រូបរបស់អ្នកមិនដំណើរការដូចការរំពឹងទុក អ្នកឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?" អាចមានហេតុផលជាច្រើន។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។តើវិធីដែលអ្នកប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ស្រូបរបស់អ្នកពិតជាត្រឹមត្រូវមែនទេ?
នេះជាបញ្ហាចម្បងភាគច្រើននៃពេលវេលា។ សូមគិតថាវាដូចជាឧបករណ៍ស្រូបចូលដែលប្រៀបដូចជាកូនសោ។ វាអាចបើកទ្វារបានលុះត្រាតែអ្នកប្រើប្រាស់វាបានត្រឹមត្រូវ។- តើអ្នកកំពុងប្រើ ថ្នាំស្រូបចូល ដោយមិនបានអង្រួនវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ? ថ្នាំស្រូបចូលប្រភេទខ្លះត្រូវអង្រួនឱ្យល្អមុនពេលប្រើ។
- តើជាវិធីដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវទេ? នៅពេលស្រូប ថ្នាំ ពីឧបករណ៍ស្រូប អ្នកគួរតែដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅៗ ហើយទប់វាមួយសន្ទុះ។ ប្រសិនបើអ្នកដកដង្ហើមចូលលឿនពេក ថ្នាំនឹងមិនចូលទៅក្នុង សួតរបស់អ្នក បានត្រឹមត្រូវទេ។
- តើអ្នកប្រើ ឧបករណ៍សម្រាប់ស្រូបចូល ទេ? មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសមនុស្សវ័យក្មេង មានការលំបាកក្នុងការកាន់ឧបករណ៍ស្រូបចូលដោយផ្ទាល់ទៅនឹងមាត់ និងលេបថ្នាំ។ ការប្រើប្រាស់ ឧបករណ៍សម្រាប់ស្រូបចូល អនុញ្ញាតឱ្យថ្នាំចូលទៅក្នុងសួតដោយផ្ទាល់ដោយមិនខ្ជះខ្ជាយ។
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ សូមយកឧបករណ៍ស្រូបរបស់អ្នកទៅជាមួយអ្នក។ បង្ហាញគ្រូពេទ្យពីរបៀបប្រើប្រាស់វា។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យអាចកែតម្រូវវាបាន ប្រសិនបើមានកំហុស។ កុំខ្មាស់អៀន នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើ!
តើខ្ញុំត្រូវការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំទេ? ឬក៏កម្រិតថ្នាំមិនគ្រប់គ្រាន់?
ពេលខ្លះថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើអាចមិនសមស្របសម្រាប់អ្នក ឬកម្រិតថ្នាំអាចមិនគ្រប់គ្រាន់។- ស្ថានភាព ជំងឺហឺត ប្រែប្រួលទៅតាមពេលវេលា។ ជាពិសេសចំពោះយុវវ័យ ពោលគឺក្មេងជំទង់ ស្ថានភាពជំងឺហឺតអាចប្រែប្រួលតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះថ្នាំ ឬកម្រិតថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពពីមុនអាចមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពេលនេះទេ។
- ប្រសិនបើជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការ កម្រិតថ្នាំខ្ពស់ជាង ឬ ថ្នាំប្រភេទផ្សេង ។
ប្រហែលជាជំងឺហឺតច្រើនពេកហើយមែនទេ?
ជំងឺហឺតរបស់អ្នកអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានរបស់អ្នក ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍៖- តើអ្នកទើបតែផ្លាស់ទៅកន្លែងដែលមានធូលីដីច្រើនមែនទេ?
- តើអ្នកបានយកសត្វចិញ្ចឹមមកផ្ទះទេ?
- តើមាន លំអង ច្រើនទេសម័យ នេះ ?
- តើអ្នកជារឿយៗកើតជំងឺ ផ្តាសាយ មែនទេ?
កុំខ្លាចអី! អ្នកពិតជាអាចគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នកបាន។
គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកមានជំងឺហឺតមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់នោះទេ ជាពិសេសការហាត់ប្រាណ។ អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា ឥឡូវនេះមានវិធីព្យាបាលល្អៗជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺហឺត។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។តើមានវិធីព្យាបាលជំងឺហឺតអ្វីខ្លះ? និយាយឲ្យសាមញ្ញ...
មានថ្នាំព្យាបាលជំងឺហឺតពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖ ១. ថ្នាំស្រូបបំបាត់អាការៈរហ័ស ៖ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាដកដង្ហើម។ ពួកវាពង្រីក បំពង់ទងសួត យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើម។ ពួកវាក៏ត្រូវបានគេហៅថា ថ្នាំពង្រីកទងសួត ផងដែរ។ អ្នកអាចប្រើថ្នាំស្រូបមួយក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងនេះមុនពេលអ្នករត់។ ២. ថ្នាំស្រូប គ្រប់គ្រងរយៈពេលវែង៖ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ពួកវាដំណើរការដោយកាត់បន្ថយ ការរលាក នៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងការពាររោគសញ្ញាជំងឺហឺតពីការកើតឡើង។ ពួកវាអាចមានផ្ទុកសារធាតុដូចជា ថ្នាំ corticosteroids ។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងភ្លាមៗទេនៅពេលអ្នកប្រើថ្នាំទាំងនេះ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ ជំងឺហឺតរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ថ្នាំបំបាត់អាការៈ គឺជាអ្វីដែលត្រូវការ។ នោះមានន័យថាអ្នកប្រើវាតែនៅពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាជំងឺហឺតប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនត្រូវលេបថ្នាំប្រចាំថ្ងៃ (ថ្នាំបង្ការ) ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់ពួកគេឱ្យបានល្អ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ការទៅជួបគ្រូពេទ្យគឺចាំបាច់ណាស់! កុំខកខានឲ្យសោះ!
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឧបករណ៍ស្រូបរបស់អ្នកមិនដំណើរការ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។- កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ វាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- វេជ្ជបណ្ឌិតអាចកំណត់បានយ៉ាងច្បាស់ថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកពិតជាបណ្តាលមកពីជំងឺហឺតឬអត់ ឬមានមូលហេតុផ្សេងទៀត។
- អ្នកប្រហែលជាត្រូវសាកល្បងថ្នាំជាច្រើនមុខ ដើម្បីស្វែងរកថ្នាំ និងកម្រិតថ្នាំដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងពន្យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងអ្វីដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាព។
- ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលធ្លាប់ព្យាបាលអ្នកពីមុន និងដឹងពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការផ្តល់ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតដល់អ្នកដោយផ្អែកលើ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ របស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬ គ្លីនិក ផ្សេងទៀត ហើយទទួលបានការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការ។
កុំភ្លេច៖ ជំងឺហឺតគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកមានការ ផ្ទុះឡើងនៃជំងឺនេះ វាអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះកុំមើលស្រាលរឿងនេះ។
តើអ្នកដឹងពីផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់អ្នកទេ?
នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺហឺត ជាធម្មតាពួកគេសរសេរ ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត ដែលជាផែនការមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក។- តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងនេះ? ផែនការនេះមានព័ត៌មានសំខាន់ៗជាច្រើន ដូចជាថ្នាំអ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវលេបជារៀងរាល់ថ្ងៃ កម្រិតថ្នាំប៉ុន្មាន ត្រូវលេបអ្វីប្រសិនបើជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ របៀបលេបវា ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកម្តងទៀត និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីមានអាសន្ន។
- ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះសំខាន់? ដោយអនុវត្តតាមផែនការនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ និងបន្តដំណើរការធម្មតា។
- សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ( ផែនការសកម្មភាពសម្រាប់ជំងឺហឺត ) ហើយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងនោះយ៉ាងច្បាស់។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសួរប្រសិនបើអ្នកមិនយល់អ្វីមួយ។
លំហាត់ប្រាណ និងជំងឺហឺត - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពរវាងរឿងនេះ?
ការហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់រាងកាយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ជៀសវាងការហាត់ប្រាណដោយសារតែអ្នកមានជំងឺហឺតនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច។តើយើងគួរនៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់ដែលធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែរឬទេ?
មានរឿងមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដែលយើងហៅថា កត្តាជំរុញ ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីរឿងទាំងនេះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។- តើអ្វីទៅជា កត្តាបង្កឲ្យកើត មុនញឹកញាប់? ធូលី ដី មេរោគ ដែលមាននៅក្នុងសៀវភៅចាស់ៗ លំអងផ្កា រោមឆ្មា និងឆ្កែ ផ្សែង អាហារមួយចំនួន ការឆ្លងមេរោគ ជំងឺផ្តា សាយខ្លាំង និងថ្នាំមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំអាស្ពីរីន )។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរក កត្តាបង្កឲ្យមានជំងឺហឺត របស់អ្នក? ចូរសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីពេលដែលជំងឺហឺតរបស់អ្នកផ្ទុះឡើង អ្វីដែលអ្នកធ្វើ និងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ តាមរបៀបនោះ អ្នកនឹងដឹងថាអ្វីដែលជាកត្តាបង្កឲ្យវាកើតឡើងចំពោះអ្នក។
- សូមប្រយ័ត្នពេលរត់នៅខាងក្រៅ៖
- កាត់បន្ថយពេលវេលារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅនៅពេលដែល កម្រិតលំអងផ្កា ខ្ពស់។ ឬសាកល្បងរត់នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចនៅពេលដែលកម្រិតលំអងផ្កាទាប។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់នៅថ្ងៃត្រជាក់ខ្លាំង សូមពាក់ក្រមា ឬ របាំងមុខជិះស្គី ដែលគ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នក។ នេះនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណខ្យល់ត្រជាក់ដែលចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។
តើអ្នកត្រូវឈប់ហាត់ប្រាណទេ? ពិតជាមិនត្រូវទេ!
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការហាត់ប្រាណមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតនោះទេ។ នោះជាការយល់ច្រឡំមួយ។ តាមពិតទៅ ប្រសិនបើគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ អ្នកដែលមានជំងឺហឺតក៏អាចហាត់ប្រាណបានល្អដែរ។- សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយទទួលបានដំបូន្មានអំពី លំហាត់ប្រាណ ណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក និងរបៀបធ្វើវាដោយសុវត្ថិភាព។
- ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកឱ្យប្រើ ថ្នាំស្រូបបំបាត់ការឈឺចាប់ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់ (១០-១៥ នាទីមុន)។
- នៅពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណ សូមចាប់ផ្តើមយឺតៗ ហើយបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ( Warm-up )។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលបញ្ចប់លំហាត់ប្រាណ កុំឈប់ភ្លាមៗ ប៉ុន្តែត្រូវបន្ថយល្បឿនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ហើយឈប់ ( Cool-down )។
ចូរចងចាំរឿងទាំងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ៖- ប្រសិនបើ ឧបករណ៍ស្រូបចូលជំងឺហឺតរបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេ កុំមើលរំលងវា។
- ត្រូវប្រាកដថា ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងនឹងផ្តល់ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតដល់អ្នក។
- ត្រូវប្រាកដថាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដឹងពីរបៀបប្រើថ្នាំស្រូបចូលរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។
- ស្វែងយល់ពី ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត របស់អ្នក ហើយអនុវត្តតាម។
- ស្វែងយល់ពីអ្វីដែល បង្កឲ្យ មានជំងឺហឺតរបស់អ្នក ហើយជៀសវាងវា។
- កុំឈប់ហាត់ប្រាណ។ ហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាព តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
ចូរចងចាំថា ជំងឺហឺតគឺជាស្ថានភាពមួយដែលប្រសិនបើត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាមិនរារាំងអ្នកពីការរស់នៅជីវិតធម្មតា និងសកម្មនោះទេ។ អ្នកមិនឯកាទេ ហើយកុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ! អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលឆាប់ៗនេះ!
👩🏽⚕️ សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ (FAQ) ពីវេជ្ជបណ្ឌិត
💬 ខ្ញុំមិនអាចដកដង្ហើមបានទេ ទោះបីជាខ្ញុំប្រើឧបករណ៍ស្រូបក៏ដោយ ហេតុអ្វីបានជាវាមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល?
អូ! នោះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងដោយសារតែពួកគេមិនបានប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ស្រូបរបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ឧបករណ៍ស្រូបមួយចំនួនត្រូវអង្រួនឱ្យល្អ ហើយវិធីដកដង្ហើមត្រូវតែត្រឹមត្រូវ។ នោះមានន័យថា ដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅៗ ហើយទប់វាមួយសន្ទុះ។ សម្រាប់កុមារតូចៗ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រើ 'spacer'។ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកមក សូមយកឧបករណ៍ស្រូបរបស់អ្នកមកជាមួយអ្នក ដើម្បីយើងអាចមើលថាតើអ្នកកំពុងប្រើវាបានត្រឹមត្រូវឬអត់។
💬 ចុះបើខ្ញុំកំពុងប្រើថ្នាំស្រូបបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមិនស្រួលខ្លួន?
សំណួរល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវាបានត្រឹមត្រូវ ប្រហែលជាថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើឥឡូវនេះមិនសមស្របសម្រាប់អ្នក ឬកម្រិតថ្នាំមិនគ្រប់គ្រាន់។ ជំងឺហឺតផ្លាស់ប្តូរទៅតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះយើងត្រូវមើលថាតើអ្នកត្រូវការថ្នាំផ្សេង ឬកម្រិតថ្នាំផ្សេង។ ចូរយើងពិនិត្យមើល។
ជំងឺហឺត, ឧបករណ៍ស្រូបចូល, ពិបាកដកដង្ហើម, លំហាត់ប្រាណ និងជំងឺហឺត, ការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត, ជំងឺហឺត, ឧបករណ៍ស្រូបចូលជំងឺហឺត
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។