សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសយុវវ័យ ចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរក្សាស្បែករបស់ពួកគេឲ្យស្រស់ស្អាត គ្មានស្នាមជ្រួញ និងក្មេងជាងវ័យ មែនទេ? ពួកគេប្រើក្រែម និង អាហារបំប៉ន ជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីបញ្ឈប់ស្បែកមិនឲ្យយារធ្លាក់ និងជ្រីវជ្រួញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮពាក្យថា «កូឡាជែន» គ្រប់ពេល។ ពាក្យថ្មី និងពេញនិយមមួយដែលកំពុងត្រូវបានឮថ្មីៗនេះគឺ «Vegan Collagen»។ ចូរយើងមើលថាតើនេះជាអ្វី តើវាមានប្រយោជន៍ដូចដែលវាអះអាងដែរឬទេ និងអ្វីដែលយើងត្រូវដឹងអំពីវា។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ដំបូងយើងសូមក្រឡេកមើលថាតើកូឡាជែនជាអ្វី។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ កូឡាជែន គឺជាប្រភេទប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទដែលរាងកាយរបស់យើងផលិតដោយធម្មជាតិ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅកន្លែងជាច្រើនក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ ស្បែក សក់ ក្រចក ឆ្អឹង សរសៃពួរ សរសៃចង សរសៃឈាម និងពោះវៀនរបស់យើងមានផ្ទុកកូឡាជែន។ រឿងសំខាន់ពីរយ៉ាងដែលកូឡាជែនធ្វើគឺ រក្សាស្បែករបស់យើងឲ្យនៅក្មេងជាងវ័យ (យឺត) និង រក្សាឆ្អឹងរបស់យើងឲ្យរឹងមាំ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ រាងកាយរបស់យើងនឹងថយចុះការផលិតកូឡាជែនបន្តិចម្តងៗ។ នោះហើយជាពេលដែលស្បែកចាប់ផ្តើមយារធ្លាក់ ហើយស្នាមជ្រួញល្អិតៗចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ មនុស្សជាច្រើនបានងាកទៅរកអាហារបំប៉នកូឡាជែន។ ទាំងនេះមាននៅក្នុងទម្រង់ម្សៅ គ្រាប់ ក្រែម និងការចាក់។
ជាប្រពៃណី អាហារបំប៉នកូឡាជែនទាំងនេះត្រូវបានផលិតចេញពីផ្នែកសត្វ។ នោះគឺការប្រើប្រាស់របស់របរដូចជាសាច់ជ្រូក សាច់គោ និងឆ្អឹងត្រី។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ដោយសារមនុស្សជាច្រើនកំពុងផ្លាស់ប្តូរពី អាហារសត្វ ទាំងស្រុង ពោលគឺការទទួលយករបបអាហារ 'បួស' 'កូឡាជែនបួស' បានក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយម។
តើ 'Vegan Collagen' ពិតជាអាចផលិតបានមែនទេ?
«អ្នកបួស» គឺជាអ្នកដែលមិនបរិភោគអ្វីដែលមានប្រភពមកពីសត្វ មិនត្រឹមតែសាច់ ត្រី បសុបក្សី ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអ្វីដែលមានប្រភពមកពីសត្វដូចជាទឹកឃ្មុំផងដែរ។ ដូច្នេះតើអ្នកបង្កើតកូឡាជែនដោយគ្មានផ្នែកសត្វដោយរបៀបណា?
នេះជារឿងស្មុគស្មាញបន្តិច។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះនិយាយថា ពួកគេអាចកែប្រែមីក្រូសរីរាង្គដូចជាផ្សិត និងបាក់តេរីតាមហ្សែន ដោយបញ្ចូលហ្សែនដែលបង្កើតកូឡាជែនរបស់មនុស្ស ដើម្បីផលិតកូឡាជែន "បួស" ដែលមិនមានផ្នែកសត្វ។ ប៉ុន្តែបច្ចេកវិទ្យានេះនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលស្រាវជ្រាវនៅឡើយ។ មិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយឱ្យប្រាកដថាតើវាដំណើរការបានល្អដូចកូឡាជែនសត្វ ឬវាមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណានោះទេ។
ដូច្នេះសូមចងចាំថា ផលិតផលជាច្រើនដែលលក់នៅលើទីផ្សារជា ' កូឡាជែ នបួស' មិនមានផ្ទុកកូឡាជែនទេ។ ពួកវាគ្រាន់តែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយរាងកាយរបស់យើងបង្កើតកូឡាជែនដោយខ្លួនឯង។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលជួយរាងកាយរបស់យើងផលិតកូឡាជែន
វិធីល្អបំផុត ធម្មជាតិបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានកូឡាជែន គឺការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយរាងកាយរបស់យើងផលិតកូឡាជែន។ សូម្បីតែអ្នកជំនាញក៏ណែនាំឱ្យទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះពីអាហារជាជាងអាហារបំប៉នផងដែរ។
រាងកាយរបស់យើងត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន C ស័ង្កសី និងទង់ដែង ដើម្បីបង្កើតកូឡាជែន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួស ឬជាអ្នកដែលចូលចិត្តរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ។
| ប្រភេទអាហារ | ឧទាហរណ៍ និងសារៈសំខាន់ |
|---|---|
| ផ្លែឈើ និងបន្លែសម្បូរវីតាមីន C | ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មារ ម្ទេសផ្អែម (ក្រហម និងបៃតង) ប៉េងប៉ោះ ប្រូខូលី ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី។ វីតាមីន C គឺជាវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែន។ |
| សណ្តែក/បន្លែ | របស់របរដូចជា សណ្តែកក្រហម សណ្តែកបាយ សណ្តែកបៃតង សណ្តែកសៀង និងសណ្តែកសៀង។ ទាំងនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ និងទង់ដែង ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែន។ |
| គ្រាប់ និងគ្រាប់ពូជ | គ្រាប់ស្វាយចន្ទី អាល់ម៉ុន គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ ទាំងនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែហៅថា ស័ង្កសី និងទង់ដែង។ ទាំងនេះក៏ជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែនផងដែរ។ |
| គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល | អង្ករសំរូប ពោត អូត និងសណ្តែកដី។ ទាំងនេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាស័ង្កសីដែលជួយបង្កើតកូឡាជែនផងដែរ។ |
ត្រូវថែរក្សារឿងទាំងនេះផងដែរ។
មិនត្រឹមតែអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចការពារកូឡាជែននៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកតាមរយៈ ការអនុវត្ត ជាច្រើនទៀតផងដែរ។
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ៖ វាជួយការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យពីការបំផ្លាញកូឡាជែននៅក្នុងស្បែករបស់យើង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ដែលមានស្លាកថា 'វិសាលគមទូលំទូលាយ' និងមានផ្ទុក ស័ង្កសីអុកស៊ីដ ឬទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ៖ ការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពស្បែក។ វាជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។
ប្រសិនបើអ្នកទិញអាហារបំប៉ន 'vegan collagen'...
ទោះបីជាអាហារធម្មជាតិល្អបំផុតក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាទិញ អាហារបំប៉ន បែបនេះដោយហេតុផលណាមួយ សូមប្រយ័ត្នចំពោះកត្តាទាំងនេះ។
- ស្រាវជ្រាវក្រុមហ៊ុនផលិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ចូលមើលគេហទំព័ររបស់ពួកគេ ហើយមើលថាតើពួកគេប្រើគ្រឿងផ្សំអ្វីខ្លះ។
- កុំចាញ់បោកការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលអះអាងថាលទ្ធផលល្អពេកមិនអាចជឿបាន។ រឿងដូចជាការធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកសពេញមួយយប់ ឬការលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញទាំងស្រុងគឺមិនអាចអនុវត្តបានទេ។
- កុំប្រើលើសកម្រិតដែលបានណែនាំ។ ការលេបថ្នាំច្រើនជាងនេះនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលច្រើនជាងនេះទេ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យ មានផលប៉ះពាល់ ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអាហារបំប៉នណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើ និងមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងប្រើវា។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែក ឬសក់ វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងផែនការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ជាជាងការស្មាន និងលេបថ្នាំបំប៉ន។
សូមចងចាំថា នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង អាហារបំប៉នដូចនេះមិនស្ថិតនៅក្រោមបទប្បញ្ញត្តិតឹងរ៉ឹងដូចគ្នានឹងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជានោះទេ។ ដូច្នេះ វាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការប្រាកដ 100% អំពីភាពត្រឹមត្រូវ និងសុវត្ថិភាពនៃគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងថ្នាំទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកលេបអាហារបំប៉នដូចនេះ ហើយជួបប្រទះនឹងប្រតិកម្មមិនល្អណាមួយ សូមឈប់លេបវាភ្លាមៗ ហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- កូឡាជែន គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលរាងកាយរបស់យើងផលិត ហើយវាចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក និងឆ្អឹងរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ការផលិតនេះថយចុះ។
- «កូឡាជែនសម្រាប់អ្នកបួស» គឺជាគំនិតថ្មីមួយដែលនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលស្រាវជ្រាវនៅឡើយ។ ផលិតផលភាគច្រើននៅលើទីផ្សារមិនមែនជាកូឡាជែនទេ ប៉ុន្តែជាអាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយផលិតកូឡាជែន។
- វិធីល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុត គឺត្រូវបន្ថែមអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ (ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ស័ង្កសី និងទង់ដែងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីជួយរាងកាយរបស់អ្នកផលិតកូឡាជែន។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីការពារកូឡាជែនរបស់ស្បែក។
- មុននឹងប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.