តើវាពិតជាល្អមែនទេក្នុងការប្រើប្រាស់តុបញ្ច្រាសសម្រាប់ការឈឺខ្នង? (តុបញ្ច្រាស)

តើអ្នកធ្លាប់ឃើញនរណាម្នាក់អង្គុយលើតុដោយជើងរបស់ពួកគេឡើងលើ ហើយក្បាលរបស់ពួកគេចុះក្រោមទេ? ពេលខ្លះវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានគេនិយាយថាល្អសម្រាប់ការឈឺខ្នង ឈឺសរសៃប្រសាទ Sciatica ឬសូម្បីតែ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ។ តើមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដនៅពីក្រោយរឿងនេះទេ? ចូរយើងមើលថាតើរឿងពិតអំពីអ្វីដែលហៅថា Inversion Table និងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលនេះជាអ្វី។

តើការព្យាបាលដោយបញ្ច្រាសគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលដោយការដាក់បញ្ច្រាសក៏ត្រូវបានគេហៅថា ការទាញឆ្អឹងខ្នង ផងដែរ។ វាសាមញ្ញណាស់។ នៅពេលដែលយើងឈរ ឬដើរ ទំនាញផែនដីតែងតែដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងពីលើចុះក្រោម។ ស្រមៃថាឆ្អឹងកងខ្នងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងត្រូវបានសង្កត់ជាមួយគ្នា។ នៅពេលអ្នកបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកចុះក្រោមលើតុដាក់បញ្ច្រាស សម្ពាធទំនាញផែនដីនេះត្រូវបានបញ្ច្រាស។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធរវាងឆ្អឹងកងខ្នងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកតាមវិធីនេះ សម្ពាធនោះនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយចន្លោះតូចមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងឆ្អឹងកងខ្នង។ ទ្រឹស្តី នៅពីក្រោយ រឿងនេះ គឺថា វាបន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ និងឌីសរវាងឆ្អឹងកងខ្នង។

មនុស្សមួយចំនួនប្រើវាសម្រាប់ លាតសន្ធឹង សន្លាក់ និងសាច់ដុំជាទូទៅ និងដើម្បីបន្ធូររាងកាយ។

តើនេះពិតជាដំណើរការមែនទេ?

នេះជាសំណួរសំខាន់បំផុត។ មានលទ្ធផលចម្រុះអំពីរបៀបដែលតារាងបញ្ច្រាសមានប្រសិទ្ធភាព។ ដោយសារវាមិនឈ្លានពានដូចការវះកាត់ធំដុំទេ វាគឺជាជម្រើសមួយដែលត្រូវពិចារណាមុនពេលងាកទៅរកការវះកាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានលទ្ធភាពនៃគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការមាននរណាម្នាក់នៅក្បែរដើម្បីជួយនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សម្រាប់ការឈឺខ្នង

មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថានេះជា ការធូរស្រាលរយៈពេលខ្លី ពីការឈឺខ្នង ឬការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីឌីសក្លនលូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចងចាំថានេះជារឿយៗមិនមែនជាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងនោះទេ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការធូរស្រាលដែលទទួលបានពីវិធីនេះមិនខុសពីការព្យាបាលក្លែងក្លាយនោះទេ។

សម្រាប់ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ sciatica

ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១២ នៅប្រទេសអង់គ្លេសបានបង្ហាញថា ការព្យាបាលដោយការដាក់បញ្ច្រាស រួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាល ដោយចលនា អាចព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica ដែលបណ្តាលមកពីឌីសលៀនចេញ។ នេះ ក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវះកាត់ខ្នងផងដែរ។

ចំពោះគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

ការព្យាបាលនេះក៏អាចជួយយកគ្រួសក្នុងតម្រងនោមចេញបានដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា បន្ទាប់ពីគ្រួសត្រូវបានកំទេចដោយរលកឆក់ ការព្យាបាលនេះ រួមជាមួយនឹងការផ្តល់សារធាតុរាវ (ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម) ដែលផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញគ្រួស។

របៀបប្រើតារាងបញ្ច្រាស?

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកព្យាបាលរាងកាយ ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចបង្រៀនអ្នកយ៉ាងច្បាស់លាស់ពីរបៀបធ្វើវា និងមើលអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកនៅក្មេង ហើយមិនមានបញ្ហា បេះដូង ទេ អ្នកអាចប្រើវានៅផ្ទះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមការណែនាំសុវត្ថិភាពទាំងនេះ។

• មាននរណាម្នាក់ជួយអ្នក៖ កុំធ្វើរឿងនេះតែម្នាក់ឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចក្រោកឡើងវិញបានទេ អ្នកត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីជួយអ្នក។
• កុំ​ឱន​ក្បាល​ចុះ​ក្រោម​ទាំងស្រុង៖ ចាប់ផ្តើម​ពី​មុំ​តូច​មួយ ដូចជា 30 ដឺក្រេ។ សម្រាប់​មនុស្ស​ចាស់ សូម្បីតែ 10 ដឺក្រេ​ក៏​គ្រប់គ្រាន់​ដែរ។
• ពាក់ខ្សែ សុវត្ថិភាព ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ពាក់ខ្សែសុវត្ថិភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងការរអិល និងដួល។
• ធ្វើវារយៈពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ៖ ដំបូងសាកល្បងវាមួយឬពីរនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ កំណត់វាមកត្រឹម ៥ នាទី ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ក្រោកឈរយឺតៗ៖ នៅពេលអ្នកក្រោកឈរឡើងវិញបន្ទាប់ពីការព្យាបាល កុំក្រោកឈរភ្លាមៗ។ ក្រោកឈរយឺតៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការក្រោកឈរលឿនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ ឬបង្កើនការឈឺខ្នង។
• ធ្វើវារួមគ្នាជាមួយនឹង ការហាត់ប្រាណ ៖ដើម្បីធ្វើឱ្យការព្យាបាលនេះទទួលបានជោគជ័យកាន់តែច្រើន វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានភាពបត់បែន និងលាតសន្ធឹង។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីលំហាត់ប្រាណសមស្រប។

តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់ និងហានិភ័យនៃរឿងនេះ?

នេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ នៅពេលអ្នកដេកផ្កាប់មុខលើតុបញ្ច្រាស់ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងថយចុះ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង និង សម្ពាធក្នុងភ្នែករបស់អ្នកកើនឡើង។

ដោយសារតែផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពដូចខាងក្រោម៖

• សម្ពាធឈាមខ្ពស់
• ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ឬជំងឺភ្នែកផ្សេងៗទៀត
• ជំងឺបេះដូង
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីមុន
• ក្លនលូន Hiatal
• បញ្ហាត្រចៀកខាងក្នុង
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់នៅជង្គង់ ឬត្រគាក ការប្រើប្រាស់តុបញ្ច្រាសអាចធ្វើឱ្យខូចសន្លាក់របស់អ្នក។

តើខ្ញុំអាចទិញរបស់ទាំងនេះនៅឯណា?

តុ​ដាក់​បញ្ច្រាស​អាច​ទិញ​បាន​តាម​អ៊ីនធឺណិត ឬ​នៅ​តាម​ហាង​ឯកទេស។ តុ​ខ្លះ​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​ដូចជា​កន្លែង​ទ្រ​ដៃ ខ្សែ​ក្រវាត់​សុវត្ថិភាព និង​ផ្ទៃ​ដែល​មាន​ខ្នើយ។ តុ​ខ្លះ​ថែម​ទាំង​អាច​បត់​បាន​ដើម្បី​ងាយស្រួល​ក្នុង​ការ​ផ្ទុក។

ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនថោកប៉ុន្មានទេ។ ជាធម្មតាវាមានតម្លៃចាប់ពីរាប់ពាន់ទៅរាប់រយរាប់ពាន់រូពី។