តើអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យដែលកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺ ADHD ( ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់/ជំងឺហួសប្រមាណ ) មែនទេ? អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "គ្រប់គ្រាន់ហើយ ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ"។ ប្រហែលជាវាដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ ឬប្រហែលជាវាដោយសារតែអ្នកចង់ដោះស្រាយស្ថានភាពនេះដោយធម្មជាតិ។ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ មុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ប្រើថ្នាំ ADHD ភ្លាមៗ មានរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវដឹង។ ចូរយើងនិយាយអំពីពួកគេ។
ជាដំបូង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
នេះជា ជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុត ។ មុននឹងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ ប្រសិនបើគាត់ ឬនាងសម្រេចចិត្តថាវាសមរម្យសម្រាប់អ្នកក្នុងការឈប់ប្រើថ្នាំ អ្នកគួរពិភាក្សាវាឲ្យបានច្បាស់លាស់ជាមួយគាត់ ឬនាងអំពីថាតើអ្នកអាចឈប់ប្រើវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយឬអត់ ឬអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗ។
ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះអាស្រ័យលើប្រភេទថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ មានថ្នាំពីរប្រភេទសំខាន់ៗសម្រាប់ ADHD។ សូមមើលតារាងនេះ ហើយអ្នកនឹងយល់បានយ៉ាងងាយស្រួល។
| ប្រភេទថ្នាំ | ឧទាហរណ៍ | របៀបឈប់ |
|---|---|---|
| សារធាតុរំញោច | ថ្នាំដូចជា Adderall និង Ritalin | ជាធម្មតា មិនចាំបាច់កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ទាំងនេះបន្តិចម្តងៗទេ។ ផលប៉ះពាល់នៃការឈប់ប្រើថ្នាំទំនងជាមិនសូវកើតមានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ |
| សារធាតុមិនរំញោច | ថ្នាំដូចជា atomoxetine (Strattera) | ជាធម្មតា ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបញ្ឈប់ដោយកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗ។ ដោយសារតែថ្នាំដូចជា atomoxetine មានអាយុកាលពាក់កណ្តាលយូរ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ |
| គូប្រជែងអាល់ហ្វា ២ | ថ្នាំដូចជា Clonidine និង Guanfacine | ការព្រមាន៖ ថ្នាំទាំងនេះ មិនគួរឈប់ភ្លាមៗទេ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាមដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំយឺតៗ ក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
ត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរបណ្ដោះអាសន្ននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
ថាតើរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលឬអត់បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើថ្នាំ គឺអាស្រ័យលើថ្នាំដែលអ្នកបានប្រើ កម្រិតថ្នាំ និងប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក។
- អស់កម្លាំង៖ មនុស្សមួយចំនួនដែលឈប់ប្រើថ្នាំរំញោចអាចមានអារម្មណ៍ អស់កម្លាំង និងងងុយគេងបន្តិច នៅពេលថ្ងៃ។
- ការគេង៖ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជារឿងល្អដែរ។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃក៏ដោយ អ្នកទំនងជា គេងលក់ស្រួល និងជ្រៅជាងមុននៅពេលយប់ ។
- ភាពស្រេកឃ្លាន ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់អាហារមិនល្អ ខណៈពេលកំពុងលេបថ្នាំ អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើម មានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំង ភ្លាមៗ នៅពេលដែលអ្នកឈប់លេបថ្នាំ។ អ្នកថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនបានញ៉ាំអ្វីអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃមកហើយ។
ការប្រែប្រួលទាំងនេះនៃភាពអស់កម្លាំង និងការយកចិត្តទុកដាក់អាចវិលត្រឡប់មករកភាពធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យចំណង់អាហាររបស់អ្នកវិលត្រឡប់មករកភាពធម្មតាវិញ។ តាមពិតទៅ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់អាហារខ្លាំងមុនពេលប្រើថ្នាំ វាអាចវិលមករកភាពដើមវិញជាអចិន្ត្រៃយ៍។
តើវានឹងប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែរឬទេ?
នេះជាអ្វីដែលយើងត្រូវគិតគូរ។ ស្រមៃថាអ្នកត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ ADHD សម្រាប់ហេតុផលមួយ។ ប្រហែលជាវាដោយសារតែអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការណាមួយ មិនអាចបញ្ចប់កិច្ចការដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនគ្រប់ពេល។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលការគាំទ្រពីថ្នាំនោះបានបាត់ទៅ បញ្ហាទាំងនេះទំនងជាលេចឡើងម្តងទៀត ។
តើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជីវិតដោយគ្មានថ្នាំបានទេ?
វាមិនមែនជារឿងមិនអាចទៅរួចនោះទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវការការរៀបចំផែនការ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ប្រើ ថ្នាំ អ្នកគួរតែពិចារណាវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីជួយអ្នក។
- របៀបរស់នៅរបស់អ្នក៖ តើអ្នកហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងគេងគ្រប់គ្រាន់ទេ? រឿងទាំងនេះអាចជួយបានច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD។
- ជំនាញរៀបចំ៖ តើអ្នកធ្លាប់រៀបចំផែនការការងារ ការប្រើប្រាស់ប្រតិទិន បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ និងការរៀបចំកិច្ចការឲ្យមានរបៀបរៀបរយដែរឬទេ?
- ការព្យាបាលផ្សេងទៀត៖មនុស្សមួយចំនួនរកឃើញការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ជាពិសេស ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ ADHD។
- អាហារបំប៉ន៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា របស់របរដូចជាប្រេងត្រីអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះពីរោគសញ្ញា ADHD។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាផលប៉ះពាល់ធំដុំទេ គ្រាន់តែជាការធូរស្រាលតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
ថែរក្សាខ្លួនឯង ធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់។
បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើថ្នាំ អ្នកត្រូវមានការ យល់ដឹង អំពីខ្លួនឯងឲ្យបានខ្ពស់។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំកំពុងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើអ្វីៗ ចិត្តខ្ញុំមិននៅមួយកន្លែងទេ" អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់វា ហើយចាត់វិធានការចាំបាច់នៅពេលនោះ។
អ្នកប្រហែលជាអាច គ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ឡើងវិញបានដោយប្រើវិធីសាស្ត្រចាស់ៗ (ដូចជាបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ)។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាអាចមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សា។
ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺ ADHD មិនមែនជាវិធីព្យាបាលវេទមន្តទេ។ វាដូចជាអាវុធមួយ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែធ្វើការងារដ៏លំបាក។
ដូចគ្នានេះដែរ សូមសុំជំនួយ ពីដៃគូ សមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តល្អបំផុត របស់អ្នក។ សួរសំណួរដូចជា "តើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីខ្ញុំឈប់ប្រើថ្នាំទេ? តើខ្ញុំភ្លេចច្រើនជាងមុនទេ?" ហើយទទួលបានគំនិតអំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលឃើញអ្នក។
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីឈប់ប្រើថ្នាំរួច អ្នកដឹងថា "អូ! ខ្ញុំមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានវាបានទេ អ្វីៗនឹងដួលរលំ" គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំម្តងទៀត។ វាមិនមែនជាការបរាជ័យទេ។ វាជាការសម្រេចចិត្តដ៏ឆ្លាតវៃដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាជីវិតរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- មុននឹងឈប់ប្រើថ្នាំ ADHD សូមប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- អាស្រ័យលើប្រភេទថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ ថ្នាំមួយចំនួនអាចត្រូវកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសក្នុងការឈប់ប្រើថ្នាំដូចជា clonidine ភ្លាមៗ។
- បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើថ្នាំនេះ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះការប្រែប្រួលរាងកាយបណ្ដោះអាសន្ន ដូចជាអស់កម្លាំង និងឃ្លានកាន់តែខ្លាំង ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង។
- ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD ដោយមិនប្រើថ្នាំ អ្នកត្រូវមានផែនការល្អ (លំហាត់ប្រាណ របបអាហារ ជំនាញរៀបចំ)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលម្តងទៀត វាមិនអីទេក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំម្តងទៀត។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។