តើអ្នកធ្លាប់ឮនរណាម្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកទេ ប្រហែលជាប្តី ឬឪពុករបស់អ្នក ស្រាប់តែស្រមុកខ្លាំងៗនៅពេលយប់ រួចឈប់មួយសន្ទុះ រួចចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមខ្លាំងៗម្តងទៀត ដូចជាពួកគេកំពុងថប់ដង្ហើមមែនទេ? ឬក៏អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេងដោយគ្មានមូលហេតុពេញមួយថ្ងៃ? ទាំងនេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពមួយដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីសព្វថ្ងៃនេះ ដែលហៅថា ជំងឺគេងមិនលក់ពេលគេង ( Sleep Apnea )។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថានេះគ្រាន់តែជា ការស្រមុក ធម្មតា វាគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀតដែលត្រូវការព្យាបាល។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមពេលគេងជាអ្វី?
ជំងឺងងុយគេង គឺជាពេលដែល ការដកដង្ហើម របស់អ្នកឈប់មួយសន្ទុះ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេង រួចចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ នេះអាចកើតឡើងច្រើនដងក្នុងមួយយប់ ជួនកាលរាប់រយដង។ រាល់ពេលដែលអ្នកឈប់ដកដង្ហើម ខួរក្បាលរបស់អ្នកទទួលបានអុកស៊ីសែនតិច។ បន្ទាប់មកខួរក្បាលដាស់អ្នកមួយសន្ទុះ ហើយប្រាប់អ្នកឱ្យដកដង្ហើមម្តងទៀត។ នេះរារាំងអ្នកពីការ គេងលក់ស្កប់ស្កល់ ។ លទ្ធផលគឺងងុយគេងពេលថ្ងៃ អស់កម្លាំង ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺលើសឈាម និង ជំងឺបេះដូង ។
មនុស្សជាច្រើនគិតថា ជំងឺគេងមិនលក់គ្រាន់តែជាការស្រមុកប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវាខុសហើយ។ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងការស្រមុកធម្មតា និងការស្រមុកចំពោះជំងឺគេងមិនលក់។
| លក្ខណៈ | ការស្រមុកធម្មតា | ការស្រមុកក្នុងជំងឺងងុយគេង |
|---|---|---|
| ធម្មជាតិនៃសំឡេង | ជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងចង្វាក់ដូចគ្នា ក្នុងកម្រិតសំឡេងទាប។ | ខ្លាំងណាស់, ការដកដង្ហើមឈប់ម្តងម្កាល បន្ទាប់មកឈប់ភ្លាមៗ ដូចជាថប់ដង្ហើម។ |
| គំរូដកដង្ហើម | ការដកដង្ហើមនៅតែបន្ត។ | ការដកដង្ហើម ឈប់ហើយឈប់ លើសពី 10 វិនាទី។ |
| ធម្មជាតិនៃការគេង | ជាធម្មតាគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ | ការគេងមិនលក់, ការភ្ញាក់ញឹកញាប់។ |
ជំងឺងងុយគេងមានបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖
ជំងឺងងុយគេងអាចបែងចែកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ។
១. ជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមពេលគេង (OSA): នេះគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា នៅពេលដែលយើងគេង ជាលិកាទន់នៅខាងក្រោយបំពង់ករបស់យើងនឹងធូរស្រាល ដែលរារាំងផ្លូវដង្ហើមរបស់យើងទាំងស្រុង ឬមួយផ្នែក។ វាដូចជាបំពង់ទឹកដែលពត់នៅចំកណ្តាល ហើយបញ្ឈប់ទឹកមិនឱ្យហូរ។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកដកដង្ហើម ហើយអ្នកស្រាប់តែភ្ញាក់ឡើងដោយមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។
២. ជំងឺគេងមិនលក់កណ្តាល (CSA): នេះគឺខុសគ្នាបន្តិច។ មិនមានការស្ទះផ្លូវដង្ហើមទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សញ្ញាពីខួរក្បាលទៅកាន់សាច់ដុំទ្រូង ដើម្បីដកដង្ហើមមិនឆ្លងកាត់បានត្រឹមត្រូវទេ។ នេះមានន័យថាខួរក្បាលភ្លេច "បញ្ជា" អ្នកឱ្យដកដង្ហើម។ នេះច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង និងជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
៣. រោគសញ្ញាគេងមិនលក់ស្មុគស្មាញ៖ នេះមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងប្រភេទទាំងពីរខាងលើ។ ពោលគឺអាចមានទាំងការស្ទះផ្លូវដង្ហើម និងកង្វះសញ្ញាពីខួរក្បាល។
តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះស្ថានភាពនេះ?
ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺងងុយគេងបានក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងដែរ។
- សម្រាប់អ្នកដែលមានទម្ងន់ខ្លួនលើស (ធាត់ជ្រុល)៖ ខ្លាញ់ ជុំវិញបំពង់កដោយសារតែធាត់ជ្រុលវាអាចកកកុញ ហើយធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរួមតូច។
- សម្រាប់អ្នកដែលមានកក្រាស់៖ ការកើនឡើងនៃបរិមាត្រកក៏ជាកត្តាហានិភ័យមួយដែរ។
- ចំពោះបុរស៖ បុរសមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះច្រើនជាងស្ត្រី។
- ភាពចាស់ជរា ៖ សាច់ដុំបំពង់កចុះខ្សោយ ទៅតាមអាយុ។
- ប្រវត្តិគ្រួសារ ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺគេងមិនលក់ អ្នកទំនងជាកើតជំងឺនេះដែរ។
- ការជក់បារី និងការផឹកស្រា៖ ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យហើមផ្លូវដង្ហើម និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ការកកស្ទះច្រមុះ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការកកស្ទះច្រមុះញឹកញាប់ (ដោយសារតែអាឡែស៊ី) នោះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកផងដែរ។
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត៖ អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង និង PCOS (រោគសញ្ញាអូវែរ Polycystic) មានហានិភ័យខ្ពស់។
តើអ្នកក៏មានរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរទេ?
ជារឿយៗ មនុស្សដែលអ្នកគេងជាមួយគឺជាអ្នកដំបូងគេដែលសម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះ ជាជាងអ្នក។
| រោគសញ្ញាទូទៅ | |
|---|---|
| សំឡេងគ្រហឹមខ្លាំងៗ | ស្រមុកជាមួយសំឡេងថប់ដង្ហើមដូចជាដង្ហើមឈប់ដកដង្ហើម។ |
| ងងុយគេងពេលថ្ងៃច្រើនពេក | ទោះបីជាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ក៏ដោយ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំងងុយគេងពេលកំពុងធ្វើការ ឬបើកបរ។ |
| ភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗ | ខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកដកដង្ហើមហត់ៗ។ |
| ឈឺក្បាល ស្ងួតបំពង់កនៅពេលព្រឹក | បំពង់ករបស់ខ្ញុំស្ងួត ហើយឈឺពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ខ្ញុំឈឺក្បាល។ |
| ភាពភ្លេចភ្លាំង និងការឆាប់ខឹង | ការយកចិត្តទុកដាក់ថយចុះ ភ្លេចរឿងអ្វីមួយ និងងាយខឹង។ |
| ត្រូវការនោមញឹកញាប់នៅពេលយប់ | ខ្ញុំត្រូវក្រោកពីដំណេក ហើយទៅបង្គន់ញឹកញាប់។ |
រោគសញ្ញាចំពោះកុមារអាចខុសគ្នា។
ប្រសិនបើកុមារមានអាការៈងងុយគេង រោគសញ្ញាគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។
- កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងសកម្មភាពហួសប្រមាណនៅសាលារៀន។
- ពិការភាពក្នុងការរៀនសូត្រ។
- ការនោមទាស់ពីគ្រែ។
- គេងក្នុងទីតាំងមិនធម្មតា (ឧទាហរណ៍ ដោយជង្គង់ និងដៃនៅលើឥដ្ឋ)។
- សំឡេងគ្រហឹមខ្លាំង។
តើរឿងនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីការគេង និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលបានព័ត៌មានពីមនុស្សដែលអ្នកគេងជាមួយ។
បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងបញ្ជាឱ្យ ធ្វើការសិក្សាអំពីការគេង ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ។ វិធីនេះអាចធ្វើបានតាមពីរវិធី។
១. ការធ្វើតេស្តដកដង្ហើមពេលគេងនៅផ្ទះ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍តូចមួយដែលអ្នកអាចយកទៅផ្ទះបាន។ អ្នកពាក់វាពេលអ្នកគេងពេលយប់។ វាកត់ត្រារឿងដូចជាការដកដង្ហើម កម្រិតអុកស៊ីសែន និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។
២. ការធ្វើតេស្តប៉ូលីសូមណូក្រាម (PSG)៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដែលត្រឹមត្រូវបំផុត។ វាតម្រូវឱ្យអ្នកស្នាក់នៅមួយយប់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ឬមន្ទីរពិសោធន៍គេង។ នៅទីនោះ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីតាមដានសកម្មភាពខួរក្បាល ការដកដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង និងចលនាជើងរបស់អ្នក។
ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនេះ ជំងឺងងុយគេងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា ស្រាល មធ្យម ឬធ្ងន់ធ្ងរ ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺងងុយគេង?
ដំណឹងល្អគឺថា ជំងឺងងុយគេង គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ក្នុងករណីស្រាលៗ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតែម្នាក់ឯងអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយយ៉ាងច្រើន។
- ការសម្រកទម្ងន់៖ ការសម្រកទម្ងន់គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ សូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់ពីរបីគីឡូក្រាមក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដែរ។
- លំហាត់ប្រាណ៖ ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រា។
- ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងគេងរបស់អ្នក៖ ជំនួសឲ្យការគេងផ្អៀង សូមសាកល្បងគេងផ្អៀង។
- រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់៖ គេងដោយលើកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាមួយនឹងខ្នើយជាច្រើន។
ក្នុងករណីមធ្យម ឬធ្ងន់ធ្ងរ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំឱ្យប្រើឧបករណ៍ឯកទេស។
- ម៉ាស៊ីន CPAP (សម្ពាធខ្យល់វិជ្ជមានបន្ត)៖ នេះគឺជាការព្យាបាលទូទៅបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វាជាម៉ាស៊ីនតូចមួយ។ អ្នកគេងដោយពាក់ម៉ាស់ដែលចូលតាមបំពង់ដែលភ្ជាប់ទៅវា។ ម៉ាស៊ីននេះបញ្ជូនខ្យល់ចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមយ៉ាងស្រាល និងជាបន្តបន្ទាប់ ដោយរក្សាវាឱ្យបើកចំហ និងមិនស្ទះ។ វាអាចពិបាកបន្តិចក្នុងការស៊ាំនឹងវានៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងចូលចិត្តវាដោយសារតែការធូរស្រាលដែលវាផ្តល់ឱ្យ។
- ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងមាត់៖ មានឧបករណ៍ដែលផលិតដោយពេទ្យធ្មេញ ហើយដាក់ក្នុងមាត់ផងដែរ។ ឧបករណ៍ទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីរក្សាថ្គាម និងអណ្ដាតឲ្យនៅខាងមុខអំឡុងពេលគេង ដោយរក្សាផ្លូវដង្ហើមឲ្យបើកចំហ។
- ការវះកាត់៖ ការវះកាត់ត្រូវបានពិចារណាលុះត្រាតែមិនមានការព្យាបាលផ្សេងទៀតទទួលបានជោគជ័យ។ ឧទាហរណ៍ ការយកជាលិកាលើសនៅក្នុងបំពង់ក ឬការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងថ្គាម។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើទុកចោលមិនព្យាបាល?
ប្រសិនបើការគេងមិនលក់មិនត្រូវបានព្យាបាលទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
- ជំងឺលើសឈាម
- គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
- រោគសញ្ញាមេតាបូលីក
- គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ ហានិភ័យនៃការងងុយគេងពេលកំពុងបើកបរ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺខ្ពស់ជាងដោយសារតែងងុយគេងពេលថ្ងៃ។
- បញ្ហាផ្លូវចិត្ត៖ ការបាត់បង់ការចងចាំ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំមើលរំលងពួកវា។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានដំបូន្មាន។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺងងុយគេងមិនគ្រាន់តែជាការស្រមុកធម្មតានោះទេ វាគឺជាស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាល។
- ប្រសិនបើអ្នកស្រមុកខ្លាំងៗនៅពេលយប់ ភ្ញាក់ពីដំណេកដោយហត់ដង្ហើម ឬងងុយគេងខ្លាំងពេកនៅពេលថ្ងៃ វាអាចជាជំងឺងងុយគេងមិនដកដង្ហើម។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំពន្យារពេល ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
- ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជាការសម្រកទម្ងន់ និងការជៀសវាងការជក់បារី។
- តាមរយៈការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដូចជាម៉ាស៊ីន CPAP បានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចទទួលបានការគេងលក់ស្រួលឡើងវិញ និងរស់នៅជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្ម។
ការគេងមិនលក់, ការគេងមិនលក់, ស្រមុក, CPAP, បញ្ហាដំណេក, ងងុយគេងពេលថ្ងៃ, ការគេងមិនលក់
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។