ನಿಮಗೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದೆಯೇ? (ಬೆನ್ನು ನೋವು) - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಈ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದರೇನು?

ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು "ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

• ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು , ಅಥವಾ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು .
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಗುವುದು). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು "ಕ್ಲಿಕ್" ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದೆಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು (ಚುಚ್ಚುವ ನೋವಿನಂತೆ) ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ, ಮಂದ ನೋವಿನಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ನೋವು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು , ಅಥವಾ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಬಹುದು.
• ನೋವು ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡಬಹುದು (ಇದನ್ನು ( ಸಿಯಾಟಿಕಾ ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುವಾಗ), ಮತ್ತು ಮಲಗಿದಾಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು .

• ಬೆನ್ನಿನ ಬಿಗಿತ ((ಠೀವಿ)): ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎದ್ದ ನಂತರವೂ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು "ಬಾಗಿ" ನಿಂತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ವಾಲಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ : ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ಅವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸೆಳೆತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

• ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಮಗೆ ನಡೆಯಲು, ಓಡಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುತ್ತದೆ .
• ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಉಳುಕು: ಇವು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ . ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಎತ್ತುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು . ಕೆಲವು ಜನರು ಸೀನುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ತಿರುಚುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಗುವಾಗ ಬೆನ್ನು ಉಳುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳು: ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ( ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸಿಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವಾಗಿದೆ.)). ಇದು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕು.
• ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು (ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು) ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಡುವೆ ಕುಶನ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ (ಬಲ್ಗಿಂಗ್ ಡಿಸ್ಕ್) ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ಒಂದು ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಂತೆ (ಪಿಂಚ್ಡ್ ನರ್ವ್) ಆಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು (ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್). ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಡಿಸೀಸ್).
• ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಳಗಿನ ಕಾಲುವೆಯು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಈ ಸಂಕೋಚನ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಶೇರುಕ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್) ತೀವ್ರವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಶೇರುಖಂಡವು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಜಾರಿ ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಹ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ ) ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವಾಗಿದೆ. ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಸಹ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

• ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ: ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಲವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಮಗುವಿನ ತಲೆ ತಾಯಿಯ ಬೆನ್ನಿನ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಯಾರಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

• ವಯಸ್ಸು: 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸವೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಸವೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ತೂಕ: 25 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಅಂದರೆ ಅವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಕಳಪೆ ಕೋರ್ ಬಲ: ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ: ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು, ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವವರಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
• ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು: ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆನ್ನು ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ((ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ)): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ((MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್)): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ((CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್)): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ((3D)) ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ (EMG): ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನರರೋಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಇದು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ((ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು)):ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ (ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ) ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

• ಔಷಧಿಗಳು: ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ (NSAID ಗಳು) ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ (PT): ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಇದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರು-ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭಂಗಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು (ದೇಹ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ) ಸಹ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಆನ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು "ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಆನ್" ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಥವಾ ಕೈರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ನಿರಂತರ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಲುಂಬರ್ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಳಗೆ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕೆಲವು ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ,ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವವರ ಭವಿಷ್ಯವೇನು? (ಚೇತರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿ)

• ನೋವಿನ ಕಾರಣ .
• ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ .
• ನೋವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ .
• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ .

ಬೆನ್ನು ನೋವು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

• ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು: ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು: ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎತ್ತುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ((ಮುಂಡ)) ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು? ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು!

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ).
• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ .
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ (ಉದಾ., ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ, ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ).
• ಜ್ವರ ((ಜ್ವರ)) .
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು.
• ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ("(ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು)") .

• ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ .
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ .
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ನೀವು 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ((ಇಮ್ಯುನೊಕಾಂಪ್ರೊಮೈಸ್ಡ್)) ನೀವು ಸೋಂಕಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ .

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು . ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ!

ಕೊನೆಗೂ, ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ