ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೇ? ಊಟದ ಸಮಯ ಯುದ್ಧವೇ? ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತದೆಯೇ? ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಕಣ್ಣು ಬಿಟ್ಟು ನೋಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ (ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಬೇಸರದಿಂದ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ, ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಶತ್ರುವಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• (ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ): ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
• (ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ): ಇಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿವಿಧ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು (ವಾಂತಿ, ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದವು) ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ( ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ): ಈ ಜನರು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವೂ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಊಟದ ಸಮಯ ತಲೆನೋವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆಯೇ?

ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದಾಗ, ಊಟದ ಮೇಜು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ವಿವಿಧ ನೆಪಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಎಸೆದಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಮೂಲ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದರರ್ಥ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು
• ಶಿಶುವೈದ್ಯ
• ಮನೋವೈದ್ಯರು
• ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು
• ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ/ಚಿಕಿತ್ಸಕ

ಈ ಜನರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಬೆಂಬಲವು ಈ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಊಟದ ಮೇಜನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡೋಣ: ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಊಟದ ಸಮಯ ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದು ಆನಂದಿಸುವ ಸಮಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

• ಶಾಂತ, ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸೋಣ:
• ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ, ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು.
• ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೂಗುವುದು, ಜಗಳವಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬೈಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಶಾಂತ, ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣ ಮುಖ್ಯ.

• ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ:
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
• ನಿಯಮಿತ ಊಟ (ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ರಾತ್ರಿ ಊಟ) ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ನಿಯಮಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾದರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಿ:
• ಊಟದ ಮೇಜನ್ನು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಮತ್ತು "ನೀವು ಯಾಕೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದಿನಚರಿ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಶಾಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹಗುರವಾದ, ಸ್ನೇಹಪರ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

• "ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ:
• ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು , "ಇದನ್ನು ತಿಂದರೆ ದಪ್ಪ ಆಗುತ್ತೀರಿ" ಮತ್ತು "ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಎಂದು ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ.

• ಮಗುವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ:
• "ಇದನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ..." ಎಂದು ಬೆದರಿಸಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮಗು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಬದಲಾಗಿ, "ಮಗ/ಮಗಳೇ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿನಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, "ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣವೇ?"

• ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
• ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ಒಮ್ಮೆಲೇ ದೊಡ್ಡ ತಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ. ಅದು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆದರಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.

ತಾಳ್ಮೆ, ತಾಳ್ಮೆ, ತಾಳ್ಮೆ! ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಗುಣವಾಗುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸುವುದು.

ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಊಟದ ನಂತರ ವಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾ. ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಲಘು ಸಂಭಾಷಣೆ).
• ಊಟ ಮುಗಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ "ನೀನು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ತಿಂದೆ?" ಅಥವಾ "ನೀನು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿಂದೆ?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ.

ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೋದಾಗ, ನಾವು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:

• ಮಗುವಿನ ದೇಹ, ತೂಕ ಅಥವಾ ನೋಟವನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು: "ನೀವು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೀರಿ," "ನೀವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡವರು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: "ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ನೋಡಿ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಊಟ ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದು: ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಗಳವಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾದಿಸುವುದು.
• "ಓಹ್, ನಾನು ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯೇ ಮಗುವಿನ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ.
• ಮಗುವನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು: ಇದು ಯಾರ ತಪ್ಪೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ!

ಈ ಪ್ರಯಾಣ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

• ಆರೈಕೆ ತಂಡ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು: ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇದೆಯೇ?

ಖಂಡಿತ ಹೌದು! ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು . ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎಂದಿಗೂ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮಗು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ದಿನ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದಿರಿ. ನೀವು ಅವರ ಜೊತೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಶಾಂತ, ಸ್ನೇಹಪರ ಅನುಭವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ.
• ನೀವೂ ಸಹ ದೃಢವಾಗಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಎಂದಿಗೂ ಭರವಸೆ ಬಿಡಬೇಡಿ! ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಲಿದೆ.

``ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಿಂಹಳ, ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಣೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ, ಊಟದ ಬೆಂಬಲ