ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ!

ತಾಯಿಯಾಗಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆ, "ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ?" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು (EDD) ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ( LMP ) ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ 40 ವಾರಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಿದೆ. EDD ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕವಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ದಿನಾಂಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ತಾಯಿಯ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ 38 ರಿಂದ 42 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ನಿಖರವಾದ ದಿನದಂದು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಸರಿಯೇ? ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನ ದಿನಾಂಕ (EDD) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಿಖರವಾದ ದಿನವಲ್ಲ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ಮಾತ್ರ. ಮಗು ಯಾವಾಗ ಬರಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪದ "ತ್ರೈಮಾಸಿಕ". ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಗಳನ್ನು ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ 12 ನೇ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: ಇದು 13 ನೇ ವಾರದಿಂದ 26 ನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಕೂಡ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ:ಇದು 27 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಮಗು ಜನಿಸುವವರೆಗೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ , ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೂಡ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ನಾವು ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಇದು.

ಅರ್ಥವಾಯಿತೇ? ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೀಗೆಯೇ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಸರಿ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ: "ನೀವು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?" ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಅಪಾರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅನುಭವ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು "ಓಹ್, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ "ಓಹ್... ಈ ವಾರ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತೀರಿ .

ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಮಗು ಬರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

"ನನ್ನ ಮಗು ಇವತ್ತು ತುಂಬಾ ಬೆಳೆದಿರಬೇಕು" ಅಥವಾ "ಅವನು ಇಂದು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ನಿಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಏನನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?

ಈ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದಂತೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೂ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

Every week there is a new step in your baby's development. And your body changes accordingly. Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. All of this is to keep you and your baby healthy.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅನುಭವಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು,ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ "ಓಹ್, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸರಿಯೇ" ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ತಾಯಿಗೆ ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು... (ಮನೆಗೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ)

ತಾಯಿಯಾಗುವ ಈ ಸುಂದರ ಪ್ರಯಾಣವು ತುಂಬಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಜೀವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಾನು ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

` ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ, ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳು, ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕ