ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತವಾಗಿದೆಯೇ? 'ಸ್ಕೀಯರ್‌ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಎಡವಿ ಬೀಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಊತ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ? ಪೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕಪ್‌ನಂತಹದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ದುರ್ಬಲ ಹಿಡಿತವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಸ್ಕೀಯರ್‌ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.

'ಸ್ಕೀಯರ್ಸ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು' ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಸ್ಕೀಯರ್ಸ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು' ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಗಾಯ. ಇದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತೆ ಬಲವಾದ, ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಹಿಡಿದಾಗ ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕಬಹುದು, ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು 'ಸ್ಕೀಯರ್‌ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಗಾಯವು ಸ್ಕೀಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಬಿದ್ದು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

• ಆಡುವಾಗ: ವಾಲಿಬಾಲ್, ನೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ರಗ್ಬಿಯಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಬೀಳುವುದರಿಂದ.
• ಬೀಳುವಿಕೆ: ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೋಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಬೀಳುವಾಗ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು.
• ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು: ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಇತರ ಕಾರಣಗಳು: ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ 'ಸ್ಕೀಯರ್‌ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು' ಇದೆಯೇ? ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅಪಘಾತವಾದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೋವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವಿನಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪಘಾತದ ದಿನವೇ ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅಪಘಾತ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ:

• ಅಪಘಾತ ಯಾವಾಗ ಆಯ್ತು?
• ಅಪಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗಿತ್ತು?
• ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗಿದೆಯೇ?

ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಗಾಯಗೊಂಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಡಿಲತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮುರಿತವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅವರು ಎಕ್ಸ್ -ರೇ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ .
• ಅವರು ಕೈಯ ಇತರ ಭಾಗಗಳಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗೆ ಏನಾದರೂ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ: ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಚ್ಚಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು : ನೋವಿಗೆ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ 'ಸ್ಕೀಯರ್ಸ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು' ಇದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ (ಭಾಗಶಃ ಹರಿದುಹೋದರೆ): ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿಡಲು ವಿಶೇಷ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ (ಎರಕಹೊಯ್ದ) ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 4 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೂಳೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಲಿಗೆ ಆಂಕರ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಕೈಯನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ.ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಪಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಆಟವಾಡುವಾಗ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಚ್-ಅಂಡ್-ಗೋ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ಬೀಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಇಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉರುಳಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ: ನೀವು ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ, ಇತರ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.