Yu tink se ɔliv ɔyl kin rili ridyus di risk fɔ gɛt dis maynia sik? (Dementia Risk) Wetin di las risach se

Bɔku pan wi dɔn yus fɔ yuz ɔliv ɔyl we wi de kuk, mɔ we wi de mek salad ɛn pasta it. I de mek wi it dɛn gɛt fayn fayn flawa ɛn smel. Bɔt, yu dɔn ɛva tink se ɔliv ɔyl nɔto jɔs tin we de mek wi gɛt flawa, bɔt i kin ɛp wi bren fayn fayn wan? Wan stɔdi we dɛn jɔs du, dɔn sho sɔm tin dɛn we rili impɔtant bɔt dis. Lɛ wi tɔk bɔt am tide.

Wetin di las risach we dɛn dɔn du se?

I nɔ tu te yet, wan grup we de stɔdi bɔt dis na Havad Yunivasiti na Amɛrika bin du wan rili big stɔdi. Dɛn bin de wach di wɛlbɔdi infɔmeshɔn ɛn aw pas 92,000 pipul dɛn de it fɔ 28 ia. We dis stɔdi dɔn, dɛn fɛn sɔntin we mek dɛn sɔprayz. Dat min se, di wan dɛn we bin de it 7 gram ɔliv ɔyl wan de (we na lɛk af ti spɔnj) bin gɛt 28% smɔl risk fɔ day bikɔs ɔf dimɛns pas di wan dɛn we nɔ bin de it ɔliv ɔyl. Jɔs tink bɔt dat, af ti spɔnj na so smɔl tin. Dis stɔdi sho se ivin dis kayn smɔl tin kin gɛt sɔm bɛnifit dɛn fɔ wi bren wɛlbɔdi fɔ lɔng tɛm. Wan ɔda impɔtant tin na dat dis bɛnifit nɔ de dipen pan aw yu ɔl it fayn. Dis min se ivin if yu it nɔmal wan, if yu ad smɔl ɔliv ɔyl to yu it, i go mɔs gɛt dis bɛnifit.

Ɔliv ɔyl instead ɔf majarin ɛn mayonez?

Bɔku tɛm wi kin it wit bred, mek sanwis, ɛn yuz tin dɛn lɛk majarin, bɔta, ɛn mayonez, nɔto so? Dis risach dɔn fɛn ɔda tin we rili pɔsibul. Dat min se, di bɛnifit we yu go gɛt we yu riples dɛn kayn fat dɛn ya we dɛn mek wit atifishinal (fat dɛn we dɛn dɔn prosɛs) wit ɔliv ɔyl, we na natura prodak. Di wan dɛn we du di risach bin tɔk se if yu it di sem kayn ɔliv ɔyl instead fɔ it wan ti spɔnj majarin ɔ mayonez fɔ wan de, yu kin ridyus di risk fɔ day we yu gɛt dis maynia sik bay 8% to 14%. Dis na rili big tin, nɔto so? Na bikɔs dis na smɔl chenj we wi kin ad to wi ɛvride layf izi wan. Yu kin ɔndastand dis klia wan frɔm di tebul we de dɔŋ ya.

Aw dis kin apin?

Naw yu kin de wɔnda, "Aw ɔliv ɔyl kin gɛt dis ifɛkt pan di bren?" Risach pipul dɛn de tɔk bɔt tu rizin dɛn we kin mek dis apin. 1. Dairekt ifekt pan di bren: Sɔm pan di pawaful antiɔksidant kɔmpawnd dɛn we de insay ɔliv ɔyl kin ebul fɔ krɔs di blɔd-bren barɛri we de protɛkt wi bren ɛn go insay di bren. Dɛn kɔmpawnd ya we de go insay di bren dis we kin ɛp fɔ protɛkt di wɛlbɔdi fɔ di bren sɛl dɛn dairekt wan bay we dɛn de ridyus di damej. 2. Indaykt ifekt: Di sɛkɔn pɔynt na dat ɔliv ɔyl rili bɛnifit wi at ɛn blɔd wɛlbɔdi . Fɔ gɛt wɛlbɔdi at ɛn klin blɔd vesel sistɛm min se di bren de gɛt di ɔksijɛn ɛn di tin dɛn we i nid ɛn nɔ gɛt ɛnitin fɔ du wit am. Dis we ya, bay we yu de mek yu at gɛt gud wɛlbɔdi, ɔliv ɔyl de ɛp fɔ mek yu bren gɛt gud wɛlbɔdi indaykt wan.

Bot oda sait de fo dis... mek wi bi aware of dat tu.

Pan ɔl we wi rili gladi fɔ si di risach rizɔlt dɛn lɛk dis, i rili impɔtant fɔ ɔndastand dis infɔmeshɔn fayn fayn wan. Sɔm tin dɛn de we wi fɔ no we wi de tɔk bɔt dis stɔdi.Fɔ tɔk am simpul wan, i tan lɛk se sɔntin de bitwin dɛn tu tin ya, bɔt dɛn nɔ pruv yet se wan de mek di ɔda wan. Bikɔs, ɔda tin dɛn kin de we kin mek dis apin. Imajin, pɔsin we de yuz ɔliv ɔyl kin bi pɔsin we rili bisin bɔt in wɛlbɔdi. Dɛn kin:

• Yu fɔ it tin dɛn we balans wit bɔku vɛjitebul ɛn frut dɛn .
• I go mɔs bi se yu de ɛksesaiz ɔltɛm.
• Sɔntɛm yu nɔ fɔ smok ɔ drink tumɔs rɔm .

So, apat frɔm ɔliv ɔyl, big pɔsibul de fɔ mek dɛn gud abit ya kin gɛt ɛfɛkt bak fɔ ridyus di risk fɔ gɛt dis maynia sik, nɔto so? Pan ɔl we di wan dɛn we de stɔdi bɔt dis dɔn tek dɛn tin ya na kɔna ɛn stɔdi dɛn, dɛn nɔ go ebul fɔ pul dɛn kayn tin dɛn ya kɔmɔt kpatakpata. Dɔn bak, di wan dɛn we tek pat pan dis stɔdi na bin mɔ wayt pipul dɛn we sabi bɔt wɛlbɔdi biznɛs. So, dɛn nid fɔ du mɔ risach fɔ si if dɛn rizɔlt ya kin apin to ɔda etnik grup dɛn lɛk wi na Sri Lanka. Ɔliv ɔyl, dimɛns, dimɛnshɔn, bren wɛlbɔdi, it, it fayn, at wɛlbɔdi