Çalakiyên hêsan ku hûn dikarin bi hezkiriyên xwe yên bi demansê re bikin

Normal e ku meriv xemgîn û sergêj bibe dema ku hûn dibihîzin ku kesek ku hûn jê hez dikin, mîna dê, bav, dapîr, an xaltîka we, nexweşiya demansê heye. Ne hêsan e ku meriv temaşe bike ka ew hêdî hêdî tiştan ji bîr dikin û ji wan re dijwar e ku tiştên ku berê dikirin jî bikin. Lê ev nayê wê wateyê ku ew bi tevahî ji derfeta bextewarbûnê û kirina tiştên ku ew jê hez dikin bêpar in. Bi rastî, çalakkirina wan ji hêla derûnî û laşî ve dikare bibe alîkar ku fonksiyona mêjî were parastin û pêşveçûna nexweşiyê hêdî bike.

Çima ev çalakî ewqas girîng in?

Bi kurtasî, nexweşiya demansê, nemaze nexweşiyên mîna Alzheimer, ji ber zirara şaneyên mêjî çêdibe. Ev dibe sedema windabûna hêdî hêdî ya bîr, raman û şiyana biryardanê. Lêbelê, dema ku em beşdarî çalakiyên ku mêjî teşwîq dikin û jê kêfê digirin dibin, gelek tişt diqewimin.

• Rewşa giyanî baştir dibe: hestên fikar, hêrs û xemgîniyê kêm dibin, û hûn dest pê dikin ku xwe aram û bextewar hîs bikin.
• Têkilî xurt dibin: Dema ku bi we re derbas dibe, ew hîs dikin ku ew ne bi tenê ne. Ev ji bo we û wan hêzek mezin e.
• Tenduristiya laşî baştir dibe: Tewra werzîşên hêsan ên wekî meşê jî laş xurt dikin û ji we re dibin alîkar ku hûn çêtir razên.
• Bîranînên kevin ji nû ve tên vejandin: Hin çalakî, mînakî guhdarîkirina stranek kevin, dibin alîkar ku bîranînên baş ji rabirdûya wan werin vegerandin.

Niha em bibînin ka em dikarin çi tiştên hêsan û bikêrhatî bi wan re bikin, li gorî şiyanên wan.

Tiştên ku em dikarin bi hev re bikin

Li vir çend raman hene ku hûn dikarin biceribînin. Ji bîr mekin, tiştê herî girîng ne ew e ku hûn çi dikin, lê ew e ku hûn çiqas kêfê bi hev re dikin.

1. Werin em hinekî bigerin.

Ev yek ji tiştên herî hêsan û çêtirîn e ku hûn dikarin bikin. Hem werzîş e û hem jî civakîbûn e. Ger hûn dikarin rojê 30 hûrdeman, 5 rojên hefteyê bimeşin, pir baş e. Ger ew dijwar be, heta 5-10 hûrdem jî dikarin bibin alîkariyek mezin. Ger kesek di qonaxek pêşkeftîtir a nexweşiyê de be, nêzîkî wî/wê bimînin . Pir girîng e ku meriv pêşî li windabûn an ketina wî/wê bigire.

2. Werin em albûmeke wêneyên kevin binihêrin.

Gerandina wêneyên kevin ên malbat û hevalan rêyek girîng e ji bo ji nû ve girêdana bi rabirdûyê re û parvekirina bîranînên xweş. Çêtirîn e ku wêne di albûmek rêkûpêk de bin, ji zaroktiyê bigire heya demên dawî. Bi hev re li ser bûyerên girîng ên di jiyana wan de biaxivin, mîna daweta wan, jidayikbûna zarokên wan, an jî dema wan a li dibistanê.

3. Werin em li straneke bijare guhdarî bikin.

Bi awayekî ecêb, beşên mêjiyê me yên ku alîkariya me dikin ku em muzîkê nas bikin, yên herî dawî ne ku ji ber demansê zirarê dibînin. Ji ber vê yekê, her çend ne diyar e ka guhdarîkirina muzîkê bîranînê baştir dike an na, lê hatiye nîşandan ku ew pir aramker e . Stranên ku ji bo wan taybet in hilbijêrin ku wan dema ku ew piçûk bûn guhdarî dikirin. Bi hev re stranan bibêjin û wan vexwînin ku tevlî bibin. Ger ew berê amûrek lêdixistin, hûn dikarin wê jî lê zêde bikin.

4. Werin em li baxçeyê hin kar bikin.

Baxçevanî ne tenê karekî malê ye, ew cureyekî terapiyê ye. Li gel nebatan û xwezayê bûn çavkaniyek mezin a aramî û rehetiyê ye. Baxçevanî dikare stresê kêm bike, xewê baştir bike û rehetiya giştî baştir bike. Ew di heman demê de cureyekî baş ê werzîşê ye jî.

5. Werin em lîstikekê bilîzin ku mejî werzîş dike.

Lîstikên mejî yên wekî xaçepirs, jigsaw puzzles, û Sudoku werzîşên mejî yên pir baş in. Ev dikarin bi jêkirina wan ji rojnameyek an serhêl werin kirin. Bi hev re kirina van lîstikan ji bo her kesî sûdmend e. Lêkolîn nîşan didin ku jiyanek çalak a derûnî dikare destpêka nexweşiya Alzheimer bi qasî 5 salan dereng bixe.

6. Werin em bi hev re xwarinê çêkin.

Reçeteyek saxlem û hêsan hilbijêrin. Karên ku hûn dizanin ew dikarin bi ewlehî bikin bidin wan. Di qonaxên destpêkê yên nexweşiyê de, hûn dikarin alîkariya wan bikin ku reçeteyan hilbijêrin û biçin firotgehê. Her ku nexweşî pêşve diçe, hûn dikarin karên hêsan bidin wan wekî tevlihevkirina malzemeyan û rendekirina hinek gûzê hindî. Ya herî girîng: Bi kêrên tûj û sobeyên vekirî pir baldar bin. Ger tiştek li erdê birijîne, tavilê paqij bikin, ji ber ku ew dikare bibe sedema şemitîn û ketinê. Ger ew di daqurtandinê de zehmetiyê dikişînin, xwarinê bikin perçeyên piçûk an jî xwarinên nerm bidin wan.

7. Dem derbaskirin bi heywanekî re

Dem derbaskirina bi heywanekî re, wek kûçik an pisîk, dikare bibe alîkar ku nîşanên fikar û bêaramiya wan kêm bibin. Heta kiryara sade ya hembêzkirina heywanekî jî dikare pir rehet be. Xwarin û lênêrîna heywanekî armancek li jiyana wan zêde dike. Ger wextê we tune ku hûn lênêrîna heywanekî bikin, hûn dikarin çend demjimêran bi hevalekî ku heywanên wî hene re an jî li cîhekî ku heywan lê têne hezkirin derbas bikin. Lêbelê, piştrast bin ku heywanê ku ew pê re ne aram, dostane ye û naqelişe.

Bi sebir û têgihîştinê

Çi çalakî hilbijînin bila bibin, hewl bidin ku sebir bikin . Ew ê demek bigire ku hînî wê bibin. Her tiştî bi xwe bikin. Her çalakiyekê li gorî şiyanên wan ên cûda biguherînin. Ji bîr mekin, heke ew aciz bibin, hêrs bibin, an jî eleqeya wan bi tiştê ku hûn dikin tune be, zorê nekin. Biguherin tiştekî din. Ya herî girîng ne tiştê ku hûn dikin e, lê dema bi kalîte ye ku hûn herdu bi hev re derbas dikin. Ya herî girîng ew e ku hûn evîn û lênêrîna we hîs bikin. Ger di her kêliyê de hûn bibînin ku birêvebirina vê rewşê dijwar e an jî heke pirsgirêkên we yên din hebin, dudilî nebin ku ji bo şîretê bi bijîşkê malbata xwe (doktor) re şêwir bikin . Demans, Alzheimer, Alzheimer, lênêrîna extiyaran, windabûna bîrê, werzîşa mêjî, tenduristiya derûnî, lênêrîna extiyaran