Carinan tu xwe xemgîn hîs dikî? Werin em li ser nexweşiyên tenduristiya derûnî biaxivin!

Em hemû gelek girîngiyê didin tenduristiya xwe ya fîzîkî. Lê belkî ya girîngtir tenduristiya me ya derûnî be. Bi kurtasî, tenduristiya derûnî başiya hişê we, awayê ku hûn difikirin, awayê ku hûn hîs dikin, awayê ku hûn tevdigerin û awayê ku hûn bi yên din re têkilî datînin e. Tenduristiya derûnî di jiyanê de pir girîng e, ji dema ku hûn ciwan in heya dema ku hûn pîr dibin. Awayê ku hûn bi pirsgirêk û stresê jiyanê re mijûl dibin jî bi rewşa tenduristiya we ya derûnî ve tê destnîşankirin.

Ji ber vê yekê ev nexweşiya tenduristiya derûnî çi ye?

Nexweşiyên tenduristiya derûnî, ku carinan jê re nexweşiyên derûnî tê gotin, bandorê li awayê hizirkirin û tevgerîna we dikin. Ew dikarin rewşa we biguherînin û kar kirina we li malê, li kar, li dibistanê, an jî bi kesên din ên di civaka we de dijwar bikin. Lê girîng e ku hûn vê yekê ji bîr nekin: Tenê ji ber ku hûn carinan xwe xemgîn hîs dikin nayê wê wateyê ku we nexweşiyeke tenduristiya derûnî heye. Her weha, her çend we nexweşiyeke tenduristiya derûnî hebe jî, hûn dikarin demên tenduristiya derûnî ya baş hebin. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin hin rojan xwe baş hîs bikin û di rojên din de zehmetiyan bikişînin.

Ma cureyên nexweşiyên tenduristiya derûnî hene?

Belê, bi rastî ji 200î zêdetir cureyên nexweşiyên tenduristiya derûnî hene. Li vir çend ji wan hene:

• Nexweşiyên fikarê : Ev bi tirs, fikar û fikarên domdar û nehewce li ser tiştên herî piçûk jî têne xuyang kirin.
• Depresyon , nexweşiya duqutbî, û nexweşiyên din ên giyanî: Depresyon hestek xemgînî û windakirina eleqeya demdirêj a bi tiştan re ye. Di nexweşiya duqutbî de, hiş dikare ji nişkê ve pir kêfxweş bibe û dûv re ji nişkê ve pir xemgîn bibe.
• Nexweşiyên reftariyê yên têkder: Bo nimûne, nexweşiya dijberiya dijber û nexweşiya reftariyê. Ev nexweşî herî zêde di zarok û mezinên ciwan de tên dîtin.
• Nexweşiyên xwarinê: Têkiliyeke neasayî bi xwarinê re, an nekarîna kontrolkirina xwarina xwe an jî kontrola zêde li ser xwarinê.
• Nexweşiya Obsesîf-Kompulsîf ( OCD ): Ev nexweşiyeke ku bi ramanên nexwestî (obsesyon) tê xuyakirin ku dibin sedema xwestekên dubare ji bo kirina hin tiştan (mecbûrî).
• Nexweşiyên kesayetiyê:Bo nimûne, rewşên wekî nexweşiya kesayetiya sînorî û nexweşiya kesayetiya antîsosyal bandorê li tevger, raman û têkiliyên mirovan bi yên din re dikin.
• Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD): Nexweşiyeke psîkolojîk e ku piştî bûyereke pir trawmatîk çêdibe.
Şîzofrenî û nexweşiyên din ên psîkotîk: Di van mercan de, girêdana bi rastiyê re dikare were qutkirin.
• Nexweşiyên bikaranîna madeyan : Tiştên wekî nexweşiya bikaranîna alkolê û tiryakbûnê.

Kî dikare van nexweşiyên tenduristiya derûnî pêş bixe?

Bi rastî, her kes ji her temen, zayend, paşxane, an etnîsîteyê dikare nexweşiyeke tenduristiya derûnî pêş bixe. Ev ne tenê ji bo her kesî ye. Lêbelê, lêkolînan dîtiye ku jin bêtir bi depresyon, fikar û nexweşiyên xwarinê re rû bi rû dimînin. Mêr bêtir bi îstismara madeyên hişber û nexweşiya kesayetiya antîsosyal re rû bi rû dimînin.

Ev nexweşiyên tenduristiya derûnî çiqas gelemperî ne?

Ev bi rastî pir gelemperî ne. Bo nimûne, li Dewletên Yekbûyî nêzîkî yek ji pênc mezinan û ciwanên mezin ji nexweşiyeke tenduristiya derûnî dikişînin. Her wiha, nêzîkî nîvê hemû nexweşiyên derûnî di 14 saliya xwe de dest pê dikin. Sê çaran di 24 saliya xwe de dest pê dikin. Mixabin, xwekuştin bi nexweşiya derûnî ve girêdayî ye. Xwekuştin sedema dehemîn a mirinê ye li Dewletên Yekbûyî. Ew her wiha sedema duyemîn a mirinê ye ji bo mirovên di navbera 15 û 34 salî de. Ev îstatîstîk nîşan didin ka ev pirsgirêk çiqas cidî ye.

Sedemên van nexweşiyên tenduristiya derûnî çi ne?

Zehmet e ku meriv sedemek yekane ya nexweşiyên tenduristiya derûnî destnîşan bike. Gelek sedem dikarin hebin. Li ser bifikirin, carinan ev dikarin ji ber genetîkê bin. Ango, hin guhertinên di genên ku ji dêûbavan mîras digirin, an guhertinên di genan de ku di jiyanê de çêdibin. Her weha, nexweşiyên derûnî dikarin ji ber nehevsengiyên kîmyewî yên di mêjî de çêbibin. Dibe ku hûn di xetereya zêdebûna pêşxistina nexweşiyek derûnî de bin ji ber tiştên wekî:

• Bikaranîna alkol an jî madeyên hişber ên rekreasyonê .
• Nebûna xwarina rast.
• Nebûna piştgiriyê ji heval an malbatê.
• Hebûna komplîkasyonên di dema zayînê de an jî hebûna ducaniyek bi xetereya bilindducanî ) zayîn.
• Nexweşiyên kronîk ên wekî şekir, penceşêr, an jî hîpotîroîdîzmê hebin.
• Hebûna dîrokek malbatî ya nexweşiyên tenduristiya derûnî.
• Nexweşiyek neurolojîk wekî nexweşiya Alzheimer an demansê hebe.
• Hebûna nexweşiyên xewê.
• Di jiyanê de streseke pir giran jiyan kirin.
• Ji ber birîndarbûna serî (birîna trawmatîk a mêjî).
• Hebûna bûyerek jiyanî ya trawmatîk an jî dîrokek îstismara cinsî.
• Bi baweriyên xwe yên giyanî re pirsgirêk hene.

Nîşaneyên nexweşiyeke tenduristiya derûnî çi ne?

Nexweşiyên tenduristiya derûnî dikarin bibin sedema cûrbecûr nîşanan. Hin ji wan ev in:

• Bikaranîna madeyên hişber an alkolê.
• Ji civakîbûnê û hevdîtina bi hevalan dûr dikeve.
• Guhertinên di xwesteka cinsî de.
• Zehmetiya têgihîştina rastiyê, bo nimûne, çêbûna xeyal an halûsînasyonan - ango dîtin an bihîstina tiştên ne rast.
• Tirs û fikara zêde ye.
• Her dem westiyayî hîskirin an jî pirsgirêkên xewê hene.
• Hest bi xemgînî û tenêtiyê dike.
• Zehmet e ku meriv hestên kesên din fam bike û fêm bike ka yên din çi difikirin.
• Hêrs û bêhêvîtîyeke tund.
• Meraqkirina bi xuyang, giranî û adetên xwarinê yên xwe.
• Zehmetî di balkişandin, fêrbûn û temamkirina karan de.
• Ew mîna guhertineke ji nişka ve ya rewşa giyanî ye, ji "pir xemgîn" ber bi "pir kêfxweş" ve diçe.
• Fikrên xwekuştinê an jî zirarê dayîna xwe hene.

Dema ku zarok nexweşiyeke tenduristiya derûnî pêşve dixin, ev dikare bandorê li çalakiyên wan ên rojane bike. Dibe ku hûn tiştên wekî van bibînin:

• Guhertinek di karên dibistanê de, guhertinek di awayê tevgerîna wan bi zarokên din re.
• Windakirina eleqeya ji bo tiştên ku we berê jê kêf digirtin.
• Xemgînî û tirsa zêde. Bo nimûne, tirsa ji razanê di şevê de.
• Her tim hêrs dibe, diqîre, bêîtaet dike û êrîşkar e.
• Reftarên hîperaktîv, yanî zehmetiya li cîhekî mayînê, zehmetiya balkişandinê.
• Xewnên tirsnak dibîne.

Ji bîr meke, hebûna yek an du ji van nîşanan nayê wê wateyê ku nexweşiyeke tenduristiya derûnî li cem te heye. Lêbelê, heke çend ji van nîşanan li pey hev hebin û bandorê li jiyana te ya rojane bikin, çêtir e ku tu şîreta bijîşkî bigirî.

Ev nexweşiyên tenduristiya derûnî çawa têne teşhîskirin?

Ya herî girîng ew e ku hûn ji dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê yê pispor di nexweşiyên tenduristiya reftariyê de teşhîsek rast bistînin. Ji ber ku tenê bi teşhîsek rast hûn dikarin dermankirina rast bistînin.Doktor dê bi baldarî nîşanên te lêkolîn bike û tenduristiya te ya derûnî binirxîne. Divê tu bi zelalî tiştên jêrîn ji doktor re bibêjî:

• Ma hin faktorên taybetî hene ku tenduristiya weya derûnî xirabtir dikin?
• Pirsgirêkên tenduristiya te ya derûnî kronîk in, an tên û diçin?
• Te kengî cara yekem ev guhertin di tenduristiya xwe ya derûnî de dît?

Ji bo teşhîskirina nexweşiya derûnî ti testên bijîşkî yên taybetî nînin. Lêbelê, dibe ku bijîşkê we tiştên wekî testa xwînê an jî testên wênekêşiyê bike da ku şert û mercên din ên laşî yên ku dikarin bandorê li tenduristiya we ya derûnî bikin kontrol bike.

Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?

Ji bo nexweşiyên tenduristiya derûnî çend vebijarkên dermankirinê hene. Yên sereke ev in:

• Derman: Derman ji bo hin nexweşiyên derûnî baş dixebitin. Mînakî, antîdepresan û antîpsîkotîk. Ev derman bi guhertina awayê karê kîmyewîyên di mejiyê we de, kêmkirina nîşanan dixebitin. Pir girîng e ku hûn dermanên xwe tam wekî ku bijîşkê we reçete kiriye bigirin. Bêyî şîreta bijîşkê xwe, tu carî dev ji dermanan bernedin ji bo nexweşiyeke derûnî.
• Psîkoterapî: Bi kurtasî, ev terapiyeke axaftinê ye. Axaftina bi pisporekî tenduristiya derûnî re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di dijwarîyên nexweşiya xwe de bi ser bikevin û nîşanên xwe birêve bibin. Ev dikare di hawîrdorek yek-bi-yek an jî di hawîrdorek komî de were kirin. Terapiya behremendî ya nasnameyî (CBT) cureyek din a psîkoterapî ye. Ew balê dikişîne ser alîkariya we ku hûn tevger û şêwazên ramana xwe yên ne tendurist biguherînin.
• Dermanên alternatîf: Hin nexweşiyên derûnî, wek depresyon, dikarin bi dermanên alternatîf werin dermankirin. Mînakî, dermanên giyayî, masaj, akupunktur, yoga û meditasyon. Lêbelê, divê hûn her gav berî ku hûn giyayî an lêzêdeyan bikar bînin bi bijîşkê xwe re bipeyivin, ji ber ku ew dikarin bi dermanên din ên ku hûn digirin re têkilî daynin.
• Terapiyên teşwîqkirina mêjî: Ne hemû nexweşî tenê bi dermanan dikarin werin dermankirin. Di rewşên weha de, dibe ku bijîşkê we terapiyên teşwîqkirina mêjî pêşniyar bike. Ev terapî bi guhertina awayê ku demarên mêjî û şaneyên din kîmyewiyan pêvajo dikin û bersivê didin teşwîqan dixebitin. Terapiya elektrokonvulsîv (ECT) û teşwîqkirina magnetîkî ya transkraniyal (TMS) mînakên van celeb terapiyan in.

Gelo ev nexweşiyên tenduristiya derûnî dikarin werin astengkirin?

Bi rastî, nexweşiyeke tenduristiya derûnîRêyek tune ku bi tevahî pêşî li wê were girtin. Lêbelê, hûn dikarin bi alîkariya bijîşk nîşanan baş birêve bibin. Gava ku hûn fêm bikin ku pirsgirêkek heye, tavilê biçin cem bijîşk. Ger hûn zû nas bikin û dest bi dermankirinê bikin, hûn dikarin bi piranî xirabtirbûna rewşê kontrol bikin.

Pêşbîniya nexweşiyê çi ye?

Gelek kesên bi nexweşiyên tenduristiya derûnî dikarin nîşanên xwe birêve bibin û bi dermankirina rast jiyanek tijî û têrker bijîn. Dibe ku hin kes neçar bimînin ku tevahiya jiyana xwe bi nexweşiyeke derûnî re bijîn. Ji bo yên din, dibe ku nîşan bi temen re baştir bibin. Bi gelemperî, nexweşiya derûnî di nav ciwanên di navbera 18 û 25 salî de herî zêde tê dîtin. Dûv re, piştî 50 saliyê ew bi girîngî kêm dibe. Nexweşiya derûnî dikare xetera hin nexweşiyên tenduristiyê, wek felc, şekirê tîpa 2 û nexweşiya dil û damaran jî zêde bike. Ji ber vê yekê, lênêrîna tenduristiya xwe ya derûnî bi qasî tenduristiya we ya laşî girîng e.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger ramanên xwekuştinê li cem we hene an jî kesekî din tevgerên wisa nîşan dide, tavilê alîkariyê bistînin. Li Dewletên Yekbûyî, hûn dikarin bi 988-ê re telefon bikin Xeta Jiyanê ya Xwekuştin û Krîzê. Ev hejmar we bi toreke navendên krîzê yên herêmî ve girêdide ku piştgiriya hestyarî ya belaş û nepenî peyda dikin. Ev navend ji bo kesên ku di krîzeke xwekuştinê an jî tengahiya hestyarî de ne, 24 demjimêran, heft rojên hefteyê piştgirî peyda dikin. Di rewşek awarte de, telefon bikin 911. Li Srî Lankayê jî xizmetên piştgiriyê yên bi heman rengî hene (mînak, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), û hûn dikarin ji xizmetek wusa alîkariyê bigerin. Qet bi tenê êşê nekişînin, alîkariyê bixwazin. Nexweşiyên tenduristiya derûnî bandorê li gelek kesan dikin. Ew bandorê li awayê ku hûn difikirin, hîs dikin û tevdigerin dikin. Ew dikarin di heman demê de fonksiyona li malê, dibistanê an kar dijwar bikin. Lêbelê, ji bo vê yekê dermankirin hene. Wergirtina teşhîsek rast gava yekem e di rêvebirina nexweşiya tenduristiya derûnî de. Ger hûn an zarokê we yek ji van nîşanan dijîn, bi bijîşk re bipeyivin.

Di dawiyê de, vê yekê bi bîr bînin.

Di dawiyê de, tenduristiya derûnî beşek girîng ji jiyana me ye.

• Nexweşiyên tenduristiya derûnî tiştek in ku her kes dikare pêş bixe, û ne tiştek e ku meriv jê şerm bike.
• Ji bo vê yekê gelek sedem hene, û her weha nîşanên wê jî dikarin cûda bin.
• Ya herî girîng ev e ku meriv şîreta bijîşkî û dermankirina rast bistîne.
• Bi saya dermankirinê, gelek kes dikarin jiyaneke normal û bextewar bijîn.
• Eger tu an kesekî/ê ku tu nas dikî hewceyê alîkariyê be, qet dudilî neke ku wê bipirsî. Tu ne bi tenê yî.

---

` Tenduristiya derûnî, nexweşiyên derûnî, depresyon, fikar, psîkoterapî, nîşanên derûnî, rehetiya derûnî`