Werin em bêtir li ser kolesterolê fêr bibin. Gelo ew ê bandorê li zarokê we bike?

Dibe ku we navê kolesterolê bihîstibe, ne wisa? Em pir caran wê wekî pirsgirêkek ku tenê bandorê li mezinan dike dibînin. Lê di rastiyê de, kolesterol ji bo tenduristiya zarokên me yên piçûk pir girîng e. Carinan, tewra nexweşiya dil a ku di temenê paşîn de pêş dikeve jî kokên xwe di zarokatiyê de digire. Ji ber vê yekê, em ê îro hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin?

Kolesterol çi ye? Werin em tam bibînin?

Baş e, em pêşî li kolesterolê binêrin. Bi kurtasî, ew madeyek mûmî û rûn e di laşê me de. Bi giranî ji hêla kezeba me ve tê hilberandin. Li ser bifikirin, kolesterol dibe alîkar ku dîwarên şaneyên me, an jî membranên şaneyan ava bibin. Ne tenê ew, ew ji bo çêkirina hin hormonan jî girîng e, wek estrojen di jinan de û testosteron di mêran de, û her weha vîtamîna D. Niha hûn dibe ku difikirin, 'Ey, çi bi serê zarokên piçûk ên bi kolesterolê tê?' Gelek dêûbav bi rastî li ser vê yekê nafikirin. Lê, li gorî bijîşkan, sedemên bingehîn ên nexweşiya dil ku dema ew mezin dibin pêşve diçin carinan dikarin di temenê ciwan de dest pê bikin. Ev tê vê wateyê ku, heke asta kolesterolê ya zarokek ji mîqdara pêşniyarkirî ji temenê ciwan ve bilindtir be, zarok dema ku mezin dibe îhtîmala ku nexweşiyên giran ên wekî nexweşiya dil an felcê pêşve bibe zêdetir e. Ji ber vê yekê divê em li ser kolesterolê zarokên piçûk jî fikar bikin.

Em çawa kolesterolê digirin?

Kezeba me hemû kolesterolê ku laşê me hewce dike çêdike. Lêbelê, laşê me kolesterolê ji hin xwarinên ku em dixwin jî digire. Ev bi taybetî ji bo xwarinên heywanan rast e. Mînakî:

• Zerika hêkê
• Goşt (wek goştê dewar , beraz)
• Mirîşk
• Xwarinên deryayî (wek mîgû, şîv)
• Şîr û xwarinên şîr (wek penîr, dondurma)

Tiştekî din jî ev e, eger xwarinên ku em dixwin gelek `(Rûnê Têrkirî)` û `(Rûnê Trans)` dihewînin, dibe ku kezeba me kolesterolê zêdetir hilberîne. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku em li hember xwarinên rûn û sorkirî baldar bin. Lêbelê, xwarinên nebatî, ango sebze, fêkî û dexl, qet kolesterolê nagirin. Ji ber vê yekê xwarina bêtir ji van xwarinan ji bo laş pir baş e.

Ma cureyên kolesterolê hene? Ew çi ne?

Belê, kolesterolê di xwîna me de bi tena serê xwe di laş de naçe. Ew bi proteînan re di nav damarên xwînê re derbas dibe. Dema ku ev kolesterol û proteîn bi hev re tên, em jê re dibêjin `(Lîpoproteîn)`. Em pir caran behsa du cureyên sereke yên van dibihîzin, rast e?

1. LDL (Low-densite lipoprotein) – Kolesterolê "xirab"

Ev ew e ku em jê re dibêjin kolesterolê "xirab". Hûn dizanin çima? Ev kolesterolê `(LDL)` dikare di dîwarên damarên xwîna me de, ango di damaran de, kom bibe. Mîna ku ax di nav lûleyekê de asê dibe. Bi vî rengî, depoyên ku dema kolesterol û tiştên din ên di xwînê de kom dibin çêdibin, jê re `(Plaq)` tê gotin.

Ev `(Plaq)` dibe sedema ku damarên xwînê hêdî hêdî hişk bibin, teng bibin, û carinan jî bi tevahî werin girtin.

Eger di damareke xwînê ya teng de wekî vê xwînrijandin çêbibe, ev yek metirsiya krîza dil an jî felcê zêde dike. Doktor vê stûrbûn û tengbûna damaran wekî "aterosklerozê" bi nav dikin. Ev rewş dikare herikîna xwînê ya ber bi organên girîng ên wekî mêjî, rûvî û gurçikan jî kêm bike. Ji ber vê yekê girîng e ku asta kolesterolê "LDL" ya xwe kêm bikin.

2. HDL (Lîpoproteîna dendika bilind) – Kolesterolê "Baş"

Ev ew kolesterol e ku em jê re dibêjin kolesterolê "baş". Hûn dizanin ew çi ye? Ev kolesterolê `(HDL)` kolesterolê `(LDL)` yê xirab ji damarên xwînê derdixe û vedigerîne kezebê. Kezeb vê kolesterolê parçe dike û ji laş derdixe. Ev mîna paqijkirina damarên me ye. Ji ber vê yekê, bi kurtasî, zêdekirina asta kolesterolê `(LDL)` yê "xirab" di laşê me de û kêmkirina asta kolesterolê `(HDL)` yê "baş" rîska pêşketina nexweşiya dil zêde dike. Tiştê ku em dixwazin bikin ev e ku `(LDL)` kêm û `(HDL)` bilind bihêlin.

Sedemên kolesterolê bilind çi ne?

Sê sedemên sereke hene ku asta kolesterolê di zarokên piçûk de jî zêde dibe: 1. Parêz: Xwarina xwarinên ku tê de rûn zêde ye, nemaze rûnên têrbûyî û rûnên trans. Mînakî, hin zarok pir caran xwarinên sorkirî, xwarinên bilez û xwarinên şîrîn dixwin. Wê demê îhtîmala zêdebûna kolesterolê zêde ye. 2. Mîrat: Ger dêûbav an endamên malbatê yên nêzîk kolesterolê bilind hebe, dibe ku zarok jî di xetereyê de bin. Ev tê vê wateyê ku, ger diya we, bavê we, an yek ji xwişk û birayên we kolesterolê bilind hebe, divê hûn hinekî bêtir li ser zarokê xwe baldar bin. 3. Qelewbûn:Dema ku zarok ji ber parêzek ne tendurist û nebûna werzîşê kîloyan zêde dikin û qelew dibin, kolesterol dikare zêde bibe. Lêbelê, zarokên ku bi rêkûpêk werzîşê dikin, xwarinên tendurist dixwin, di malbata wan de kolesterolê wan bilind e û kîloyên wan saxlem in, îhtîmala kolesterolê wan kêmtir e.

Meriv çawa dizane ku asta kolesterolê we bilind e? Kîjan test hene?

Piraniya caran, nîşanên eşkere yên kolesterolê bilind tune ne. Riya herî baş ji bo dîtinê ceribandina xwînê ye. Bi gelemperî, bijîşk pêşniyar dikin ku hemî zarok carekê di navbera 9 û 11 saliya xwe de, û dîsa di navbera 17 û 21 saliya xwe de asta kolesterolê kontrol bikin . Lêbelê, carinan hene ku hin zarok hewce ne ku zûtir werin ceribandin, hetta piştî 2 saliya xwe jî. Ev dem kengî ne?

• Ger yek ji dêûbavan an endamek malbatê yê nêzîk asta kolesterolê ya giştî ji 240 mg/dL mezintir be,
• Eger kesek di malbatê de nexweşiya dil û damaran (berî 55 salî ji bo mêran, berî 65 salî ji bo jinan) hebe.
• Heger zarok xwedî rewşên bijîşkî yên taybet be, bo nimûne, Nexweşiya Gurçikan , Nexweşiya Kawasaki, an Artrîta Îdîyopatîk a Ciwanan.
• Eger zarok zêde kîloyan bistîne, ev tê vê wateyê ku ew qelew e.
• Eger zarok nexweşiyên wek `(Diabetes Mellitus)` (Şekir), `(Tansiyona Bilind)` ( Tansiyona Bilind ) hebin, an jî cixare dikişîne (ev ji bo zarokên biçûk kêmtir girîng e, lê dikare bandorê li ciwanan bike).

Dibe ku bijîşkê we ji bo kontrolkirina asta kolesterolê ya zarokê we testa xwînê ferman bike. Carinan, dibe ku ji we were xwestin ku hûn 12 demjimêran berî testê rojî bigirin (tenê av bes e). Ev wekî "rojîgirtin" tê binavkirin. Bijîşk asta kolesterolê li gorî rêbernameyên ku ji hêla "Bernameya Perwerdehiya Kolesterolê ya Neteweyî (NCEP) ve hatine danîn kontrol dikin." Ev navnîşek astên pêşniyarkirî yên "Kolesterola Giştî" û "Kolesterola LDL" ji bo zarok û ciwanên di navbera 2 û 18 salî de ye.

Ji ber vê yekê em çi bikin? (Peyama ji bo Malê)

Ez hêvî dikim ku hûn niha ramanek çêtir li ser kolesterolê û girîngiya wê, nemaze dema ku dor tê ser tenduristiya zarokên me, heye.

Ji bîr meke, kolesterol dikare dijminekî bêdeng be. Ji ber vê yekê çêtir e ku meriv hay ji xwe hebe û gavên pêwîst zû bavêje.

Îcar, divê em çi bikin?

• Xwarina saxlem: Bi qasî ku pêkan e sebze, fêkî û genim bidin zarokan. Xwarinên ku rûn, şekir û xwê tê de zêde ne û xwarinên bilez bi qasî ku pêkan e kêm bikin. Xwarinên li malê hatine çêkirin çêtirîn in.
• Şêwaza jiyana çalak: Zarokan teşwîq bikin ku bilîzin, bazdin û bazdin. Pir baş e ku meriv rojê herî kêm saetekê çalakiya laşî bike.
• Kontrolên Di Wextê De: Li gorî pêşniyara bijîşkê xwe, asta kolesterolê ya zarokê xwe di demên birêkûpêk de kontrol bikin. Bala xwe bidin vê yekê, nemaze heke kesek di malbata we de kolesterolê bilind hebe.
• Şîretên bijîşkê xwe bişopînin: Ger hûn bibînin ku asta kolesterolê ya zarokê we bilind e, netirsin û tam şîretên bijîşkê xwe bişopînin. Carinan ev dikare bi guhertinên parêz û şêwaza jiyanê were kontrol kirin. Pir kêm caran, zarokên piçûk hewce ne ku derman werbigirin.

Her dêûbav dixwaze zarokê xwe saxlem û bextewar bibîne. Ji ber vê yekê, heke hûn hinekî li ser kolesterolê bifikirin û tiştên pêwîst bikin, hûn ê karibin pêşeroja zarokê xwe bêtir ewle bikin.

---

Kolesterol, Kolesterol, Kolesterola Zarokan, LDL, HDL, Nexweşiya Dil, Xwarina Saxlem