Depresyon heye? (Depresyon) - Li vir tişt hene ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin

Dema ku em peyva depresyonê dibihîzin, piraniya me wê tenê wekî xemgînî, tenêtî û hestek bêhêvîtiyê difikirin. Rast e, ew hest nîşanên sereke yên vê rewşê ne. Lê çîrok bi rastî ji vê pir kûrtir e. Ma hûn dizanin ku ev zexta di hişê we de rasterast bandorê li laşê we dike, wekî xewa we, parêza we û giraniya we? Ev jî dikare bibe sedema êşên nepenî yên ku carinan di laş de çêdibin.

Gelek caran, her çend kesek bizanibe ku depresyonê dikişîne jî, ew li ser girêdana van nîşanên laşî bi rewşa xwe nafikire. Ji ber vê yekê, îhtîmalek mezin heye ku ev nîşan neyên jibîrkirin. Ji ber vê yekê, cara din ku hûn diçin cem bijîşk, van pirsan li ser kaxezek binivîsin. Baş e ku meriv amade be, ji ber ku gava bijîşk tê, em ji bîr dikin ka em dixwazin çi bipirsin.

Çawa depresyon ne tenê bandorê li ser hiş, lê di heman demê de li ser laş jî dike

Depresyon ne tenê bi hiş ve sînordar e. Ew bandorê li tevahiya laşê me dike. Ka em bibînin ka çawa.

Pirsên ku divê hûn bê guman ji bijîşkê xwe bipirsin

Baş e, ji ber vê yekê em bibînin ka pirsên herî girîng ên ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin çi ne.

1. Ez çi cure depresyonê dikişînim?

Belê, cureyên cuda yên depresyonê hene. Dermankirinên ku ji bo her cureyê çêtirîn dixebitin cuda ne. Ji ber vê yekê, zanîna tam a kîjan cureyê we heye ji bo dermankirina serketî pir girîng e.

2. Çareserkirina herî baş ji bo min çi ye? Derman? Psîkoterapi? Yan jî herdu?

Li gorî cewher û giraniya nîşanên we, bijîşkê we dê vebijarka dermankirinê ya herî guncaw ji bo we şîret bike.

• Derman: Derman bi hevsengkirina çalakiya hin kîmyasalan ( neurotransmitter ) di mêjî de dibe alîkar ku nîşanan kontrol bike.
• Psîkoterapî: Ev cureyek terapiya axaftinê ye ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hestên xwe re mijûl bibin û stresên jiyana rojane birêve bibin.

Gelek caran, dema ku ev her du rêbaz bi hev re têne bikar anîn, encam pir serkeftî ne. Her wiha, ji bîr nekin ku bipirsin ka hûn dikarin çend dem piştî destpêkirina dermankirinê hêvî bikin ku encam bibînin.

3. Gelo nexweşiyên min ên din dikarin bandorê li vê bikin?

Hin rewşên bijîşkî dikarin bibin sedema depresyonê an jî wê xirabtir bikin. Mînakî, nexweşiya dil, penceşêr û pirsgirêkên tîroîdê dikarin bandorê li ser vê bikin. Ev rewş dikarin bandorê li bandora dermanên we yên depresyonê jî bikin. Ji ber vê yekê, ji bijîşkê xwe re li ser her rewşek din a bijîşkî ya ku we heye agahdar bikin.

4. Gelo bi rastî jî pêwîst e ku ez derman bixwim?

Derman (bi gelemperî bi hev re bi psîkoterapî re) rêbazek pir bi bandor e ji bo dermankirina depresyonê. Bi taybetî heke nîşan giran bin, heke hûn difikirin ku jiyana xwe biqedînin, an heke hûn xwe bi tevahî bêhest hîs bikin ku hûn nekarin ji tiştekî kêfê bistînin, dibe ku derman pêwîst be. Biryara çêtirîn di derbarê vê yekê de ji hêla bijîşkê we ve tê dayîn.

5. Bandorên alî yên dermanên hatine dayîn çi ne?

Mîna her dermanekî, dermanên dijî-depresansê jî dikarin hin bandorên alî hebin. Ji ber vê yekê, li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bi awayekî vekirî biaxivin.

• Bandorên alî yên vê dermanê çi ne?
• Ew çawa têne birêvebirin?
• Gelo dema ku ez vê dermanê bikar tînim, divê ez bi rêkûpêk testên xwînê an jî tansiyona xwe kontrol bikim?
• Dema ku hûn vê dermanê digirinMa ducanî ewle ye?

Zanîna van hemûyan û destpêkirina dermankirinê dê ji bo we rehetiyek psîkolojîk a mezin be.

6. Divê ez çi guhertinan di şêwazê jiyana xwe de bikim?

Ji bilî dermanan, guhertinên piçûk di şêwaza jiyana we de dikarin di kontrolkirina vê rewşê de pir bi kêr werin. Ji bijîşkê xwe bipirsin:

• Werzîş: Werzîşa rojane hormonên ku bextewariyek mezin tînin hişê mirov derdixe.
• Xwarineke baş: Girîng e ku meriv xwarineke baş bixwe.
• Alkol û madeyên hişber: Girîng e ku meriv bi tevahî ji van dûr bisekine, ji ber ku ew depresyonê xirabtir dikin.
• Rûtînek taybet: Ger hûn her roj di heman demê de şiyar bibin, bixebitin û razin, hûn dikarin di jiyana xwe de rêkûpêkiyekê bînin.

7. Hûn di derbarê dermankirinên alternatîf de çi difikirin?

Dibe ku hin kes bi dermankirinên Ayurvedic ên cûrbecûr, dermanên kevneşopî, vîtamîn, an jî pêvekên xwarinê re eleqedar bibin. Lêkolînên heta niha îspat nekirine ku ev dermankirinên alternatîf dikarin depresyonê bi tevahî derman bikin. Lêbelê, hin tişt dikarin hin rihetiyê peyda bikin.

Lê, ya herî girîng ev e, berî ku hûn tiştekî wisa bikar bînin, divê hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin û erêkirina wî bistînin, ji ber ku hin tiştên alternatîf dikarin bi dermanê sereke yê ku hûn digirin re nakokî çêbikin.

Di rewşeke awarte de çi bikin?

Ev tiştê herî girîng e. Divê hûn û malbata we ji berê ve bizanin ka ger hûn bixwazin zirarê bidin xwe çi bikin. Divê hûn û bijîşkê we ji bo vê yekê planeke taybetî çêbikin.

Têgihîştineke zelal hebe ka di rewşeke awarte ya wisa de çi bikin, jimara telefona ku hûn lê telefon bikin (mînakî, hevalekî pêbawer, endamekî malbatê, an jî xizmeteke şêwirmendiyê), û tavilê biçin ku derê ( Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk - ETU ).