Сиз дагы "Видео оюндарды" ойнойсузбу? Же балаңыз ойнойбу? (Видео оюндар) Жакшы жана жаман жактары жөнүндө сүйлөшөлүбү?

Көпчүлүк учурда биздин кичинекей балдарыбыз, ал тургай жаш балдар да "видео оюндарды" абдан жакшы көрүшөт, туурабы? Чындыгында, кээде ата-энелер: " Болду, муну четке коюп, башка бир нерсе кыл! " - деп айтышы керек болот. Балким, сиз бул окуяны кийинки "деңгээлге" өтөөрүңүздө угасыз. Бирок, бул кеңештин мааниси чоң, анткени ар кандай нерсенин ашыкча болушу жакшы эмес.

Видео оюндар чын эле сизди жакшыртабы?

Эми сиз: "Көйгөй эмнеде, видео оюндарды ойноонун эч кандай пайдасы жокпу?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Муну дароо айта албайсыз. Чындыгында, кээ бир изилдөөлөр видео оюндардын айрым түрлөрү биздин кол менен көздүн координациясын, көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүбүздү жана маалыматты иштетүү ылдамдыгыбызды жакшырта аларын көрсөттү. Ойлоп көрсөңүз, биз белгилүү бир стратегиялык оюндарды ойногондо, ойлонууну, тез чечим кабыл алууну жана пландаштырууну үйрөнөбүз. Ошондой эле, билим берүүчү мааниге ээ жана бизге жаңы нерселерди үйрөнүүгө жардам берген кээ бир оюндар бар. Ошентип, эгер сиз аларды туура тандасаңыз, чектөөлөрдүн чегинде видео оюндардын айрым пайдалары болушу мүмкүн.

Ошентип, көйгөй кайда?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ар кандай нерсенин ашыкча болушу жакшы эмес. Даамдуу тамакты ашыкча жеген ашказанды ооруткандай эле. "Видео оюндарды" ойноого көп убакыт коротуу, башкача айтканда, күндүн көпчүлүк бөлүгүн "экрандын" алдында өткөрүү көптөгөн күтүлбөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

Физикалык ден соолукка кандай таасири бар?

Келгиле, адегенде денеде эмне болорун карап көрөлү.

• Салмак кошууга аракет кылып жатасызбы? ("Ашыкча салмак"): "Видео оюндарды" сааттар бою ойногондо, денеңиз эч кандай көнүгүү жасабайт, туурабы? Бир жерде чуркап же секирбей отурганда, жеген тамагыңыздан алынган энергия күйбөйт. Анда эмне болот? Акырындык менен денеде май топтолуп, денеңиз салмак кошо баштайт . Кээде бул семирүүгө да алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, оюн ойноп жатып ар кандай "зыяндуу тамактарды" жана таттуу суусундуктарды жеп-ичүү да буга жардам берет. Андан кийин " Диабет" жана жүрөк оорулары сыяктуу олуттуу оорулардын пайда болуу ыктымалдыгы жогорулайт.

• Көзүңүзгө эмне болот?: Экранды көпкө тиктеп турганда, көзүңүз абдан чарчайт, туурабы? Көзүңүз кызарып, жаш агып, кычышып баштайт.Көрүү начарлап , кээде баш оору пайда болушу мүмкүн. Кээде бул абалды "Компьютердик көрүү синдрому" деп атайбыз. Муну көзүңүзгө үзгүлтүксүз тыныгуу берүү жана "экрандын" "жарыктыгын" төмөн кармоо сыяктуу нерселер менен азайтууга болот. Бирок эң жакшысы - оюн ойногон убакытты азайтуу жана ортосунда тыныгуу алуу.

• Белдин, моюндун жана колдун жаракаттары: Бир эле абалда, айрыкча туура эмес абалда сааттар бою отуруу белдин жана моюндун оорушуна алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, чычкан, клавиатура же контроллерди узак убакыт бою колдонуу колдордо, манжаларда жана билектерде ооруну жана сезимсиздикти пайда кылышы мүмкүн. Биз муну кайталануучу чыңалуу жаракаты (RSI) деп атайбыз. Эгер булар улана берсе, келечекте олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, отурган абалыңызга этият болуу жана маал-маалы менен туруп, денеңизди чоюп туруу абдан маанилүү.

• Бул уйкуга таасир этеби?: Ооба, албетте. Айрыкча түнкүсүн "видео оюндарды" ойноп жатканда, "экрандан" чыккан көк жарык мээбизге дагы эле күндүз экенин билдирет. Андан кийин бизге уктоого жардам берген " мелатонин" гормонунун өндүрүшү бузулат. Натыйжада? Биз уктай албайбыз, уктасак да, жакшы уктай албайбыз . Эртең менен ойгонгондо да денебиз чарчайт. Эгер бул улана берсе, окуубузга жана башка күнүмдүк иш-аракеттерибизге чоң тоскоол болот. Уйку денебиз жана акылыбыз үчүн абдан маанилүү.

Психологиялык жана социалдык таасирлери кандай?

Өтө көп видео оюндарды ойноо физикалык ден соолукка гана эмес, психикалык ден соолукка жана социалдык мамилелерге да таасирин тийгизиши мүмкүн.

• Мектептеги тапшырмаларды жана башка милдеттерди этибарга албоо: Эгер сиз күн бою видео оюндарга берилип кетсеңиз, мектептеги тапшырмаларды, үй тапшырмаларын жана башка милдеттерди этибарга албай калышыңыз мүмкүн. Сиз начар баа алып, экзамендерден кулап калуу ыктымалдуулугу жогору. Бул сиздин келечегиңизге чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.

• Социалдык аралыкты сактоо: Айрым видео оюндарды онлайн ойноого мүмкүн болгону менен, алар камсыз кылган социалдык байланыш чыныгы жашоодо досторуңуз менен убакыт өткөрүү тажрыйбасынан абдан айырмаланат. Видео оюндарды тынымсыз ойногондо, чыныгы жашоодогу досторуңуз менен байланыш үзүлүп, үй-бүлөңүздөн алыстап, жалгыздыкты сезишиңиз мүмкүн.

• Агрессия: Бул өтө сезимтал тема. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, зомбулук видео оюндарын үзгүлтүксүз ойногон балдар жана жаштар кыжырдануу сыяктуу агрессивдүү жүрүм-турумду өрчүтүүгө көбүрөөк дуушар болушат.Ушул сыяктуу дагы көп нерселерди көрө аласыз. Бул баарына эле болот деп айта албайм, бирок муну да билип алуу маанилүү.

• Көз карандылык ("Оюн бузулуусу"): Кээде "Видео оюндарды" ойноо башкарууга мүмкүн болбой калышы мүмкүн. Башкача айтканда, сиз оюндарды ойноону токтото албайсыз, оюндарды ойнобогондо өзүңүздү тынчы жок сезесиз жана оюндарды башка нерселерден жогору коёсуз. Бул ал тургай оорлошуп, "Оюн бузулуусу" деп аталган психикалык абалга алып келиши мүмкүн. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму ("ДССУ") муну медициналык абал катары тааныган.

"Эсиңиздеби, эгер өмүрүңүздөгү эң баалуу убакытты, жаңы нерселерди үйрөнүүгө, жаңы нерселерди жасоого жана досторуңуз менен көңүл ачууга кеткен убакытты "экрандын" алдында өткөрсөңүз, кандай гана катаал болмок?"

"Видео оюндар" менен кантип тең салмактуулукту сактоо керек?

Макул, мунун баарын уккандан кийин, сиз "Видео оюндар" жаман нерсе деп ойлошуңуз мүмкүн. Андай эмес. Эң негизгиси - тең салмактуулук . Келгиле, бул "тең салмактуулукту" кантип түзүүнү карап көрөлү. 1. Убакыт чегин коюңуз ("Экран убактысын чектөө"): Күнүнө канча "Видео оюндарды" ойной турганыңызга белгилүү бир убакыт чегин коюңуз. Буга "телевизор", "компьютер", "смартфон", "планшет" көргөн убактыңызды кошуп, жалпы "Экран убактысын" көзөмөлдөңүз. Ата-энелер бул жагынан жардам бере алышат. 2. Жакшы "Оюндарды" тандаңыз: Жашыңызга ылайыктуу, билим берүүчү мааниге ээ болгон же жөндөмүңүздү өнүктүргөн "оюндарды" тандаңыз. "Оюндардын" "кинолор" сыяктуу эле "рейтингдери" бар. Ата-энеңизден жардам алып, сизге ылайыктуу "оюнду" тандаңыз. 3. Физикалык иш-аракеттерге убакыт бөлүңүз: Видео оюндарды ойногондой эле, чуркап, көнүгүү жасоого убакыт табыңыз. Күнүнө жок дегенде бир саат физикалык иш-аракеттер менен алектенүү абдан маанилүү. 4. Башка нерселерге артыкчылык бериңиз: Мектептеги иштер, хоббилер, үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүү жана досторуңуз менен убакыт өткөрүү сыяктуу нерселерге артыкчылык бериңиз. Видео оюндар – бул жашоонун бир гана бөлүгү. 5. Активдүү оюндарды ойноңуз: Сизди ойготуп, кыймылга келтирген видео оюндар бар. Мисалы, бий оюндары жана спорттук оюндар. Мүмкүн болсо, ушул сыяктуу оюндарды тандаңыз. Ошентип, сиз көңүл ачуу менен бирге бир аз көнүгүү жасайсыз.

Ата-энелер үчүн бир аз кеңеш

• Балаңыз ойногон оюндарга көңүл буруңуз.
• Экран убактысына так чектөөлөрдү коюп, ошол чектөөлөрдү аткарыңыз.
• Балаңыз менен видео оюндарды ойноңуз. Алар менен сүйлөшүңүз, бул сизге алардын дүйнөсүн түшүнүүгө жардам берет жана мамилеңизди бекемдейт.
• Балаңыздын бөлмөсүндө "компьютер" же "оюн консолу" болгондун ордуна, аны үй-бүлө мүчөлөрү көрө турган жалпы жерге (конок бөлмөсү сыяктуу) коюңуз. (Алардын оюндун өзү сыяктуу башка нерселерди көрүшүнө тоскоол боло аласыз.)
• Балаңызды башка хоббилерге, спортко жана коомдук иш-чараларга катышууга үндөңүз.
• Эгер балаңыз видео оюндарга өтө эле көз каранды болуп калгандай сезилсе, кесипкөй кеңеш алуудан тартынбаңыз.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Видео оюндар туура колдонулса, кызыктуу жана пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, башка нерселер сыяктуу эле, аларды өтө көп колдонуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн . Эң негизгиси - тең салмактуулук .

• "Видео оюндар" үчүн белгилүү бир убакыт бөлүңүз.
• Жаш курагына ылайыктуу жакшы "оюндарды" тандаңыз .
• Физикалык активдүүлүккө, мектептеги тапшырмаларга жана социалдык байланыштарга артыкчылык бериңиз.
• Эгер балаңыз видео оюндарды ойноп жатса, анда ага көңүл бурушуңуз керек .
• Эгер видео оюндар көйгөй жаратып жатат деп ойлосоңуз, кеңеш сураңыз .

Келгиле, баарыбыз "Видео оюндарды" жашообузда көйгөй жаратпастан, туура колдонууга аракет кылалы жана андан жакшы жактарын гана алалы. Мен эмне деп айтканымды түшүндүңүзбү? Акыркы убакта ойногон эң жакшы көргөн оюндарым: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, сунуштайм дегенди билдирбейт, сиздин эң жакшы көргөн оюндарыңыз кайсылар? Комментарий калтырып, мага кабарлаңыз.

---