8-12 айлык балаңызга үйдө катуу тамак бере башташыңыз керекпи? (Катуу тамактар ​​менен тааныштыруу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Кичинекей балаңыз чоңойгон сайын, анын рационуна жаңы тамактарды киргизүүгө убакыт келди, туурабы? 8 айга жакын көпчүлүк ымыркайлар темирге бай ымыркай дан эгиндерин жана пюреси бар тамактарды жей башташат. Чындыгында, алар бул азыктар менен кошо эне сүтүн же аралашманы ичүүгө көнүп калышат. Эми алар үчүн үйдө бышырылган тамактарды , биз дайыма жеген тамакты жеп көрүүгө убакыт келди. Бул сиз жана балаңыз үчүн эң сонун тажрыйба.

Балаңыз үйдө тамактанууга даяр экенин кантип билсе болот?

Балаңыз бул жаңы кыйынчылыкка даяр экенин билүү үчүн бир нече кичинекей белгилерге көңүл буруу керек. Эгер сиз буларды туура түшүнсөңүз, балаңызга өтө эрте жашынан эле катуу тамактарды бере баштасаңыз болот.

• Балаңыз жакшы отура алабы? Эгер балаңыз эч кандай жардамсыз бир азга түз отура алса, бул жакшы жышаан. Тамактанып жатканда түз туруу абдан маанилүү, болбосо муунуп калышы мүмкүн.
• Башыңызды жакшы башкара аласызбы? Эгер башыңызды түз кармап, бир капталдан экинчи капталга бура алсаңыз, бул да маанилүү.
• Балаңыз тамакка кызыгып карайбы? Тамактанып жатканда, балаңыз тамак жеп жаткандай тиктеп турабы? Ал сиздин тарелкаңызга умтулабы? Демек, кичинекей балаңыз тамакка кызыгып жатат.
• Алар оозуна бир нерселерди салабы? Оюнчуктарды жана башка буюмдарды оозуна салууга аракет кылуу да ушул учурда биз көрүп жаткан нерсе. Бул алардын ооздору менен бир нерселерди изилдөөгө жана тамак жегенге даярданып жатканын көрсөтүп турат.
• Тилди түртүү рефлекси төмөндөдүбү? Алгачкы күндөрү ымыркайлар оозуна суюк эмес нерсени салганда тилин түртүп чыгарышат (тилди түртүү рефлекси). Эгер бул бара-бара азайып, алар тамакты оозунда кармап жута баштаса, бул да жакшы жышаан.
• Ал эки манжасы менен кичинекей нерселерди кармай алабы? Эгер ал баш бармагы жана сөөмөйү менен кичинекей тамакты кармай алса (кыпчыгыч менен кармоо), бул анын өз алдынча тамакты алып жегенге даяр экенин билдирет.

Мунун баары бир учурда болушу шарт эмес, бирок эгер сиз ушул белгилердин бир нечесин байкасаңыз, балаңызга жаңы тамактарды акырындык менен киргизе баштасаңыз болот.

Бул учурда балага кандай тамактарды берген жакшы?

8 айдан 12 айга чейинки наристелерге бериле турган көптөгөн азыктар бар. Эң негизгиси - ар түрдүүлүк жана тамактануу. Бул учурда алардын даам сезүү бүчүрлөрү өрчүп жаткандыктан, ар кандай тамактарды сунуштоо абдан маанилүү.

Тамак-аштын текстурасы кандай болушу керек?

Сиз пюре түрүндөгү азыктардан (пюре) баштап, акырындык менен азыктардын мүнөзүн өзгөртүшүңүз керек.

• Эзилген азыктар: Картошка, таттуу картошка жана ашкабак сыяктуу жашылчаларды кайнатып, эзип берсе болот. Банан жана авокадо сыяктуу жемиштерди да ушундай жол менен берген жакшы.
• Майда тууралган же майдаланган азыктар:Алар майда бөлүктөрүн чайнап көнүп калганда, аларга жакшы бышкан эт, балык жана тоок этин берип, андан кийин аларды абдан майда бөлүктөргө кесип же майдалап жеңиз.
• Жумшак манжалар менен тамактанган тамактар: Балаңыз өз алдынча тамактанууга даяр болгондо, ага жумшак манжалар менен тамактанган тамактарды бериңиз. Бул алардын чайноо жөндөмүн жана майда моторикасын өнүктүрүүгө жардам берет.

Бала алгач ботко сыяктуу нерселерди ичип, анан эзилген тамакты жеп, эми өз алдынча кичинекей бөлүктөрдү жегенде кандай жаңы тажрыйба болорун элестетип көрсөңүз!

Балаңызга бере турган пайдалуу азыктардын айрымдары:

• Жашылчалар: Жакшы бышкан сабиз, буурчак, ашкабак, таттуу картошка, картошка, шпинат жана капуста, эзилген же майда бөлүктөргө кесилген түрүндө бериңиз.
• Мөмө-жемиштер : Жакшы бышкан банан, манго, папайя, авокадо жана алма (кайнатылган/бууга бышырылган жана эзилген) сыяктуу нерселерди бериңиз.
• Дан эгиндери: Күрүчтү жакшылап кайнатып, эзиңиз, кураккан жана сулу сыяктуу нерселерден ботко жасаңыз. Нандын кичинекей кесимдери (ак нанга караганда пайдалуураак, канты аз нандарды тандаңыз).
• Белокко бай азыктар:
• Жумуртка: Алгач жакшы кайнатылган жумуртканын сарысын, андан кийин агын берсеңиз болот (аллергиядан сак болуңуз).
• Балык : Сөөгү алынып салынган жакшы бышкан балык. Ошондой эле, лосось жана скумбрия сыяктуу майлуу балыктарды (Омега-3 үчүн) берсеңиз болот.
• Тоок эти/Эт: Жакшылап кайнатыңыз, майда бөлүктөргө кесип же майдалаңыз.
• Жасмык жана жаңгактар: Жакшы бышкан жасмык, нокот жана жашыл буурчакты майдалаңыз.
• Сүт азыктары: Айран (таттуу эмес), сыр (тузу аз түрлөрү, аз өлчөмдө) берилиши мүмкүн. Уйдун сүтүн бир жаштан кийин гана суусундук катары берүүгө болот, бирок тамак даярдап жатканда бир аз кошуп койсо болот.

Эң негизгиси: Бир убакта бир гана жаңы тамакты киргизиңиз. 3-4 күн күтүп, аллергиялык реакцияларды байкаңыз. Мисалы, теридеги бүдүрлөр, ашказандын оорушу же кусуу. Эгерде сиз булардын бирин байкасаңыз, тамак берүүнү токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз.

Тамак-аш берип жатканда ушул нерселерди сөзсүз эске алуу керек!

Баланы эмизүү кубаныч болгону менен, биз бир нече нерселерге көңүл бурушубуз керек.

Коопсуздук биринчи орунда! Кыйшайып калышы мүмкүн болгон нерселерден сак болуңуз.

Бул куракта ымыркайлар чайноого жана жутууга көнө элек, ошондуктан кээ бир тамактарды жегенде муунуп калуу коркунучу жогору.

• Тегерек, катуу азыктар: грейпфрут (бүтүн),Эч качан колбаса кесимдерин (тегерек кесим), жаңгактарды (мисалы, жер жаңгак, кешью) же катуу момпосуйларды бербеңиз . Эгер жүзүм сыяктуу бир нерсе берсеңиз, аларды узунунан төрткө бөлүп кесиңиз.
• Жабышкак тамактар: Жержаңгак майы сыяктуу нерселерди өзүнчө чоң кашык менен бербеңиз. Аны нанга же печеньеге жука сүйкөңүз.
• Быша элек тамак-аш: Быша элек жашылчаларды же эттин кесимдерин бербеңиз.
• Майда жаңгактар: Алчанын данектери жана балыктын кабыктары сыяктуу нерселерге өтө этият болуңуз.

Балаңыз тамактанып жатканда сиз ар дайым жаныңызда болушуңуз керек. Балаңызды эч качан жалгыз калтырбаңыз. Шашылыш учурда тез арада чара көрө билишиңиз керек.

Ошондой эле темир жөнүндө ойлонушуңуз керек!

6 айдан кийин ымыркайлар көбүрөөк темирге муктаж болушат. Бул учурда эне сүтүнөн алган темирдин көлөмү жетишсиз болушу мүмкүн. Ошондуктан, темирге бай азыктарды берүү абдан маанилүү.

• Темир менен байытылган дан өсүмдүктөрү
• Жакшы бышкан кызыл эт, тоок эти (айрыкча белдин жумшак бөлүктөрү)
• Жасмык жана шпинат сыяктуу жашыл жашылчалар
• Жумуртканын сарысы

Темирдин сиңүүсүн жогорулатуу үчүн, сиз тамак-ашыңызга С витаминине бай жемиштерди (мисалы, апельсин, мандарин) кошсоңуз болот. Бирок, цитрус жемиштерине этият болуңуз, анткени кээ бир ымыркайлар аларга аллергиясы болушу мүмкүн.

Жеген тамак-ашыңыздын көлөмүн көп ойлонбоңуз.

Бардык эле ымыркайлар бирдей өлчөмдө тамактанбайт. Кээ бир күндөрү алар жакшы тамактанышат, ал эми кээ бир күндөрү бир аз азыраак тамактанышат. Эгер балаңыз тамактан баш тартса , аны күч менен тамактандырбаңыз. Бул тамакка карата жаман мамилени жаратышы мүмкүн. Балаңыз ачка болгондо сизге кабарлайт. Кичинеден баштап, ага каалаган өлчөмдө бериңиз.

Балабызга жалгыз тамактанууну үйрөтүшүбүз керекпи? Бул жакшы нерсеби?

Ооба, албетте! 8-9 айга чейин наристелер өз алдынча тамактанууга абдан кызыгышат. Бул алардын өнүгүшү үчүн абдан маанилүү.

• Майда моторика өнүгөт: Алар тамактын майда бөлүктөрүн алып, оозуна алып келгенде манжаларындагы жана колдорундагы булчуңдар күчөйт. Жогоруда айтылган "кыпчып кармоо" да буга жардам берет.
• Кол-көз координациясы жакшырат.
• Алар өздөрүнүн ачкачылыгын жана токтугун таанууну үйрөнүшөт.
• Тамак-ашка болгон кызыгуу жана өзүнө болгон ишеним артат.

Макул, бир аз башаламан болот. Тамак-аш жерге түшөт, кийимдер кирдейт. Бирок бул процесстин бир бөлүгү. Баланын отургучунун астына чоң желим шейшеп коюңуз. Ага оңой жууса боло турган кийимдерди кийгизиңиз. Бул тажрыйбадан эркин ырахат алсын.

Манжаларыңызга тамак катары бере турган нерселер:

• Жакшы кайнатылган сабизди, буурчакты, картошканы жана таттуу картошканы таякчаларга бөлүңүз.
• Банан, манго жана авокадонун кичинекей бөлүктөрү.
• Кайнатылган макарон (тузсуз же соуссуз).
• Канты аз печенье же нан күкүмдөрү.
• Нандын кичинекей кесимдери.
• Жакшы бышкан тооктун же эттин кичинекей бөлүктөрү (эгер сиз аларды чайнай алсаңыз гана).

Эне сүтү/бала аралашмасы жөнүндө унутпаңыз, макулбу?

Үйдө тамактана баштаганыңыз үчүн эле эмчек сүтүн же аралашмасын берүүнү токтотуу эч качан жакшы идея эмес. Бир жашка чыкканга чейин баланын негизги азыктык муктаждыктарынын көпчүлүгү эмчек сүтү же аралашма менен канааттандырылат.

• 8-9 айлык балдар үчүн: алгач катуу тамактарды, андан кийин эмчек сүтүн/аралашмасын бериңиз.
• 10-12 айлык балдар үчүн: Катуу тамактын көлөмү көбөйгөн сайын, тамактандыруу жыштыгы бир аз азайышы мүмкүн. Бирок, күнүнө бир нече жолу тамактандыруу маанилүү.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, катуу тамак-аштар бул этапта сүттүн ордун басуучу эмес, кошумча тамак-аш болуп саналат.

Эгер бала тамак жебесе, эмне кылуу керек?

Бул көптөгөн энелердин көйгөйү. Айрым ымыркайлар жаңы тамактардан баш тартышат же бир топ убакыттан бери жакшы жеп келген тамактардан күтүүсүздөн "жок" дешет. Бул "тандоочу тамактануу" деп аталат. Кабатыр болбоңуз, бул кадыресе көрүнүш.

• Чыдамдуу болуңуз: Тамак бир жолу баш тартылгандыгы үчүн эле аны кайтарып бербеңиз. Бир нече күндөн кийин кайра аракет кылып көрүңүз. Кээде 10-15 жолу аракет кылып көрүүгө туура келиши мүмкүн.
• Тамактануу убактысын жагымдуу кылыңыз: Тамак берип жатканда ачууланбаңыз же кыйкырбаңыз. Ойноп жана сүйлөшүп жатып тамактандырыңыз.
• Үй-бүлөңүз менен чогуу тамактаныңыз: Балаңыз сиздин тамактанып жатканыңызды көргөндө, ал тамактанууга көбүрөөк кызыгат.
• Тамак-ашты ар кандай жолдор менен даярдоо: Бир эле жашылчаны ар кандай жолдор менен (кайнатылган, эзилген, шорпо катары) даярдоо.
• Тамак-ашты жагымдуу түрдө бериңиз: Түркүн түстүү жашылчаларды жана жемиштерди кошуп, тарелканы кооздоңуз.

Эсиңизде болсун, баланын курсагы ток болгондо, ал тамак жебей калат. Ал учурда аны көбүрөөк тамактандырууга аракет кылбаңыз.

Суу куюуну унутпаңыз!

Ошондой эле, катуу тамактарды бере баштаганда балаңызга суу берүү маанилүү.

• Тамак учурунда же тамактан кийин кайнак суу бериңиз.
• Чыныдан же ичимдик ичүүчү чыныдан берип машыгыңыз.
• Мөмө-жемиш ширелерин (айрыкча таңгакталгандарын) берүү жакшы идея эмес. Алардын курамында кант көп. Мөмө-жемиштерди кандай болсо, ошондой берген жакшы.

Балаңызга бул нерселерди бербеңиз! (Кандай азыктардан баш тартуу керек)

Кээ бир тамак-аштар бул курактагы балдар үчүн ылайыктуу эмес.

• Бал: Бир жашка чейинки балдарга бал бербеңиз. Анын курамында "ботулизм" деп аталган кооптуу бактерия болушу мүмкүн.
• Уйдун сүтү: Бир жашка чейинки балдарга уйдун сүтүн негизги суусундук катары бербеңиз. Анын курамындагы азык заттарды бала сиңирүү кыйын жана бөйрөктөргө жүк болушу мүмкүн. Ошондой эле темирдин сиңүүсүн азайтат. (Тамак даярдоо үчүн бир аз колдонсо болот).
• Туз жана шекер: Балаңыздын тамагына туз же шекер кошпоңуз. Алардын бөйрөктөрү аны көтөрө албайт. Аларды тамактын табигый даамдарына көндүрүңүз.
• Иштетилген азыктар: Колбаса, кесме (тез даярдалуучу) жана таңгакталган шорпо сыяктуу азыктарда туз, шекер жана консерванттар көп.
• Кофе, чай: Булар таптакыр ылайыктуу эмес.

Үйгө алып кетүүчү кабар

8-12 айлык мезгил баланын тамактануу адаттарындагы абдан маанилүү этап болуп саналат. Бул убакыттын ичинде алар жаңы тамактардын жаңы даамдары жана текстуралары менен эксперимент жасай башташат.

• Чыдамкайлык жана мээрим эң маанилүү нерселер. Бардык эле наристелер бирдей эмес. Балаңыздын темпинде жүрүңүз.
• Ар түрдүүлүккө артыкчылык бериңиз. Ар бир маданияттын аш болумдуу азыктарын кошуңуз.
• Коопсуздук эрежелерин ар дайым эске алыңыз. Такалып калышы мүмкүн болгон азыктардан сак болуңуз.
• Балаңызды өз алдынча тамактанууга үндөңүз. Бул алардын өнүгүүсүнө чоң жардам берет.
• Эне сүтүн же аралашма сүтүн берүүнү токтотпоңуз. Ал дагы эле тамактануунун негизги булагы болуп саналат.
• Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор же күмөн саноолор болсо, педиатрыңыз менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз.

Бул сапарга сиз жалгыз барбайсыз. Бул жаңы тажрыйба сиз жана балаңыз үчүн кубаныч болот деп үмүттөнөбүз!

Катуу тамак-аш, ымыркайлардын тамактануусу, 8-12 айлык наристе, үй шартында тамак жасоо, колго жасалган тамак-аш, аллергия, эмчек эмизүү