Кээде ачкычтарыңыз же көз айнегиңиз кайда экенин унутуп каласызбы? Же бир нерсе кылып жатканда күтүүсүздөн алаксып кеткендей сезилеби? Жаш өткөн сайын мындай нерселердин болушу кадыресе көрүнүш. Бирок, эгер сиз мындай нерселер өтө көп болуп жаткандай сезилсе, бүгүн биз сөз кылып жаткан нерсе сиз үчүн абдан маанилүү болот. Биз мээбиздин иштешине көп жардам берген, бирок анча белгилүү эмес нерсе жөнүндө сөз кылып жатабыз. Бул фосфатидилсерин.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, фосфатидилсерин (PS) деген эмне?
Фосфатидилсерин (окуу: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) - бул биздин денебизде, айрыкча мээдеги нерв клеткаларынын айланасында кездешүүчү майлуу зат. Тактап айтканда, бул майдын бир түрү. Медицинада биз муну "(Фосфолипид)" деп атайбыз. Мээбизде нерв клеткаларынын ортосунда кабар алмашкан көптөгөн кабарчылар бар деп элестетиңиз. Бул фосфатидилсерин (PS) ал кабарчылардын тез жана эч кандай тоскоолдуксуз жүрүүсүнө, коргоону камсыз кылуусуна жардам берет. Башкача айтканда,
нерв клеткаларынын бири-бири менен байланышуусу абдан маанилүү. Биздин денебиз бул PSди табигый түрдө өндүрөт. Бирок,
биз жаш өткөн сайын, анын өндүрүлгөн көлөмү акырындык менен азаят. Дал ошондо кээ бир адамдар аны азыктык кошумча катары кабыл алууга азгырылышат.
Мунун кандай пайдалары бар?
Фосфатидилсерин кошулмалары, негизинен, мээнин иштешин жакшыртат деп айтылат. Келгиле, алардын пайдасын карап көрөлү.
Ошондой эле, ал белгилүү бир медициналык абалдардын белгилерине багытталган деген ишеним бар:
| Жарыяланган жөлөкпул | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|
| Эстутум | Ал унутчаактыкты, айрыкча карылык менен пайда болгон унутчаактыкты азайтууга жардам берет деп айтылат. |
| Когнитивдик функция | Ал ой жүгүртүүнү, түшүнүүнү жана үйрөнүү жөндөмүн жакшыртат деп эсептелет. |
| Көңүл буруу | Ал бир нерсеге көңүл буруу жөндөмүн жогорулатат деген ишеним бар. |
| Стресстен арылуу | Ал стресске жооп берүүчү кортизол гормонунун деңгээлин тең салмактап, акыл-эсти эс алдырат деп айтылат. |
| Уйку | Айрым адамдар бул аларга жакшы уктоого жардам берет деп ишенишет. |
| Ал ADHD, депрессия, тынчсыздануу жана Альцгеймер оорусу сыяктуу оорулардын айрым белгилерине жардам берет деген ырастоолор болгону менен, булар илимий жактан далилденген дарылоо ыкмалары эмес экенин эстен чыгарбоо керек . |
Маанилүү: Фосфатидилсерин АКШнын FDA (Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы) тарабынан эч кандай ооруну дарылоо үчүн бекитилген эмес. Бирок, алар соя, күн карама жана балыктан жасалган PS кошулмалары жалпысынан коопсуз деп таанылганын ( GRAS ) моюнга алышкан.
Бул азыктарды биз кайсы табигый жол менен алабыз?
Биз кошумчаларды колдонбостон, айрым азыктардан табигый жол менен PS ала алабыз.
- Соя буурчактары
- Балык (айрыкча лосось, тунец ж.б.)
- Жумурткалар
- Жаныбарлардын боору (тоок же уй эти)
Базарда кошумча катары сатылуучу PS негизинен соядан, күн карамадан, капустадан жана балыктан жасалат. Мурда ал ал тургай бодо малдын кабыгынан да жасалчу. Бирок, оору жугуу коркунучунан улам бул ыкма азыр толугу менен токтотулган.
Бул колдонмону колдонуудан мурун билишиңиз керек болгон эң маанилүү нерселер
Дарыгериңиз менен сүйлөшүүнүн мааниси
Бул эң маанилүү нерсе. Кандайдыр бир азыктык кошулманы колдоно баштоодон мурун,
сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Ал сиздин ден соолугуңузга ылайыктуубу, учурда кабыл алып жаткан башка дары-дармектериңизге таасир этеби же жокпу жана сизге чындап керекпи же жокпу, чечет. Бул нерселерди эч качан кокустан колдонбоңуз.
Дозасы кантип аныкталат?
PS таблеткаларынын дозасы (миллиграмм - мг) ар бир адамда ар кандай болот. Адатта, чоң кишиге күнүнө 100 мгдан 200 мгга чейин кабыл алуу сунушталат. Мисалы, дарыгер стресстен улам уйкусу начарлаган адамга кечинде жатар алдында 100 мгдан 200 мгга чейин кабыл алууну айтышы мүмкүн.
Сиз үчүн туура дозаны дарыгериңиз гана аныктай алат. Башка дары-дармектер менен көйгөйлөр болушу мүмкүнбү? (Өз ара аракеттенүү)
Ооба, мүмкүн. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, PS "Антиколинергиялык" деп аталган дары-дармектердин классынын натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Бул дары-дармектер эс тутум, көңүл буруу жана үйрөнүү сыяктуу нерселерге жардам берген "ацетилхолин" деп аталган нейротрансмиттерди бөгөттөйт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, PS сиз кабыл алган кээ бир дары-дармектердин иштешине тоскоол болушу мүмкүн. Ошондуктан дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү.
Кандайдыр бир терс таасирлери барбы?
PS жалпысынан жакшы көтөрүмдүүлүгү менен айырмаланса да, кээ бир адамдар анча чоң эмес терс таасирлерин сезиши мүмкүн, айрыкча, эгер сиз сунушталган дозадан көп кабыл алсаңыз.
- Ашказандын оорушу
- Газдын көптүгү / метеоризм
- Уйкусуздук - айрыкча, жогорку дозада кабыл алынса
- Баш оору
- Теридеги бүдүр
- Маанайдын өзгөрүшү
- Кандагы канттын төмөндүгү
Атайын эскертүү: Эгер сизде моллюскаларга аллергия болсо, балыктан жасалган PS кошулмаларын ичүүдөн алыс болуңуз. Анын ордуна соя же күн карамадан жасалганын тандаңыз.
Бул кош бойлуу жана эмчек эмизген энелерге ылайыктуубу?
Бул боюнча азырынча жетиштүү изилдөөлөр жок. Ошондуктан,
көптөгөн өндүрүүчүлөр аны кош бойлуу аялдарга, кош бойлуу болууга аракет кылып жаткандарга же эмчек эмизген энелер үчүн колдонууну сунушташпайт. Мындай учурларда, анын сиз үчүн коопсуз экенин билүүнүн эң жакшы жолу - дарыгериңизден кеңеш суроо. Акырында, фосфатидилсерин мээ клеткаларыбыздын маанилүү компоненти болуп саналат. Анын деңгээли жаш өткөн сайын төмөндөгөн сайын эс тутумубузга жана ой жүгүртүү жөндөмүбүзгө таасир этиши мүмкүн. Эгер сиз мындай кошумчаны ичүүгө кызыкдар болсоңуз, анда анын чындап эле зарыл жана сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн алгач дарыгерге кайрылыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Фосфатидилсерин (PS) - бул мээбизде табигый түрдө кездешүүчү жана нерв клеткаларынын иштешине жардам берүүчү майдын бир түрү. Анын деңгээли жаш өткөн сайын төмөндөшү мүмкүн.
- Бул жөн гана азыктык кошумча . Ал эч кандай ооруга каршы бекитилген дары эмес .
- Кандайдыр бир азыктык кошулманы колдонуудан мурун, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Эч качан чечимди жалгыз кабыл албаңыз.
- Башка дары-дармектер менен болгон терс таасирлери жана мүмкүн болгон көйгөйлөрү жөнүндө кабардар болуңуз.
- Кош бойлуу жана эмчек эмизген энелер медициналык кеңешсиз бул каражаттарды колдонуудан алыс болушу керек.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз