Сизде да тизе ооруйбу? Келгиле, тизе жаракаттары жөнүндө көбүрөөк билип алалы!

Саламатсызбы! Кандайсыз? Бүгүн биз көпчүлүгүбүздү тынчсыздандырган нерсе, же жок дегенде жашообуздун кайсы бир мезгилинде туш болгон нерсе жөнүндө сүйлөшөбүз. Башкача айтканда, тизеде пайда болгон ар кандай оорулар. Элестетсеңиз, тизе денебиздеги абдан маанилүү муун! Биз басабыз, чуркайбыз, секиребиз, отурабыз, турабыз, мунун баары үчүн тизелерибиз дени сак болушу керек. Андыктан, эгер бул баалуу тизеде кандайдыр бир көйгөй же бузулуу болсо, күнүмдүк иш-аракеттерди жасоо абдан кыйын болуп калат, туурабы?

Тизе деген эмне? Ал кантип иштейт?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тизе – бул бутубуздун үстүнкү бөлүгүндөгү эң узун сөөк болгон сан сөөгүбүз (сан сөөгү) менен бутубуздун астыңкы бөлүгүндөгү эң чоң сөөк болгон балтыр сөөгүбүз (тибия) биригишкен жер. Бул муундун туура иштешине бул эки сөөк гана эмес, башка дагы көптөгөн нерселер себеп болот.

• Кемирчек : Бул жылмакай, резина сымал ткань, ал амортизатор сыяктуу иштейт жана сөөктөрдүн бири-бирине сүрүлүшүнө жол бербейт.
• Мениск : Бул ошондой эле С формасындагы кемирчектин өзгөчө түрү. Сан сөөгү менен балтыр сөөгүнүн ортосунда жайгашкан менисктин эки бөлүгү муунга туруктуулукту камсыз кылып, салмакты бирдей бөлүштүрөт.
• Байламталар: Бекем аркандар сыяктуу. Булар сөөктөрдү бириктирип, муундун керексиз кыймылдашына жол бербейт жана аны туруктуу кармайт. Тизеде төрт негизги байламта бар. Алдыңкы кайчылаш байламта (ACL) жөнүндө уктуңуз беле? Бул алардын бири.
• Тарамыштар: Булар булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган түзүлүштөр. Мисалы, тизе капкагы (тизенин тизе бөлүгү) чоң тарамыштын ичинде жайгашкан.
• Булчуңдар: Тизенин айланасындагы булчуңдар тизенин ийилишине, чоюлушуна жана бекем болушуна жардам берет.

Бул бөлүктөрдүн баары жакшы майланган машина сыяктуу чогуу иштегендиктен, биз тизелерибизди эч кандай кыйынчылыксыз колдоно алабыз.

Эң көп кездешкен тизе оорулары кайсылар?

Тизе жаракаттарынын көптөгөн түрлөрү бар. Айрымдары анча чоң эмес жана чоюлуу же созулуу менен айыгып кетет, бирок башкалары олуттуураак болушу мүмкүн.

Байламталардын жаракаттары

Бул көбүнчө спортчуларда же тизе күтүүсүздөн буралып калганда болот. Байламталар чоюлуп же толугу менен айрылып калышы мүмкүн. Алдыңкы кайчылаш байламталардын айрылышы спортчулар арасында өзгөчө көп кездешет. Мындай болгондо, тизе туруксуз болуп калышы же "жарылып" жаткандай сезилиши мүмкүн.

Менисктин көз жашы

Тизе күтүүсүздөн буралып калганда, айрыкча бут жерге тийгенде, мениск деп аталган кемирчек тканы жабыркашы мүмкүн. Ал айрылганда, тизени бүгүп же түздөп жатканда оору пайда болуп, ал тургай тизе "кулпуланып" жаткандай сезилиши мүмкүн.

Тендинит жана тарамыштын айрылышы

Тарамыштар – булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган ткандар. Аларды ашыкча колдонгондо же ошол эле кыймылдарды жасай бергенде, бул тарамыштар сезгенип кетиши мүмкүн. Биз муну " тендинит " деп атайбыз. Мисалы, "тизенин тендинити" же "секирүүчүнүн тизеси". Кээде тарамыштар айрылып кетиши мүмкүн.

Сыныктар

Катуу кулап түшүүдөн же кырсыктан тизенин айланасындагы сөөктөр, атап айтканда, сан сөөгүнүн астыңкы учу, балтыр сөөгүнүн үстүнкү учу же тизе капкагы ("(Пателла)") сынышы мүмкүн. Бул абдан ооруткан абал.

Тизенин чыгып кетиши (Чыгып кетиши)

Бул тизе мууну же тизенин капкагы тийиштүү ордунан артка жана артка жылып турганда болот. Бул абдан оорутат жана тизенин кебетесинин бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Бурсит

Тизенин айланасында бурса деп аталган суюктукка толгон кичинекей баштыкчалар бар. Булар сүрүлүүнү азайтууга жардам берет. Эгерде бул бурсалардын бири сезгенсе (бурсит), тизе шишип, ооруйт. Бул тизеси менен көп иштеген адамдарда болушу мүмкүн.

Остеоартрит

Бул күтүүсүздөн пайда болгон оору эмес. Остеоартрит – бул муундагы кемирчектин акырындык менен эскириши жана айрылышы, ал карылыктын же мурунку тизе жаракатынын натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Бул тизе оорусу , катып калуу жана шишик сыяктуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн.

Тизе жаракаттарынын себептери эмнеде?

Тиз көйгөйлөрүнүн ар кандай себептери болушу мүмкүн.

• Спорт: Тизе оорусу көбүнчө спорттон улам пайда болот. Чуркоо, токтоо, секирүү жана бурулуш (айрыкча футбол, баскетбол жана нетбол сыяктуу спорт түрлөрүндө) тизеге чоң басым жасашы мүмкүн.
• Кырсыктар жана жыгылыштар: Тизе жаракаттары басуу, үй жумуштарын аткаруу же башка кырсыктар учурунда тайгаланып жыгылып калуу сыяктуу майда кырсыктардан келип чыгышы мүмкүн.
• Ашыкча колдонуу: Мисалы, тизелеп отуруп иштеген же тепкичтен тынымсыз чыгып-түшүп жүргөн адам сыяктуу бир эле кыймылдарды жасай берүү тизелерге зыян келтириши мүмкүн.
• Карылык: Жаш өткөн сайын муундардын эскириши кадыресе көрүнүш.
• Семирүү: Дене салмагы жогорулаган сайын, тизелерге көтөрүүгө туура келген салмак да көбөйөт. Бул ошондой эле тизе көйгөйлөрүнүн коркунучун жогорулатат.
• Туура эмес дене түзүлүшү: Штангаларды туура эмес көтөрүү же туура эмес көнүгүү жасоо да тизелерге зыян келтириши мүмкүн.

Бул тизе оорусунун белгилери кандай?

Эгерде сизде тизеңиз менен көйгөй болсо, төмөнкү белгилердин бирин же бир нечесин байкашыңыз мүмкүн:

• Оору: Ал күтүүсүз, катуу оору же акырындык менен күчөгөн оору болушу мүмкүн. Оору бүгүлгөндө, түздөлгөндө, басканда же тизеге салмак койгондо да күчөшү мүмкүн.
• Шишик: Тизеге тийгенде экинчи тарабына караганда чоңураак сезилиши мүмкүн. Кээде тез, кээде акырындык менен шишип кетет.
• Катуулук: Эртең менен турганда же бир абалда бир аз тургандан кийин тизени бүгүүдө же түздөөдө кыйынчылык.
• Кызаруу жана жылуулук: Эгерде тизеңиз кызарып, кармаганда жылуу сезилсе, бул инфекциянын белгиси болушу мүмкүн.
• Алсыздык же туруксуздук: Тизеңизге салмак кошо албай жаткандай, же тизеңиз "алсырап" же "тыгылып" жаткандай сезилет.
• «Тап» же «тарс» эткен үн: Тизени кыймылдатканда анын ички тарабынан «чыкылдаган» же «тарс» эткен үн угулат. «Тап» эткен үн тизе жаракат алганда да угулушу мүмкүн.
• Салмакты көтөрө албоо: Бутуңузду жерге коё албай тургандай катуу оору.
• Тизенин бекемделиши: Тизе ушунчалык катуу болуп, бүгүлбөй же чоюлбай калат.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Ар бир тизе оорусу дарыгерге кайрылууну талап кылбайт. Бирок төмөнкү симптомдордун бири байкалса , дарыгерге кайрылуу акылдуулукка жатат:

• Эгерде сизде чыдагыс оору жана шишик пайда болсо, айрыкча жаракаттан кийин.
• Эгерде бутуңузду жерге коюп, салмакты көтөрө албасаңыз.
• Эгерде тизенин формасы өзгөргөндөй көрүнсө (мисалы, ал тартылып, абдан шишип же табигый эмес болсо).
• Эгерде жаракат алган учурда катуу "жарылуу" деген үн чыгып, андан кийин тез шишип кетсе (бул байламталардын айрылышынын белгиси болушу мүмкүн).
• Эгерде дене табыңыз көтөрүлүп, тизеңиз ооруса (бул инфекциянын белгиси болушу мүмкүн).
• Эгерде оору бир нече күндөн кийин жөнөкөй үй шартында дарылоо ыкмалары менен басылбаса (алар жөнүндө төмөндө сөз кылабыз), же оору күчөй берсе.
• Эгерде тизеңиз сезилбесе же бутуңуз муздап, түсү өзгөрсө.

Эсиңизде болсун, тез жана так диагноз коюу тез айыгып кетүү үчүн абдан маанилүү!

Тизелердеги ооруларды кантип аныктоого болот?

Дарыгерге барганыңызда, ал алгач бул кантип болгонун, кандай симптомдору бар экенин жана тизеңизге мурда бир нерсе болгонбу деген суроолорду берет. Андан кийин ал тизеңизди кылдаттык менен текшерет. Аны канчалык деңгээлде бүгүп жана түздөй аласыз, кайсы жери ооруйт, шишик барбы жана муун канчалык туруктуу?

Кээде эмне болгонун так билүү үчүн ушул сыяктуу тесттерди жасоо керек:

• Рентген: Сөөктөрдүн сынышын, чоюлушун же артрит сыяктуу ооруларды текшерүү үчүн.
• МРТ (магниттик-резонанстык томография): Бул байламталар, мениск, кемирчек жана тарамыштар сыяктуу жумшак ткандардын жабыркашын даана көрүүгө мүмкүндүк берет.
• КТ (компьютердик томография) сканерлөө: Бул кээде сөөктөрдү кененирээк карап чыгуу үчүн же МРТ мүмкүн болбогондо колдонулат.
• УЗИ: Бул тарамыштар жана бурса сыяктуу үстүртөн жумшак ткандарды көрүүгө жардам берет. Кээде аны шишик суюктуктун топтолушунан улам келип чыкканын текшерүү үчүн да колдонсо болот.
• Муун суюктугун текшерүү (Артроцентез): Кээде, айрыкча инфекцияга шек жаралса, тизе муунунун ичинен шприц менен аз өлчөмдөгү суюктук алынып, текшерүү үчүн лабораторияга жөнөтүлөт.

Тизе ооруларын дарылоонун кандай жолдору бар?

Дарылоонун түрү көптөгөн нерселерге, мисалы, бузулуунун түрүнө, анын канчалык оор экенине, жашыңызга жана активдүүлүк деңгээлиңизге жараша болот.

Үй шартында дарылоо (RICE ыкмасы)

Көпчүлүк жеңил жаракаттар үчүн RICE ыкмасы биринчи дарылоо ыкмасы болуп саналат.

• R (Эс алуу): Ооруну пайда кылган иш-аракеттерден сөзсүз түрдө тыныгуу алышыңыз керек. Эң биринчи кезекте тизеңизге эс берүү керек.
• I (Муз) - Муз: Жаракат алган жерге күнүнө бир нече жолу 15-20 мүнөт муз топтомун (кездеме менен оролгон муз) коюңуз. Бул шишикти жана ооруну басаңдатат. Музду түз териге койбоңуз, анткени ал терини күйгүзүп алышы мүмкүн.
• C (Кысуу) - Тизени серпилгич бинт менен бекем ороп коюңуз. Бул шишикти басууга жардам берет. Бирок кан айланууну токтотуп койбогудай кылып, аны өтө бекем ороп албаңыз.
• E (Бийиктик) - Бийиктик: Тизеңизди мүмкүн болушунча жүрөгүңүздөн жогору кармаңыз. Уктап жатканда буттарыңыздын алдына жаздык коюп койсоңуз болот. Бул ошондой эле шишикти азайтат.

Дары-дармектер

Ооруну басаңдатуу үчүн "Парацетамол" сыяктуу дарыларды ичсеңиз болот. Шишикти жана ооруну басаңдатуу үчүн, дарыгердин кеңеши менен "Ибупрофен" сыяктуу "стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды" ичсеңиз болот. Бирок, буларды тынымсыз колдонуу сунушталбайт. Айрым оор учурларда, дарыгер тизеге күчтүүрөөк дарыларды же "стероиддик" сыяктуу саймаларды да бериши мүмкүн.

Физиотерапия / Физикалык терапия

Физиотерапия (же физиотерапия) тизе жаракаттарын дарылоонун абдан маанилүү ыкмасы болуп саналат. Физиотерапевт сизге тизеңиздин кыймылын, күчүн, ийкемдүүлүгүн жана туруктуулугун калыбына келтирүүгө жардам берүүчү атайын көнүгүүлөрдү жана дарылоо ыкмаларын үйрөтөт. Бул көнүгүүлөрдү белгиленгендей так аткаруу тез айыгып кетүү жана жаракаттын кайталанышынын алдын алуу үчүн абдан маанилүү.

Тизени иммобилизациялоо (Иммобилизациялоо)

Айрым учурларда тизени кыймылсыз абалга келтирүү үчүн брекет, шинка же гипс керек болушу мүмкүн. Бул жаракат алган жердин эс алып, айыгышына мүмкүндүк берет.

Хирургия

Кээ бир оор жаракаттарда, мисалы, байламта толугу менен айрылганда, мениск катуу жабыркаганда же сөөк катуу сынганда, башка дарылоо ыкмалары жардам бербесе, хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн.

Азыр көпчүлүк учурда ачкыч тешик операциясы "артроскопия" деп аталган кичинекей кесиктерди колдонуу менен жасалат, ал камераны жана назик аспаптарды муунга кичинекей кесиктер аркылуу киргизүүнү камтыйт. Бул чоң кесик жасабастан бузулган бөлүктөрүн оңдоого же алып салууга мүмкүндүк берет.

Кээде, тизелеринде оор остеоартрит менен ооруган адамдарга тизе алмаштыруу боюнча операция жасатуу керек болушу мүмкүн.

Тиз жаракаттарын кантип алдын алса болот?

"Айыктыргандан көрө алдын алган жакшы", - дешет алар. Андыктан, эгер сиз тизе көйгөйлөрү пайда боло электе алардын алдын алсаңыз, анда бул эң жакшы нерсе.

• Ден соолукка пайдалуу дене салмагын сактаңыз: канчалык көп салмак көтөрсөңүз, тизеңизге ошончолук көп басым жасайсыз.
• Машыгуудан мурун жакшылап жылытыңыз жана машыгуудан кийин муздаңыз: булчуңдардын жана муундардын жаракат алуу коркунучун азайтат.
• Буттун булчуңдарын чыңдаңыз: Сандын алдыңкы бөлүгүндөгү (квадрицепс), сандын арткы бөлүгүндөгү (сандын арткы бөлүгүндөгү) жана жамбаштын булчуңдарын чыңдоо тизелериңизди жакшыраак колдоп, туруктуулукту жогорулатат.
• Ийкемдүүлүктү жогорулатыңыз: Булчуңдар жана тарамыштар жакшы чоюлганда, жаракат алуу ыктымалдыгы азыраак болот.
• Көнүгүүлөрдүн көлөмүн жана интенсивдүүлүгүн акырындык менен көбөйтүңүз: бир убакта өтө катуу машыкпаңыз.
• Тийиштүү бут кийим кийиңиз: Спорт менен машыгып же чуркап жатканда, иш-аракетке ылайыктуу жана буттарыңызды жакшы колдогон бут кийим кийиңиз. Эскирген бут кийим кийүүдөн алыс болуңуз.
• Туура ыкмаларды үйрөнүңүз: Эгер сиз спорт менен машыгып же оор атлетика менен машыгып жатсаңыз, анда бул нерселерди кантип туура жасоону билиңиз.
• Кулап түшүүдөн сактаныңыз: Үйүңүздөгү тайгак беттерге көңүл буруңуз жана тепкичтен чыгып-түшүүдө этият болуңуз.

Акыры, муну эстей жүрүңүз...

Макул, бүгүн тизе жаракаттары жөнүндө көп сүйлөштүк, туурабы? Бул маалымат сизге пайдалуу болду деп үмүттөнөм.

Эң негизгиси, тизеңиз сиз үчүн абдан баалуу нерсе. Ошондуктан, ага кам көрүү жана ага кам көрүү сиздин милдетиңиз.

• Эгерде тизеңизде ооруну, шишикти же башка адаттан тыш нерсени байкасаңыз , аны этибарга албаңыз. Жөн гана "баары жакшы" деп ойлоп, зарыл болсо, медициналык жардамга кайрылбаңыз.
• Эгерде жөнөкөй үй шартында дарылоо бир нече күндүн ичинде жардам бербесе же симптомдору оор болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
• Тез айыгып кетүү жана жаракаттын кайталанышынын алдын алуу үчүн медициналык жана физиотерапиялык көрсөтмөлөрдү аткаруу абдан маанилүү. Жалкоо болбоңуз жана көнүгүүлөрдү жасаңыз.
• Көптөгөн тизе көйгөйлөрүн туура диагноз коюу жана тийиштүү дарылоо менен ийгиликтүү дарылоого болот, андыктан ашыкча коркпоңуз.

Тизеңиздин ден соолугун чыңдоого жана бактылуу жашоого күч-кубат табыңыз!

Тизе оорулары, Тизе, Тизе жаракаттары, Тизе оорусу, Байламталардын айрылышы, Менисктин айрылышы, Физикалык терапия