Дарыгер балаңызда ADHD (көңүл буруунун жетишсиздиги/гиперактивдүүлүктүн бузулушу) бар экенин айтканда, сиз, эне же ата катары, ар кандай сезимдерди сезишиңиз мүмкүн. Дарыгер жазып берген дары-дармектерден тышкары, бул абалды тамак-аш, суусундуктар жана витаминдер менен көзөмөлдөөгө болобу деп ойлонуп көрдүңүз беле? Интернеттен жана досторуңуздан ушундай "табигый" дарылоо ыкмалары жөнүндө уккандырсыз. Андыктан бүгүн бул витамин жана кошумчалар жөнүндөгү окуянын чындыгы же чындыгы жөнүндө сүйлөшөлү.
Эң негизгиси, алгач түшүнүү керек
Витамин же кошумча берерден мурун баарыбыз түшүнүшүбүз керек болгон бир нече нерсе бар.
"Табигый" дегендин баары эле коопсуз эмес . Айрым витаминдер жана чөптөр балаңыздын ADHD дарылары менен өз ара аракеттенишип, кооптуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Ошондой эле, дарыгер сунуштаган ADHD дарылоосунун ордун эч нерсе баса албайт .
Ошондуктан, балаңызга кандайдыр бир витамин, кошумча же Аюрведиялык чөп берүүдөн мурун , дарыгериңиз менен кеңешиңиз . Ал балаңызга ылайыктуубу, канча берүү керекпи жана ал сиз ичип жаткан дары-дармектер менен көйгөйлөрдү жаратабы же жокпу, билет.
Макул, эми бул тууралуу изилдөөлөр эмне дейт карап көрөлү.
Цинк жөнүндө эмне айтууга болот?
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, ADHD менен ооруган балдардын цинк деңгээли башка балдарга караганда бир аз төмөн болушу мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир изилдөөлөр ADHD үчүн дары ичип жаткан балдарда цинк кошулмалары берилгенде, алардын симптомдору бир аз жакшырганын көрсөттү.
Айрыкча, баланынБир нече изилдөөлөр цинктин гиперактивдүүлүктү жана импульсивдүүлүктү азайтууга жардам берерин көрсөттү. Бирок, бул изилдөөлөр ADHDнин негизги өзгөчөлүгү болгон көңүл бурбоодо эч кандай олуттуу айырмачылыктарды көрсөткөн жок. Бирок, 2005-жылы жүргүзүлгөн дагы бир изилдөө ата-энелер жана мугалимдер билдиргендей, цинктин деңгээли менен баланын көңүл буруусунун ортосундагы байланышты көрсөттү.
Кайсы азыктар цинкке бай?
Балаңыздын тамактануу рационуна цинкке бай азыктарды кошсоңуз болот.
- Устрицалар сыяктуу деңиз азыктары
- Кызыл эт, канаттуулар
- Сүт жана сүт азыктары
- Буурчак, буурчак жана жасмык сыяктуу буурчак өсүмдүктөрү
- Ашкабактын уругу жана кешью жаңгагы сыяктуу жаңгактар
- Бүтүн дан өсүмдүктөрү (мисалы, күрөң күрүч, сулу)
Балык майы менен Омега-3түн кандайдыр бир пайдасы барбы?
Балык майы же омега -3 май кислоталары да ADHD коомчулугунда кызуу талкууланып келет. Айрым изилдөөлөр балык майы кошулмалары 8 жаштан 12 жашка чейинки ADHD менен ооруган балдардын акыл-эс жөндөмүн жакшыртууга жардам берерин көрсөтүп турат. Мисалы, ал тапшырмаларды уюштуруу жөндөмүн жакшыртууга жардам берет.
Балык майы менен кечки примула майын айкалыштырган бир изилдөөдө 7-12 жаштагы ADHD менен ооруган балдардын гиперактивдүүлүгүнүн, көңүл бурбай калуусунун, ой жүгүртүүсүнүн тунуктугунун жана жалпы жүрүм-турумунун олуттуу жакшыргандыгы байкалган.
Омега-3кө бай балык түрлөрү:
- Лосось
- Альбакор тунец
- Селья
- Скумбрия
- Форель
- Сардиналар
Башка популярдуу табигый кошулмалар
Булардан тышкары, башка чөптөр жана кошумчалар жөнүндө да сөз болуп жатат. Бирок алардын илимий далилдери көп учурда жетишсиз. Келгиле, алардын бир нечесин карап көрөлү.
| Кошумча/Чөп | Изилдөөдө эмне деп айтылат |
|---|---|
| Сент-Джонс суслосу | Бул депрессия сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн кеңири колдонулган дары. Бирок, изилдөөлөр анын ADHD симптомдоруна эч кандай таасир этпей турганын ачык көрсөттү. Ошондуктан, ал сунушталбайт. |
| Америкалык женьшень жана гинкго жалбырагы | Экөөнүн айкалышын колдонгон бир изилдөө ADHD симптомдорунун бир аз жакшырганын көрсөттү, бирок муну ырастоо үчүн көбүрөөк изилдөөлөр талап кылынат. |
| Мелатонин | ADHDге каршы кээ бир дары-дармектер балдардын уктап калуусуна алып келиши мүмкүн. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, мелатонин мындай уйку көйгөйлөрүнө жардам бере алат. Бирок ал ADHD симптомдоруна эч кандай таасир этпейт. |
| GABA жана инозитол | Булардын ADHDге жардам берери азырынча далилдене элек жана алардын канчалык коопсуз экени так белгисиз. |
| Темир | ADHD менен ооруган балдарда темир жетишсиздиги болушу мүмкүн деген ишеним бар. Ошондуктан, кээ бир адамдар темир берүү симптомдорду азайтат деп ойлошсо да, бул далилдене элек. Медициналык кеңешсиз темир берүү абдан кооптуу. |
Абдан маанилүү эскертүү!
Айрым ата-энелер ADHD белгилери баласынын тамактануусунда бир нерсенин жетишсиздигинен келип чыгат деп эсептешет. Бирок, кандайдыр бир тамак-аш же кошумча баланын абалын жакшырта аларына эч кандай так далил жок.
Этият болуңуз: Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, балаңызга эч кандай кошумчаларды, айрыкча темирди бербеңиз. Темирдин ашыкча болушу өтө уулуу. Ал тургай балаңыздын өмүрүнө коркунуч келтириши мүмкүн. Эгерде сиз темирдин ашыкча топтолушунан шектенсеңиз, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз же зарыл болсо, Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук Уулануу маалымат борборуна чалыңыз.
Витаминдердин же минералдардын мегадозалары пайдадан көрө зыяны көбүрөөк болушу мүмкүн, андыктан ар дайым дарыгериңиздин кеңешин аткарыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- "Табигый" деген сөзгө алданбаңыз. Табигый нерселердин баары эле баары үчүн коопсуз боло бербейт, дайыма эле.
- Дарыгер жазып берген ADHD дарыларын ичүүнү токтотпоңуз жана ушул сыяктуу кошумчаларды ичүүнү баштабаңыз. Булар дарыгер жазып берген дарылардын ордун баса албайт.
- Балаңызга кандайдыр бир витамин, кошумча же чөп берерден мурун , дарыгериңиз менен сүйлөшүп, уруксат алыңыз .
- Цинк жана балык майы сыяктуу айрым кошумчалар боюнча жакшы изилдөөлөр бар, бирок аларды да дарыгердин көрсөтмөсү менен гана колдонуу керек.
- Балаңызга витамин же минералды өтө көп берүү пайдадан көрө зыяны көбүрөөк болушу мүмкүн, андыктан кандай дозада берүү керектигин так билип алыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз