Benotzt Dir Vitaminnen a Nahrungsergänzungsmittel? Wësst dës Saachen sécher!

Hautdesdaags si mir all beschäftegt, oder? Also, mat dësem beschäftegten Liewen ass et ganz schwéier ginn, eng ausgeglach Ernärung ze hunn. Dofir si vill Leit gewinnt, um Ufank vum Dag eng Vitaminpille oder en Nahrungsergänzungsmittel ze huelen. E puer mengen, datt dëst se viru Krankheeten schütze kann, anerer mengen, datt et dem Kierper gutt Energie a Vitalitéit gëtt. Wat genau sinn dës Vitaminnen an Nahrungsergänzungsmittel? Brauche mir se wierklech? Loosst eis haut méi doriwwer erausfannen.

Wat sinn dës Vitaminnen an Nahrungsergänzungsmittel?

Einfach ausgedréckt, Vitamine si Nährstoffer, déi eise Kierper a ganz klenge Quantitéite brauch, fir eis gesond ze halen. Mir kréien dës normalerweis aus dem Iessen, dat mir iessen.

Nahrungsergänzungsmittel sinn Produkter a Pëllen-, Flëssegkeets- oder Pulverform, déi Vitaminnen, Mineralstoffer oder eng Kombinatioun vu béide enthalen. Si gi benotzt fir d'Lücken an eiser Ernährung ze fëllen, wa mir net genuch vun den Nährstoffer kréien, déi mir brauchen. Verschidde Leit huelen all Dag e Multivitaminpräparat , anerer huelen nëmmen een, vun deem se mengen, datt se besonnesch Mangel hunn, wéi zum Beispill Eisen .

Saachen déi Dir wësse musst ier Dir en Nahrungsergänzungsmittel benotzt!

Ier Dir ufänkt, e Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel ze huelen, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen . Wann Dir mat him schwätzt, kënnt Dir him dës Froen stellen. Dëst hëlleft Iech, e kloert Verständnis ze kréien.

Sidd virsiichteg mat der Sécherheet vun Nahrungsergänzungsmittel.

Hei ass eppes ganz Wichteges ze verstoen. Am Géigesaz zu verschriwwene Medikamenter sinn Nahrungsergänzungsmittel net strikt op Sécherheet an Effizienz geregelt, ier se um Maart kommen. Dofir musst Dir ganz virsiichteg sinn, wann Dir eppes auswielt.

Mee denkt drun, obwuel dës Nährstoffer essentiell fir eise Kierper sinn, kënnen e puer vun hinne ganz schiedlech sinn, wa se a Iwwerschoss geholl ginn . Besonnesch fettlöslech Vitaminnen .Dir musst ganz virsiichteg mat de Vitaminnen A , D, E a K sinn. Well wann Dir méi dovunner hëllt wéi Äre Kierper brauch, gi se net einfach aus Ärem Kierper ausgeschloss. Amplaz gi se an eiser Liewer a Fettgewebe gespäichert, a mat der Zäit kënne se gëfteg fir de Kierper ginn.

Zousätzlech gëtt et waasserléislech Vitaminnen. Beispiller dofir sinn Vitamin C an d'B-Vitaminnen. Wann Dir ze vill dovunner hëllt, hëlt de Kierper déi néideg Quantitéit an schneit de Rescht am Urin aus. Dofir ass de Risiko vun enger Vergëftung niddreg, awer et kann liicht zu Mängel am Kierper kommen.

Wien soll keng Vitaminnen a Nahrungsergänzungsmittel benotzen?

Vitaminnen a Nahrungsergänzungsmittel sinn net eng gutt Iddi fir Leit mat bestëmmte Gesondheetsproblemer. Ausserdeem kënnen e puer Nahrungsergänzungsmittel d'Effektivitéit vun anere Medikamenter, déi Dir hëlt, beaflossen. Also schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir eng Entscheedung trefft. Dës Leit sollten besonnesch virsiichteg sinn:

• Schwanger oder Stillmammen: Verschidde Nahrungsergänzungsmittel kënne geféierlech fir dat ongebuer Kand sinn. Wärend der Schwangerschaft sinn nëmme Schwangerschaftsvitaminne gebraucht, déi vun Ärem Dokter recommandéiert a speziell fir déi Zäit entwéckelt goufen.
• Leit, déi bestëmmt Medikamenter huelen: Leit, déi Medikamenter huelen, wéi Häerzmedikamenter , Diuretika, Bluttverdënner, Aspirin, Immunsuppressiva a Steroiden, sollten besonnesch virsiichteg sinn. Dës kënne mat Nahrungsergänzungsmittel interagéieren a schlëmm Problemer verursaachen.
• Leit, déi eng Operatioun maachen: Verschidde Nahrungsergänzungsmittel kënne geféierlech Komplikatioune verursaachen, wéi z. B. exzessiv Blutungen während oder no der Operatioun.
• Kriibspatienten oder déi, déi eng Behandlung kréien: Verschidde Nahrungsergänzungsmittel kënnen d'Wuesstem vu Kriibszellen verursaachen oder d'Effektivitéit vu Kriibsbehandlungen reduzéieren.

Bedenkt dëst beim Kaf vun engem Nahrungsergänzungsmittel

Wann Dir drun denkt, en Nahrungsergänzungsmittel ze kafen, behält dës Saachen am Kapp.

• Sicht no wëssenschaftleche Beweiser: Loosst Iech net vun attraktiver Reklam täuschen, wéi zum Beispill "dëst heelt Krankheeten", "dëst ass ganz natierlech", "Dir kritt Äert Geld zeréck". Informéiert Iech iwwer ob et tatsächlech wëssenschaftlech Fuerschung iwwer dëst Produkt gëtt.
• Wann et ze gutt ass fir wouer ze sinn, dann ass et dat wahrscheinlech net: Iwwerleet Iech zweemol iwwer all Produkt, dat behaapt, iwwer Nuecht wonnerbar Resultater ze liwweren.
• Kuckt d'Qualitéitszertifikater:Wann et méiglech ass, wielt Produkter mat international unerkannte Qualitéitszertifizéierungen wéi `NSF International` an `US Pharmacopeia (USP`. Dës bedeiten, datt dat wat op der Etikett steet, och dat ass, wat an der Fläsch ass.
• Opgepasst op ongeregelt Produkter: Ongeregelt Produkter, besonnesch déi, déi aus dem Ausland importéiert ginn, kënne Substanzen enthalen, déi schiedlech fir de Kierper sinn a gëfteg sinn.

Wéi kann een Vitamine richteg späicheren?

Wann Dir eng Fläsch Vitaminnen mat heem bréngt, ass et och ganz wichteg, se richteg ze späicheren.

• Op enger gudder Plaz lageren: Vitamine solle ëmmer op enger donkeler, killen an dréchener Plaz lagert ginn. Vermeit et, se op Plazen mat héijer Fiichtegkeet ze lageren, wéi zum Beispill am Buedzëmmer.
• Ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner halen: Dëst ass ganz wichteg. Ëmmer op enger héijer Plaz oder an engem zouenen Schaf ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner halen .
• Entsuergt ofgelaf Produkter: Kontrolléiert den Verfallsdatum op Vitaminfläschen. Entsuergt ofgelaf Vitaminnen ouni se ze benotzen.

Schlussendlech ass et wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir ufänkt, Vitaminnen oder Nahrungsergänzungsmittel ze huelen, besonnesch wann Dir aner medizinesch Problemer hutt oder aner Medikamenter hëlt. Net all Produkter si fir jiddereen gëeegent, an e puer kënne geféierlech sinn.