Mécht Äert Kand ze vill Sport? Loosst eis iwwer zwanghaft Sport schwätzen!

Mir all wëssen, wéi gutt Bewegung fir de Kierper ass. Et ass essentiell fir e gesond Liewen. Mee, genau wéi Iessen an Drénken, kann ze vill vun allem Problemer verursaachen. Haut schwätze mir iwwer dësen Zoustand, deen "Zwangsübung" genannt gëtt. Vläicht fillt Dir Iech datselwecht iwwer Äert Kand.

Wat ass dës 'Zwangsübung'?

Einfach ausgedréckt, ass "zwanghaft kierperlech Aktivitéit" , wann eng Persoun sech gezwongen fillt, exzessiv an onkontrolléiert Sport ze maachen. Fir genee ze sinn, gëtt dëst heiansdo "Sucht no kierperlecher Aktivitéit" genannt. Leit mat dëser Bedingung wëllen net ophalen, Sport ze maachen, och wann se sech krank fillen, blesséiert sinn, d'Méiglechkeet hunn, mat Frënn ze spillen oder d'Wieder schlecht ass. Et gëtt eng Prioritéit an hirem Liewen.

Firwat maachen e puer Leit sou exzessiv Sport?

Denkt emol drun, all Dag Sport ze maachen ass e wichtegen Deel vun engem gesonde Liewensstil. Mee heiansdo kann dat ze wäit goen.

• Athleten: Si kéinte verfouert ginn, méi Sport ze maachen, fir hir athletesch Fäegkeeten ze verbesseren. Vläicht gi si vun hiren eegenen Ziler , Trainer, Teamkollegen oder Elteren ënner Drock gesat, fir iwwer hir Grenzen erauszegoen. Stellt Iech en talentéierte Lycéesathlet vir, deem jidderee seet: "Du kanns et besser maachen, schafft méi haart." Dann denkt hien vläicht: "Ech sollt eng Stonn méi trainéieren." Dëst kann sech mat der Zäit summéieren.

• Iessstéierungen: Dacks geet dës exzessiv kierperlech Aktivitéit Hand an Hand mat Iessstéierungen . Wann een seng Ernährung kontrolléiert , kann hien och tentéiert sinn, exzessiv kierperlech Aktivitéit ze maachen , fir Gewiicht ze verléieren . Verschidde Leit, zum Beispill déi mat enger Krankheet genannt Bulimie , maachen kierperlech Aktivitéit, fir sech no ze vill Iessen ze entléenen.

• Onerreechbar Kierperidealer: Verschidde Leit gleewen, datt wa se weider Sport maachen, se eng Kierperform erreechen, déi se sech virgestallt hunn, awer déi a Wierklechkeet onméiglech z'erreechen ass. Dëst kann op Saachen zréckzeféieren sinn, wéi zum Beispill dat, wat se op de soziale Medien gesinn, an op Gruppenzwang.

Wat fir Problemer kënne bei ze vill Sport entstoe?

Kontrolllos Sport op dës Manéier kann vill kierperlech a geeschteg Problemer verursaachen. Hei sinn déi folgend:

• Verletzungen :Iwwerbelaaschtung vun deene selwechte Kierperdeeler kann zu Iwwerbelaaschtungsverletzungen a Stressfrakturen féieren. Stellt Iech vir, wat géif geschéien, wann eng Persoun, déi all Dag leeft, e Beenwéi hätt a weider géif lafen trotzdem.
• Besonnesch Konditioun fir Meedercher: E puer Meedercher, besonnesch déi, déi Sport maachen, kënnen eng Konditioun entwéckelen, déi "Female Athlete Triad" genannt gëtt. Dëst beinhalt dräi Haaptfaktoren:

1. Ongesonde Gewiichtsverloscht. 2. Onreegelméissegen oder komplette Stillstand vun de Menstruatiounen. Dëst ass medizinesch bekannt als Amenorrhee . 3. Geschwächt Schanken, ähnlech wéi Osteoporose . Dëst ass ganz geféierlech, well wann d'Schanken a jonken Alter geschwächt ginn, kann et spéider am Liewen eescht Problemer verursaachen.

• Ongesond Methoden fir Gewiichtsverloscht: Iessen auszeloossen, d'Quantitéit u Liewensmëttel plötzlech ze reduzéieren, Erbrechung auszeléisen an Diätpillen oder Laxative ze benotzen, kënne verlockend sinn.
• Sozial Isolatioun: Well Sport eng Prioritéit ass, vernoléissegt Dir vläicht Hausaufgaben a Schoulaarbechten. Dir verbréngt vläicht manner Zäit mat Frënn a Famill. Dir kënnt ufänken, Saachen ze soen wéi: "Ech muss haut an de Fitnessstudio goen, ech kann net op d'Party kommen."
• Angscht a Depressioun: Psychologesch Problemer kënnen duerch Saachen entstoen, wéi zum Beispill Leeschtungsdrock, niddregt Selbstwertgefill a Mangel un aneren Hobbien. Et kann iwwerwältegend sinn, wann een net déi Resultater kritt, déi een mat sengem Training wëll.

Wichteg: Dës Situatioun ass net d'Schold vum Kand. Et ass eppes, wat fir si schwéier ze kontrolléieren ass. Dofir musse mir him hëllefen.

Wat fir Zeeche kënnt Dir als Elteren gesinn?

Wann Dir de Verdacht hutt, datt Äert Kand ze vill Sport mécht, kuckt op dës Zeeche:

• Net ophalen ze trainéieren, och wann Dir midd, krank oder blesséiert sidd.
• Wann Dir och nëmmen een Dag Sport verpasst, wäert Dir Iech ganz ängschtlech a schëlleg fillen .
• Denk ëmmer nëmmen un Äert Gewiicht an d'Reiefolleg, an där Dir trainéiert .
• E wesentleche Gewiichtsverloscht an enger kuerzer Zäit.
• Nach méi Sport maachen un Deeg, wou Dir vill iesst oder en Training ausloosst.
• Wann Dir kee Sport maache kënnt, sollt Dir manner iessen.
• Frënn treffen, aner Hobbien opginn, a souguer seng eege Verantwortung vernoléissegen , fir méi Zäit fir Sport ze fannen.
• Denken, datt d' Selbstwertgefill vun der Quantitéit u Bewegung an dem Effort ofhänkt, deen dran investéiert gëtt.
• Ni zefridden mat senge kierperleche Fäegkeeten sinn.
• Wann et e Meedchen ass, onregelméisseg Menstruatioun oder heefeg Verletzungen wéi "Stressfrakturen" (fein Rëss an de Schanken) .

Wann Dir een oder méi vun dëse Symptomer bei Ärem Kand bemierkt, ass et eng gutt Iddi, sech e bëssen Suergen ze maachen.

Wéi erkennt een den Zoustand vun "Compulsive Exercise"?

Tatsächlech ass et e bësse schwéier, dësen Zoustand vum "zwanghafte Sport" ze diagnostizéieren. Well et keng exakt Äntwert oder Konsens op d'Fro "Wéi vill Sport ass ze vill?" gëtt. Wann een awer weider Sport mécht trotz Verletzungen, anere Gesondheetsproblemer oder belaaschte Bezéiunge mat Famill a Frënn , ass et méiglech, datt et eng "Sportsucht" kéint sinn. En Dokter oder e psychiatresche Beroder kann déi endgülteg Entscheedung treffen. Si wäerten d'Sportgewunnechten, d'Gedanken, d'Verhalen an d'allgemeng Gesondheet vum Kand suergfälteg ënnersichen.

Wéi gëtt dës Konditioun behandelt?

Hutt keng Angscht dëst ze héieren. Et gëtt Behandlungen fir eng Bedingung déi "Compulsive Exercise" genannt gëtt. Déi Haaptsaach ass ze verstoen datt dem Kand gehollef ka ginn.

• Ënnerstëtzung vum Therapeut: En Therapeut kann de Leit hëllefen, hiert ongesond Verhalen z'änneren, e moderéierte Beweegungsniveau ze fannen a Bewältegungsstrategien ze léieren, fir mat dëse Situatiounen ëmzegoen.
• Aner Behandlungen:
• Behandlung vu bestehenden Wonnen.
• D'Sportaktivitéit fir eng Zäit ophalen oder reduzéieren.
• Aféierung vu méi gesonden, alternativen Trainingspläng .
• Ernährungsberodung a Formatioun iwwer déi negativ Auswierkunge vun exzessivem Sport ubidden .
• D'Behandlung vun anere medizinesche Konditiounen, déi mat dësem Zoustand koexistéiere kënnen (z.B. Iessstéierungen, Depressioun oder Zwangsstéierung - OCD) .

Denkt drun, d'Behandlung ass keng Strof, mee e Wee fir dem Kand ze hëllefen, erëm gesond a glécklech ze ginn.

Wat kënnen d'Elteren maachen?

Als Elteren kënnt Dir Ärem Kand op dësem Wee eng grouss Ënnerstëtzung sinn. Kuckt ob Dir dës Saache maache kënnt:

• Bezitt Äert Kand mat an, wann Dir nahrhaft Iessen virbereet.Dann léiere si iwwer Iessen an Ernärung.
• Treffe sech als Famill zesummen, hunn Spaass a sidd aktiv. Maacht e Spadséiergank am Park, fuert mam Vëlo, spillt. Gitt hinnen d'Gefill, datt Bewegung Spaass mécht, keng Strof.
• Sidd e gutt Virbild wat d'Kierperbild ugeet. Schwätzt net dauernd iwwer Är Kierperfehler. Saachen ewéi "Ech sinn déck", "Ech fille mech hässlech" virun Äre Kanner ze soen, kann och negativ Astellungen bei hinnen ausléisen.
• Kritiséiert net d'Gewiicht oder d'Kierperform vun anere Leit.
• Schwätzt mat Ärem Kand, ënnerstëtzt et. Lauschtert op dat, wat et seet. Probéiert seng Gefiller ze verstoen, ouni et ze verurteelen.
• Hëlleft de Kanner nei Weeër ze fannen, fir mat Problemer ëmzegoen. Loosst se verstoen, datt Bewegung net déi eenzeg Méiglechkeet ass, fir Problemer lass ze ginn.

Wann Dir mengt, datt Äert Kand ze vill Sport mécht, schwätzt onbedéngt mat Ärem Hausdokter doriwwer. Hie kann Iech déi richteg Berodung ginn.

Schlussendlech, dat Wichtegst (Take-Home Message)

Dat Wichtegst, wat mir all verstoe mussen, ass datt, obwuel Bewegung essentiell fir e gesond Liewen ass, et och Problemer verursaache kann, wann een et iwwerdreiwt . Et ass wéi wann ee géif soen, datt ze vill vun iergendenger Saach net gutt fir ee wier. Dësen Zoustand, deen "Zwangsübung" genannt gëtt, kann d'kierperlech wéi och seng geeschteg Gesondheet vun engem Kand beaflossen. Dofir ass et ganz wichteg fir eis als Elteren, eis dovun bewosst ze sinn, d'Zeeche z'erkennen an Hëllef ze sichen, wann néideg.

Hutt keng Angscht, ëm Hëllef ze froen ass keng Schwächt, et ass eng Stäerkt! Dir kënnt Ärem Kand hëllefen, e gesond an ausgeglach Liewen ze féieren.

---

Zwanghaft kierperlech Aktivitéit, exzessiv kierperlech Aktivitéit, kierperlech Aktivitéitsofhängegkeet, kierperlech Aktivitéitsofhängegkeet, Kannergesondheet, mental Gesondheet, Iessstéierungen, Elterenberodung