Mir all wëssen, datt Bewegung essentiell ass fir e gesonde Kierper an e ausgeglachent Liewen. Wéi och ëmmer, genee wéi eis Ernährung kann alles, wat an Extremer gefouert gëtt, zu eeschte Gesondheetsproblemer féieren. Haut schwätze mir iwwer eng Bedingung, déi als "Zwangsübung" bekannt ass. Dir hutt vläicht Zeeche dovun bei Ärem eegene Kand gemierkt.
Wat genau ass zwanghaft kierperlech Aktivitéit?
Einfach ausgedréckt bezitt sech "zwanghaft kierperlech Aktivitéit" op eng Situatioun, an där een en verzweifelten, onkontrolléierbare Besoin huet, Sport ze maachen. Et gëtt dacks als "Sucht no kierperlecher Aktivitéit" bezeechent. Persoune mat dëser Krankheet hunn d'Gefill, datt se net ophale kënnen, och wann se kierperlech erschöpft, blesséiert oder aner sozial Verpflichtungen hunn, an och bei schlechtem Wieder. Et gëtt séier zur zentraler Prioritéit an hirem Liewen a setzt alles anescht an de Schiet.
Firwat maachen e puer Leit exzessiv Sport?
Wärend deeglech kierperlech Aktivitéit e wichtege Bestanddeel vun engem gesonde Liewensstil ass, kann se heiansdo a geféierlecht Gebitt goen.
- Athleten: Athleten kënnen sech méi staark fuerderen, fir hir Leeschtung ze verbesseren. Heiansdo kann den Drock vun hiren eegenen Ziler , Trainer, Teamkollegen oder souguer Elteren se dozou bréngen, iwwer hir kierperlech Grenzen erauszegoen. Zum Beispill kéint engem villverspriechende Schoulathlet gesot ginn: "Du kanns et besser maachen, schafft e bësse méi haart", wat se kéint dozou bréngen ze denken: "Ech sollt eng extra Stonn trainéieren", a schliisslech an zwanghaft Verhalen entwéckelen.
- Verbindung mat Iessstéierungen: Zwanghaft kierperlech Aktivitéit gëtt dacks mat Iessstéierunge verbonnen. Wann een seng Nahrungsaufnahme limitéiert , kann hien och e Gedrénks hunn , exzessiv kierperlech Aktivitéit ze maachen, fir Gewiicht ze verléieren . Zum Beispill kënne Leit mat Bulimie kierperlech Aktivitéit als e Wee benotzen, fir d'Iessen ze "kompenséieren".
- Onrealistesch Kierperidealer: Verschidde Leit gleewen, datt stännegt Sport hinnen hëlleft, eng idealiséiert – an dacks onerreechbar – Kierperform z'erreechen. Den Afloss vu soziale Medien a Gruppendrock kann dës Denkweis däitlech stäerken.
Wat fir Problemer kënne bei exzessivem Sport entstoen?
Ouni Kontroll ze trainéieren kann zu kierperlechen a geeschtegen Gesondheetsproblemer féieren. Hei ass wat Dir oppasse sollt:
- Verletzungen : Widderhuelend Belaaschtung kann zu Iwwerbelaaschtungsverletzungen a Stressfrakturen féieren. Stellt Iech e Leefer vir, deen d'Foussschmerzen ignoréiert a weider all Dag leeft; dëst kann zu laangfristege kierperleche Schued féieren.
- Besonnesch Konditioune bei weibleche Sportlerinnen: Verschidde aktiv jonk Frae kënnen déi sougenannt "Triade vun de weibleche Sportlerinnen" erliewen. Dëst ëmfaasst dräi Haaptproblemer:
1. Gewiichtsverloscht op ongesond Niveauen.
2. Onregelméisseg Menstruatioun oder komplett Ophiewe vun de Menstruatiounen, medizinesch bekannt als Amenorrhee .
3. Schwächung vun de Schanken, wat zu Zoustänn ähnlech wéi Osteoporose féiert. Dëst ass héich geféierlech, well et laangfristeg Skelettgesondheetsproblemer a jonken Alter verursaache kann.
- Ongesond Methoden fir Gewiichtsverloscht: Dëst kann d'Iwwersprangen vu Moolzechten, eng staark Kalorierestriktioun, Erbrechung , d'Einnahme vu Diätpillen oder de Mëssbrauch vu Laxativ ( Laxativ ) enthalen.
- Sozial Isoléierung:Well Sport Prioritéit huet, kënne Schoulaarbechten an Hausarbechte vernoléissegt ginn. D'Zäit, déi se mat Frënn a Famill verbréngen, geet erof, well se de Fitnessstudio iwwer sozial Interaktioune wielen.
- Angscht a Depressioun: Den Drock fir ze leeschten, e niddregt Selbstwertgefill an e Manktem un aneren Hobbien kënnen zu mentalen Gesondheetsproblemer bäidroen. Wann déi gewënschte Resultater vum Sport net erreecht ginn, kann dat eng schwéier Belaaschtung fir hiert mentalt Wuelbefannen duerstellen.
Wichteg: Denkt w.e.g. drun, datt dëst net d'Schold vun Ärem Kand ass. Dëst ass e schwéiere Kreeslaf fir si ze briechen, an si brauchen Är Ënnerstëtzung.
Op wéi eng Warnzeechen sollten d'Elteren oppassen?
Wann Dir de Verdacht hutt, datt Äert Kand zwanghaft Sport mécht, kuckt no dëse Zeeche:
- Onméiglechkeet, opzehalen ze trainéieren, och wann Dir erschöpft, krank oder blesséiert sidd.
- Intensiv Angscht oder Scholdgefiller, wann eng Trainingssessioun verpasst gëtt.
- Stänneg Beschäftegung mat hirem Gewiicht oder hirer Trainingsroutinen.
- Bedeitende Gewiichtsverloscht iwwer eng kuerz Zäit.
- D'Quantitéit u Bewegung erhéijen nodeems een en Dag méi giess huet oder en Training verpasst huet.
- D'Liewensmëttelzufuhr drastesch reduzéieren un Deeg, wou se keng Sport maachen kënnen.
- Prioritéit fir Sport ze ginn, virun Schoul, Hobbien a sozial Interaktiounen mat Frënn a Famill.
- Selbstwertgefill ass ganz mat der Quantitéit un kierperlecher Aktivitéit verbonnen .
- Ni zefridden mat hirer kierperlecher Leeschtung oder hirem Ausgesinn sinn.
- Bei Meedercher, onregelméisseg Menstruatioun oder heefeg Stressfrakturen .
Wann Dir een oder méi vun dëse Schëlder bemierkt, ass et wichteg proaktiv ze handelen.
Wéi gëtt zwanghaft kierperlech Aktivitéit diagnostizéiert?
Dësen Zoustand z'identifizéieren kann kniffleg sinn, well et kee universelle "Schwellwäert" gëtt, fir wéi vill Sport ze vill ass. Wann een awer weider trainéiert trotz Verletzungen, Gesondheetsproblemer a verschlechterten Bezéiunge mat Famill a Frënn, ass dat e staarken Indikator fir Sportofhängegkeet .
E professionelle Gesondheetsspezialist oder e psychiatresche Beroder wäert eng formell Evaluatioun duerchféieren. Si wäerten d'Bewegung, d'Denkprozesser, d'Verhalen an d'allgemeng kierperlech Gesondheet vun Ärem Kand evaluéieren.
Wéi gëtt et behandelt?
Hutt keng Angscht - dës Konditioun ass behandelbar. Dat Wichtegst ass ze realiséieren, datt Dir Ärem Kand op dëser Rees hëllefe kënnt.
- Therapeutesch Ënnerstëtzung: En Therapeut kann Ärem Kand hëllefen, ongesond Verhalen unzegoen, e moderaten Usaz fir Sport ze fannen a Bewältegungsstrategien z'entwéckelen.
- Aner Behandlungsmethoden:
- Behandlung vu kierperleche Verletzungen.
- Reduzéieren oder Pauséieren vun der kierperlecher Aktivitéit fir eng Zäit ënner medizinescher Opsiicht.
- Entwécklung vu gesonden, ausgeglachenen Trainingspläng.
- Ernährungsberodung an Ausbildung iwwer déi negativ Auswierkunge vun exzessivem Sport.
- Behandlung vu Grondkrankheeten wéi Iessstéierungen, Depressioun oder Zwangsstéierung (OCD) .
Denkt drun, d'Behandlung ass keng Strof; et ass e wichtege Schrëtt fir Ärem Kand ze hëllefen, e gesond a glécklecht Liewen zréckzekréien.
Wéi kënnen d'Elteren hëllefen?
Als Elterendeel spillt Dir eng entscheedend Roll bei der Genesung vun Ärem Kand:
- Bedeelegt Äert Kand un der Virbereedung vun nahrhafte Moolzechten , fir him ze hëllefen, iwwer equilibréiert Ernärung ze léieren.
- Maacht mat bei aktiven, lëschtegen Familljeaktivitéiten, wéi zum Beispill am Park spadséieren, Vëlofueren oder Spiller spillen. Weist hinnen, datt Bewegung Freed ka maachen anstatt eng Laascht oder Strof.
- Sidd e positivt Virbild wat d'Kierperbild ugeet.Vermeit negativ Gespréicher iwwer Ären eegene Kierper virun Äre Kanner.
- Vermeit et, d'Gewiicht oder d'Ausgesinn vun aneren ze kritiséieren.
- Halt d'Kommunikatioun oppe. Lauschtert Ärem Kand ouni Uerteeler zou a probéiert seng Emotiounen ze verstoen.
- Hëlleft hinnen nei Bewältegungsmechanismen ze fannen , fir mat Stress ëmzegoen, a weist hinnen, datt Bewegung net déi eenzeg Manéier ass, fir mat Drock ëmzegoen.
Wann Dir de Verdacht hutt, datt Äert Kand Schwieregkeeten huet, maacht en Termin mat Ärem Hausdokter oder Kannerdokter aus. Si kënnen Iech déi professionell Berodung ginn, déi Dir braucht.
D'Botschaft fir doheem
Déi wichtegst Saach, déi een sech drun erënnere soll, ass datt, obwuel Bewegung essentiell fir e gesond Liewen ass, et zu Problemer féiere kann, wann et an Extremer geet. Moderatioun ass de Schlëssel.
Zwanghaft kierperlech Aktivitéit beaflosst souwuel déi kierperlech wéi och déi geeschteg Gesondheet vun engem Kand. Als Elteren ass et wichteg, sech informéiert ze halen, d'Warnzeechen ze erkennen an Hëllef ze sichen, wann néideg.
Hutt keng Angscht; Hëllef sichen ass kee Zeeche vu Schwächt, mee e Zeeche vu Stäerkt! Dir hutt d'Muecht, Ärem Kand ze hëllefen, e gesond an ausgeglach Liewen ze féieren.
Schlësselwierder: Zwanghaft kierperlech Aktivitéit, exzessiv kierperlech Aktivitéit, kierperlech Aktivitéitsofhängegkeet, Kannergesondheet, mental Gesondheet, Iessstéierungen, Elterentipps
