Vergiesst Dir heiansdo wou Är Schlësselen oder wou Är Brëll sinn? Oder hutt Dir d'Gefill, datt Dir op eemol ofgelenkt gitt, wann Dir eppes maacht? Et ass eigentlech normal, datt sou Saachen am Alter geschéien. Mee wann Dir d'Gefill hutt, datt sou Saachen e bëssen ze dacks geschéien, dann ass dat, iwwer wat mir haut schwätzen, ganz wichteg fir Iech. Mir schwätze vun eppes, wat eisem Gehir vill hëlleft ze funktionéieren, awer net ganz bekannt ass. Dat ass Phosphatidylserin.
Einfach ausgedréckt, wat ass Phosphatidylserin (PS)?
Phosphatidylserin (lies: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) ass eng fetteg Substanz, déi an eisem Kierper fonnt gëtt, besonnesch ronderëm d'Nervenzellen am Gehir. Fir genee ze sinn, ass et eng Zort Fett. An der Medizin nennen mir dëst "(Phospholipid)". Stellt Iech vir, et gëtt vill Boten an eisem Gehir, déi Messagen tëscht den Nervenzellen austauschen. Dëst Phosphatidylserin (PS) déngt als e Wee fir dës Boten, fir séier an ouni Hindernisser ze reesen, a bitt Schutz. An anere Wierder, et ass essentiell fir
d'Nervenzellen, mateneen ze kommunizéieren . Eise Kierper produzéiert dëst PS natierlech.
Wéi mir awer méi al ginn, hëlt d'Quantitéit dovun, déi produzéiert gëtt, lues a lues of. Dat ass wann e puer Leit tentéiert sinn, et als Nahrungsergänzungsmittel ze huelen.
Wat sinn d'Virdeeler dovun?
Phosphatidylserin-Ergänzungsmëttel sollen haaptsächlech d'Gehirfunktioun verbesseren. Kucke mer eis emol d'Virdeeler un, déi se behaapten ze bidden.
Et gëtt och eng Meenung, datt et d'Symptomer vu bestëmmte medizinesche Konditiounen zielt:
| Deklaréierte Virdeel | Einfach ausgedréckt... |
|---|
| Erënnerung | Et gëtt gesot, datt et hëlleft, Vergiesslechkeet ze reduzéieren, besonnesch déi, déi mam Alter geschitt. |
| Kognitiv Funktioun | Et gëtt ugeholl, datt et d'Denken, d'Verständnis an d'Léierfäegkeeten verbessert. |
| Opmierksamkeet | Et gëtt eng Meenung, datt et d'Fäegkeet erhéicht, sech op eppes ze konzentréieren. |
| Stressofbau | Et gëtt gesot, datt et de Cortisol-Niveau ausbalancéiert, en Hormon, dat op Stress reagéiert, an de Geescht entspannt. |
| Schlof | Verschidde Leit gleewen och, datt et hinnen hëlleft, eng gutt Nuecht ze schlofen. |
| Och wann et behaapt gëtt, datt et bei verschiddene Symptomer vu Krankheeten wéi ADHD, Depressioun, Angschtzoustänn an Alzheimer hëllefe kéint, ass et wichteg ze bedenken, datt dëst keng wëssenschaftlech bewisen Behandlungen sinn. |
Wichteg: Phosphatidylserin ass vun der US FDA (Food and Drug Administration) net als Behandlung fir iergendeng Krankheet guttgeheescht. Si hunn awer unerkannt, datt PS-Ergänzungsmittel aus Soja, Sonneblummen a Fësch allgemeng als sécher unerkannt ginn ( GRAS ).
Aus wéi enge Liewensmëttel kréie mir dës natierlech?
Mir kënnen PS natierlech aus verschiddene Liewensmëttel kréien, ouni Nahrungsergänzungsmittel ze huelen.
- Sojabounen
- Fësch (besonnesch Saumon, Thunfisch, asw.)
- Eeër
- Déiereleber (Poulet oder Rëndfleesch)
PS, dat um Maart als Nahrungsergänzungsmittel verfügbar ass, gëtt haaptsächlech aus Soja, Sonneblummen, Kabes a Fësch hiergestallt. Fréier gouf et souguer aus Rindercortex hiergestallt. Dës Method ass awer elo komplett agestallt ginn, well et e Risiko vun enger Krankheetsiwwerdroung gëtt.
Déi wichtegst Saachen, déi Dir wësse sollt, ier Dir dëst benotzt
D'Wichtegkeet vun engem Gespréich mat Ärem Dokter
Dëst ass dat Wichtegst. Ier Dir ufänkt, iergendeng Nahrungsergänzungsmittel ze benotzen,
sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen. Hie wäert entscheeden, ob et fir Äre Gesondheetszoustand gëeegent ass, ob et aner Medikamenter, déi Dir am Moment hëllt, stéiert, a ob Dir et wierklech braucht. Benotzt dës Saachen ni aus Versehen.
Wéi gëtt d'Doséierung bestëmmt?
D'Dosis (Milligramm - mg) vu PS-Tabletten variéiert vu Persoun zu Persoun. Normalerweis gëtt engem Erwuessenen recommandéiert, 100 mg bis 200 mg pro Dag ze huelen. Zum Beispill kann en Dokter engem, deen duerch Stress Schlofproblemer huet, soen, 100 mg bis 200 mg ze huelen, ier en owes an d'Bett geet.
Nëmmen Ären Dokter kann déi richteg Dosis fir Iech bestëmmen. Kënnen et Problemer mat anere Medikamenter ginn? (Interaktiounen)
Jo, et ass méiglech. Verschidde Studien hunn erausfonnt, datt PS d'Effektivitéit vun enger Klass vu Medikamenter, déi "Anticholinergika" genannt ginn, reduzéiere kann. Dës Medikamenter blockéieren en Neurotransmitter mam Numm "Acetylcholin", deen hëlleft bei Saachen ewéi Erënnerung, Opmierksamkeet a Léieren. Einfach ausgedréckt, kann PS d'Aart a Weis wéi e puer vun de Medikamenter, déi Dir hëlt, funktionéieren, stéieren. Dofir ass et wichteg, mat engem Dokter ze schwätzen.
Gëtt et iergendeng Niewewierkungen?
Obwuel PS allgemeng gutt verdroe gëtt, kënnen e puer Leit liicht Niewewierkungen erliewen, besonnesch wann Dir méi wéi déi recommandéiert Dosis hëlt.
Besonnesch Bemierkung: Wann Dir eng Allergie géint Muschelen hutt, sollt Dir keng PS-Nahrungsergänzungsmittel aus Fësch huelen. Wielt amplaz eng aus Soja oder Sonneblummen.
Ass dëst gëeegent fir schwanger a Stillmammen?
Et gëtt nach net genuch Fuerschung doriwwer. Dofir
empfeelen vill Hiersteller et net fir schwanger Fraen, Fraen déi schwanger ginn oder Stillen. An esou Fäll ass de beschte Wee fir ze wëssen ob et sécher fir Iech ass, Ären Dokter ëm Rot ze froen. Schlussendlech ass Phosphatidylserin eng essentiell Komponent vun eise Gehirzellen. Well säin Niveau mam Alter erofgeet, kënnen eis Gedächtnis- a Denkfäegkeeten beaflosst ginn. Wann Dir un sou engem Nahrungsergänzungsmittel interesséiert sidd, konsultéiert w.e.g. als éischt en Dokter fir sécherzestellen, datt et wierklech néideg a sécher fir Iech ass.
Botschaft fir doheem
- Phosphatidylserin (PS) ass eng Zort Fett, déi natierlech an eisem Gehir fonnt gëtt a bei der Funktioun vun den Nervenzellen hëlleft. Säi Niveau kann mam Alter erofgoen.
- Dëst ass nëmmen en Nahrungsergänzungsmittel . Et ass kee Medikament, dat fir iergendeng Krankheet zougelooss ass.
- Ier Dir iergendeng Nahrungsergänzungsmittel hëlt, konsultéiert ëmmer Ären Dokter. Trefft ni Entscheedungen eleng.
- Sidd Iech bewosst iwwer Niewewierkungen a potenziell Problemer mat anere Medikamenter.
- Schwanger a Stillmammen sollten dës Medikamenter ouni medizinesche Rot vermeiden.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar