Ofuna obuzibu okufuga enneewulira zo, ne bw’oba ​​olina ADHD? (Emotional Side of ADHD) Ka twogere ku nsonga eno!

Bw’oba ​​obeera n’obulwadde bwa ADHD , oba Attention Deficit Hyperactivity Disorder, oluusi owulira ng’abantu abalala bakutunuulira mu ngeri enkyamu? Ab’omu maka n’emikwano bwe bakunenya olw’obutawuliriza bulungi, owulira ng’olina omusango olw’okubanakuwaza? Oba onyiiga nnyo n’ennaku olw’ebintu ebitonotono? Bino bitera nnyo ebijja ne ADHD . Toli wekka. Mu butuufu, owulira enneewulira ze zimu ng’abantu abalala bonna bwe bawulira, naye olw’obulwadde bwa ADHD , enneewulira ezo ziyinza okuba ez’amaanyi katono era nga ziwangaala okumala ekiseera ekiwanvu . Ekisinga obulungi, waliwo engeri gy’oyinza okukuyamba okukola ku nneewulira zino n’okuziddukanya. Ka tubyogereko.

Enkolagana ki eriwo wakati wa ADHD ne situleesi?

Mu ngeri ennyangu, situleesi kintu ffenna kye twolekagana nabyo mu bulamu. Kirungi okuyita situleesi eno ekintu kye twetaaga okussaako essira, okukola ennyo oba okuwona akabenje. Kitukuuma nga tuli banyiikivu.

Kyokka, ekizibu kitandika nga situleesi eno efuuse etali ya kuddukanyizibwa. Singa situleesi esigala ku mutindo gwa waggulu okumala ebbanga eddene, eyinza okuvaako ebizibu eby’amaanyi mu bulamu ng’okwennyamira n’endwadde z’omutima .

Kati ka tulabe engeri kino gye kikwataganamu ne ADHD. Omuntu alina ADHD ayolekagana n’okusoomoozebwa okutonotono kungi buli lunaku. Okukaluubirirwa okussaayo omwoyo, okwerabira ebintu, n’okufuna obuzibu okusigala ng’otunuulidde byonna bisobola okuvaako situleesi n’okunyiiga buli kiseera. Singa situleesi eno ekuŋŋaanyiziddwa teddukanyizibwa bulungi, eyinza okwongera ku bulabe bw’ebizibu ebirala eby’obulamu. Okugeza nga:

• Embeera nga tics oba Tourette’s syndrome .
• Okwennyamira oba okulumbibwa okweraliikirira .
• Obulwadde bwa FibromyalgiaEmbeera z’obulumi obutawona nga fibromyalgia.

Oyinza otya okuddukanya situleesi eno?

Waliwo ebintu bingi omuntu yenna alina ADHD – ka kibeere mwana muto, muto, oba muntu mukulu – by’ayinza okukola okukendeeza ku situleesi eno.

Goberera ddala enteekateeka yo ey’obujjanjabi.

Ka kibeere ddagala oba obujjanjabi obw’enneeyisa, goberera enteekateeka y’obujjanjabi bw’omusawo gy’akulagidde ddala. Tokyusa mu nteekateeka yo ey’obujjanjabi nga tosoose kwogera na musawo wo.

Yiga obukugu mu kuddukanya situleesi

Waliwo obukugu obuwerako bw’osobola okuyiga okusobola okukola obulungi ku situleesi.

Weegezeemu obukodyo bw’okuwummulamu.

Weegezeemu obukodyo bw’okuwummulamu ng’okufumiitiriza. Bino bisobola okuyamba okukendeeza ku kweraliikirira. Obukodyo nga biofeedback nabwo busobola okukuyamba okulondoola emitendera gy’okunyigirizibwa n’okuyiga okufuga engeri gy’oddamu.

Kuuma obulamu obulungi okutwalira awamu.

Okukuuma obulamu obulungi kikuyamba okuddukanya obulungi ADHD era kiwa omubiri gwo amaanyi okugumira situleesi.

• Kendeeza ku kukozesa caffeine (caayi, kaawa) ne nicotine (sigala) nga bwe kisoboka.
• Lya emmere ennungi era ey’enjawulo.
• Dduyiro buli kiseera .
• Funa otulo otumala.
• Weewale ddala ebiragalalagala n’omwenge.

Oyinza otya okufuga enneewulira ku mulimu?

ADHD esobola okuleeta okusoomoozebwa okw’enjawulo mu kifo ky’emirimu, omuli okulwawo okukola emirimu, obutasobola kutegeka mirimu, okwanguyirwa okuwugulibwa, okukaluubirirwa okumaliriza emirimu, n’okusalako abalala mu nkuŋŋaana.

Wano waliwo amagezi amalungi agayinza okukuyamba mu mbeera ng’ezo:

Awaka oddukanya otya enneewulira zo n’omukwano gwammwe?

Abantu abalina ADHD batera okuwuliriza okunenya n’okunenya okuva mu balala. Bwe bawulira ebintu nga, “Tojjukira kintu kyonna,” oba “Ebintu tobikola mu budde,” basobola okwetwala ng’omuntu omutono. Kino kiyinza okukosa enkolagana yo n’ab’omu maka go, munno mu bufumbo, n’emikwano gyo.

Mpozzi ng’osalako emboozi mu butamanya, oba amangu ago n’okola n’enneewulira esukkiridde. Omuntu omulala bw’aloopa mu biseera nga bino, naawe oyinza okumunyiiga. Wano waliwo obukodyo bw’okuddukanya embeera zino:

• Tegeka nga bukyali:Bw’oba ​​olina situleesi ku kintu ng’omukolo gw’amaka oba okusisinkana, munno mubuulire nga bukyali. Kkiriza "okujja nga bukyali katono" oba "okuwummulako akaseera katono wakati."
• Mugabana omulimu: Bwe musubwa omulimu, kiyinza okukunyiiza mwembi nga munno akola omulimu. Yogera ku mulimu ogwetaaga okukolebwa era mugabane wakati wammwe. Totwala mirimu mingi okusinga ku gy’osobola.
• Weewe akadde: Bw'oba owulira ng'okooye, totya kugamba baagalwa bo nti, "Nneetaaga obudde obw'okubeera nzekka." Ekyo kya bulijjo.
• Kkiriza ng’okoze ensobi: Tonenya ADHD ku buli nsobi gy’okola. Mu kifo ky'okugezaako okwewozaako, kikkirize era ogambe nti, "Nsonyiwa, nnakola ensobi."

Oyinza kufuna wa obuyambi?

Si ggwe wekka mu lugendo luno. Mikwano gyo, ab’omu maka go, abantu abalala abalina ADHD, n’abakugu mu by’obulamu bw’obwongo abategeera kino basobola okukuyamba.

• Abavubuka n‟abantu abakulu basobola okufuna obuyambi okuva eri omuntu ng‟omutendesi wa ADHD oba omutegesi ow‟ekikugu.
• Weegatte ku bibiina ebiwagira ebiwa amawulire n‟obuyambi eri abantu abalina ADHD. Okuwulira ebyo abantu abalala bye bayitamu kiyinza okutuzzaamu amaanyi ennyo.
• Osobola okuyiga engeri y‟okuddukanyaamu obubonero n‟enneewulira za ADHD ng‟oyita mu bujjanjabi bw‟omuntu kinnoomu, abafumbo oba mu kibinja. Kikulu okulaba omusawo oba omusawo w‟eby‟omutwe alina ebisaanyizo ku kino.

Bw’oba ​​tokakasa w’otandikira, sooka oyogere n’omusawo w’amaka go . Asobola okukujuliza omukugu omutuufu.