සමහර වෙලාවට ඔයාටත් මෙහෙම හිතෙනවද? ඇඟට දැනෙන මේ අමාරුවට නියම හේතුවක් හොයාගන්න බැරිව, මේ හැමදේම ඔයාගේ හිතේ මවාගත්ත දේවල්ද කියලා. විශේෂයෙන්ම බඩේ අමාරු, ඇඟට දැනෙන අධික මහන්සිය, එක දිගට තියෙන හිසරදය වගේ දේවල් වලට දොස්තර කෙනෙක්ටවත් හරියටම හේතුවක් කියන්න බැරි වුණාම එහෙම හිතෙන එක සාධාරණයි. අද අපි කතා කරන්නේ ඒ වගේම අත්දැකීමක් තිබුණු, අවුරුදු ගාණක් දුක් වින්ද කෙනෙක්ගේ කතාවක් ගැන. මේ කතාව ඔයාටත් ගොඩක් හුරුපුරුදු වෙන්න පුළුවන්.
අපි මේ කතාවේ චරිතයට 'ටෘඩි' කියලා කියමු. එයාට එයාගේ ශරීරයට සමහර ආහාර වර්ග ගැලපෙන්නේ නෑ, ඒ කියන්නේ ආහාර නොගැලපීම (Food Intolerances) තියෙනවා කියලා එයා දැනගත්තේ වයස 30 ගණන් වලදී. ඒත් ඒකෙ රෝග ලක්ෂණ ඇවිත් තිබුණේ උපන් දා ඉඳලමයි. පොඩි බබෙක් කාලේ එයාට නිතරම බඩේ ගෑස් පිරෙනවා, බඩ එළියේ යනවා. එයාගේ අම්මා හිතුවේ එයා මාසෙට කලින් ඉපදුන (preemie) නිසා එහෙම වෙනවා ඇති කියලා. මාස 6ක් විතර වෙද්දී ඒ බඩේ අමාරු ටිකක් අඩු වුණත්, ඊට පස්සේ පටන් ගත්තේ වෙනම ප්‍රශ්නයක්.
ඒ තමයි එක දිගටම තියෙන අසාත්මිකතා (allergies) වගේ පෙනුන රෝග ලක්ෂණ. තරුණ වයසට එද්දී මේ තත්ත්වය කොච්චර දරුණු වුණාද කියනවා නම්, සමහර දවස්වලට උදේට ඇහැ අරින්න බැරි තරමට ඇස්වල කබ බැඳිලා, දරුණු විදිහට සයිනස් වේදනාව (sinus pain) සහ හිසරදය හැදිලා තිබුණා.
TDEE කැල්කියුලේටරය
බර අඩු කරගන්න, වැඩි කරගන්න හෝ පවත්වා ගන්න දවසකට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කරන්න
හේතුවක් හොයාගන්න බැරි මහන්සිය සහ පපුවේ වේදනාව
මේ හැමදේකටම වඩා එයාට වද දුන්නේ ඇඟට දැනුන අධික මහන්සිය (fatigue). දොස්තරලා ගොඩකට පෙන්නුවත්, ඇයි මෙච්චර මහන්සි කියලා කාටවත් හොයාගන්න බැරි වුණා. අන්තිමේදී ටෘඩිටම හිතෙන්න ගත්තා මේ හැමදේම එයාගේ හිතේ ප්‍රශ්නයක් කියලා. ඉතින් එයා මේ රෝග ලක්ෂණ ගණන් ගන්නේ නැතුව, ඉස්කෝලේ ශිෂ්‍ය නායිකාව විදිහට, තවත් සමිති සමාගම් වල වැඩ කරමින්, සතියට පැය 20ක් විතර රස්සාවක් පවා කරමින් ගොඩක් මහන්සි වෙලා වැඩ කළා. ඒත් ගෙදර ආව ගමන් එයාට ඇඳෙන් නැගිටගන්න බැරි තරම් මහන්සියක් දැනුණා.
වයස 20 ගණන් වලදී, මේ ප්‍රශ්න ඔක්කොම තවත් වැඩි වෙලා, එක දිගට පපුවේ සහ බඩේ වේදනාවක් එක්ක ආමාශයේ අම්ල උගුරට ඒමේ තත්ත්වයක් (Acid Reflux) පටන් ගත්තා. අවුරුදු හයකට විතර කලින්, එයාට වයස 30දී, මේ හැමදේම දරාගන්න බැරිම තැනට ආවා. දවසක් එයාට දරුණු විදිහට පපුවේ වේදනාවක් හැදුණා. හරියට හදවත හිර කරනවා වගේ. වම් අත හිරි වැටිලා, හුස්ම ගන්නත් අමාරු වුණා.
වැදගත්ම දේ: ඔබට කවදාහරි මේ වගේ පපුවේ වේදනාවක්, අත හිරි වැටීමක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් ඇති වුණොත්, ඒක සුළුවෙන් තකන්න එපා. ඒක හෘදයාබාධයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
ටෘඩිත් ඒ වෙලාවේ හදිසි ප්‍රතිකාර මධ්‍යස්ථානයකට ගියා. එතන දොස්තර කිව්වේ ඒක සාමාන්‍ය පපුවේ දැවිල්ලක් (heartburn) විතරයි කියලා. ඊළඟ දවසේ එයා ආමාශය හා බඩවැල් පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Gastrointestinal Specialist) හම්බවෙන්න ගියාම, එතුමාත් කිව්වේ ඒකම තමයි. හදවතේ ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි කියලා දැනගත්තම ලොකු සහනයක් දැනුනත්, දුන්න බෙහෙත් වලින් නම් එයාගේ අමාරුවට කිසිම අඩුවක් ලැබුණේ නෑ.
GERD සහ ආහාර නොගැලපීම (Food Intolerance) අතර සම්බන්ධය
අවුරුදු ගාණකට පස්සේ, ටෘඩි වෙනත් ප්‍රදේශයකට පදිංචියට ගියාට පස්සේ හම්බවුණ අලුත් විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් තමයි මේ හැමදේටම නියම හේතුව හොයාගත්තේ. ප්‍රශ්නේ වෙලා තිබුණේ එයාට ආහාර වර්ග කිහිපයක්ම ශරීරයට ගැලපෙන්නේ නැති එක. ඒ කියන්නේ එයාට බහුවිධ ආහාර නොගැලපීම් (multiple food intolerances) තිබුණා. මේකට හේතුව හොයාගත්තට පස්සේ තමයි එයාගේ ජීවිතේම වෙනස් වුණේ.
සරලවම කිව්වොත්, ආහාර නොගැලපීම (Food Intolerance) කියන්නේ යම්කිසි ආහාරයක් ගත්තම අපේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඒක හරියට දිරවගන්න බැරි වෙන එක. මේක දරුණු අසාත්මිකතාවයක් (Allergy) වගේ ක්ෂණිකව ජීවිතයට හානි කරන්නේ නැති වුණත්, එක දිගට මේ වගේ නොගැලපෙන ආහාර ගත්තම ශරීරය ඇතුළෙන් එක එක ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පටන් ගන්නවා.
ටෘඩිගේ වෛද්‍යවරයා හොයාගත්ත විදිහට, මේ නොගැලපෙන ආහාර දිගටම ගැනීම නිසා එයාගේ ශරීරයේ එක දිගටම ප්‍රදාහ තත්ත්වයක් (inflammation) ඇතිවෙලා, ඒකෙන් GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) කියන රෝගී තත්ත්වය ඇතිවෙලා තිබුණා. GERD කියන්නේ ආමාශයේ තියෙන අම්ල, ආපස්සට ගලලා අන්නස්‍රෝතය (esophagus) දිගේ උගුරට ඒම. අර දරුණු පපුවේ වේදනාවට හේතුව වෙලා තිබුණේ මේ GERD තත්ත්වයයි. පුදුමය කියන්නේ, එයාගේ සයිනස් ප්‍රශ්න වලටත් හේතුව වෙලා තිබුණේ මේ GERD තත්ත්වයමයි.
| ටෘඩිට නොගැලපෙන බවට හඳුනාගත් ආහාර | මේවා නිසා ඇතිවූ ප්‍රධාන රෝගී තත්ත්වයන් |
|---|---|
|
|
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ප්‍රතිකාර සහ ලැබුණු සහනය
මේ දේවල් දැනගත්තම ටෘඩිට එක පැත්තකින් අඬන්න තරම් සතුටක් දැනුණා. මොකද අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ එයා හිතේ මවාගෙන දුක් වින්දා කියලා හිතාගෙන හිටපු දේවල් වලට ඇත්තම හේතුවක් ලැබුණු නිසා. ඒත් එක්කම, අනිත් පැත්තෙන් දොස්තර නියම කරපු අලුත් ආහාර පාලනය ගැන හිතද්දී එයාට ලොකු බයක් දැනුණා. ඒක ගොඩක් අමාරු දෙයක් වෙයි කියලා එයාට හිතුණා.
ඒත් එයා ඒ අභියෝගය බාරගත්තා. දොස්තරගේ උපදෙස් අනුව එයාට නොගැලපෙන හැම ආහාරයක්ම නැවැත්තුවා. ඒ එක්කම, ප්‍රෝබයෝටික්ස් (probiotics), දිලීර නාශක ඖෂධ (antifungal medications) සහ විටමින් වර්ග කිහිපයක් පාවිච්චි කරන්න පටන් ගත්තා.
ප්‍රතිඵලය පුදුම සහගත වුණා. අවුරුදු තුනක් විතර යද්දී, ටෘඩිගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වෙලා තිබුණා. එයාගේ ශරීරය එයා එක්කම සටන් කරන එක නැවතුණාම, එයාට නැතිවෙලා තිබුණු ශක්තිය ආයෙත් ලැබුණා. එයාගේ දුවලා හතරදෙනා එක්ක සෙල්ලම් කරන්න, එයාලගේ ඉස්කෝලේ වැඩ වලට උදව් කරන්න, රෑට එයාලට කතන්දර කියවන්න දැන් එයාට හොඳටම ශක්තිය තිබුණා.
"දැන් මට කිසිම බඩේ වේදනාවක්වත්, සයිනස් වේදනාවක්වත් නැතුව ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වේදනාව නැතිවුණාම, මට දැනෙන්නේ හරියට මම පාවෙනවා වගේ. ඒක පුදුම සතුටක්."
මේ කතාවෙන් අපිට ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගන්න පුළුවන්. ඔයාටත් මේ වගේ පැහැදිලි කරන්න බැරි රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒවා නොසලකා හරින්න එපා.
ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල්
- ආහාර දිනපොතක් (Food Diary) තියාගන්න: ඔයා දවසට කන දේවල් සහ ඔයාට දැනෙන රෝග ලක්ෂණ පොතක ලියන්න. ටික දවසක් යද්දී, යම්කිසි ආහාරයක් ගත්තම අමාරු වැඩිවෙනවද කියලා ඔයාටම තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙයි. මේක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාටත් ගොඩක් උදව්වක් වෙයි.
- ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න: එක දිගටම තියෙන මහන්සිය, බඩේ අමාරු, හිසරදය වගේ දේවල් සාමාන්‍ය දේවල් කියලා හිතලා අතාරින්න එපා. ඒ ඔයාගේ ශරීරය ඔයාට යම්කිසි දෙයක් කියන්න උත්සාහ කරනවා වෙන්න පුළුවන්.
- නිවැරදි වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න: ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හොඳින් අහන, ඒවා තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න. අවශ්‍ය නම්, ආමාශය හා බඩවැල් පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක්ගේ උපදෙස් ලබාගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- එක දිගට තියෙන, හේතුවක් හොයාගන්න බැරි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු, අධික මහන්සිය, හිසරදය සහ සයිනස් ප්‍රශ්න එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්.
- ඔබට නොගැලපෙන ආහාර (Food Intolerances) ගැනීම නිසා GERD වැනි තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න හෝ වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
- පපුවේ වේදනාව කවදාවත් සුළුවෙන් තකන්න එපා. එය සැමවිටම හදිසි අවස්ථාවක් ලෙස සලකා වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යොමු විය යුතුයි.
- නිවැරදි රෝග විනිශ්චයක් ලබාගැනීම ඉතාම වැදගත්. ඒ සඳහා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන පැහැදිලිව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමග කතා කරන්න.
- වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව සිදුකරන ආහාර රටාවේ සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලින්, අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ පවතින රෝගී තත්ත්වයන් වුණත් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරගැනීමේ හැකියාව තියෙනවා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.