Osalelaka ba vitamines mpe ba suppléments? Yeba makambo oyo na ntembe te!

Mikolo oyo, biso nyonso tozali na mosala mingi, boye te? Na yango, na bomoi oyo ya mosala mingi, ekómi mpasi mingi mpo na kolya bilei oyo ezali na bokatikati. Mpo na yango, bato mingi bamesaná komɛla pilili ya vitamini to mwa eloko mosusu oyo ebakisaka nzoto na ebandeli ya mokolo. Basusu bakanisaka ete yango ekoki kobatela bango na bamaladi, nzokande basusu bakanisaka ete epesaka nzoto makasi mpe makasi. Ba vitamini mpe ba suppléments oyo ezali mpenza nini? Tozali mpenza na mposa na bango? Toluka koyeba makambo mingi na ntina na likambo oyo lelo.

Ba vitamini mpe ba suppléments oyo ezali nini?

Na mokuse, vitamini ezali biloko oyo nzoto na biso esengeli na yango na motángo moke mpenza mpo tózala na nzoto kolɔngɔnɔ. Mbala mingi, tozwaka biloko yango na bilei oyo tolyaka.

Ba suppléments ezali biloko oyo ezalaka na lolenge ya pilili, ya mai, to ya poudre oyo ezali na ba vitamines, ba minerais , to kosangisa nyonso mibale. Basalelaka yango mpo na kosalisa na kotondisa bisika oyo ezali na bilei na biso ntango tozwi te biloko oyo tosengeli na yango. Bato mosusu bamɛlaka vitamini mingi mokolo na mokolo , nzokande basusu bamɛlaka kaka vitamini moko oyo bakanisaka ete bazali mpenza na yango mingi te, na ndakisa fer .

Makambo oyo osengeli koyeba liboso ya kosalela supplément!

Liboso ya kobanda kosalela vitamini to supplément moko boye, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo . Ntango ozali kosolola na ye, okoki kotuna ye mituna yango. Yango ekosalisa yo ozwa bososoli ya polele.

Kebá mpo na koyeba soki biloko oyo ebakisaka nzoto ezali na likama te.

Tala likambo moko ya ntina mingi mpo na kososola. Na bokeseni na bankisi oyo minganga bakomaka, ba suppléments ezali na mibeko makasi te mpo na kobatela yango mpe kosala malamu liboso ete ekɔta na zando. Na yango, osengeli kokeba mingi ntango ozali kopona eloko moko.

Kasi kobosana te ete atako biloko yango ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso, mosusu na yango ekoki kosala biso mabe mingi soki tomɛli yango koleka ndelo . Mingimingi bavitamini oyo epɔlaka na mafuta .Osengeli kokeba mingi na vitamini A , D, E, mpe K. Mpo soki omɛli vitamini yango mingi koleka oyo nzoto na yo esengeli na yango, ekolongolama na nzoto na yo na pɛtɛɛ nyonso te. Ebombamaka nde na foie na biso mpe na mafuta, mpe na boumeli ya ntango, ekoki kokóma ngɛngɛ mpo na nzoto.

Longola yango, ezali na bavitamini oyo epɔlaka na mai. Ndakisa na yango ezali vitamini C mpe vitamini B. Soki omɛli mingi ya biloko yango, nzoto ezwaka motuya oyo esengeli mpe ebimisaka oyo etikali na makila. Yango wana, likama ya kozwa ngɛngɛ ezali moke, kasi kozanga mpasi ekoki kobima na nzoto.

Nani asengeli te kosalela vitamini mpe biloko oyo ebakisaka nzoto?

Ba vitamini mpe ba suppléments ezali likanisi malamu te mpo na bato oyo bazali na maladi mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto. Lisusu, ba suppléments mosusu ekoki kopekisa ete bankisi mosusu oyo ozali komɛla esalaka malamu. Na yango, sololá ntango nyonso na monganga na yo liboso ya kozwa bikateli. Bato yango basengeli mpenza kokeba:

• Bamama oyo bazali na zemi to oyo bazali komɛlisa bana mabɛlɛ: Ba suppléments mosusu ekoki kozala likama mpo na mwana oyo azali na libumu. Na ntango ya zemi, esengeli bobele vitamini oyo monganga na yo apesi toli liboso ya kobota mpe oyo esalemi mpenza mpo na ntango wana.
• Bato oyo bazali komɛla bankisi mosusu: Bato oyo bazali komɛla bankisi lokola bankisi ya motema , bankisi oyo ekitisaka makila, oyo ekitisaka makila, aspirine, bankisi oyo ekitisaka makasi ya nzoto, mpe stéroïdes basengeli kokeba mingimingi. Yango ekoki kosala na ba suppléments mpe kobimisa mikakatano minene.
• Bato oyo bazali kosala bango lipaso: Ba suppléments mosusu ekoki kobimisa mikakatano ya likama, na ndakisa kobima makila mingi na ntango ya lipaso to nsima ya lipaso.
• Bato ya maladi ya kanser to baoyo bazali kozwa lisalisi ya monganga: Ba suppléments mosusu ekoki kosala ete baselile ya kanser ekola to kokitisa bokasi ya bankisi ya kanser.

Talá likambo yango ntango ozali kosomba supplément

Soki ozali kokanisa kosomba supplément, kobosana makambo yango.

• Luka ba preuves scientifiques : Kokosama te na ba publicités attractives lokola "oyo ebikisaka ba maladi", "oyo ezali tout-naturel", "ozo zongisa mbongo na yo". Luká koyeba soki ezali mpenza na bolukiluki ya siansi oyo esalemi mpo na biloko yango.
• Soki ezali malamu mingi mpo na kozala solo, mbala mosusu ezali bongo te: Kanisá mbala mibale na ntina na biloko nyonso oyo elobi ete epesaka matomba ya makamwisi na butu moko.
• Tala ba certificats ya qualité:Soki likoki ezali, pona biloko oyo ezali na ba certifications ya qualité oyo endimami na mokili mobimba lokola `NSF International` mpe `US Pharmacopeia (USP).` Yango elakisi ete oyo ezali na étiquette ezali mpenza oyo ezali na kati ya molangi.
• Kebá na biloko oyo ezali na mibeko te: Biloko oyo ezali na mibeko te, mingimingi oyo euti na mikili mosusu, ekoki kozala na biloko oyo ezali mabe mpo na nzoto mpe oyo ezali na ngɛngɛ.

Ndenge nini kobomba vitamini malamu?

Soki omemi molangi ya vitamini na ndako, ezali mpe na ntina mingi kobomba yango malamu.

• Bomba yango na esika ya malamu: Bomba ntango nyonso vitamini na esika ya molili, ya malili mpe ya kokauka. Boyá kobomba yango na bisika oyo mai ezali mingi, na ndakisa salle de bain.
• Bozala mosika na bana: Yango ezali na ntina mingi. Bomba yango ntango nyonso na esika ya likoló to na armoire oyo ekangami na esika oyo bana bakoki kokóma te .
• Bwaka biloko oyo esilá ngala: Talá mokolo oyo ekosila na milangi ya vitamini. Bwaka ba vitamines oyo esi esili kozanga kosalela yango.

Na nsuka, ezali na ntina kosolola na monganga na yo liboso ya kobanda komɛla vitamini to biloko mosusu oyo ebakisaka nzoto, mingimingi soki ozali na maladi mosusu to ozali komɛla bankisi mosusu. Biloko nyonso te nde ebongi mpo na moto nyonso, mpe mosusu ekoki kozala likama.