Okutanaka mpe na mikakatano ya ndenge wana na boumeli ya sanza na sanza? (PMS, Cramps, Périodes irregulières) Tolobela likambo oyo!

Tango mwana mwasi abandi kozala na période na ye ya sanza , to "ba périodes" ndenge biso nionso toyebi yango, tango mosusu akoki kokutana na mwa inconfort mpe mikakatano ya mikemike. Mpo na koloba solo, bato mingi bayokaka mwa ndenge mosusu to bayokaka malamu te na boumeli ya ntango yango. Mais mingi mingi, eloko ya komitungisa ezalaka te, bazalaka normal. Kasi ezali na mwa mikakatano, oyo osengeli kozwa lisalisi epai ya monganga na yo, mpe mbala mosusu lisalisi. Donc, lelo toko lobela ndenge nini okoki kosala na ba problèmes ebele oyo eyaka na menstruation , pe nini okoki kosala. Tolobela nionso oyo na pete, na ndenge oyo bokoki ko comprendre, bien?

Syndrome avant menstruel (PMS) ezali nini?

Mbala mosusu oyoká nsango ya PMS. Baninga na yo mosusu bakoki koloba ete, “Oh, sanza na ngai ezali mpenza mpasi mpo na ngai banda mwa mikolo, mpe nazali na ezalela ya malamu te.” Yango nde PMS ezali. Na mokuse, ezali mbongwana oyo mwana mwasi akutanaka na yango na makanisi mpe na nzoto na ye, ezala na mikolo liboso to na boumeli ya sanza na ye.

Mbala mingi, bilembo oyo ya `(PMS)` ezalaka na mabe koleka pene na mikolo minei yambo ete sanza na yo ebanda. Kasi nsango malamu ezali! Mbala mingi, bilembo oyo ya `(PMS)` ekiti mokemoke na mikolo mibale to misato uta sanza na yo ebandi. Na yango, oyo ezali likambo oyo esalemaka ntango nyonso te.

Na yango, bilembo nini ya maladi ya PMS?

Okey, sikoyo totala ba symptômes ya ndenge nini mutu oyo azali na ``PMS'' alakisaka. Yango eyaka ndenge moko te pona mutu nionso, ekoki kokesana na mutu na mutu. Bato mosusu bakoki kozala kaka na bilembo moko to mibale ya bilembo yango, nzokande basusu bakoki kozala na bilembo mingi.

• Koyoka mawa, koyoka mitungisi: Ntango mosusu okoki kaka koyoka mawa, to ata makambo ya mikemike ekoki koyoka lokola mokumba monene na motema na yo.
• Kobongwana ya ezalela ya makanisi: Okoki koyoka esengo na mwa ntango moko, na nsima kosilika to mawa na mwa ntango oyo elandi. Ezali lokola komata na montagne russe.
• Kozala na nkanda: Ata likambo ya moke ekoki kopesa yo nkanda, mpe soki moto alobi likambo moko, ekoki mpenza kosilikisa yo.
• Mitungisi : Okoki koyoka bobangi oyo ezali na ntina te mpe komitungisa mpo na mikolo mizali koya to misala ya mokolo na mokolo .
• Kolɛmba : Okoki koyoka kolɛmba mpe kolala mpɔngi na boye ete okoki kosala eloko te.
• Mposa ya kolya: Okoki kozala na mposa makasi ya kolya biloko, mingimingi biloko ya sukali, chocolat , mpe bilei ya mungwa .
• Acné : Acné ezali problème pona batu ebele mikolo oyo.
• Kovimba : Libumu ekoki koyoka kovimba mpe kozala malamu te.
• Pasi ya mokɔngɔ : Okoki koyoka mpasi na mokɔngɔ.
• Mabɛ́lɛ oyo ezali kosala mpasi: Mabɛ́lɛ ekoki koyoka mpasi to kilo ntango osimbaki yango.
• Motó mpasi : Okoki kozala na motó mpasi mbala na mbala.
• Constipation: Kozala na mokakatano mpo na kokende na twalɛti.
• Kozoka: Kozoka ekoki mpe kobima ntango mosusu.

Omoni, bilembo yango ezali mingi. Kasi kobosana te ete nyonso te esalemaka epai ya moto nyonso.

Okoki kosala nini soki ozali na PMS?

Okey, soki ozali kokutana na bilembo oyo ya PMS, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa kosilisa yango.

• Kopekisa mposa na yo ya kolya: Ezali na ntina mingi kolya bilei oyo ezali na bokatikati. Yango elingi koloba kokɔtisa mbuma mpe ndunda mingi ya sika na bilei na yo. Yango ekoki kosalisa mpo na kokitisa mwa mposa wana ya kolya.
• Kitisa kovimba: Kitisa mungwa oyo ozali kolya na bilei na yo. Mungwa esalaka ete mai ekangama na nzoto, mpe yango esalaka ete omiyoka ete otondi.
• Kitisa nkanda mpe mitungisi: Kitisa komɛla tii, kafe mpe masanga mosusu oyo ezali na caféine . Lisusu, ezali na ntina mingi kosala ngalasisi mbala na mbala . Bobele kotambola mwa moke to kosala lisano oyo osepelaka na yango ekoki kopesa yo libɔndisi monene.
• Mpo na mpasi ya mokɔngɔ, motó mpasi mpe mpasi ya mabɛ́lɛ: Pakola molangi ya mai ya mɔ́tɔ (pad de chauffage) na esika oyo ozali koyoka mpasi. To, senga monganga na yo nkisi ya kosilisa mpasi lokola `Acetaminophen` (e.g. Tylenol, Panadol), `Ibuprofène` (e.g. Advil, Motrin), to `Naproxen` (e.g. Aleve). Kasi kobosana te ete ezali malamu te kosalela bankisi yango ntango nyonso kozanga toli ya monganga.
• Kimisa makanisi na yo: Okoki kokitisa makanisi na yo soki ozali kosala ngalasisi lokola yoga to komanyola .
• Traitement ya ba acné: Mpo na mikakatano ya acné, ekozala malamu kokende epai ya monganga ya loposo .

Likambo ya ntina mingi ezali ya koyoka nzoto na yo. Meká yo moko ososolaka makambo oyo osengeli na yango mpe oyo ezali kosepelisa yo te.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga mpo na PMS?

Mbala mingi, okoki kopekisa bilembo ya PMS na bankisi oyo ya pɛtɛɛ ya ndako. Kasi, ntango mosusu bilembo yango ekoki kozala mwa makasi koleka. Soki esalemi bongo, osengeli mpenza kokende epai ya monganga.

Tala monganga na makambo oyo:

• Soki omeki ba traitements oyo ya ndaku pe soulagement eza te .
• Soki ozali koyoka mawa mingi mpe kozanga elikya mpo na likambo moko .
• Soki ozali na makanisi ya komisala mabe to kosilisa bomoi na yo (yango ezali na ntina mingi, soki ozali koyoka boye, kotikala yo moko te, yebisa moto oyo otyelaka motema mbala moko, kende kotala monganga).
• Soki bilembo na yo ya PMS ezali kosala ete ezala mpasi mpo na yo kosala misala na yo ya mokolo na mokolo to misala na yo ya kelasi .
• Soki bilembo na yo ya PMS ewumeli mikolo mingi nsima ya kobanda sanza na yo.

Na bantango lokola oyo, monganga akoki kosalisa yo, mpe mbala mosusu ata kopesa yo nkisi.

Ba Cramps ya Période ezali nini?

Okey, sikoyo tolobela problème mosusu oyo ba filles mingi bakutanaka na yango. Yango ezali ba crampe ya menstruation, to oyo tobengi "cramps ya période." Oyo ezali mpasi na esika ya nse ya libumu ntango sanza na yo ebandi. Bana basi mingi bayokaka mpasi yango na mikolo ya liboso ya sanza na bango.

Mpo na nini mpasi yango esalemaka? Yango euti na produit chimique moko na nzoto na biso oyo babengi `Prostaglandine`. `(Prostaglandine)` oyo esalaka ete misisa ya matrice ekangama. Contraction wana nde toyokaka lokola pasi. Kanisa, ezali lokola kofina mwa eteni ya misuni mpe esalaka mpasi.

Nini ekoki kosalema mpo na mpasi yango?

Soki ozali mpe kobunda na "cramps" oyo, meká makambo oyo:

• Tia eloko ya kopelisa mɔtɔ na nse ya libumu na yo. Molunge ekosalisa mpo na kosilisa mwa mpasi.
• Komela nkisi ya kosilisa mpasi lokola ibuprofène (e.g., Advil, Motrin) to naproxen (e.g., Aleve). Likambo ya ntina ezali ya komɛla nkisi yango ntango kaka mpasi ebandi to ntango oyoki yango ezali koya. Komela yango na nsima, ntango mpasi ezali mpenza mabe, ekoki kokitisa makoki na yo ya kosala. (Ezali malamu komɛla bankisi yango na litambwisi ya monganga.)

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Mbala mingi, mayele yango ekoki kosalisa mpo na kopekisa mpasi yango. Kasi, ezali malamu kokende epai ya monganga na makambo lokola oyo:

• Soki ozali na makoki te ya kokende kelasi to kosala misala na yo ya mokolo na mokolo mpo na mpasi makasi .
• Soki mpasi ekiti te ata sima ya komela ibuprofène to naproxen.

Na bantango lokola oyo, monganga akoki koyeba ntina mpenza ya mpasi mpe kopesa yo nkisi oyo ebongi. Ntango mosusu, mpasi makasi lokola oyo ekoki kouta na mokakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Ba périodes irregulières ezali nini?

Sikoyo tólobela likambo mosusu ya ntina. Yango ezali komona sanza mbala na mbala te, elingi koloba ete ba périodes eyaka na ngonga te. Mbala mingi, mwana mwasi to mwasi azwaka sanza nsima ya pɔsɔ 4-5.

Kasi talá likambo yango. Ezali normal ete cycle ya mwana mwasi ezala irregulière na boumeli ya mbula soki mibale ya liboso nsima ya kobanda komona sanza. Yango elingi koloba ete ekoki koya liboso mwa basanza, mpe na nsuka mwa basanza. Komitungisa te mpo na likambo yango. Mpamba te na boumeli ya ntango wana, ebongiseli ya hormone ya nzoto ezali naino komesana na likambo wana ya sika.

Kasi, soki cycle menstruel na yo ezali kaka irregulières, elingi koloba eyei na ngonga te, ata sima ya mbula soki mibale ya kobanda période na yo, esengeli omitungisa mua moke. Mbala mingi, esɛngaka mbula soki mibale mpo sanza na yo ezonga mbala na mbala.

Yango ekoki kosala nini?

Lolenge malamu ya koyeba soki sanza na yo ezali mbala na mbala to te ezali ya kolandela yango.

• Okoki kosalela calendrier, to appli na téléphone na yo, to kaye mpo na kokoma mokolo oyo période na yo ebandi, mikolo boni eumelaka, mpe soki ozali na inconfort moko ya sipesiale (lokola mpasi to makila mingi) na tango wana.
• Nsima ya mwa basanza ya likambo oyo, okososola soki cycle menstruel na yo ezali mbala na mbala to te, mpe ntango boni esɛngaka mpo ete esalema.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Na makambo lokola oyo, ezali na ntina mingi kokende mpenza epai ya monganga mpe koluka toli:

• Soki esali mbula mibale banda obandaki kosala menstruation, pe ozali kaka na ba périodes régulières te, lokola chaque 4-5 semaines .
• Soki ozalaki kosala période mbala na mbala liboso mpe na nsima ozalaki kosala période te banda sanza misato .
• Soki cycle menstruel na yo ekomi na mbalakaka irregulière , sima ya liboso kozala mbala na mbala.
• Soki ozali na makila ya makasi mingi na sanza (i.e., mingi mpenza na boye ete osengeli kobongola pad to tampon ngonga nyonso).
• Soki sanza na yo eumelaka koleka pɔsɔ moko .

Soki ozali na bilembo oyo, ezali na ntina oyeba nini ezali kopesa yango. Ntango mosusu, kozanga bokatikati ya ba hormones mpe maladi mosusu ya monganga ekoki kobimisa yango.

Oyo toyekolaki na likambo oyo (Take-Home Message) .

Bon, tosololaki makambo mingi lelo, boye te? Na ntina na PMS, na ntina ya ba cramps menstruales, na ntina ya ba périodes irregulières. Nazali kolikya ete oyekolaki likambo moko na makambo nyonso wana.

Likambo ya ntina mingi ezali ya koyeba nzoto na yo mpe cycle menstruel na yo, mpo kaka na ntango wana nde okoki koyeba mikakatano nyonso nokinoki mpe kosala makambo oyo esengeli.

Nsukansuka, bana basi mingi bamesaná komona sanza mbala na mbala. Lisusu, ba petits inconforts oyo eyaka na période oyo ekoki ko gérer na ba remèdes ya ndaku.

Kasi,Soki okanisi ete ezali na likambo moko ya mabe na sanza na yo, ata soki ezali moke ndenge nini, kobanga ata moke te kosolola na monganga, to kozongisa nsima. Monganga na yo, ezala mobali to mwasi, azali wana mpo na kosalisa yo mpe koyoka mituna na yo. Santé na yo nde ezali eloko ya motuya mingi!

Menstruation, PMS, Cramps ya menstruation, Périodes irregulières, Santé ya bana basi