ເຈົ້າມີອາການຫາຍໃຈຝືດເມື່ອຮູ້ສຶກເມື່ອຍບໍ? ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່າເກີນໄປບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Chronotropic Incompetence!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລັກນ້ອຍແລ້ວ, ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າຫາຍໃຈຍາກບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດແລ່ນ ຫຼື ໂດດໄດ້ຄືແຕ່ກ່ອນ, ແລະ ຫາຍໃຈບໍ່ອອກເຖິງແມ່ນວ່າຈະປີນຂັ້ນໄດກໍຕາມ? ບາງທີຫົວໃຈຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຕັ້ນໃນອັດຕາທີ່ເໝາະສົມກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບດັ່ງກ່າວ. ໃນທາງການແພດ, ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ (Chronotropic Incompetence) . ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ຈະຟັງຄືວ່າສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ.

(ຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການຮັກສາເວລາ) ແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ເວົ້າງ່າຍໆ, (Chronotropic Incompetence) ແມ່ນສະພາບທີ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ພຽງພໍເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການເຮັດວຽກໜັກ. ລອງຄິດເບິ່ງ: ເມື່ອພວກເຮົາມີການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ຍ່າງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ ອົກຊີເຈນຫຼາຍ ກ່ວາເວລາທີ່ພວກເຮົາພັກຜ່ອນ. ອົກຊີເຈນນີ້ຖືກນຳໄປທົ່ວຮ່າງກາຍໂດຍເລືອດ, ແລະຫົວໃຈມີໜ້າທີ່ສູບສົ່ງເລືອດນີ້.

ໃນຜູ້ທີ່ມີ (ຄວາມບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດໄດ້ຕາມໄວ) , ຫົວໃຈຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຕ້ອງການອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຫົວໃຈບໍ່ສາມາດເຕັ້ນໄວພໍທີ່ຈະສູບສົ່ງເລືອດ (ທີ່ມີອົກຊີເຈນ) ໄປສູ່ຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບເຄື່ອງຈັກລົດ; ຄືກັນກັບທີ່ພວກເຮົາເພີ່ມຄວາມໄວຂອງເຄື່ອງຈັກເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການເລັ່ງໄວຂຶ້ນ, ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຄວນຈະເຕັ້ນໄວຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາອອກແຮງ. ບັນຫາເກີດຂຶ້ນເມື່ອສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.

ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ທ່ານອາດຈະມີ ຄວາມທົນທານຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດລົງ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຄົນອື່ນໃນໄວດຽວກັນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງໄລຍະທາງທີ່ທ່ານເຄີຍຍ່າງໄດ້ງ່າຍໆໂດຍບໍ່ຫາຍໃຈຝືດ ຫຼື ເມື່ອຍ.

ອາການຂອງ (ຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການຮັກສາຕໍ່ເນື່ອງ) ແມ່ນຫຍັງ?

ມີອາການຫຼັກຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການນີ້:

• ເມື່ອຍ ຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆແລ້ວກໍຕາມ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກບ້ານ, ຖືຖົງຊື້ເຄື່ອງ, ຫຼືຍ່າງໃນໄລຍະທາງສັ້ນໆ.
• ຫາຍໃຈຝືດ (dyspnea) ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຝືດຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດສົນທະນາໄດ້.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງຈາກອາການອ່ອນເພຍປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ຫາຍໃຈບໍ່ອອກຈົນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າທີ່ປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການດັ່ງກ່າວ.

ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ (ຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງລະບົບປະສາດໃນໄວເຮັດວຽກໄດ້ໄວ)?

ອາການນີ້ອາດເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ຢ່າງດຽວ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ຢາບາງຊະນິດ: ໂດຍສະເພາະຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: (ຢາເບຕ້າບລັອກເກີ) ທີ່ໃຫ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ ສາມາດຫຼຸດ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ໄດ້.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄຊນັດ: ​​(ຕ່ອມໄຊນັດ) ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫົວໃຈຂອງເຮົາເຕັ້ນ; ມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈຕາມທຳມະຊາດ. ຖ້າມີບັນຫາໃດໆກັບເລື່ອງນີ້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈອາດຈະບໍ່ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ບັນຫາການນຳໄຟຟ້າ: ເພື່ອໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ສັນຍານໄຟຟ້າຕ້ອງເດີນທາງໄປທົ່ວຫົວໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າມີການອຸດຕັນ ຫຼື ມີບັນຫາໃດໆໃນເສັ້ນທາງທີ່ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ເດີນທາງ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ອາດຈະຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ອັດຕາການເຕັ້ນອາດຈະຫຼຸດລົງ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫ້ອງຫົວໃຈຊ້າຍ: ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາມີສີ່ຫ້ອງຫຼັກ. ຫ້ອງຫົວໃຈຊ້າຍແມ່ນໜຶ່ງໃນນັ້ນ, ແລະມັນມີໜ້າທີ່ໃນການສູບສົ່ງເລືອດໄປຫາທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຖ້າໜ້າທີ່ຂອງຫ້ອງຫົວໃຈຊ້າຍນີ້ອ່ອນແອ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດໄປຫາຮ່າງກາຍໄດ້ພຽງພໍ.
• ການຫຼຸດລົງ ຂອງເລືອດທີ່ໄປລ້ຽງ ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ (ພະຍາດຫົວໃຈຂາດເລືອດ): ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ໄປລ້ຽງຫົວໃຈເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ. ນີ້ຍັງສາມາດເປັນສາເຫດໄດ້.
• ຫົວໃຈ ລົ້ມເຫຼວ: ເນື່ອງຈາກຫົວໃຈບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກັກຕົວຂອງນໍ້າສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
• ພະຍາດຫົວໃຈມາແຕ່ກຳເນີດ: ບາງຄົນເກີດມາມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈບາງຢ່າງ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາ (ຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການຮັກສາໄວຕໍ່ເນື່ອງ) ໃນພາຍຫຼັງ.

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ສະພາບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້. ນີ້ແມ່ນບາງປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນ:

• ຄົນທີ່ເປັນ ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ .
• ຄົນທີ່ມີ ໂລກອ້ວນຮຸນ ແຮງ .
• ຜູ້ທີ່ເປັນ ໂລກເບົາຫວານ (ພະຍາດເບົາຫວານ) .
• ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດປອດຊຳເຮື້ອ ເຊັ່ນ (COPD - ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ) .
• ຄົນທີ່ເປັນ ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ .
• ຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV (HIV) .
• ຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ (ໄວຣັດ Epstein-Barr) (ໄວຣັດທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ ແລະ ເຈັບຄໍ).
• ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ (ໂຄວິດໄລຍະຍາວ) , ໝາຍເຖິງຜູ້ທີ່ຍັງສືບຕໍ່ມີອາການເປັນເວລາດົນນານຫຼັງຈາກຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19.

ຖ້າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້, ມັນດີທີ່ຈະລະມັດລະວັງ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດ (Chronotropic Incompetence) ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພາວະນີ້ຖ້າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ຮອດລະດັບໃດໜຶ່ງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານໝໍຈະສົງໃສພາວະນີ້ຖ້າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍ 70% ຫາ 85% ຂອງ (APMHR - ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດທີ່ຄາດຄະເນຕາມອາຍຸ) ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງສຸດ.

ສູດທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ເພື່ອຊອກຫາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດ (APMHR) ທີ່ຄາດຄະເນຕາມອາຍຸຂອງທ່ານແມ່ນ: ການຫັກອາຍຸຂອງທ່ານອອກຈາກ 220. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວ; ທ່ານໝໍຍັງໃຊ້ວິທີການ ແລະ ສູດອື່ນໆເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸຢ່າງໜ້ອຍ 80% ຂອງ (ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສຳຮອງ) , ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອລະບຸ (ຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການຮັກສາໄວຕໍ່ເນື່ອງ) .

ຍັງບໍ່ມີມາດຕະຖານດຽວທີ່ຍອມຮັບໄດ້ທົ່ວໄປສຳລັບສິ່ງນີ້ເທື່ອ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໝໍຈະສະຫຼຸບໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.

ມີການທົດສອບຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດນີ້, ພວກເຂົາອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດຫຼາຍຢ່າງຄື:

• ເຄື່ອງຕິດຕາມຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ໄດ້. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍເຫັນວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານປ່ຽນແປງແນວໃດໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຕະຫຼອດມື້.
• ການທົດສອບການອອກກຳລັງກາຍ (EKG – Electrocardiogram):

ໃນການທົດສອບນີ້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກຕິດຕາມຜ່ານ EKG ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບຢູ່ກັບທີ່. ທ່ານໝໍຈະກວດສອບວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງລະດັບທີ່ຄາດໄວ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງ Chronotropic?

ທ່ານໝໍໃຊ້ຫຼາຍວິທີໃນການປິ່ນປົວອາການນີ້. ວິທີຫຼັກໆລວມມີ:

• ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຢ່າແປກໃຈ! ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກຳລັງກາຍອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຍາກ, ແຕ່ວິທີການປິ່ນປົວໜຶ່ງແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເປັນລະບົບພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳທາງການແພດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ.
• ເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈ: ບາງຄົນອາດຕ້ອງການອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈ ທີ່ຝັງຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງໃກ້ກັບຫົວໃຈ. ອຸປະກອນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງມັນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຈຳເປັນເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ.
• ເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈແບບສອງຫ້ອງ (Cardiac Resynchronization Therapy – CRT): ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈປະເພດພິເສດ. ມັນຮັບປະກັນວ່າຫ້ອງລຸ່ມສອງຫ້ອງຂອງຫົວໃຈ (ຫ້ອງຫົວໃຈ) ຈະເຕັ້ນຮ່ວມກັນໃນຈັງຫວະທີ່ສອດຄ່ອງກັນ. ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈສະເພາະໃດໜຶ່ງ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າການປິ່ນປົວແບບໃດເໝາະສົມກັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະພາບ, ອາການ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ.

ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ໃນຂະນະທີ່ອາໄສຢູ່ກັບສະພາບການນີ້?

ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ອາການ ອ່ອນເພຍ ແລະ ຫາຍໃຈຝືດຫຼາຍກວ່າ ທີ່ຄາດໄວ້ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ ຫຼື ການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຝືດຫຼັງຈາກຊັກເຄື່ອງ ຫຼື ປີນຂັ້ນໄດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຖ້າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສະໜອງເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງໄດ້ພຽງພໍ, ມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ ການເປັນລົມໄດ້ .

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີທັງໂລກອ້ວນ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ (Chronotropic Incompetence ) ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ຫົວໃຈວາຍ. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີອາການນີ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ Atrial fibrillation (Afib) . ຖ້າຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈວາຍຍັງມີ ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ , ມັນຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄາດຄະເນໂດຍລວມທີ່ບໍ່ດີ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຍັງໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງອາການນີ້ ແລະ ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍທີ່ຫຼຸດລົງ.

ພວກເຮົາແບ່ງປັນຂໍ້ມູນນີ້ບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກໃຈ, ແຕ່ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຮູ້ເຖິງສະພາບການດັ່ງກ່າວ ແລະ ໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳເປັນ.

ພະຍາດ Chronotropic Incompetence ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ສາເຫດບາງຢ່າງຂອງອາການນີ້, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແຕ່ກຳເນີດ, ແມ່ນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ:

• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ປອດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ .
• ການຮັກ ສານ້ຳໜັກຕົວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ໂລກອ້ວນສາມາດນຳໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ .

ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຕົວເອງບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກ Chronotropic Incompetence ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງໄດ້ແນວໃດ?

ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບ ຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງລະບົບ Chronotropic ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະວາງຂໍ້ຈຳກັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຄວາມອົດທົນ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ພະຍາຍາມປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການນີ້ເທື່ອລະກ້າວໂດຍບໍ່ຮີບຮ້ອນ.

• ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນຢາໃດໆຂອງທ່ານ ຫຼື ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈ .
• ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ຝັງອຸປະກອນ (ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈ) ໄວ້ໃນໜ້າເອິກຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນ .
• ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມການນັດໝາຍຕິດຕາມຜົນຂອງທ່ານສະເໝີ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອຸປະກອນຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງຊັດເຈນ . ຢ່າພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງກະທັນຫັນ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ຫຼື ອຸກອັ່ງເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຊັກເຄື່ອງຫຼາຍອັນກໍສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບສະພາບການນີ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ທີມແພດຂອງທ່ານພ້ອມທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນທ່ານສະເໝີ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າສາມາດອະທິບາຍສາເຫດຂອງ ຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງ Chronotropic ຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
• ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອດຳລົງຊີວິດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກັບສະພາບການນີ້?
• ຂ້ອຍສາມາດຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ຈາກເຄື່ອງ ກະຕຸ້ນຫົວໃຈ ທີ່ເຈົ້າໃສ່? (ຖ້າມີ)
• ມີໂປຣແກຣມ ຫຼື ວິທີການໃດແດ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍເພີ່ມກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພ?

ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ ຫຼື ຂໍ້ສົງໄສໃດໆທີ່ທ່ານອາດມີ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້!

ພະ ຍາດ Chronotropic Incompetence ເປັນພາວະທີ່ຕ້ອງການການດູແລຮັກສາບາງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍ ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ, ການປິ່ນປົວ, ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານເອງ , ທ່ານຍັງສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້ດີ. ຢ່າຢ້ານ. ຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວໆຈາກພະຍາດ Nirogi Lanka!