ມັນຍາກບໍທີ່ຈະງໍນິ້ວຕີນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າ? ມັນເຈັບບໍ? ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ (Hallux Limitus) ກັນເບິ່ງ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດງໍນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ມັນເຈັບເມື່ອເຈົ້າຍ່າງບໍ? ອາການເຈັບນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າຍ່າງດ້ວຍເກີບ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແລ່ນ ຫຼື ໂດດ? ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ. ສະພາບການນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍາກທີ່ຈະເຮັດ ກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ຂອງເຈົ້າ. ລອງເບິ່ງວ່າສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອກຳຈັດມັນ.

Hallux Limitus ແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ກ່ອນອື່ນໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າ `(Hallux Limitus)` ນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, `(Hallux Limitus)` ໝາຍຄວາມວ່າຂໍ້ຕໍ່ທີ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕີນແມ່ນເຈັບ ແລະ ແຂງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນຍາກທີ່ຈະງໍ ຫຼື ຍືດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນແງ່ທາງການແພດ, ຂໍ້ຕໍ່ນີ້ເອີ້ນວ່າ `(ຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວມືທີໜຶ່ງ)`. `Hallux` ໝາຍເຖິງນິ້ວຕີນ. `Limitus` ໝາຍເຖິງຂໍ້ຈຳກັດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າການເຄື່ອນໄຫວມີຂໍ້ຈຳກັດ.

ສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງອາການ "(Hallux Limitus)" ນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວຕີນບໍ່ສາມາດງໍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄືກັບວ່າມັນແໜ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ອາການນີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ເມື່ອມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່ຈະເຄື່ອນທີ່ບໍ່ໄດ້ໝົດ, ນັ້ນຄືມັນ "ແຂງ", ແລະແມ່ນແຕ່ການຍ່າງກໍ່ຍັງເຈັບຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "(Hallux Rigidus)" .

ສະນັ້ນ `(ຂໍ້ຈຳກັດຂອງ Functional Hallux Limits)` ແມ່ນຫຍັງ?

ດຽວນີ້ມີສິ່ງອື່ນທີ່ພິເສດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຂໍ້ຕໍ່ Hallux ທີ່ເຮັດວຽກໄດ້". ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມແຂງກະດ້າງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ ທີ່ຈຳກັດ ຂອງຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານຈະ ຮູ້ສຶກໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານວາງນ້ຳໜັກໃສ່ຕີນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອທ່ານຍ່າງ ຫຼື ຢືນ.

ສິ່ງນີ້ອາດຈະຍາກທີ່ຈະກວດຫາພະຍາດນີ້ໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການດັ່ງກ່າວ. ທ່ານຮູ້ຫຍັງແດ່? ເມື່ອທ່ານພຽງແຕ່ນັ່ງລົງ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ວາງນ້ຳໜັກໃດໆໃສ່ຂາຂອງທ່ານ, ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານອາດຈະເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ.

ໃຜເປັນໂຣກ "Hallux Limitus" ນີ້?

ສະພາບການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ມີການຄາດຄະເນວ່າ ສະພາບການນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານໜຶ່ງໃນ 40 ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 50 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄິດວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວໜຸ່ມ. ຕົວຢ່າງ, ປະມານ 10% ຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 34 ປີມີຮູບຖ່າຍ X-ray ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນທີ່ອາການຈະປາກົດ.

ອາການຂອງພະຍາດ `(Hallux Limitus)` ແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍ, ອາການ ຂອງ Hallux Limitus ແມ່ນຫຍັງ? ພວກມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທີ່ຕີນຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ. ພວກມັນເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ບາງທີໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

• ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມແຂງກະດ້າງ:ອາການເຈັບ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແລະ ຄວາມແຂງກະດ້າງຈະຮູ້ສຶກໄດ້ໂດຍສະເພາະຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວຕີນໃຫຍ່. ອາການເຈັບນີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຮັດກິດຈະກຳທີ່ມີແຮງກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ຫຼື ການໂດດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາເນັດບອນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງອາການເຈັບນີ້ຢ່າງແຮງເມື່ອທ່ານແລ່ນ ແລະ ຢຸດກະທັນຫັນ ຫຼື ໂດດ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການງໍນິ້ວຕີນ: ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດງໍນິ້ວຕີນຂຶ້ນ ຫຼື ລົງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້ເມື່ອໃສ່ເກີບ.
• ອາການມຶນຊາ : ບາງຄັ້ງ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການມຶນຊາ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄັນຢູ່ດ້ານເທິງຂອງນິ້ວຕີນໃຫຍ່ ຫຼື ຕີນ.
• ຮອຍດ່າງ: ແຮງກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປພາຍໃຕ້ນິ້ວຕີນໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຫຍາບ ແລະ ຫຍາບຄາຍ, ປະກອບເປັນການເຕີບໂຕຄ້າຍຄືຮອຍດ່າງ.
• ກ້ອນກະດູກ: ກ້ອນກະດູກນ້ອຍໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວຕີນ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຕິດຢູ່ໃນເກີບ ແລະ ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດ.
• ເດືອຍກະດູກ : ເມື່ອນິ້ວຕີນໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ແລະ ພະຍາຍາມຫາຍດີ, ເດືອຍກະດູກໃໝ່ (ເອີ້ນວ່າ ເດືອຍກະດູກ) ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຂໍ້ຕໍ່. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່.

ເປັນຫຍັງອາການ "Hallux Limitus" ນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ສະນັ້ນເປັນຫຍັງອາການ "Hallux Limitus" ນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ລອງເບິ່ງວ່າສາເຫດຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ:

• ຮູບຮ່າງຕີນຜິດປົກກະຕິ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າກະດູກ metatarsal ທຳອິດຂອງທ່ານ (ກະດູກຍາວໃນຕີນຂອງທ່ານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນິ້ວຕີນໃຫຍ່ຂອງທ່ານ) ຍາວເກີນໄປ, ສູງເກີນໄປ, ຫຼືຖ້າໂຄງສ້າງຜິດປົກກະຕິອື່ນໃນຕີນຂອງທ່ານສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວຕີນໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.
• ການບາດເຈັບທີ່ນິ້ວຕີນ: ລອງນຶກພາບວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງຍ່າງ, ທ່ານກະທັນຫັນໄດ້ ຕຳນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ມັນພິກ, ຫຼື ກະດູກຫັກ. ອຸບັດຕິເຫດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ "ກະດູກງໍ" ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ອຸບັດຕິເຫດອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ, ຫຼື ໂລກກາວ , ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງສະໂພກ, ຫົວເຂົ່າ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານ, ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດ Hallux Limitus.
• ການໃຊ້ນິ້ວຕີນຫຼາຍເກີນໄປ: ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ມີແຮງກົດດັນສູງເຊິ່ງສ້າງຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ນິ້ວຕີນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການຍອງ, ການແລ່ນ, ການໂດດ, ການແຂ່ງຂັນບານເຕະ, ການຫຼິ້ນບານບ້ວງ, ການຫຼິ້ນເທັນນິດ, ການສະແດງກາຍຍະກຳ, ການເຕັ້ນ, ໂດຍສະເພາະການເຕັ້ນບາເລ, ທັງໝົດລ້ວນແຕ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ນິ້ວຕີນ.
• ເກີບທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ: ບໍ່ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ບໍ່ພໍດີກັບຕີນ ໂດຍສະເພາະ ເກີບສົ້ນສູງ .ແຮງກົດດັນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວຕີນໃຫຍ່.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍມີອາການ "Hallux Limitus" ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຄືກັນ. ນີ້ອາດເປັນອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ.

ພະຍາດ "Hallux Limitus" ຖືກກວດພົບແນວໃດ?

ໂດຍ, ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍຈະກວດຫາມັນວ່າເປັນ "(Hallux Limitus)" ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມຄຳຖາມເຊັ່ນວ່າ, "ອາການເຈັບນີ້ເກີດຂຶ້ນດົນປານໃດແລ້ວ?", "ເຈັບທີ່ສຸດເມື່ອໃດ?", ແລະ ທ່ານເຄີຍມີການບາດເຈັບຢູ່ຕີນ ຫຼື ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະກວດເບິ່ງຂາ ຫຼື ຂາທັງສອງຂ້າງຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະກວດສອບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄື, ທ່ານສາມາດງໍມັນໄດ້ໄກ ປານໃດ . ພວກເຂົາຍັງຈະສັງເກດເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເພາະວ່າວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງສາມາດເປີດເຜີຍຫຼາຍຢ່າງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງຈະ ສັ່ງໃຫ້ຖ່າຍຮູບ X-ray ເພື່ອ ກວດສອບກະດູກຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ກຳນົດວ່າມີກະດູກອ່ອນ ຫຼື ວ່າກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ (ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນບ່ອນທີ່ກະດູກສອງອັນພົບກັນ) ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ.

ການກວດພິເສດເພື່ອກວດຫາ `(ຂໍ້ຈຳກັດການເຮັດວຽກຂອງ Hallux)`

ມີການທົດສອບງ່າຍໆເພື່ອຊອກຫາວ່າທ່ານມີອາການ "Functional Hallux Limitus" ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ຫຼືບໍ່. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງໂດຍຖອດເກີບແລະຖົງຕີນອອກ, ຕີນຂອງທ່ານບໍ່ຢູ່ເທິງພື້ນ, ແລະຍົກນິ້ວຕີນຂຶ້ນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະວາງນິ້ວຊີ້ຂອງລາວໄວ້ໃຕ້ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ ແລະ ຍູ້ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຂຶ້ນ (ໄປທາງຂາ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຄວນຈະເລື່ອນກັບຄືນໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ.

ຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດມັນອີກໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ແຕ່ເທື່ອນີ້ທ່ານໝໍວາງມືຂ້າງໜຶ່ງໄວ້ໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ຂອງມືອີກຂ້າງໜຶ່ງເພື່ອຈັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນ. ຕອນນີ້ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຍູ້ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຂຶ້ນອີກຄັ້ງ. ຖ້ານິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານບໍ່ຂຶ້ນຫຼາຍປານນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີ `(ຂໍ້ຈຳກັດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານໜ້າທີ່)`.

ການທົດສອບນີ້ - ການວາງມືຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ຝ່າຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ກົດຂໍ້ຕໍ່ດ້ວຍນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ - ຈຳລອງການໃຊ້ນ້ຳໜັກໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່າງ. ຖ້ານິ້ວຕີນຖືກຈຳກັດເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຈະຖືກຈຳກັດຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານວາງນ້ຳໜັກເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໃສ່ຂາ ແລະ ຍ່າງ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ `(Hallux Limitus)`?

ໂດຍ, ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບອາການນີ້ "(Hallux Limitus). ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານໝໍຈະລອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານ.

• ໃສ່ເກີບທີ່ພໍດີ: ໃສ່ເກີບທີ່ມີສ່ວນເທິງກວ້າງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມີພື້ນທີ່ພຽງພໍສຳລັບນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ, ແລະ ບໍ່ບີບນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ຫຼີກລ່ຽງເກີບທີ່ສູງກວ່າໜຶ່ງນິ້ວ. ເກີບ ທີ່ຮາບພຽງ, ມີພື້ນເກີບແຂງ, ​​ຫຼື ມີພື້ນເກີບໂຍກ (ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການງໍຂອງນິ້ວຕີນ) ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
• ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ:ພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳ ແລະ ໃຫ້ຂາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍສູງ ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການໂດດ ຈົນກວ່າຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານຈະຫາຍດີ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດທີ່ຂາ.
• ໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍຕີນເພື່ອຮອງຮັບຕີນຂອງທ່ານ: ອຸປະກອນຊ່ວຍຕີນ (ອຸປະກອນໃສ່ເກີບ) ທີ່ມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ອຸປະກອນຊ່ວຍຕີນທີ່ຜະລິດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໝໍ ສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮອງຮັບຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ທ່ານອາດຈະມີໃນເວລາຍ່າງ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳສຳລັບອຸປະກອນຊ່ວຍຕີນທີ່ຜະລິດຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
• ຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະກອບມີການດຶງ, ການຈັບ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ຳ, ແລະ ການໃຊ້ຄື້ນສຽງ ultrasound. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່.
• ກິນຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາແກ້ອັກເສບທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC): ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: ibuprofen (Advil®, Motrin®), aspirin (Bayer®), ຫຼື naproxen (Aleve®). ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເຫຼົ່ານີ້.
• ປະຄົບນ້ຳກ້ອນ: ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານປະມານ 20 ນາທີ ມື້ລະ 1 ຫຼື 2 ຄັ້ງ ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ.
• ການສັກຢາ Corticosteroid: ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວງ່າຍໆອື່ນໆບໍ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ສັກຢາ corticosteroid. ການສັກຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການສັກຢາທີ່ສັກເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ໂດຍກົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

ການປິ່ນປົວສຳລັບ `(ຂໍ້ຈຳກັດຂອງການເຮັດວຽກຂອງ Hallux)`

ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວອາການ "Functional Hallux Limitus":

• ການພັກຜ່ອນ, ການຍົກນ້ຳກ້ອນ ແລະ ການຍົກນ້ຳໜັກຂຶ້ນ (ຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີ RICE).
• ການໃຊ້ອຸປະກອນເສີມຕີນທີ່ຜະລິດຕາມຄວາມຕ້ອງການ ຫຼື ພື້ນເກີບເສັ້ນໄຍຄາບອນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານວ່າທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

ທ່ານຄວນພິຈາລະນາການຜ່າຕັດເມື່ອໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການຜ່າຕັດຈະຖືກພິຈາລະນາເມື່ອອາການ "(Hallux Limitus)" ໄດ້ພັດທະນາໄປສູ່ "(Hallux Rigidus)", ຫຼືເມື່ອອາການເຈັບບໍ່ບັນເທົາລົງດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການ "(Hallux Limitus)" ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງ, ທ່ານ ແລະ ແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກັນວ່າຈະຜ່າຕັດຫຼືບໍ່.

ມີທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດຫຍັງແດ່?

ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ການຜ່າຕັດເອົາເນື້ອງອກອອກ (Cheilectomy):ການຜ່າຕັດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂກນອອກຂອງເດືອຍກະດູກ ແລະ ຊິ້ນສ່ວນກະດູກນ້ອຍໆທີ່ຢູ່ເທິງຫົວກະດູກຕີນຂອງທ່ານ (ຫົວຂອງກະດູກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນິ້ວຕີນໃຫຍ່). ການໂກນກະດູກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນິ້ວຕີນໃຫຍ່ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງເສລີ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການງໍນິ້ວຕີນ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
• ການຜ່າຕັດກະດູກ: ໃນການຜ່າຕັດນີ້, ກະດູກ metatarsal ໃນຕີນຂອງທ່ານຈະຖືກຕັດ ແລະ ປັບຕຳແໜ່ງຄືນໃໝ່ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນ.
• ການຜ່າ ຕັດເຊື່ອມຂໍ້ຕໍ່/ຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ຕີນ: ໃນການຜ່າຕັດນີ້, ກະດູກອ່ອນທີ່ເສຍຫາຍຈະຖືກເອົາອອກຈາກກະດູກສອງອັນທີ່ປະກອບເປັນຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ ແລະ ກະດູກທັງສອງຈະຖືກເຊື່ອມເຂົ້າກັນ. ເມື່ອກະດູກທັງສອງຖືກເຊື່ອມເຂົ້າກັນ, ຂໍ້ຕໍ່ໃນນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຈະຢຸດເຄື່ອນໄຫວ.
• ການຜ່າຕັດປ່ຽນຂໍ້ຕໍ່/ການຜ່າຕັດປ່ຽນຂໍ້ຕໍ່: ໃນການຜ່າຕັດນີ້, ປາຍກະດູກທີ່ເສຍຫາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່ກະດູກ metatarsophalangeal ຈະຖືກເອົາອອກ ແລະ ປ່ຽນແທນດ້ວຍຂໍ້ຕໍ່ທຽມທີ່ເຮັດດ້ວຍເຊລາມິກ ຫຼື ໄທທານຽມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວໃນຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
• ການຜ່າຕັດປ່ຽນໜ້າຂໍ້ຕໍ່/ການຜ່າຕັດປ່ຽນຂໍ້ຕໍ່ລະຫວ່າງຕຳແໜ່ງ: ໃນການຜ່າຕັດນີ້, ກະດູກທີ່ເສຍຫາຍບາງສ່ວນຈະຖືກກຳຈັດອອກ ແລະ ມີຕົວແຍກ, ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ລະຫວ່າງນັ້ນ, ຖືກໃສ່ລະຫວ່າງກະດູກຂອງຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວຕີນໃຫຍ່. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຮງສຽດທານລະຫວ່າງກະດູກ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດສະເພາະອື່ນໆ. ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກັນວ່າການຜ່າຕັດເໝາະສົມກັບນິ້ວຕີນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນໃດຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ "(Hallux Limitus)" ສາມາດຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບແບບໃດໄດ້?

ຖ້າທ່ານໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຢູ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໂອກາດໃນການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກຕໍ່ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ຍິ່ງທ່ານຮັບຮູ້ອາການໄວເທົ່າໃດ (Hallux Limitus), ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມການປິ່ນປົວໄດ້ໄວເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນທີ່ຈະບໍ່ລະເລີຍແມ່ນແຕ່ອາການທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ສະພາບການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ມັນຂຶ້ນກັບສາເຫດ ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເລືອກ. ອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "(Hallux Limitus)" ທີ່ເກີດຈາກອຸບັດຕິເຫດອາດຈະຫາຍດີໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "(Hallux Limitus)" ທີ່ເກີດຈາກອາການເຊັ່ນ: ຂໍ້ອັກເສບອາດຈະບໍ່ຫາຍໄປໝົດ ແລະ ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເປັນ "(Hallux Rigidus)" ໄດ້.

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ອາການເຈັບອາດຈະກັບມາ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີອາການ Hallux Rigidus, ການຜ່າຕັດອາດຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາອາການເຈັບ ແລະ ແຂງຕຶງໄດ້ຢ່າງຖາວອນ.

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ?

ມັນຍັງຂຶ້ນກັບສາເຫດ ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວຂອງ `(Hallux Limitus)`.

ຖ້າສາເຫດແມ່ນກິດຈະກຳທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຂາຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳນັ້ນຈົນກວ່າຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານຈະຫາຍດີ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳວ່າທ່ານຄວນພັກຜ່ອນຂາຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ ແລະ ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳບາງຢ່າງດົນປານໃດ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດແລ້ວ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອຟື້ນຕົວ, ແລະອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອກັບຄືນສູ່ກິດຈະກຳປົກກະຕິ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາດົນ ປານໃດ ເພື່ອຟື້ນຕົວ, ຂຶ້ນກັບປະເພດການຜ່າຕັດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ ແລະ ສະພາບຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຢາກເອົາກັບບ້ານຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນ

ສະນັ້ນ, "(Hallux Limitus)" ເປັນພາວະທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະງໍນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຍ່າງເຈັບປວດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຄ່ອຍໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ແລະ ໃນທີ່ສຸດຈະນໍາໄປສູ່ພາວະທີ່ຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວຕີນບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ເລີຍ (ເອີ້ນວ່າ "(Hallux Rigidus)")

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການພະຍາຍາມຢຸດສະຖານະການນີ້ບໍ່ໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ໃສ່ເກີບທີ່ສະບາຍແລະພໍດີກັບຕີນຂອງທ່ານ. ຫຼີກລ່ຽງເກີບສົ້ນສູງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ໃຊ້ orthotics ຖ້າທ່ານຫມໍແນະນໍາ.
• ກິນຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຕ້ານການອັກເສບ (ເຊັ່ນ: ibuprofen) ເມື່ອມີອາການເຈັບ ຫຼື ໃຄ່ບວມ. ແຕ່ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
• ພັກຜ່ອນຂາຂອງທ່ານ. ຫຼີກລ່ຽງການເຮັດວຽກໜັກ.

ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການເຈັບຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສັກຢາ corticosteroid ຫຼື ທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດ.

ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງສິ່ງນີ້ແຕ່ຫົວທີ, ທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມສະພາບການນີ້ໄດ້ຫຼາຍ ແລະ ມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງສະບາຍ!

` Hallux Limitus, Hallux Limitus, ເຈັບ Toe ໃຫຍ່, ເຈັບຕີນ, ປວດຂໍ້, Hallux Rigidus, Hallux Rigidus, ສຸຂະພາບຕີນ