ບາງຄັ້ງເຈົ້າລືມວ່າກະແຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ ຫຼື ແວ່ນຕາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກລົບກວນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ? ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆເກີນໄປ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ. ນັ້ນຄື Phosphatidylserine.
ເວົ້າງ່າຍໆ, Phosphatidylserine (PS) ແມ່ນຫຍັງ?
ຟອສຟາທິດີລເຊີຣີນ (ອ່ານວ່າ: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) ເປັນສານໄຂມັນທີ່ພົບໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ອ້ອມຮອບຈຸລັງປະສາດໃນສະໝອງ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເປັນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງ. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ '(ຟອສໂຟລິປິດ)'. ລອງນຶກພາບວ່າມີຜູ້ສົ່ງຂ່າວຫຼາຍຄົນຢູ່ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ແລກປ່ຽນຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງຈຸລັງປະສາດ. ຟອສຟາທິດີລເຊີຣີນ (PS) ນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນວິທີການໃຫ້ຜູ້ສົ່ງຂ່າວເຫຼົ່ານັ້ນເດີນທາງໄດ້ໄວ ແລະ ບໍ່ມີອຸປະສັກໃດໆ, ໃຫ້ການປົກປ້ອງ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບ
ຈຸລັງປະສາດທີ່ຈະສື່ສານກັນ . ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດ PS ນີ້ຕາມທຳມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ,
ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ປະລິມານຂອງສິ່ງນີ້ທີ່ຜະລິດໄດ້ຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ບາງຄົນຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ກິນມັນເປັນອາຫານເສີມ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານເສີມ Phosphatidylserine ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່າວວ່າຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ລອງມາເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກມັນອ້າງວ່າມີໃຫ້.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າມັນແນໃສ່ອາການຂອງສະພາບທາງການແພດບາງຢ່າງ:
| ຜົນປະໂຫຍດທີ່ປະກາດໄວ້ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|
| ໜ່ວຍຄວາມຈຳ | ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຫຼົງລືມ, ໂດຍສະເພາະອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸທີ່ສູງຂຶ້ນ. |
| ໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ | ເຊື່ອກັນວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງການຄິດ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້. |
| ເອົາໃຈໃສ່ | ມີຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າມັນເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. |
| ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ | ມັນຖືກກ່າວວ່າສາມາດດຸ່ນດ່ຽງລະດັບຂອງ cortisol, ຮໍໂມນທີ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ. |
| ນອນຫຼັບ | ບາງຄົນຍັງເຊື່ອວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນຫຼັບດີ. |
| ເຖິງແມ່ນວ່າມີການອ້າງວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໃນອາການບາງຢ່າງຂອງພະຍາດເຊັ່ນ ADHD, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະພະຍາດ Alzheimer, ແຕ່ ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ. |
ສຳຄັນ: Phosphatidylserine ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າອາຫານເສີມ PS ທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ດອກຕາເວັນ, ແລະປາແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າປອດໄພ ( GRAS ).
ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຕາມທຳມະຊາດຈາກອາຫານຫຍັງແດ່?
ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບ PS ຕາມທຳມະຊາດຈາກອາຫານບາງຊະນິດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານເສີມ.
- ຖົ່ວເຫຼືອງ
- ປາ (ໂດຍສະເພາະປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ແລະອື່ນໆ)
- ໄຂ່
- ຕັບ ສັດ (ໄກ່ ຫຼື ຊີ້ນງົວ)
PS ທີ່ມີຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫຼາດເປັນອາຫານເສີມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດມາຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ດອກຕາເວັນ, ກະລໍ່າປີ ແລະ ປາ. ໃນອະດີດ, ມັນຍັງເຮັດມາຈາກເປືອກງົວອີກດ້ວຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນີ້ໄດ້ຢຸດເຊົາຢ່າງສິ້ນເຊີງແລ້ວຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຜ່ເຊື້ອພະຍາດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຮູ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງນີ້
ຄວາມສຳຄັນຂອງການລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ,
ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະຕັດສິນໃຈວ່າມັນເໝາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືບໍ່, ມັນຈະແຊກແຊງກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່ໃນປະຈຸບັນຫຼືບໍ່, ແລະ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມັນແທ້ໆຫຼືບໍ່. ຢ່າໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມບໍ່ຄິດ.
ປະລິມານຢາຖືກກຳນົດແນວໃດ?
ປະລິມານຢາເມັດ PS (ມິນລີກຣາມ - ມກ) ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ໃຫຍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນ 100 ມກ ຫາ 200 ມກ ຕໍ່ມື້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານໝໍອາດບອກຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃຫ້ກິນ 100 ມກ ຫາ 200 ມກ ກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ມີແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກຳນົດປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໄດ້. ສາມາດມີບັນຫາກັບຢາຊະນິດອື່ນໄດ້ບໍ? (ປະຕິກິລິຍາ)
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ພົບວ່າ PS ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "Anticholinergics". ຢາເຫຼົ່ານີ້ສະກັດກັ້ນສານສື່ປະສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Acetylcholine", ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຈຳ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະ ການຮຽນຮູ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, PS ອາດຈະລົບກວນວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍ.
ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າ PS ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະທົນທານຕໍ່ໄດ້ດີ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນຳ.
ໝາຍເຫດພິເສດ: ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ ອາຫານປະເພດຫອຍ , ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານເສີມ PS ທີ່ເຮັດຈາກປາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກອາຫານເສີມທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ຫຼື ດອກຕາເວັນແທນ.
ສິ່ງນີ້ເໝາະສົມສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກບໍ?
ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເທື່ອ. ດັ່ງນັ້ນ,
ຜູ້ຜະລິດຫຼາຍຄົນຈຶ່ງບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນປອດໄພສຳລັບທ່ານແມ່ນການຂໍຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ສຸດທ້າຍ, Phosphatidylserine ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນຂອງຈຸລັງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອລະດັບຂອງມັນຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ, ຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຂອງພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນຈຳເປັນ ແລະ ປອດໄພສຳລັບທ່ານແທ້ໆ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຟອສຟາຕິດີວເຊີຣີນ (PS) ເປັນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບຕາມທຳມະຊາດໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ ຈຸລັງປະສາດ ເຮັດວຽກໄດ້. ລະດັບຂອງມັນສາມາດຫຼຸດລົງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ ອາຫານເສີມ ເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຢາ ທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບພະຍາດໃດໆ.
- ກ່ອນກິນອາຫານເສີມໃດໆ, ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍສະເໝີ. ຢ່າຕັດສິນໃຈຄົນດຽວ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຢາຊະນິດອື່ນ.
- ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ