ພວກເຮົາຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD) ບໍ?

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍປະສົບມາກ່ອນ. ມັນອາດຈະເປັນອຸບັດຕິເຫດທາງລົດໃຫຍ່, ໄພພິບັດທາງທຳມະຊາດ, ຫຼື ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຄົນຮັກ. ຫຼັງຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ກັງວົນ, ແລະ ຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຫວນຄືນເຫດການນັ້ນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ຄືກັບວ່າມັນກຳລັງເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມຄຽດຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD). ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງມັນ.

PTSD ແມ່ນຫຍັງງ່າຍໆ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, PTSD ແມ່ນ ສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ບາງຄົນພັດທະນາຫຼັງຈາກປະສົບກັບເຫດການທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ເຈັບປວດ. ເຫດການນີ້ອາດຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ, ຫຼືມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສະຫວັດດີພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. PTSD ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນທຸກໄວ, ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ PTSD ຈະປະສົບກັບ ຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ໜ້າເສົ້າໃຈ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສືບຕໍ່ໄປດົນຫຼັງຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ. PTSD ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕຶງຄຽດເຊັ່ນ:

• ຮູ້ສຶກ ກັງວົນ ( ກັງວົນ ), ເສົ້າໃຈ ( ຊຶມເສົ້າ ), ຫຼື ຮູ້ສຶກຜິດ ຫຼື ອາຍ ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຫດການນັ້ນກຳລັງເກີດຂຶ້ນອີກແທ້ໆ (ຄວາມຊົງຈຳໃນອະດີດ) ຫຼື ຝັນຮ້າຍ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ການຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່, ສິ່ງຂອງ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການນັ້ນ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ ແລະ ສາມາດ ລົບກວນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ .

ເຫດການທີ່ເຈັບປວດແມ່ນຫຍັງ?

ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈ ຫຼື ເຫດການອັນຕະລາຍ ແມ່ນ ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມຢູ່ລອດ ຫຼື ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນເຫດການດຽວ (ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດລົດໃຫຍ່ຄັ້ງດຽວ). ມັນຍັງສາມາດເປັນ ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈໄລຍະຍາວໄດ້ . ລອງຄິດເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການດຳລົງຊີວິດໃນຊ່ວງເວລາສົງຄາມ ຫຼື ການປະສົບກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.

ແລະ, ຄວາມເຈັບປວດ ນີ້ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າໂດຍກົງ. ເຈົ້າອາດຈະ ໄດ້ເຫັນເຫດການທີ່ໜ້າຢ້ານກົວດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າເອງ. ຫຼື, ເຈົ້າອາດຈະພັດທະນາ PTSD ຫຼັງຈາກຮູ້ວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນໃກ້ຊິດກັບ ເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງເຫດການອັນຕະລາຍບາງຢ່າງ:

• ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ (ຕົວຢ່າງ: ອຸບັດຕິເຫດລົດໃຫຍ່ຮ້າຍແຮງ).
• ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ ຫຼື ການເຈັບປ່ວຍຮ້າຍແຮງຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ສົງຄາມແລະ ຂໍ້ຂັດແຍ່ງທາງທະຫານ (ປະຊາຊົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີປະສົບການກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ).
• ໄພພິບັດທາງທຳມະຊາດ (ເຊັ່ນ: ສຶນາມິ, ແຜ່ນດິນໄຫວ, ນ້ຳຖ້ວມ , ໄຟໄໝ້ປ່າ).
• ການ​ທຳ​ຮ້າຍ ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ.
• ການດູຖູກດ້ວຍວາຈາ (ການດ່າວ່າຢູ່ເລື້ອຍໆ, ການຂົ່ມຂູ່).
• ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ ຫຼື ການລ່ວງລະເມີດ.
• ການຮຸກຮານຢູ່ໂຮງຮຽນ ຫຼື ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຄົນທີ່ຮັກ.

ມີ PTSD ປະເພດຂອງບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີສອງເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ PTSD.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແບບສ້ວຍແຫຼມ: ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໄລຍະສັ້ນ ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃນເດືອນທຳອິດຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ດົນກວ່າສີ່ອາທິດ, ມັນອາດຈະເປັນ PTSD.
• PTSD ທີ່ສັບສົນ (CPTSD): ສະພາບການນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການບາດເຈັບເປັນເວລາດົນນານ. ຕົວຢ່າງ, ການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ທາງເພດຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກໃນໄວເດັກ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວທີ່ຍາວນານ, ຫຼື ສົງຄາມ. ຜູ້ທີ່ເປັນ CPTSD ມັກຈະມີບັນຫາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບ ການຈັດການອາລົມ , ການຄິດກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ແລະ ການພົວພັນ ກັບຄົນອື່ນ, ນອກເໜືອໄປຈາກອາການຂອງ PTSD.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

PTSD ເປັນ ພາວະທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ລະຫວ່າງ 5% ຫາ 10% ຂອງຜູ້ທີ່ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດຈະພັດທະນາເປັນ PTSD. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຄົນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ອາການຂອງ PTSD ແມ່ນຫຍັງ?

ສຳລັບທ່ານໝໍທີ່ຈະກວດຫາໂຣກ PTSD, ອາການຕ່າງໆຕ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຕ່າງໆຕ້ອງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມທຸກໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ຫຼື ລົບກວນການເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ອາການຂອງ PTSD ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສີ່ປະເພດຫຼັກຄື:

1. ຄວາມຄິດ ແລະ ປະສົບການທີ່ລ່ວງລ້ຳ (ອາການທີ່ລ່ວງລ້ຳ)

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຫດການທີ່ຮ້າຍແຮງນັ້ນຍັງຄົງກັບມາສູ່ໃຈຂອງເຈົ້າຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ.

• ຄວາມຊົງຈຳເຫດການດັ່ງກ່າວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ມັນຄືກັບການເບິ່ງເຫດການຕ່າງໆໃນຊ່ວງເວລານັ້ນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກຄືກັບຢູ່ໃນໜັງ.
• ມີຄວາມຝັນທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ໂດຍສະເພາະຄວາມຝັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການດັ່ງກ່າວ.
• ການຫວນຄືນຄວາມຊົງຈຳໃນອະດີດແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຫດການນັ້ນກຳລັງເກີດຂຶ້ນອີກຄັ້ງແທ້ໆ. ອັນນີ້ມັນມີສີສັນສົດໃສຫຼາຍ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນເວລານັ້ນ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າຍັງສາມາດດົມກິ່ນມັນ, ຫຼືໄດ້ຍິນມັນ.

2. ອາການຫຼີກລ່ຽງ

ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງໄກຈາກທຸກສິ່ງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ຮ້າຍແຮງນັ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

• ການຫຼີກລ່ຽງຄົນ, ສະຖານທີ່, ກິດຈະກຳ, ສິ່ງຂອງ ແລະ ສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຫຼີກລ່ຽງການໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
• ຂ້ອຍຫຼີກລ່ຽງການຄິດເຖິງເຫດການນັ້ນ ແລະ ຈື່ມັນໄວ້.
• ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ.

3. ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຄວາມຄິດ ແລະ ອາລົມ

ສິ່ງນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງໂລກ, ວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ແລະວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ.

• ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຕົກໃຈ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ຫຼື ຄວາມອັບອາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ສ່ວນທີ່ສຳຄັນຂອງເຫດການທີ່ໜ້າຢ້ານກົວນັ້ນກຳລັງຖືກລືມ.
• ຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ ແລະ ບິດເບືອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບຕົນເອງ ຫຼື ຄົນອື່ນ. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຜິດ," "ບໍ່ມີໃຜສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້."
• ຕັດສິນສາເຫດ ຫຼື ຜົນສະທ້ອນຂອງເຫດການຜິດພາດ ແລະ ຕຳນິຕົນເອງ ຫຼື ຜູ້ອື່ນ.
• ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ຈາກຄົນອື່ນ.
• ສິ່ງທີ່ເຄີຍນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້ ບໍ່ໄດ້ນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້ອີກຕໍ່ໄປ.
• ການບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມໃນແງ່ບວກ. ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມຮັກໄດ້.

4. ການປ່ຽນແປງໃນການກະຕຸ້ນ ແລະ ປະຕິກິລິຍາ

ໃນນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະ "ຕື່ນຕົວ" ຢູ່ສະເໝີ, ໂດຍຕອບສະໜອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ.

• ອາການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ໃຈຮ້າຍໄວ.
• ການກະທຳທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງ ແລະ ໃນລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງ (ຕົວຢ່າງ: ຂັບລົດໄວເກີນໄປ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ).
• ລະມັດລະວັງຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຕົນເອງ (Hypervigilance). ຢ້ານກົວອັນຕະລາຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ສຽງດັງເລັກນ້ອຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເດັກນ້ອຍພັດທະນາ PTSD?

ເມື່ອເດັກນ້ອຍເປັນໂຣກ PTSD, ພວກເຂົາ ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າອອກມາຢ່າງແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້. ພວກເຂົາ ອາດຈະບໍ່ສະບາຍ, ກະວົນກະວາຍ, ຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອົາໃຈໃສ່ ຫຼື ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງເປັນລະບຽບ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ ບາງຄັ້ງອາດຈະສັບສົນກັບອາການທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະມາທິ/ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD). ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ເຊັ່ນ: ຈິດແພດເດັກ) ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການວິນິດໄສ PTSD.

ບັນຫາອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ PTSD ໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ PTSD ມັກຈະປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ແລະພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ PTSD ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການຊຶມເສົ້າ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ.
• ແມ່ນແຕ່ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບປະສາດ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ສານເສບຕິດ / ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ເຫຼົ້າ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຜູ້ທີ່ມີ PTSD ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ກະລຸນາຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ. ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈທັນທີ, ໄປພົບແພດ, ຫຼື ໂທຫາສາຍດ່ວນສຸກເສີນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເຊັ່ນ 1926 (Sumatiri) ໃນປະເທດສີລັງກາ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ສາເຫດຂອງ PTSD ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລະຫວ່າງ 61% ຫາ 80% ຂອງປະຊາກອນຈະປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເປັນໂຣກ PTSD. ຂອງກຸ່ມນີ້, ລະຫວ່າງ 5% ຫາ 10% ຈະເປັນໂຣກ PTSD.

ມັນຍັງບໍ່ຊັດເຈນເທື່ອວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເປັນ PTSD ແລະຄົນອື່ນບໍ່ເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກປະສົບກັບເຫດການດຽວກັນແລ້ວກໍຕາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຄົນທີ່ເປັນ PTSD ມີ ລະດັບຜິດປົກກະຕິຂອງສານສື່ປະສາດ ແລະ ຮໍໂມນບາງຊະນິດ . ພວກເຂົາອາດຈະມີ ການປ່ຽນແປງໃນວິທີການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງພວກເຂົາ .

ການປ່ຽນແປງຂອງສານສົ່ງສັນຍານປະສາດ ແລະ ຮໍໂມນ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເປັນ PTSD, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມเครียดຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອາດຈະມີລະດັບຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ "Cortisol" (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມเครียด") ໃນລະດັບປົກກະຕິ ຫຼື ຕໍ່າ. ພວກເຂົາຍັງມີລະດັບ "(Corticotropin-Releasing Factor - CRF)" ສູງ. "(CRF)" ນີ້ກະຕຸ້ນການປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ "Norepinephrine". "(Norepinephrine)" ນີ້ກະຕຸ້ນການຕອບສະໜອງ "(ຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ)" ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ:

• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ມີຄວາມລະມັດລະວັງເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ອາລົມໄວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງໃນໜ້າທີ່ຂອງລະບົບສານສື່ປະສາດອື່ນໆບາງຢ່າງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ກົດແກມມາ-ອາມິໂນບູທີຣິກ (GABA)
• ກລູຕາເມດ
• ເຊໂຣໂທນິນ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ຄືກັບຜູ້ສົ່ງຂ່າວນ້ອຍໆໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ, ແລະບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອວຽກງານຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການປ່ຽນແປງຂອງສະໝອງ

PTSD ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນໜ້າທີ່ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງສະໝອງຂອງທ່ານ:

• ຂະໜາດຂອງສ່ວນຂອງສະໝອງຂອງເຈົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຮິບໂປແຄມປັສ" ຈະຫຼຸດລົງ. "ຮິບໂປແຄມປັສ" ນີ້ແມ່ນສ່ວນສຳຄັນທີ່ຄວບຄຸມແຮງຈູງໃຈ, ອາລົມ, ການຮຽນຮູ້ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາ.
• amygdala (ເຊິ່ງຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາ) ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປໃນຄົນທີ່ເປັນ PTSD. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ.
• ສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ Medial Prefrontal Cortex (ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມໃນ Amygdala) ຍັງຖືກພົບເຫັນວ່າມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ ແລະ ຕອບສະໜອງໜ້ອຍລົງໃນຄົນທີ່ເປັນ PTSD.

ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນເລັກນ້ອຍ, ຄວາມຈິງງ່າຍໆແມ່ນວ່າ PTSD ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງທາງເຄມີ ແລະ ໂຄງສ້າງໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ PTSD?

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າໃຜຈະພັດທະນາ PTSD ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ຄົນຕໍ່ໄປນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາ PTSD ເລັກນ້ອຍ:

• ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເຄີຍປະສົບກັບການບາດເຈັບສາຫັດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ປະສົບກັບການສູ້ຮົບສາຫັດໃນລະຫວ່າງການຮັບໃຊ້ທະຫານ, ການຖືກລ່ວງລະເມີດທາງເພດ).
• ຜູ້ທີ່ປະເຊີນກັບການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈໃນໄວເດັກ.
• ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍໃນເຫດການນັ້ນ.
• ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບ ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ໝົດຫວັງ, ຫຼື ຕົກໃຈຢ່າງຮຸນແຮງ ໃນເວລາເກີດເຫດການ.
• ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຢ່າງພຽງພໍຈາກສັງຄົມ, ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ.
• ຜູ້ທີ່ເຄີຍປະສົບກັບ ການບາດເຈັບທີ່ຍືດເຍື້ອ ຫຼື ຊ້ຳໆ .
• ຜູ້ທີ່ມີ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ແລະ/ຫຼື ການໃຊ້ສານເສບຕິດອື່ນໆ ຢູ່ແລ້ວ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດ PTSD?

ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໆເພື່ອກວດຫາ PTSD. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດຫາອາການຫຼັງຈາກຖາມທ່ານກ່ຽວກັບ:

• ອາການຂອງທ່ານ.
• ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ.
• ປະຫວັດສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
• ກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ທ່ານໄດ້ປະເຊີນ.

ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດການດັ່ງກ່າວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການພາຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ (ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ) ໄປພົບໝໍນຳ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍອະທິບາຍອາການ ແລະ ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າໄດ້.

ທ່ານໝໍໃຊ້ເກນໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM-5) ຂອງສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ. ສະບັບລ່າສຸດແມ່ນ DSM-5-TR. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນ PTSD, ທ່ານຕ້ອງມີ ອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງເດືອນ :

• ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງ ຄວາມຄິດ ຫຼື ປະສົບການທີ່ລ່ວງລ້ຳ (ອາການຂອງການລ່ວງລ້ຳ).
• ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງ ອາການຫຼີກລ່ຽງ.
• ຢ່າງໜ້ອຍ ສອງການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຄິດ ແລະ ອາລົມ.
• ຢ່າງໜ້ອຍ ສອງການປ່ຽນແປງທີ່ໜ້າລົບກວນໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດການກວດເລືອດເພື່ອເບິ່ງວ່າມີສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນສຳລັບອາການບາງຢ່າງຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.

ວິທີການປິ່ນປົວ PTSD ແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວຫຼັກສຳລັບ PTSD ແມ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ. ໂດຍສະເພາະ, ການປິ່ນປົວປະເພດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.

ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນໃຫ້ໂດຍ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ມີໃບອະນຸຍາດ.... ນັ້ນອາດຈະເປັນຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ພວກເຂົາໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ, ການສຶກສາ ແລະ ການຊີ້ນຳແກ່ທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ດີ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ມີການປິ່ນປົວ CBT ສະເພາະຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບ PTSD:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະມວນຜົນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ: ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບ PTSD. ມັນສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງອາລົມທາງລົບທີ່ເຈັບປວດ (ເຊັ່ນ: ຄວາມອັບອາຍ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ) ແລະ ຄວາມເຊື່ອທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ອາລົມທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ການປະມວນຜົນຄືນໃໝ່ (EMDR): ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານຈະເຄື່ອນໄຫວຕາຂອງທ່ານໃນລັກສະນະສະເພາະໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະມວນຜົນຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດ. ເປົ້າໝາຍຂອງ EMDR ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ ຫຼື ປະສົບການຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນອື່ນໆ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, EMDR ເປັນວິທີການທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃໝ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການທົດລອງທາງຄລີນິກຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຟື້ນຕົວໄດ້ໄວກວ່າວິທີການອື່ນໆ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມ: ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ທີ່ເຄີຍຜ່ານປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ຄ້າຍຄືກັນມາຮ່ວມກັນເພື່ອແບ່ງປັນປະສົບການ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ບໍ່ຕັດສິນ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງທ້າທາຍຂອງ PTSD ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວທັງໝົດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດເປັນເວລາດົນ: ໃນການປິ່ນປົວນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ລະອຽດຊ້ຳໆຂອງການບາດເຈັບ ຫຼື ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ກະຕຸ້ນອາການຂອງທ່ານໃນລັກສະນະທີ່ປອດໄພ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວບຄຸມມັນ, ແລະ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ເນັ້ນໃສ່ການບາດເຈັບ (CBT): ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ການບາດເຈັບ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະ ປ່ຽນແປງຮູບແບບການຄິດທີ່ມີບັນຫາ ແລະ ຮຽນຮູ້ທັກສະໃນການຈັດການອາການຂອງທ່ານ. ມັນຍັງປະກອບມີການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ.

ຢາສຳລັບ PTSD

ປະຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ມີຢາຊະນິດໃດທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສະເພາະຈາກອົງການອາຫານ ແລະ ຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ສຳລັບ PTSD. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາບາງຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການບາງຢ່າງຂອງ PTSD. ຕົວຢ່າງ:

• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ - ເຊັ່ນ: ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມ Serotonin ແບບເລືອກເຟັ້ນ (SSRIs) ຫຼື ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມ Serotonin ແລະ Norepinephrine (SNRIs).
• ຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່, ແລະຈະໃຊ້ຢາຫຍັງ. ຢ່າໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.

ພະຍາດ PTSD ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ? ອະນາຄົດຈະເປັນແນວໃດ?

ການຄາດຄະເນຂອງ PTSD ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ປະມານ 30% ຂອງຄົນຈະຟື້ນຕົວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ອີກ 40% ຈະດີຂຶ້ນຫຼາຍດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ແຕ່ອາການເບົາບາງບາງຢ່າງອາດຈະຍັງຄົງຢູ່. ສຳລັບບາງຄົນ, ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນທີ່ຮັກ, ອາການ PTSD ຈະຫາຍໄປຕາມການເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍຕາມ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໂອກາດທີ່ຈະຫາຍດີກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນຫຼາຍ.

PTSD ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໄດ້ສະເໝີໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຂັ້ນຕອນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຫຼັງຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ PTSD. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ "ປັດໃຈປ້ອງກັນ." ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກມັນ:

• ຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ອື່ນ (ເຊັ່ນ: ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ) ຫຼັງຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວ. ສິ່ງນີ້ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ.
• ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລົມກັບຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ.
• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ບວກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕົວໃນກໍລະນີທີ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
• ການຝຶກຝົນກົນລະຍຸດການຮັບມືທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ (ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ, ການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມລືມບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ).
• ສາມາດປະຕິບັດ ແລະ ຕອບສະໜອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວກໍຕາມ.
• ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ, ເຊັ່ນ: ໄພພິບັດທາງທຳມະຊາດ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບ ແພດ ແລະ/ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເປັນປະຈຳຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານກຳລັງ ຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ທຳຮ້າຍຕົນເອງ , ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ກະລຸນາໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ, ຫຼື ໂທຫາສາຍດ່ວນສຸກເສີນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເຊັ່ນ 1926 (Sumatiri).

ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈອາດເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ຍາກ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ PTSD ເປັນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຂົາເຈົ້າພ້ອມໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ສະໜັບສະໜູນທ່ານສະເໝີ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມທຸກທໍລະມານເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຄົງຢູ່ ແລະ ລົບກວນການເຮັດວຽກປະຈຳວັນ, ມັນອາດຈະເປັນ PTSD.

• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ: PTSD ເປັນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ.
• ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ: ບໍ່ມີໃຜພັດທະນາ PTSD ໂດຍເຕັມໃຈ.
• ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ: ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້.
• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັນ: ໃຫ້ລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ, ເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບເລື່ອງນີ້, ກະລຸນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

` PTSD, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມຄຽດຫຼັງການບາດເຈັບ, ຊຶມເສົ້າ, ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນ, ການປິ່ນປົວ