ඔයාටත් කොවිඩ්-19 හැදිලා හොඳ වුණාට පස්සේ සති ගාණක්, සමහරවිට මාස ගාණක් ගිහිනුත් තාම ඇඟට පණ නැති ගතියක්, නිකන්ම නිකන් මහන්සියක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් වගේ දේවල් දැනෙනවද? සමහරවිට ඒක නිකම්ම නිකන් පශ්චාත්-වෛරස් තෙහෙට්ටුවක් (post-viral fatigue) නෙමෙයි වෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරන්නේ මේ දවස්වල ගොඩක් දෙනෙක් අතර කතාබහට ලක්වෙන, කොවිඩ් වලින් පස්සේ එන දිගු කාලීන බලපෑම්, ඒ කියන්නේ 'Long COVID' කියන තත්ත්වය ගැනයි.
මොකක්ද මේ Long COVID කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Long COVID කියන්නේ කොවිඩ්-19 හැදිලා සුව වුණාට පස්සේ ඔයාට දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතින සෞඛ්ය ගැටලු වලටයි. සමහර අය මේකට `long-haul COVID`, `post-COVID conditions (PCC)` වගේ නම් පාවිච්චි කරනවා. වෛද්ය විද්යාත්මකව කියනවා නම් `post-acute sequelae of SARS-CoV-2 infection (PASC)` කියලත් කියනවා.
මේ රෝග ලක්ෂණ සති ගණනක්, මාස ගණනක්, සමහර විට අවුරුදු ගණනක් වුණත් පවතින්න පුළුවන්. සමහර රෝග ලක්ෂණ කොවිඩ් හැදුණම එන ඒවාට සමාන වුණත්, සමහර ඒවා ඊට වඩා හාත්පසින්ම වෙනස්. හිතන්නකෝ, කොවිඩ් හැදුණු හැම පස් දෙනෙක්ගෙන්ම එක්කෙනෙක්ට විතර මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් යනකල් රෝග ලක්ෂණ තියෙන්න පුළුවන් කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. රෝහල් ගත වෙන්න තරම් අමාරු වුණු අය අතරේ නම්, මේ ගාණ 30% කටත් වඩා වැඩියි.
හොඳම දේ තමයි, මේ Long COVID තත්ත්වය ඕනෑම කෙනෙක්ට හැදෙන්න පුළුවන් වුණත්, ගොඩක් දෙනෙක් කාලයක් යද්දී ක්රමයෙන් සුවය ලබනවා.
ඇයි Long COVID හැදෙන්නේ?
දොස්තරවරුයි විද්යාඥයොයි තාමත් මේකට හරියටම හේතුව හොයමින් ඉන්නේ. ඒත් මේ සම්බන්ධයෙන් ප්රධාන මත කිහිපයක් තියෙනවා:
- වෛරසය නැවත සක්රීය වීම: සමහරවිට කොවිඩ්-19 ඇති කරන `SARS-CoV-2` වෛරසය ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොවී, පසුව නැවත සක්රීය (active) වෙලා රෝග ලක්ෂණ මතු කරනවා වෙන්න පුළුවන්.
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධි ක්රියාකාරීත්වය: වෛරසයත් එක්ක සටන් කරද්දී අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඕනවට වඩා ක්රියාකාරී වෙලා, ශරීරයේම නිරෝගී අවයව වලට හානි කරන එක.
- ස්වයං ප්රතිදේහ (Autoantibodies) හැදීම: ආසාදනය නිසා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ව්යාකූල වෙලා, අපේම ශරීරයේ අවයව වලට පහර දෙන ප්රතිදේහ වර්ගයක් හදනවා.
- මේ ඔක්කොම එකට: සමහරවිට මේ කියපු හේතු එකක් හෝ කිහිපයක් එකට එකතු වෙලා මේ තත්ත්වය ඇති කරනවා වෙන්නත් පුළුවන්.
Long COVID හැදෙන්න වැඩි අවදානමක් තියෙන්නේ කාටද?
පහත සඳහන් අයෙකුට Long COVID ඇතිවීමේ අවදානම තරමක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්:
- දැඩි ලෙස කොවිඩ් රෝගී වූ අය: විශේෂයෙන්ම රෝහල් ගත වෙන්න සිදු වුණා නම්.
- වෙනත් රෝගාබාධ ඇති අය: දියවැඩියාව (Diabetes), ඇදුම (Asthma) හෝ ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග (autoimmune disease) වැනි තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්.
- ස්ථුලතාවය (Obesity) ඇති අය.
- කොවිඩ් එන්නත ලබා නොගත් අය.
- MIS තත්ත්වය ඇතිවූ අය: කොවිඩ් හැදිලා ඉන්නකොට හරි, හැදිලා හොඳ වුණාට පස්සේ හරි, `multisystem inflammatory syndrome (MIS)` කියන දුර්ලභ තත්ත්වය හැදුණා නම්. මේකෙදි වෙන්නේ ශරීරයේ අවයව ගොඩක (හදවත, පෙනහළු, මොළය වගේ) ප්රදාහයක්, ඒ කියන්නේ ඉදිමීමක් වගේ තත්ත්වයක් ඇතිවෙන එක.
- කාන්තාවන්: පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට Long COVID හැදීමේ ඉඩකඩ 1.5 ගුණයකින් විතර වැඩියි කියලා සමහර අධ්යයනවලින් පේනවා.
- වයස අවුරුදු 40ට වැඩි අය.
Long COVID වල ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
Long COVID කියන එක එක්කෙනාට බලපාන විදිය වෙනස්. රෝග ලක්ෂණ ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. මේවායින් එකක් හෝ කිහිපයක් ඔයාටත් තියෙනවද කියලා බලන්න.
| රෝග ලක්ෂණ කාණ්ඩය | දකින්න පුළුවන් රෝග ලක්ෂණ |
|---|---|
| සාමාන්ය ලක්ෂණ | නිතරම දැනෙන තද මහන්සිය (Fatigue), කලින් ලේසියෙන් කරපු පොඩි වැඩකින් පස්සේ (උදා: කඩේට ගිහින් එන එක) පවා අධිකව වෙහෙසට පත්වීම, ඇඟ රත්වීම (උණ). |
| පෙනහළු සහ හෘද රෝග ලක්ෂණ | හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, කැස්ස, පපුවේ වේදනාව, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීම. |
| ස්නායු පද්ධතියේ (මොළයේ) ලක්ෂණ | මොළයට මීදුමක් බැඳුණා වගේ දැනෙන එක (Brain fog), මතක තියාගන්න සහ අවධානය යොමු කරන්න අමාරු වීම, නින්ද නොයාම, සුවඳ සහ රස නොදැනීම, හිසරදය, ඇඟ හිරිවැටීම, කන්වල නිතරම සද්දයක් ඇහෙන එක (Tinnitus), කාංසාව (Anxiety) සහ විශාදය (Depression). |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ලක්ෂණ | බඩේ වේදනාව, පාචනය (Diarrhea), මලබද්ධය (Constipation), පපුවේ දැවිල්ල. |
| වෙනත් ලක්ෂණ | හන්දි සහ මස්පිඬු වේදනාව, කොණ්ඩය යෑම, සමේ පලු දැමීම, ඔසප් චක්රයේ වෙනස්කම්. |
මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ඔයාට තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද මේ රෝග ලක්ෂණ ගොඩක් පුළුල් පරාසයක තියෙන නිසා, සමහරවිට වෙනත් රෝගයක් කියලා වරදවා වටහාගන්නත් පුළුවන්.
දරුවන්ටත් Long COVID හැදෙනවද?
ඔව්, පොඩි දරුවන්ටයි තරුණ දරුවන්ටයි වුණත් Long COVID හැදෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට කොවිඩ් හැදුණා කියලා ලොකු රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්නපු දරුවෙක්ට වුණත් මේ තත්ත්වය එන්න පුළුවන්. දරුවන්ගේ දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ තමයි:
- නිතරම මහන්සිය
- ඉස්කෝලේ වැඩ, සෙල්ලම් කරන වැඩ වලට තියෙන උනන්දුව අඩුවීම
- මොළයට මීදුමක් බැඳුණා වගේ ගතිය (Brain fog)
- හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වීම
- කොණ්ඩය යෑම
දෙමව්පියන් විදියට, දරුවන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය අසාමාන්ය විදියට වැඩි වෙනවා නම් හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් තියෙනවා නම් ඒ ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ. එවැනි අවස්ථාවකදී වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
Long COVID තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?
Long COVID වලටම කියලා විශේෂිත ටෙස්ට් එකක් නම් නෑ. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා කරන්නේ ඔයාට කොවිඩ් හැදුණාද, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද, ඒවා කොච්චර කල් තිස්සේ තියෙනවද කියලා බලලා, මේ රෝග ලක්ෂණ වලට බලපාන්න පුළුවන් වෙනත් හේතු (උදා: වෙනත් රෝග) තියෙනවද කියලා පරීක්ෂා කරලා බලන එකයි. ඒ සඳහා සමහරවිට මේ වගේ පරීක්ෂණ කරන්න පුළුවන්:
- ලේ පරීක්ෂණ (Blood tests)
- පපුවේ එක්ස්-රේ (Chest X-ray)
- EKG (Electrocardiogram) පරීක්ෂණයක්
- ව්යායාම වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව මනින පරීක්ෂණ
Long COVID වලට ප්රතිකාර මොනවද?
මේකටම කියලා නිශ්චිත බෙහෙතක් තවම හොයාගෙන නැති නිසා, ප්රතිකාර විදියට කරන්නේ ප්රධාන වශයෙන්ම රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්න එකයි. ඔයාගේ ජීවන රටාවට එකතු කරගන්න පුළුවන් මේ පුරුදු වලින් ඔයාට සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
- විවේකය: දවස පුරාම පොඩි පොඩි විවේක ගන්න. ඔයාගේ ශක්තිය වැඩිපුරම තියෙන වෙලාවල් මොනවද කියලා තේරුම් අරගෙන, වැදගත්ම වැඩ ඒ වෙලාවට සැලසුම් කරන්න. එකපාරට ලොකු වැඩ කරන්න යන්න එපා.
- ව්යායාම: ඔයාට පුළුවන් නම් ව්යායාම කරන්න. හැබැයි ගොඩක් පරිස්සමින් පටන් ගන්න ඕනේ. සමහර අයට පොඩි හරි වෙහෙසකින් පස්සේ රෝග ලක්ෂණ දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ඒකට `post-exertional malaise (PEM)` කියනවා. ඒ නිසා ඇවිදීම වගේ සරල දෙයකින් පටන් අරගෙන, ටිකෙන් ටික ශක්තිය වැඩි කරගන්න පුළුවන්. ව්යායාමයක් පටන් ගන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක නම් අනිවාර්යයි.
- මතකය සහ අවධානය: දේවල් අමතක වෙනවා නම්, ෆෝන් එකේ හරි පොතක හරි ලියලා තියාගන්න. වැඩක් කරද්දී අවධානය වෙනස් වෙන එක අඩු කරගන්න උත්සාහ කරන්න.
- මානසික සෞඛ්යය: නිතරම අසනීප ගතියෙන් ඉන්නකොට හිතටත් මහන්සියක්, කනස්සල්ලක් දැනෙන එක සාමාන්යයි. ඔයාගේ යාළුවෝ, පවුලේ අය එක්ක කතා කරන්න. අවශ්ය නම් මානසික සෞඛ්ය උපදේශකවරයෙක්ගේ සහය පතන්න.
හදිසියේ දරුණු හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් හරි පපුවේ වේදනාවක් හරි ආවොත්, ඒක ගෙදර ඉඳන් සනීප කරගන්න හිතන්න එපා. වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න, නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
Long COVID වලින් වැළකෙන්න පුළුවන්ද?
Long COVID වලින් වැළකෙන්න තියෙන හොඳම ක්රමය තමයි කොවිඩ්-19 ආසාදනය වීම වළක්වා ගන්න එක සහ කොවිඩ් එන්නත් සම්පූර්ණයෙන්ම ලබාගන්න එක. පර්යේෂණ වලින් පැහැදිලිවම පෙන්වලා දීලා තියෙනවා, එන්නත් ලබාගත්ත අයට Long COVID හැදීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වෙනවා කියලා. ඒ වගේම, සෙනග ගැවසෙන තැන්වලදී මුව ආවරණ පැළඳීම, දෑත් සේදීම වැනි සෞඛ්ය පුරුදු දිගටම පිළිපදින එකත් වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Long COVID කියන්නේ කොවිඩ්-19 හැදිලා හොඳ වුණාට පස්සේ සති, මාස, සමහරවිට අවුරුදු ගණනක් පවතින රෝග ලක්ෂණ වලටයි.
- තද මහන්සිය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, මොළයේ මීදුම (Brain fog), සහ හන්දිපත් වේදනාව සුලබව දකින රෝග ලක්ෂණ.
- මේකටම කියලා නිශ්චිත බෙහෙතක් නැතත්, විවේකය, මෘදු ව්යායාම සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් හරහා රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්.
- ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
- හොඳම ආරංචිය තමයි, Long COVID තියෙන බොහෝ දෙනෙක් කාලයත් එක්ක ක්රමයෙන් සුවය ලබනවා. ඒ නිසා හිත ශක්තිමත්ව තියාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න