Ar kopiate į kalnus? Sužinokime apie aukščio ligą?

Ar kada nors patyrėte staigų galvos skausmą ar pykinimą, kai nuvykote į aukštikalnes, tokias kaip Nuwara Eliya ar Horton Plains? Kai kurie žmonės mano, kad tai tiesiog įprasta kelionės liga, tačiau iš tikrųjų ji turi medicininį paaiškinimą. Mes tai vadiname „aukštumų liga“ arba „kalnų liga“. Paprastai tariant, tai mūsų kūno reakcija, kai staiga pakylame į labai didelį aukštį. Taigi, šiandien šiek tiek apie tai pakalbėkime.

Kodėl tai vyksta pas mus?

Tai labai paprasta suprasti. Įsivaizduokite, kai esame jūros lygyje, virš mūsų galvų yra oro svoris, arba barometrinis slėgis. Kylant, šio oro stulpelio aukštis mažėja, todėl mažėja ir slėgis. Tuo pačiu metu mažėja ir deguonies kiekis ore tame aukštyje. Kai gyvename tame pačiame aukštyje, mūsų kūnas yra labai pripratęs prie tokio slėgio ir deguonies lygio. Tačiau kai staiga, per dieną ar dvi, pakylame į labai aukštą vietą (pavyzdžiui, daugiau nei 8000 pėdų), mūsų kūnas neturi pakankamai laiko prisitaikyti prie šio pokyčio. Šie simptomai atsiranda, kai kūnas negauna reikiamo deguonies kiekio.

Ar yra pagrindinių aukščio ligos tipų?

Taip, šią būklę galima suskirstyti į tris pagrindinius lygius. Ši klasifikacija atliekama pagal jos sunkumą.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Simptomai paprastai pradeda pasireikšti per 12–24 valandas nuo kelionės į didelį aukštį. Jie gali išnykti per dieną ar dvi, kai jūsų kūnas prisitaiko prie aukščio.

Lengvi simptomai

• Galvos skausmas
• Galvos svaigimas
• Pykinimas ir vėmimas
• Per didelis kūno nuovargis
• Kvėpavimo sutrikimas
• Nemiga
• Apetitas

Vidutinio sunkumo simptomai

Jei jūsų būklė sunkesnė, simptomai gali sustiprėti. Net jei vartosite skausmą malšinančių vaistų, jie nesumažės. Užuot laikui bėgant pagerėję, pradėsite jaustis blogiau.

• Koordinacijos praradimas, nesugebėjimas kontroliuoti kūno einant, pusiausvyros praradimas ir kritimo rizika.
• Stiprus galvos skausmas, kuris nepraeina net vartojant vaistus
• Spaudimo jausmas krūtinėje

Sunkūs simptomai (HAPE/HACE)

• Sumišimas
• Stiprus dusulys net ramybės būsenoje
• Nesugebėjimas vaikščioti
• Kosulys baltų arba rausvų putojančių gleivių
• Koma

Kam kyla didžiausia rizika susirgti šia liga?

Tai svarbiausia. Kad ir koks geros fizinės formos, jaunas, sveikas ar net olimpinis atletas būtumėte, vis tiek galite susirgti aukščio liga. Tiesą sakant, kuo daugiau fizinio aktyvumo atliekate dideliame aukštyje, tuo didesnė tikimybė ja susirgti. Yra keletas kitų veiksnių, galinčių prisidėti prie jos išsivystymo:

• Kaip greitai pakilote į aukštesnę vietą
• Kaip aukštai pakilote.
• Aukštis, kuriame miegate naktį
• Jūsų amžius (jauniems žmonėms tai labiau tikėtina)
• Ar kada nors anksčiau sirgote aukščio liga?

Diabetas ar plaučių liga nepadidina šios būklės išsivystymo rizikos. Tačiau žmonėms, kurie neseniai patyrė širdies smūgį ar insultą, arba sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip pjautuvinė ląstelių anemija, LOPL ar širdies nepakankamumas, gali būti sunku susidoroti su aukščiu. Todėl, jei sergate lėtinėmis ligomis, prieš keliaujant į didelius aukščius svarbu pasikalbėti su gydytoju.

Kaip tai galima gydyti ir užkirsti kelią?

Svarbiau nei gydymas yra prevencija.

Gydymas

• Lengvi simptomai: Pabūkite tame pačiame aukštyje dieną ar dvi. Leiskite savo kūnui prisitaikyti. Daug ilsėkitės, šiltai laikykites ir gerkite daug vandens. Nelipkite aukščiau, kol simptomai visiškai neišnyks.
• Sunkūs simptomai: jei simptomai sunkūs arba nepagerėja per dvi dienas, nedelsdami eikite į kuo žemesnį aukštį. Neperkraukite. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Prireikus gydytojas atliks krūtinės ląstos rentgenogramą arba smegenų kompiuterinę tomografiją / magnetinio rezonanso tomografiją, kad patikrintų, ar plaučiuose ar smegenyse nesikaupia skysčių. HAPE atveju gali prireikti deguonies, o HACE atveju – vaistų, tokių kaip deksametazonas .

Prevencija

Geriausias ir vienintelis būdas to išvengti yra „aklimatizacija“ . Paprastai tariant, suteikti savo kūnams pakankamai laiko prisitaikyti prie naujo aukščio ir slėgio.

• Pradėkite savo kelionę mažesniame nei 10 000 pėdų aukštyje. Jei jums tenka iš karto pakilti į didesnį aukštį lėktuvu ar automobiliu, prieš tęsdami kelionę į kitą aukštį, bent vieną dieną sustokite mažesniame aukštyje.
• Jei tai neįmanoma, galite vartoti vaistus, tokius kaip acetazolamidas, kurie padeda organizmui greitai prisitaikyti prie aplinkos , tik pasitarę su gydytoju .
• Jei kopiate aukščiau nei 10 000 pėdų, per dieną papildomai pakylate tik 1000 pėdų.
• Už kiekvienus 3000 pėdų (914 metrų) įkopus, bent vieną dieną pailsėkite tame aukštyje.
• Naudokite principą „lipk aukštai, miegok žemai“. Tai yra, dieną užlipk daugiau nei 300 metrų, o naktį nusileisk į šiek tiek žemesnį aukštį miegoti.
• Išgerkite bent 3–4 litrus vandens per dieną . Apie 70 % savo maisto suvartokite iš angliavandenių ( krakmolo ).
• Per pirmąsias 48 valandas nevartokite tabako , alkoholio ir narkotikų, tokių kaip migdomieji.
• Pirmąsias 48 valandas venkite sunkaus fizinio krūvio.
• Atpažinkite pirmuosius simptomus, kai tik jie atsiranda, ir būkite pasiruošę nedelsiant nusileisti.