Bipolinis sutrikimas gali būti sunki būklė, su kuria galima susidoroti pačiam. Tačiau geriausia yra tai, kad jums nereikia šio kelio įveikti vienam. Jums reikia daugelio žmonių, įskaitant jūsų šeimą, draugus, gydytojus ir konsultantus, pagalbos ir palaikymo. Visa tai padės jums valdyti šią būklę ir gyventi gerą gyvenimą.
Gal pirmiausia pakalbėkime apie medicininį gydymą?
Gydytojai paprastai skiria vaistų žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu. Taigi, pirmiausia turėtumėte kreiptis į specialistą, turintį patirties su šia liga. Tai dažnai būna psichiatras . Taip pat svarbu pasikalbėti su savo šeimos gydytoju apie savo psichinės sveikatos problemas ir vaistus.
Svarbiausia rasti gydytoją, kuriuo pasitikite ir kuriuo galite pasitikėti. Nes pradiniuose gydymo etapuose dažnai lankysitės pas jį. Taigi, geras supratimas ir tarpusavio ryšys labai prisidės prie sėkmingo gydymo. Jei jaučiatės nejaukiai kalbėdamiesi su gydytoju, galite negalėti atvirai kalbėti apie savo simptomus ar vaistų šalutinį poveikį.
Kad gydymas būtų sėkmingas, turite aktyviai dalyvauti. Prieš eidami pas gydytoją, pasidomėkite bipoliniu sutrikimu ir jo gydymu. Užsirašykite visus rūpimus klausimus.
Kai kurie žmonės bijo kreiptis į gydytoją, bijodami, kad šis privers jus vartoti vaistus. Nebent rizikuojate sau pakenkti – taip nėra. Gydytojas jums patars, ir tada abu galėsite kartu pasirinkti geriausią gydymo būdą. Kad ir kokį sprendimą priimtumėte, nederėtų atidėlioti pagalbos kreipimosi. Negydomas bipolinis sutrikimas gali pablogėti.
Pokalbių terapija
Vien pokalbio su konsultantu nepakanka bipoliniam sutrikimui valdyti, ypač kai ištiko manijos ar depresijos epizodas. Tačiau pokalbių terapija kartu su vaistais gali labai padėti jums pasveikti.
Bipolinis sutrikimas – tai ne tik nuotaikų svyravimai . Jis veikia kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą. Geras terapeutas gali jums padėti šiais klausimais:
- Pagerinkite savo santykius su šeima, draugais ir bendradarbiais.
- Raskite gerų būdų, kaip valdyti stresą.
- Išspręskite problemas mokykloje ar darbe.
- Tęskite bipolinio sutrikimo gydymą ir gyvenkite sveikai.
- Pažvelkite į savo situaciją naujai.
- Išmokite kalbėtis su kitais apie savo būklę.
- Venkite dalykų, kurie pablogina jūsų būklę, pavyzdžiui, miego trūkumo, narkotikų ar alkoholio vartojimo .
- Sudarykite planą, ką daryti, jei vėl pasireikštų depresija ar hiperaktyvumas.
Be individualių konsultacijų, priklausomai nuo jūsų situacijos, taip pat gali būti gera idėja kreiptis į šeimos terapiją arba porų konsultavimą.
Jūs ne vienas – paramos grupės
Bipolinis sutrikimas gali kelti izoliacijos ir vienišumo jausmą. Kad ir kaip jus mylėtų draugai ir šeima, jie gali iki galo nesuprasti, ką išgyvenate. Kartais jie gali jus kritikuoti, o ne palaikyti.
Štai kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę prisijungti prie palaikymo grupės su kitais, kurie išgyvena tą pačią situaciją kaip ir jūs.
Pajusite didelį palengvėjimą, kai sutiksite žmonių, kurie gyvena su tais pačiais simptomais, nusivylimais ir nerimu kaip ir jūs. Jie taip pat gali turėti gerų idėjų, kaip gyventi su bipoliniu sutrikimu. Pavyzdžiui, kaip valdyti vaistų šalutinį poveikį arba kaip paaiškinti šią būklę kitiems. Jei jus domina prisijungti prie tokios grupės, pasitarkite su savo gydytoju. Šri Lankoje taip pat yra tokių organizacijų ir grupių, kurios padeda psichikos sveikatos srityje.
Jūsų palaikymo komanda
Pažvelkime, kas yra pagrindiniai žmonės, kurie jums padės šioje kelionėje, ir kokią pagalbą jie teiks.
| Tie, kurie gali gauti paramą | Gauta parama | Kodėl tai svarbu? |
|---|---|---|
| Gydytojas/Specialistas | Diagnozuoti ligas, paskirti vaistus ir sudaryti gydymo planą. | Svarbu tinkamai valdyti būklę. |
| Terapeutas | Pokalbių terapija, emocijų valdymas, santykių kūrimas. | Padeda įveikti gyvenimo iššūkius ir tapti psichologiškai stipresniems. |
| Šeima ir draugai | Emocinis palaikymas, pagalba atliekant kasdienes užduotis, padrąsinimas. | Mažina vienišumo ir izoliacijos jausmą, leidžia jaustis mylimam ir globojamam. |
| Paramos grupės | Dalijimasis patirtimi, abipusis supratimas, praktiniai patarimai. | Tai leidžia suprasti, kad nesi vienas, ir suteikia galimybę mokytis iš kitų patirties. |
Ar turėtume sužinoti ir apie alternatyvius gydymo būdus?
Moksliškai neįrodyta, kad alternatyvūs gydymo būdai išgydo bipolinį sutrikimą. Jei jus domina tokio tipo gydymo būdai, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Tokie dalykai kaip masažas ar meditacija nėra labai rizikingi.
Vis dėlto reikia būti labai atsargiems su tokiais dalykais kaip žolelės ar papildai. Kai kurie iš šių dalykų gali sąveikauti su vaistais, kuriuos vartojate nuo bipolinio sutrikimo, ir sumažinti jų veiksmingumą. Todėl niekada nepradėkite vartoti nieko panašaus nepasitarę su gydytoju.
Žinutė namo
- Bipolinis sutrikimas nėra tai, su kuo reikia kovoti vienam. Gaukite pagalbos iš savo gydytojo, psichologo, šeimos ir draugų.
- Raskite gydytoją, kuriuo pasitikite ir su kuriuo jaučiatės patogiai. Aktyviai dalyvaukite savo gydyme.
- Pokalbių terapija kartu su vaistais yra labai naudinga jūsų atsigavimui.
- Prisijunkite prie palaikymo grupės su žmonėmis, kurie išgyvena tą patį, ką ir jūs. Tai suteiks jums daug psichologinės stiprybės.
- Prieš išbandydami tokius dalykus kaip alternatyvūs gydymo būdai ir vaistažolės, visada pasitarkite su gydytoju ir gaukite leidimą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą