Ar ir jūs jaučiate neįtikėtiną tam tikrų dalykų baimę? Pakalbėkime apie šią fobiją!

Normalu, kad kartais jaučiame baimę, tiesa? Tai tarsi nervintis prieš sunkų egzaminą mokykloje, šiek tiek išsigąsti gatvėje pamačius piktą šunį ar net išsigąsti garsaus perkūnijos trenksmo. Tačiau šiandien papasakosiu apie baimę, kuri yra kiek kitokia, gilesnė, nei galite pamanyti. Ji vadinama fobija. Šiandien apie šią fobiją pakalbėsime labai paprastai, kad galėtumėte ją suprasti.

Kas tiksliai yra fobija?

Paprastai tariant, fobija yra intensyvi, nekontroliuojama ir neįprasta kažko ar situacijos baimė . Tai ne šiaip įprasta baimė, kurią patiriame kasdieniame gyvenime. Pagalvokite, įprasta baimė po kurio laiko arba kai išnyksta baimės priežastis, išnyksta. Tačiau žmogui, turinčiam fobiją, kiekvieną kartą, kai jis mato ar patiria tą baimę, ta stipri baimė sugrįžta. Ji lengvai nepraeina, ji įstringa jo galvoje.

Vaikai ir suaugusieji, turintys šio tipo fobiją, stengiasi visais įmanomais būdais išvengti dalyko ar situacijos, kurios bijo . Pagalvokite apie tai šitaip: kai kurie vaikai siaubingai bijo lipti liftu. Tai yra, jie labai bijo uždarų ir mažų erdvių. Toks žmogus niekada nelipa liftu, net jei yra pavargęs, ieško kuo daugiau laiptelių ir net neina į vietą, kur yra liftas. Tiek juos kontroliuoja ta baimė.

Kartais, jei su šiuo bauginančiu dalyku tenka susidurti, t. y. jei nėra kaip nuo jo pabėgti, vaikas gali patirti didelį stresą ir nepakeliamą nerimą, netgi panikos priepuolį.

Dabar tikriausiai svarstote: „Kas yra panikos priepuolis?“ Pažvelkime ir į tai.

Koks jausmas apima, kai ištinka panikos priepuolis?

Gerai, dabar jūs suprantate, kas yra fobija ir kokia ji gali būti sunki. Ir, kaip jau minėjau anksčiau, kartais, kai susiduriate su šia baime, galite patirti panikos priepuolį. Panikos priepuolis yra labai bauginanti ir pribloškianti patirtis . Tuo metu visas jūsų kūnas pradeda drebėti be jokios priežasties, prakaituojate ir staiga labai padažnėja kvėpavimas.

Kitiems šiuo metu:

• Galite jausti aštrų skausmą krūtinėje, tarsi plaktų širdis.
• Galite jausti galvos svaigimą, o aplinka gali tapti neryški.
• Mano širdis plaka taip greitai, atrodo, tuoj iššoks iš krūtinės.
• Galite jaustis uždusę arba jums gali būti sunku kvėpuoti.
• Galbūt galvojate : „Ar man nutiks kažkas didelio?“ arba „Nežinau, ar mirsiu“.

Panikos priepuolio metu vaikas ar suaugęs žmogus gali jaustiTokie dalykai kaip „Aš nieko negaliu padaryti dabar, esu kažkur įstrigęs, negaliu savęs kontroliuoti.“ Kai kurie jauni žmonės sako, kad tuo metu jie net negali aiškiai mąstyti ir juos apima baisus jausmas, pavyzdžiui, „Nežinau, ar einu iš proto.“ Taip blogai.

Tačiau reikia atsiminti vieną dalyką. Panikos priepuolis paprastai trunka kelias minutes . Tačiau jį patiriančiam žmogui tai gali atrodyti kaip daug ilgesnis laiko tarpas, galbūt valandos. Be to, kartais, net žinodami, kad jų baimė yra visiškai neracionali ir nenormali, jie negali sustabdyti savo proto ir kūno reakcijos. Tai reiškia, kad labai sunku užkirsti kelią panikos priepuoliui tuo metu.

Kokie yra fobijų tipai?

Gerai, dabar pažiūrėkime, ar yra skirtingų tipų fobijų. Taip, yra daug fobijų tipų. Iš jų dažniausia yra socialinė fobija . Didžiausia baimė, kurią jaučia žmogus, turintis šią baimę, yra ta, kad jam bus gėda prieš kitus, ypač nepažįstamus, kad iš jo bus išjuokta ir kad jis padarys kokią nors kvailystę.

Šiek tiek daugiau apie socialinę fobiją

Socialinę fobiją turintis vaikas gali bijoti kalbėtis su mokytoju ar sporto treneriu mokykloje. Arba jis gali bijoti atsistoti prieš visus klasėje ir nueiti į tualetą. Jis bijo, kad visi į jį pažiūrės ir ką nors apie jį pagalvos.

Dėl šios socialinės fobijos kartais mažas vaikas jaučiasi taip išsigandęs, kad net negali ateiti į klasę ir pristatyti knygos ar nueiti į draugo gimtadienio vakarėlį ir prisijungti prie linksmybių. Tiesą sakant, daugelis vaikų šiek tiek bijo ir nervinasi kalbėdami prieš klasę. Tai normalu. Tačiau vaikams, turintiems socialinę fobiją, ši baimė yra tokia didelė, kad jie negali gyventi normalų gyvenimą ir sėkmingai atlikti mokyklinių užduočių. Susirasti draugų jiems yra svajonė.

Kai kurie žmonės gali manyti, kad vaikas, turintis socialinę fobiją, yra labai drovus , tai yra, labai nekaltas ir su niekuo nekalba. Tačiau taip nėra. Vaikas, turintis socialinę fobiją, gali labai norėti išeiti į lauką, susirasti daug draugų ir sutarti su visais. Tačiau didžiausia jų problema yra nesugebėjimas kontroliuoti nepakeliamos baimės, kurią jie jaučia būdami su kitais žmonėmis ir kalbėdami.

Kas yra agorafobija?

Kitas fobijos tipas yra agorafobija.Tai šiek tiek sudėtinga. Tokiu atveju juos ištinka panikos priepuolis tam tikroje vietoje, ypač perpildytoje, atviroje erdvėje, ir jei taip nutinka, jie labai bijo ir nerimauja, kad bus sunku greitai išeiti iš tos vietos, kad jie nesulauks pagalbos iš nieko arba kad jiems bus gėda prieš kitus. Tos panikos baimė yra tokia stipri, kad jie vengia vietų, kur, jų manymu, gali ištikti panikos priepuolis. Pavyzdžiui:

• Perpildyti autobusai ir traukiniai
• Greitkeliai
• Perpildytos parduotuvės, prekybos centrai
• Kino teatrai, stadionai

Tokios vietos jiems labai baisios.

Klaustrofobija ir kitos fobijos

Klaustrofobija yra kažkas, apie ką daugelis žmonių yra girdėję. Tai uždarų, mažų erdvių baimė. Pavyzdžiui, tai apima baimę būti lifte, mažame kambaryje, tunelyje ar lėktuve. Jie bijo, kas nutiks, jei bus įstrigę tokioje vietoje.

Tiesą sakant, būtų teisinga sakyti, kad yra tiek pat fobijų rūšių, kiek yra daiktų ir situacijų šiame pasaulyje. Štai dar keli pavyzdžiai:

• Arachnofobija: didelė vorų baimė.
• Ofidiofobija: baimė gyvačių.
• Akrofobija: aukščio baimė.
• Kinofobija: šunų baimė.
• Be to, ablutofobija yra prausimosi ir maudymosi baimė. Pagalvojus, tokių dalykų būna!

Kodėl mažiems vaikams išsivysto tokios fobijos?

Gerai, dabar jums gali kilti klausimas , kodėl šiems mažiems vaikams ar net kai kuriems suaugusiesiems išsivysto fobijos . Tai labai svarbus klausimas. Tiesą sakant, nei gydytojai, nei mokslininkai negalėjo nustatyti vienos konkrečios priežasties, kodėl kai kuriems vaikams išsivysto fobijos. Tačiau manoma, kad prie to prisideda keli veiksniai.

• Genetinis ryšys: kartais galite susimąstyti, ar žmogaus genai turi įtakos tam. Tai yra, jei kas nors šeimoje, pavyzdžiui, tėvai, broliai ir seserys, turi fobiją ar panašų psichinį nerimą, yra maža tikimybė, kad vaikas taip pat išsivystys kažką panašaus. Tačiau tai nereiškia, kad taip turi būti.
• Trauminiai įvykiai: Fobiją taip pat gali sukelti labai traumuojantis įvykis vaiko gyvenime. Pavyzdžiui:
• Staigi tėvų mirtis.
• Tėvų skyrybos ir dėl jų kylančios šeimos problemos.
• Didelis persikraustymas reiškia staigų poreikį persikelti į naują aplinką ir naują mokyklą.
• Vaikas pateko į rimtą avariją arba buvo jos liudininkas.
• Išmoktas elgesys:Kartais vaikai gali „išmokti“ ko nors bijoti iš savo tėvų ar kitų suaugusiųjų. Pavyzdžiui, jei mama labai bijo vorų, jos vaikas taip pat gali bijoti vorų.

Mokslininkai atrado kai ką apie fobijas. Pavyzdžiui, statistika rodo (nors šie tyrimai daugiausia atlikti užsienyje, galime susidaryti tam tikrą vaizdą), kad maždaug 5 iš 100 žmonių turi vieną ar daugiau fobijų. Taip pat teigiama, kad moterys šiek tiek dažniau serga fobijomis nei vyrai. Dažniausiai socialinė fobija prasideda paauglystėje , tai yra, maždaug trylikos ar keturiolikos metų amžiaus. Tačiau ši ir kitų tipų fobijos gali prasidėti daug anksčiau, tai yra, net septynerių ar aštuonerių metų vaikui.

Kaip gydomos šios fobijos?

Dabar pakalbėkime apie svarbiausią dalyką. Tai yra, jei turite tokią fobiją , kaip ją gydyti . Tai labai svarbu. Nes svarbiausia, ką turite žinoti, yra tai, kad fobiją galima gydyti ir išgydyti arba gerai kontroliuoti. Taigi nėra jokios priežasties bijoti ar gėdytis.

Geriausia, kad vaikas, turintis fobiją, pirmiausia apsilankytų pas savo šeimos gydytoją . Daugeliu atvejų gydytojas atliks tolesnį vaiko tyrimą ir, jei reikia, nukreips jį pas specialistą, turintį šios srities patirties, pavyzdžiui, psichologą, psichiatrą ar terapeutą.

Kai vaikui diagnozuojama fobija, šie specialistai gali padėti. Yra keletas gydymo būdų:

• Vaistai: Kai kuriems vaikams gydytojas gali skirti vaistų, kurie padeda valdyti simptomus ir sumažinti nerimą bei baimę. Šie vaistai gali padėti jiems susidoroti su fobija ir ją kontroliuoti. Tačiau šiuos vaistus reikia vartoti prižiūrint gydytojui, nustatyta doze ir nustatytą laiką.
• Elgesio terapija: tai pagrindinis ir veiksmingiausias fobijų gydymo metodas. Tai apima vaiko mokymą naujų būdų, kaip susidoroti su savo baimėmis ir keisti tas baimingas mintis bei elgesį. Ją sudaro dvi pagrindinės dalys:
• Atsipalaidavimo pratimai: tokie dalykai kaip gilus kvėpavimas ir meditacijos technikos, kurios padeda jūsų vaikui sutelkti dėmesį. Tai gali padėti jūsų vaikui jaustis labiau kontroliuojančiam situaciją. Šie metodai gali padėti nuraminti protą, kai jis jaučia, kad tuoj ištiks panikos priepuolis.
• Laipsniška ekspozicijos terapija / sisteminė desensibilizacija:Tai svarbiausia fobijos gydymo dalis. Čia vaikas palaipsniui, labai atsargiai, saugioje aplinkoje, padedamas terapeuto, susiduria su tuo, ko bijo. Įsivaizduokite, jei vaikas bijo šunų, pirmiausia parodote šuns nuotrauką, tada kalbate apie šunį, tada rodote vaizdo įrašą, tada parodote tikrą šunį iš tolo ir galiausiai lėtai padedate jam priartėti prie vietos, kur yra šuo, galbūt net jį paliesti. Visa tai daroma taip, kad vaikas galėtų tai toleruoti, labai lėtai, vadovaujant terapeutui.

Priklausomai nuo vaiko ir fobijos sunkumo, gydymas gali trukti savaites, mėnesius ar net ilgiau. Tačiau svarbiausia, kad fobijas galima gydyti ir kad vaikai išmoktų su jomis susidoroti bei kontroliuoti savo gyvenimą. Čia taip pat labai svarbi tėvų ir šeimos parama.

Svarbiausia, ką reikia atsiminti, yra

Taigi, svarbiausia, ką reikia atsiminti iš viso to, yra tai, kad fobija yra išgydoma ir valdoma būklė . Jei jūs, vaikas ar jūsų pažįstamas suaugęs asmuo turi ją, nereikia gėdytis, bijoti ar nerimauti, kad tai tik jums. Tai gali nutikti bet kam.

Svarbiausia – kreiptis tinkamos pagalbos . Tinkamai pasikonsultavę su gydytoju ir gavę gydymą, galite išmokti gyventi su šia baime ir ją kontroliuoti. Tada vėl galėsite gyventi laimingai, laisvai ir be baimės!

Atminkite: jūs ne vienas su šia problema, pagalba tikrai prieinama! Nebijokite jos kreiptis.

Fobija , fobija, panikos priepuolis, socialinė fobija, agorafobija, klaustrofobija, vaiko psichinė sveikata, gydymas, baimė