Ar dažnai pastebite, kad praėjus porai valandų po sotaus valgio staiga jaučiatės silpni, išsekę ar apsvaigę? Kai kurie žmonės taip pat jaučia prakaitavimą ar drebulį galūnėse. Daugelis mano, kad tai tiesiog normalus nuovargis, tačiau iš tikrųjų tai gali būti būklė, kai cukraus kiekis kraujyje labai sumažėja pavalgius. Medicinoje tai vadinama reaktyvia hipoglikemija. Panagrinėkime, kas tiksliai vyksta jūsų organizme.
Kas tiksliai yra hipoglikemija?
Paprastai tariant, hipoglikemija atsiranda , kai cukraus (arba gliukozės ) kiekis kraujyje nukrenta žemiau normalios ribos. Normalu, kad cukraus kiekis kraujyje per dieną šiek tiek svyruoja, tačiau kai jis per žemas, tai gali sukelti problemų.
Nors ši būklė dažniau pasitaiko sergantiems diabetu, ji gali paveikti bet ką. Yra du pagrindiniai tipai:
1. Hipoglikemija nevalgius: ji paprastai susijusi su pagrindine liga ir atsiranda, kai tam tikrą laiką nevalgėte.
2. Reaktyvioji hipoglikemija: tai yra tipas, apie kurį šiandien kalbame, ir kuris atsiranda po valgio . Kartais ji vadinama „(po valgio) hipoglikemija “, kuri pažodžiui reiškia „mažas cukraus kiekis kraujyje po valgio“.
Kokie yra reaktyviosios hipoglikemijos simptomai?
Šie simptomai paprastai pasireiškia per 4 valandas po valgio pabaigos. Patikrinkite, ar kuris nors iš jų jums pažįstamas. Galite patirti vieną ar kelis iš jų vienu metu:
| Simptomas | Kaip tai jaučiasi |
|---|---|
| Didelis nuovargis | Staigus silpnumo ar energijos trūkumo jausmas. |
| Drebulys ir prakaitavimas | Drebančios rankos ar kojos ir šaltas prakaitas. |
| Galvos svaigimas ir silpnumas | Galvos svaigimo jausmas arba alpimo riba. |
| Nerimas ir dirglumas | Staigus nervingumo jausmas arba lengvas pykčio jausmas. |
| Greitas širdies plakimas | Širdies daužymosi ar greitėjimo jausmas. |
| Stiprus alkis | Netrukus po valgio jaučiamas alkanas alkis. |
| Kiti simptomai | Neryškus matymas, galvos skausmai, sunku susikaupti arba miego sutrikimai. |
Kodėl taip nutinka?
Priežastis ne visada aiški. Tačiau dažnai taip yra todėl, kad jūsų organizmas gamina per daug insulino reaguodamas į didelį, daug angliavandenių turintį maistą.
Kai suvalgote maistą, kuriame gausu rafinuotų angliavandenių (pvz., baltuosius ryžius, duoną ar saldžius desertus), jūsų kasa gamina insuliną, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Kai kuriems žmonėms kasa toliau gamina insuliną net ir tada, kai virškinimas jau gerai vyksta. Šis insulino perteklius per greitai sumažina cukraus kiekį kraujyje, todėl atsiranda jaučiamų simptomų.
Paprastai tariant, tai tarsi jūsų kūnas „pernelyg stipriai reaguoja“, bandydamas reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Kiti veiksniai gali būti šie:
- Tam tikros rūšies navikai.
- Alkoholio vartojimas (ypač tuščiu skrandžiu).
- Ankstesnės operacijos, tokios kaip skrandžio šuntavimas ar skrandžio operacija.
- Specifinės medžiagų apykaitos ligos.
- Asmenims, turintiems antsvorio, yra didesnė rizika susirgti šia liga.
Kaip galite patvirtinti, ar tai vyksta?
Jei įtariate, kad jaučiate šiuos simptomus, svarbiausias žingsnis yra pasikonsultuoti su gydytoju . Gydytojas peržiūrės jūsų ligos istoriją, simptomus ir šeimos istoriją, kad nustatytų geriausią tolesnį gydymą.
Diagnostiniai tyrimai gali apimti:
- Kraujo gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas: cukraus kiekio kraujyje tikrinimas, kai atsiranda simptomų, ir jo palyginimas su rodmenimis, kai jaučiatės gerai.
- Mišraus maisto tolerancijos testas (MMTT): Jūsų gali būti paprašyta išgerti specializuoto gėrimo, kuriame yra daug cukraus, po kurio per kitas 5 valandas bus stebimas cukraus kiekis kraujyje, siekiant nustatyti, ar jis nesumažėjo neįprastai.
Gydymas ir gyvenimo būdo pokyčiai
Gydymas visiškai priklauso nuo pagrindinės jūsų simptomų priežasties.
Medicinos valdymas
Jei sergate diabetu, cukraus kiekis kraujyje mažesnis nei 70 mg/dl laikomas hipoglikeminiu. Tokiais atvejais jums gali būti patarta suvartoti 15 gramų greitai veikiančių angliavandenių (pvz., gliukozės tablečių ar vaisių sulčių) ir po 15 minučių pakartotinai atlikti tyrimą. Visada laikykitės konkrečių gydytojo nurodymų dėl hipoglikemijos valdymo.
Daugumai žmonių, sergančių reaktyvia hipoglikemija, vaistai nėra būtini. Tačiau jei priežastis yra navikas ar kita liga, gydytojas paskirs tinkamą gydymą, kuris gali apimti operaciją arba specifinius vaistus.
Gyvenimo būdo koregavimai
Daugeliui ši būklė lengvai valdoma keičiant gyvenimo būdą ir mitybą:
- Valgykite mažesnius patiekalus dažnai, bet dažnai. Užuot valgę tris didelius patiekalus, stenkitės valgyti 5 ar 6 nedidelius patiekalus per dieną, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus.
- Rinkitės subalansuotą maistą. Į savo mitybą įtraukite baltymų (žuvies, paukštienos, kiaušinių, ankštinių daržovių), daug daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų.
- Ribokite daug cukraus turinčių ir rafinuotų angliavandenių vartojimą. Sumažinkite baltos duonos, pyragaičių, sausainių, gazuotų gėrimų ir saldžių gėrimų vartojimą, nes jie sukelia staigius cukraus kiekio kraujyje šuolius ir vėlesnius kritimus.
- Venkite gerti alkoholį tuščiu skrandžiu. Visada derinkite alkoholį su subalansuotu maistu.
- Reguliariai mankštinkitės. Nuolatinis fizinis aktyvumas pagerina jūsų organizmo gebėjimą efektyviai apdoroti gliukozę.
Žinutė namo
- Nuovargis po valgio, galvos svaigimas ir drebulys yra galimi reaktyviosios hipoglikemijos simptomai. Neignoruokite jų.
- Pagrindinė priežastis dažnai yra insulino perteklius organizme po angliavandenių turinčio valgio.
- Jei šie simptomai pasireiškia dažnai, nespėliokite – kreipkitės į gydytoją dėl profesionalios pagalbos.
- Valgant mažesnius, subalansuotus patiekalus ir sumažinant rafinuoto cukraus kiekį, ši būklė yra lengvai valdoma.
Reaktyvioji hipoglikemija, mažas cukraus kiekis kraujyje po valgio, hipoglikemija po valgio, cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas, hipoglikemija, nuovargis po valgio, cukraus metabolizmo sutrikimai
