Ar kartais, pavalgę sočiai, per dvi ar tris valandas staiga jaučiate silpnumą, nuovargį ir galvos svaigimą? Kai kurie žmonės prakaituoja, dreba rankos ir kojos. Daugelis žmonių mano, kad tai normalu. Tačiau tai gali būti būklė, kurią sukelia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas po valgio. Medicinoje tai vadiname reaktyvia hipoglikemija. Šiandien pakalbėkime apie tai paprastai.
Visų pirma, kas yra hipoglikemija?
Paprastai tariant, hipoglikemija yra tada, kai cukraus kiekis kraujyje, arba gliukozės , yra mažesnis nei įprastai. Mūsų organizmo cukraus kiekis per dieną tam tikru mastu kyla ir krenta. Tai normalu. Tačiau problema tampa tik tada, kai jis per daug sumažėja.
Nors ši būklė dažniausiai pasireiškia sergantiems diabetu, yra dviejų tipų, kurie gali išsivystyti bet kam:
1. Hipoglikemija nevalgius: ją paprastai sukelia kita pagrindinė sveikatos būklė. Šiuo atveju cukraus kiekis kraujyje sumažėja, kai nevalgote.
2. Reaktyvioji hipoglikemija: tai yra tipas, apie kurį šiandien kalbame, ir ja serga dauguma žmonių. Ji atsiranda pavalgius . Todėl ji kartais vadinama „(po valgio) hipoglikemija “. Tai reiškia „mažas cukraus kiekis kraujyje po valgio“.
Kokie yra reaktyviosios hipoglikemijos simptomai?
Šie simptomai paprastai pasireiškia per 4 valandas nuo valgio suvalgymo. Pažiūrėkite, ar jie jums pažįstami. Galite patirti vieną ar daugiau iš šių simptomų vienu metu.
| Simptomas | Kaip tai įvyksta |
|---|---|
| Per didelis nuovargis / nuovargis | Staigus gyvenimo praradimo jausmas. |
| Drebulys ir prakaitavimas | Galūnių drebulys, prakaitavimas tarsi nuo šalčio. |
| Galvos svaigimas ir alpimas | Galvos svaigimas, jausmas, kad galite prarasti sąmonę. |
| Neramumas ir dirglumas | Jaučiasi baimingai ir lengvai supyksta. |
| Širdies permušimai | Širdis plaka taip greitai, kad pats girdi. |
| Ekstremalus alkis | Netrukus po valgio vėl jaučiamas alkis. |
| Kitos funkcijos | Neryškus matymas, galvos skausmai, nesugebėjimas susikaupti, nemiga. |
Kodėl taip vyksta? Kokios to priežastys?
To priežastis ne visada aiški, tačiau dažnai taip yra todėl, kad po didelio angliavandenių kiekio valgymo jūsų organizmas pagamina daugiau hormono, vadinamo insulinu .
Įsivaizduokite, kad vienu metu suvalgote daug ryžių, duonos, makaronų ir kažko saldaus. Tuomet mūsų kasa pradeda gaminti insuliną šiam cukrui kontroliuoti . Tačiau kai kurių žmonių organizme, net ir po to, kai maistas suvirškinamas, šis insulinas toliau gaminamas. Tuomet kraujyje susikaupia daugiau insulino nei reikia, todėl cukraus kiekis kraujyje staiga sumažėja. Tai yra šių simptomų priežastis.
Paprastai tariant, organizmo bandymas kontroliuoti cukrų šiek tiek „neteisingai“ reaguoja ir jis per daug agresyviai.
Be to, gali būti ir kitų priežasčių:
- Kai kurie navikų tipai.
- Alkoholio vartojimas (ypač nevalgius).
- Kai kurios operacijos. Pavyzdžiui, skrandžio šuntavimo operacija arba opų operacija.
- Kai kurios medžiagų apykaitos ligos.
- Žmonės, turintys antsvorio, yra labiau linkę susirgti šia liga.
Kaip žinoti, ar taip yra?
Jei manote, kad galite jausti šiuos simptomus, geriausia kreiptis į gydytoją . Jis arba ji paklaus jūsų apie jūsų simptomus, ligos istoriją ir ar kas nors jūsų šeimoje neserga diabetu.
Gydytojas gali paskirti tokius tyrimus, kad diagnozuotų ligą:
- Kraujo cukraus tyrimas: galite patikrinti cukraus kiekį kraujyje, kai jaučiate simptomus, ir palyginti jį su lygiu, kurį išmatuojate simptomams išnykus.
- Mišraus maisto tolerancijos testas (MMTT): Atliekant šį testą, jums duodamas specialus gėrimas (daug cukraus), kuris gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tada per kitas 5 valandas kelis kartus imami jūsų kraujo mėginiai, siekiant patikrinti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali padėti pamatyti, ar cukraus kiekis kraujyje nesumažėjo neįprastai.
Gydymas ir gyvenimo būdo pokyčiai
Gydymo metodai priklauso nuo to, kas sukėlė jūsų būklę.
Medicininis gydymas
Sergančiam diabetu, jei cukraus kiekis kraujyje nukrenta žemiau 70 mg/dl, tai yra hipoglikemijos būsena. Tokiu atveju turėtumėte suvartoti 15 gramų angliavandenių (pvz., šiek tiek gliukozės, vaisių sulčių) ir vėl patikrinti cukraus kiekį kraujyje po 15 minučių. Tačiau tai daryti reikėtų tik pasitarus su gydytoju .
Daugumai žmonių, sergančių reaktyvia hipoglikemija, nereikia jokių specialių vaistų. Tačiau jei priežastis yra navikas ar kita liga, gydytojas paskirs reikiamą gydymą (operaciją ar kitus vaistus).
Dalykai, kuriuos galite atlikti namuose
Daugeliui žmonių nereikia medicininio gydymo, tačiau jie gali sėkmingai valdyti savo būklę keisdami gyvenimo būdą ir mitybą.
Štai keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti:
- Kas 3 valandas valgykite nedidelį patiekalą arba užkandį. Valgydami 5 ar 6 mažus patiekalus per dieną, o ne 3 didelius, cukraus kiekis kraujyje išlieka stabilus.
- Rinkitės subalansuotą mitybą. Į savo mitybą įtraukite baltymų (žuvies, mėsos, kiaušinių, avinžirnių, lęšių), vaisių ir daržovių, pieno produktų ir neskaldytų grūdų.
- Sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių, vartojimą. Tai balta duona, pyragai, sausainiai, saldūs gėrimai ir labai saldi arbata. Jie gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir sumažėjimą.
- Jei geriate alkoholį, venkite jo gerti tuščiu skrandžiu.Visada gerkite alkoholį su maistu.
- Reguliariai mankštinkitės. Net paprasti kasdieniai pratimai gali padėti jūsų organizmui efektyviau naudoti cukrų.
Žinutė namo
- Reaktyviosios hipoglikemijos simptomai yra nuovargis, galvos svaigimas ir drebulys po valgio. Neignoruokite jų.
- Pagrindinė to priežastis yra ta, kad po valgio, kuriame gausu angliavandenių, organizmas gamina daugiau insulino .
- Jei šie simptomai pasireiškia dažnai, nereikėtų jų tiesiog manyti, o būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo.
- Šią būklę galima kontroliuoti valgant nedidelius, dažnus patiekalus, palaikant subalansuotą mitybą (įskaitant baltymus, daržoves ir vaisius) ir ribojant maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus.
Reaktyvioji hipoglikemija (sinhalų k.), mažas cukraus kiekis kraujyje po valgio, hipoglikemija po valgio, mažas cukraus kiekis kraujyje, hipoglikemija, nuovargis po valgio, diabetas
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą