Išgirdę žodį „depresija“ , dauguma mūsų įsivaizduojame tiesiog liūdesį, vienatvę ir beviltiškumo jausmą. Tiesa, šie jausmai yra pagrindiniai šios būklės simptomai. Tačiau istorija iš tikrųjų yra daug gilesnė. Ar žinojote, kad šis spaudimas jūsų galvoje tiesiogiai veikia jūsų kūną, pavyzdžiui, miegą, mitybą ir svorį? Tai taip pat gali būti nepaaiškinamų skausmų, kurie kartais atsiranda kūne, priežastis.
Dažnai, net jei žmogus žino, kad serga depresija, jis nepagalvoja apie šių fizinių simptomų susiejimą su savo būkle. Todėl yra didelė tikimybė, kad šie simptomai bus praleisti. Taigi, kitą kartą, kai eisite pas gydytoją, užsirašykite šiuos klausimus ant popieriaus lapo. Gera būti pasiruošus, nes dažnai pamirštame, ko norime paklausti, kai gydytojas ateina.
Kaip depresija veikia ne tik protą, bet ir kūną
Depresija neapsiriboja vien protu. Ji paveikia visą mūsų kūną. Pažiūrėkime, kaip.
| Sritis, kuri paveikia kūną | Galimas depresijos poveikis |
|---|---|
| Apetitas ir kūno svoris | Kai kurie žmonės visiškai praranda apetitą ir numeta svorio. Kiti priauga svorio, nes nuolat valgo, kad susidorotų su liūdesiu, ir nesportuoja. |
| Miegas | Daugelis žmonių mano, kad būdami depresijos apimti, jie nuolat jaučiasi mieguisti ir daug miega. Tai tiesa. Tačiau kai kurie žmonės taip pat gali sirgti sunkia nemiga. |
| Fizinis skausmas | Tyrimai parodė, kad depresija gali padidinti fizinio skausmo suvokimą. Pavyzdžiui, dažni galvos, nugaros ir skrandžio skausmai. |
Klausimai, kuriuos būtinai turėtumėte užduoti savo gydytojui
Gerai, pažiūrėkime, kokius svarbiausius klausimus turėtumėte užduoti savo gydytojui.
1. Kokio tipo depresiją sergu?
Taip, yra skirtingų depresijos tipų. Kiekvienam tipui geriausiai tinka skirtingi gydymo būdai. Todėl norint sėkmingai gydyti, labai svarbu tiksliai žinoti, kokio tipo depresija sergate.
2. Koks gydymas man geriausias? Vaistai? Psichoterapija? O gal abu?
Atsižvelgdamas į Jūsų simptomų pobūdį ir sunkumą, gydytojas patars dėl Jums tinkamiausio gydymo būdo.
- Vaistai: Vaistai padeda kontroliuoti simptomus, subalansuodami tam tikrų cheminių medžiagų ( neurotransmiterių ) aktyvumą smegenyse.
- Psichoterapija: tai pokalbių terapijos rūšis, kuri gali padėti susidoroti su emocijomis ir valdyti kasdienio gyvenimo stresą.
Dažnai šie du metodai naudojami kartu, todėl rezultatai būna labai sėkmingi. Taip pat nepamirškite paklausti, kiek laiko po gydymo pradžios galite tikėtis pamatyti rezultatus.
3. Ar tam gali turėti įtakos kitos mano ligos?
Kai kurios sveikatos būklės gali sukelti arba pabloginti depresiją. Pavyzdžiui, širdies ligos, vėžys ir skydliaukės problemos gali turėti įtakos depresijai. Šios būklės taip pat gali turėti įtakos jūsų vartojamų vaistų nuo depresijos veiksmingumui. Todėl pasakykite savo gydytojui apie visas kitas savo sveikatos būkles.
4. Ar man tikrai reikia vartoti vaistus?
Vaistai (dažnai kartu su psichoterapija) yra labai veiksmingas būdas gydyti depresiją. Ypač jei simptomai sunkūs, jei kyla minčių apie savižudybę arba jei jaučiatės visiškai apatiški ir negalite mėgautis niekuo, gali prireikti vaistų. Geriausią sprendimą šiuo klausimu priima gydytojas.
Svarbiausia – nebandyti spręsti šios situacijos vienam. Kreipimasis į gydytoją suteiks daug jėgų greitai pasveikti.
5. Koks yra skiriamų vaistų šalutinis poveikis?
Kaip ir bet kurie vaistai, antidepresantai gali turėti šalutinį poveikį. Todėl atvirai apie tai pasikalbėkite su savo gydytoju.
- Koks šio vaisto šalutinis poveikis?
- Kaip jie valdomi?
- Ar vartojant šį vaistą reikia reguliariai atlikti kraujo tyrimus ar matuoti kraujospūdį ?
- Vartojant šį vaistąAr nėštumas saugus?
Visa tai žinojimas ir gydymo pradėjimas jums suteiks didelę psichologinę palengvėjimą.
6. Kokius gyvenimo būdo pokyčius turiu atlikti?
Be vaistų vartojimo, nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali labai padėti kontroliuoti šią būklę. Pasitarkite su gydytoju:
- Pratimai: kasdienė mankšta išskiria hormonus, kurie suteikia protui daug laimės.
- Gera mityba: Svarbu valgyti visavertį maistą.
- Alkoholis ir narkotikai: labai svarbu visiškai jų vengti, nes jie pablogina depresiją.
- Konkreti rutina: įprotis keltis, dirbti ir eiti miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku įneš į jūsų gyvenimą tvarkos.
7. Ką manote apie alternatyvius gydymo būdus?
Kai kurie žmonės gali domėtis įvairiais Ajurvedos gydymo būdais, tradicine medicina, vitaminais ar maisto papildais. Iki šiol atlikti tyrimai neįrodė, kad šie alternatyvūs gydymo būdai gali visiškai išgydyti depresiją. Tačiau kai kurie dalykai gali šiek tiek palengvinti.
Tačiau svarbiausia, prieš naudodami ką nors panašaus, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju ir gauti jo sutikimą, nes kai kurie alternatyvūs dalykai gali prieštarauti pagrindiniams vaistams, kuriuos vartojate.
Ką daryti nelaimės atveju?
Tai svarbiausia. Jūs ir jūsų šeima turite iš anksto žinoti, ką daryti, jei kada nors pajustumėte norą sau pakenkti. Jūs ir jūsų gydytojas turite parengti konkretų planą.
Aiškiai žinokite, ką daryti tokiu atveju, kokiais telefono numeriais skambinti (pavyzdžiui, patikimam draugui, šeimos nariui ar konsultavimo tarnybai) ir kur nedelsiant kreiptis (artimiausią ligoninės skubios pagalbos skyrių – ETU ).
Žinutė namo
- Depresija nėra silpnumas, tai išgydoma liga. Ji veikia tiek protą, tiek kūną.
- Nebijokite apie tai kalbėti. Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie viską.
- Prieš eidami pas gydytoją, užsirašykite klausimus, kuriuos norite užduoti. Tai jums labai padės.
- Derinant vaistus, psichoterapiją ir gyvenimo būdo pokyčius, šią būklę galima beveik visiškai išgydyti.
- Visada turėkite planą nenumatytiems atvejams. Jūs ne vienas, prašykite pagalbos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą