Ar ir jūs turite alergijų? Ar norite išeiti į lauką bėgioti, šokinėti ar sportuoti, bet kai pradedate čiaudėti, ašaroja akys ir sunku kvėpuoti, tas noras dingsta? Ar dėl šios alergijos jums darosi nuobodu užsiimti sodininkyste ar žaisti su draugais? Jei taip, šis straipsnis jums bus labai svarbus. Alergijos nereiškia, kad turite likti namuose.
Alergija yra dalykas, kurį galima kontroliuoti.
Daugelis žmonių mano, kad alergijos yra negalia ir kad su jomis negalima aktyviai gyventi. Tačiau tai klaidinga nuomonė. Net medicinos ekspertai sako: „Alergijos nėra negalia. Taikant šiuolaikinius pažangius medicinos metodus, šią būklę galima diagnozuoti, tinkamai gydyti ir sėkmingai valdyti.“ Tai reiškia, kad ir jūs galite kovoti su šia liga, ją valdyti ir be jokių kliūčių užsiimti mėgstama sporto šaka bei mankštintis.
Daugelis Šri Lankos gyventojų taip pat gyvena su įvairiomis alergijomis. Vieni žmonės yra alergiški dulkėms, kiti – žiedadulkėms, treti – tam tikriems maisto produktams ir net gyvūnų pleiskanoms. Pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti, kam tiksliai esate alergiški. Tam reikalingi medicininiai tyrimai.
Be to, stresas gali pabloginti bet kokią lėtinę ligą, įskaitant alergijas. Todėl streso mažinimas mankšta, pavyzdžiui, joga, kvėpavimo pratimai ir subalansuota mityba, taip pat gali būti labai naudingas.
Svarbiausia išmokti kontroliuoti savo alergiją, o ne leisti jai jus valdyti.
Dabar pažvelkime į kelių žmonių, kurie kovoja su alergijomis, jas valdo ir sėkmingai gyvena aktyvų gyvenimą, patirtis. Šios istorijos bus didelis padrąsinimas ir jums.
1 istorija: Kaip jam pavyko suvaldyti alergiją gyvūnams
Buvo viena maža mergaitė, kuri nuo vaikystės mėgo bėgioti ir šokinėti. Tačiau pradėjusi bėgioti, ji nubėgusi trumpą atstumą susmukdavo ir sunkiai kvėpuodavo. Ji manė, kad todėl neturi jėgų.
Tik apsilankęs pas gydytoją sužinojau, kad jis serga astma ir sunkiomis alergijomis. Jis negalėjo kvėpuoti, ypač jei eidavo ten, kur buvo kačių. Jis taip pat nekentė tokių dalykų kaip dulkės ir žiedadulkės.
Iš pradžių, gydytojo patarimu, jis pradėjo vartoti vaistus nuo alergijos ir astmos. Tai labai sumažino jo kvėpavimo sunkumus. Vėliau jis kreipėsi į alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip akupunktūra. Po kurio laiko jis pasijuto daug geriau.
Bet po to nutiko pats nuostabiausias dalykas. Jis sirgdavo net pamatęs katę ir pradėjo pamilti atsitiktinai rastą mažą kačiuką. Gydytojas liepė atsikratyti katės. Bet jam ji nepatiko. Draugas jam patarė: „Jei auginsi kačiuką namuose nuo mažens, jam užaugus, tavo kūnas prie jo pripras ir įgis imunitetą.“
Tai tikrai suveikė! Šiandien ji gyvena su dešimčia kačių ir savanoriauja gyvūnų prieglaudoje. Anksčiau jai buvo sunku kvėpuoti, bet dabar ji gali su jomis vaikščioti be jokių sunkumų. Negana to, dabar ji yra įgudusi ledo ritulio žaidėja. Ji sako: „Mano gyvenimas pasikeitė, nes be baimės susidūriau su savo alergijomis . Šiandien esu geriausios formos per visą savo gyvenimą.“
2 istorija: Kaip išvengti alergijos sukėlėjų ir išlikti sveikiems
Buvo dar vienas žmogus, kuris nuo vaikystės sirgo sunkia astma ir alergijomis. Jam kenkė viskas – nuo dulkių, žiedadulkių iki gyvūnų pleiskanų. Tuo metu nebuvo tokių pažangių vaistų kaip šiandien, todėl jis labai kentėjo. Be to, abu jo tėvai buvo daug rūkantys. Taigi kvėpavimas jam buvo didelis iššūkis.
Tačiau jis neatsisakė savo noro išlikti aktyvus. Dabar jis vadovaujasi šiuolaikinės medicinos patarimais. Jei ryte pradeda čiaudėti, jis nedelsdamas išgeria vaistus nuo alergijos. Jis laiko po ranka inhaliatorių, jei jam sunku kvėpuoti.
Visa tai jis daro, nes mėgsta vaikščioti ir žaisti krepšinį. Kaip jis pats sako: „Neleidžiu alergijoms valdyti mano gyvenimo. Bet esu atsargus.“
Kaip jis gali būti atsargus?
- Venkite veiksnių: Jo žmona yra ta, kuri šluoja lapus sode, nes jam nepatinka dulkės, kurias jie kelia.
- Apsauga nuo šalčio: Kadangi šaltas oras sustiprina jo alergijas, šaltomis dienomis jis yra gerai apsirengęs ir šiltai apsirengęs.
- Venkite rūkyti: Jis niekada nerūkė ir vengia rūkančiųjų.
- Laikytis atokiau nuo gyvūnų: Jis laikosi atokiau nuo namuose esančių kačių.
Žinojimas, kas tokie dalykai jums kenkia, ir jų vengimas yra geriausias būdas kontroliuoti alergijas.
Keletas praktinių patarimų, kaip kontroliuoti alergijas
Yra keletas praktinių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išliktumėte aktyvūs net ir turėdami alergijų. Šiuos dalykus surinkome iš aukščiau pateiktų istorijų.
| Strategija | Aprašymas |
|---|---|
| Teisingas gydymas | Jei reikia, kreipkitės į gydytoją ir gaukite paskirtų vaistų, inhaliatorių ar alergijos injekcijų. |
| Pratimų planavimas | Užuot sportavę lauke dienomis, kai žiedadulkių kiekis didelis, sportuokite viduje arba sporto salėje. Apie tai galite sužinoti patikrinę orų prognozes per televizorių arba internete. |
| Bandant alternatyvius metodus | Tokie pratimai kaip joga ir Pilatesas gali padėti lengviau kvėpuoti ir sustiprinti liemens raumenis. |
| Švara | Po mankštos lauke nedelsdami nusiprauskite po dušu. Tai padės pašalinti ant odos nusėdusius alergenus. |
| Psichikos gerovė | Palaikykite ramybę kvėpavimo pratimais ir meditacija. Kai sunku kvėpuoti, ramybės išlaikymas ir nepanikavimas gali padėti kontroliuoti situaciją. |
Ryšys tarp proto ir kūno
Proto ir kūno ryšys taip pat labai svarbus valdant alergijas. Kaip sako viena sportininkė, kai tik jai sunku kvėpuoti, ji sau sako: „Visata leidžia man lengvai kvėpuoti.“ Šie raminimo metodai gali padėti sumažinti baimę ir nerimą, kylančius dėl simptomų.
Atminkite, kad gyventi su alergija gali būti sunku. Tačiau tai neturi trukdyti jums gyventi savo gyvenimą. Tinkamai gydydami, keisdami gyvenimo būdą ir išlaikydami teigiamą požiūrį, jūs taip pat galite valdyti savo alergijas ir gyventi laimingą, aktyvų gyvenimą.
Žinutė namo
- Alergijos nereiškia, kad turite nustoti sportuoti ir užsiimti mėgstama veikla. Tai galima kontroliuoti.
- Pirmiausia kreipkitės į gydytoją , nustatykite, kam esate alergiškas, ir gaukite tinkamą gydymo planą.
- Integruotas požiūris, apimantis vaistus, gyvenimo būdo pokyčius (vengiant sukeliančių veiksnių) ir alternatyvius metodus, tokius kaip joga, dažnai yra sėkmingesnis.
- Įsiklausykite į savo kūną. Sportuokite patalpose, o ne ilgai lauke. Būkite lankstūs.
- Kadangi stresas gali paaštrinti alergijas, praktikuokite būdus, kaip išlaikyti ramybę.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą