Ar esate būsima mama ir ruošiatės gimdyti? Artėjant dienoms, normalu jausti šiek tiek nervingumo ir nerimo. Ypač kai kalbama apie gimdymo skausmus . Daugelis mamų renkasi kuo mažiau vartoti vaistus ir su šiuo iššūkiu susidoroja natūraliai. Taigi, šiandien kalbėsime apie labai paprastą ir labai naudingą prietaisą, kuris gali padėti jums šiek tiek palengvinti šią kelionę. Tai yra „Gimdymo kamuolys“.
Gerai, tai kas yra gimdymo kamuolys?
Paprastai tariant, tai tarsi didelis pripučiamas kamuolys, kokį galbūt matėte sporto salėje ar kineziterapijos centre. Tačiau šis yra specialiai sukurtas naudoti nėščioms motinoms ir gimdymo metu. Jie yra tvirtesni nei įprasti gimnastikos kamuoliai. Jie taip pat pagaminti iš neslystančios medžiagos . Todėl jie neslysta, kai padedate juos ant grindų. Svarbiausia, kad jie yra sukurti taip, kad būtų nesprogstantys, o tai reiškia, kad jie nesprogs net jei išleisite šiek tiek oro. Taigi galite juos naudoti be baimės.
Paprastai gimdymo metu jaučiate didesnį diskomfortą ir skausmą, kai gulite lovoje vienoje pozoje. Tačiau naudodami šį gimdymo kamuolį, galite būti aktyvi, beveik stovėti. Tai suteikia jausmą, kad kontroliuojate savo gimdymą.
Tai puikus būdas natūraliai sumažinti gimdymo skausmą, pagreitinti gimdymą ir išlikti psichologiškai stipriems, nenaudojant jokių vaistų ar cheminių medžiagų.
Kokie yra tikri šio kamuolio naudojimo privalumai?
Tai labai paprastas ir nebrangus dalykas, tačiau jis turi daug privalumų. Pažvelkime į pagrindinius privalumus.
| Nauda | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Skausmo malšinimas | Kai sėdite ant kamuolio ir siūbuojate pirmyn ir atgal, sumažėja spaudimas nugarai ir apatinei pilvo daliai. Šis judesys puikiai malšina skausmą. |
| Darbo pagreitėjimas | Kai sėdite tiesiai ant kamuolio, gravitacija spaudžia kūdikio galvą prie gimdos kaklelio. Dėl to gimdos susitraukimai tampa veiksmingesni, o kūdikis greičiau leidžiasi žemyn. |
| Dubens išsiplėtimas | Tam tikros kamuoliuko padėtys šiek tiek praplatins jūsų dubens išeinamąją angą, suteikdamos jūsų kūdikiui daugiau vietos išlįsti. |
| Psichinė jėga ir kontrolė | Užuot tiesiog gulėję bejėgiai, aktyviai dalyvaudami šiame procese, įgyjate psichinių jėgų pasakyti: „Aš galiu tai kontroliuoti“. |
| Operacijų skaičiaus sumažėjimas | Kai kurie tyrimai parodė, kad naudojant gimdymo kamuolį galima sumažinti skausmą malšinančių vaistų (pvz., epidūrinių) naudojimą, vakuumo ar žnyplių naudojimą ir cezario pjūvio tikimybę. |
Kaip taisyklingai naudoti gimdymo kamuolį? Kokios yra jo padėtys?
Svarbiausia žinoti prieš naudojant šį prietaisą – būtinai pasikalbėti su gydytoju arba apmokyta akušere . Jie pasakys, kada geriausia jį naudoti ir kokioje padėtyje jis yra tinkamiausias.
Įsivaizduokite, kad sėdite ant kamuolio. Jūsų pėdos turi būti tvirtai įremtos į žemę ir išlaikyti pusiausvyrą. Galite paprašyti savo vyro ar šeimos nario atsistoti šalia ir jus palaikyti . Štai kelios pagrindinės padėtys, į kurias reikėtų atkreipti dėmesį.
| Pozicija | Kaip tai padaryti ir kokie yra jo privalumai |
|---|---|
| Sėdint ant kamuolio | Atsisėskite ant kamuolio, tvirtai remdamiesi į žemę, ir siūbuokite pirmyn, atgal ir aplink. Tai puikiai malšina nugaros skausmą. |
| Pasilenkimas į priekį ir kamuolio apkabinimas | Padėkite kamuolį ant lovos ar kėdės, atsiklaupkite priešais jį ir apkabinkite savo svoriu. Tai sumažins nugaros ir pečių įtampą ir atpalaiduos. |
| Pritūpimai su kamuolio pagalba | Padėkite kamuolį prie sienos, atsistokite prispaudę jį prie nugaros ir pritūpkite. Tai atvers jūsų dubenį ir padės kūdikiui nusileisti. |
| Stovint ir atsiremiant į kamuolį | Padėkite kamuolį ant stalo, atsistokite, atsiremkite į jį ir siūbuokite į priekį ir į šonus. Taip kojos pailsės, kol atliksite judesius, kurie padės gimdymui. |
Kada turėčiau pradėti tai naudoti?
Gimdymo kamuolį geriausia pradėti naudoti kelias savaites ar mėnesius prieš numatomą gimdymą. Nėštumo metu jį galite naudoti paprastiems pratimams atlikti, pusiausvyrai lavinti ir nugaros skausmui mažinti . Tuomet jis taps įprastas gimdymo metu.
Naudojant gimdymo metu, skausmo malšinimas gali užtrukti nuo 20 minučių iki pusantros valandos. Todėl naudojant šį vaistą reikia būti kantriems.
Kaip išsirinkti kamuolį?
Svarbu pasirinkti tinkamą jūsų ūgiui kamuolį. Paprastai,
- Jei esate jaunesnis nei 175 cm ūgio, tinka 65 centimetrų (65 cm) skersmens kamuolys.
- Jei esate aukštesnis nei 172 cm, tinka 75 cm (75 cm) skersmens kamuolys.
Jei sėdint ant kamuolio jūsų keliai yra šiek tiek žemiau nei klubai, tai jums tinkamas dydis.
Ar yra kokių nors ypatingų dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį?
Taip, tikrai. Tai gali būti ne visiems vienodai.
- Nėštumo metu turite aukštą kraujospūdį .Jei turite kokių nors komplikacijų, tokių kaip preeklampsija, kūdikio padėties ar placentos problema, prieš naudodami gimdymo kamuolį, būtinai pasitarkite su gydytoju .
- Jei turite pusiausvyros problemų, nebandykite naudoti šio įrankio vieni. Visada turėkite šalia ką nors palaikantį.
- Įsitikinkite, kad kamuolys yra pripūstas iki tinkamo dydžio. Jei jis bus per ankštas, bus sunku išlaikyti pusiausvyrą. Jei bus per laisvas, jis nesuteiks pakankamai atramos.
Žinutė namo
- Gimdymo kamuolys yra nemedikamentinis, saugus ir paprastas prietaisas, padedantis sumažinti skausmą gimdymo metu ir palengvinti gimdymą.
- Prieš naudodami būtinai pasitarkite su gydytoju arba akušere. Jie pasakys, ar tai tinka jūsų sveikatos būklei.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, pripraskite prie to atliekant paprastus pratimus likus keliems mėnesiams iki gimdymo.
- Naudodami, padėkite jį ant lygaus, neslystančio paviršiaus. Visada galvokite apie saugumą.
- Tai nėra stebuklas, bet tai gali būti geriausias draugas, kuris padeda gražią gimdymo patirtį padaryti šiek tiek lengvesnę, patogesnę ir labiau kontroliuojamą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą