Ar jūs taip pat knarkiate miegodami? Galbūt tai miego apnėja?

Ar kada nors girdėjote, kaip kažkas jūsų namuose, galbūt jūsų vyras ar tėvas, naktį staiga garsiai knarkia, tada trumpam nustoja knarkia, o tada vėl pradeda garsiai kvėpuoti, tarsi dūstų? O gal visą dieną jaučiatės pavargę ir mieguisti be jokios priežasties? Tai gali būti būklės, apie kurią šiandien kalbame, vadinamos miego apnėja, simptomai. Nors daugelis žmonių mano, kad tai tiesiog normalus knarkimas , tai yra daug rimtesnė būklė, kurią reikia gydyti. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Paprastai tariant, kas yra miego apnėja?

Miego apnėja – tai būklė, kai miegant trumpam sustoja kvėpavimas , o po to vėl prasideda. Tai gali nutikti kelis kartus per naktį, kartais net šimtus kartų. Kiekvieną kartą sustojus kvėpuoti, smegenys gauna mažiau deguonies. Tada smegenys trumpam jus pažadina ir liepia vėl kvėpuoti. Tai neleidžia jums giliai miegoti . Dėl to jaučiate mieguistumą dieną, nuovargį, sunku susikaupti, o negydoma tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir širdies ligos .

Yra trys pagrindiniai miego apnėjos tipai:

Miego apnėją galima suskirstyti į tris pagrindinius tipus.

1. Obstrukcinė miego apnėja (OMA): Tai labiausiai paplitęs tipas. Miegant atsipalaiduoja minkštieji audiniai gerklės gale, visiškai arba iš dalies užblokuodami kvėpavimo takus. Tai tarsi vandens vamzdis, kuris sulenkiamas per vidurį ir sustabdo vandens tekėjimą. Dėl to sunku kvėpuoti, ir staiga pabundate uždusę.

2. Centrinė miego apnėja (CMA): Tai šiek tiek kitaip. Kvėpavimo takai nėra obstrukciniai. Tačiau signalas iš smegenų į krūtinės raumenis tinkamai nepasiekiamas. Tai reiškia, kad smegenys pamiršta „duoti komandą“ kvėpuoti. Tai dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems širdies ir nervų sistemos ligomis.

3. Kompleksinis miego apnėjos sindromas: jam būdingi abiejų aukščiau išvardytų tipų požymiai. Tai reiškia, kad gali būti ir kvėpavimo takų užsikimšimas, ir signalų iš smegenų trūkumas.

Kam kyla didesnė šios būklės rizika?

Nors miego apnėja gali išsivystyti bet kam, kai kuriems žmonėms rizika yra didesnė.

• Tiems, kurie turi antsvorio (nutukę): riebalai aplink gerklę dėl nutukimoJis gali kauptis ir susiaurinti kvėpavimo takus.
• Tiems, kurie turi storą kaklą: Padidėjusi kaklo apimtis taip pat yra rizikos veiksnys.
• Vyrams: Vyrams ši liga išsivysto dažniau nei moterims.
• Senėjimas : Gerklės raumenys su amžiumi silpnėja .
• Šeimos istorija : jei kas nors jūsų šeimoje serga miego apnėja, jums taip pat yra didesnė tikimybė, kad ji išsivystys.
• Rūkymas ir alkoholio vartojimas: tai gali sukelti kvėpavimo takų patinimą ir pabloginti būklę.
• Nosies užgulimas: jei dažnai užgulate nosį (dėl alergijos), tai taip pat gali paveikti jus.
• Kitos sveikatos būklės: Žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, širdies ligos ir PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas), yra didesnė rizika.

Ar ir jums pasireiškia šie simptomai?

Dažnai šiuos požymius pirmasis pastebi ne jūs, o žmogus, su kuriuo miegate.

Vaikų simptomai gali skirtis.

Jei vaikai serga miego apnėja, simptomai šiek tiek skiriasi.

• Dėmesio deficitas ir hiperaktyvumas mokykloje.
• Mokymosi sutrikimai.
• Šlapinimasis į lovą.
• Miegas neįprastoje pozoje (pvz., keliais ir rankomis ant grindų).
• Garsus riaumojimas.

Kaip tai diagnozuojama?

Jei jaučiate šiuos simptomus, pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją . Gydytojas paklaus jūsų apie miegą ir simptomus. Taip pat labai svarbu gauti informacijos iš žmogaus, su kuriuo miegate.

Tada jie paskirs miego tyrimą diagnozei patvirtinti. Tai galima padaryti dviem būdais.

1. Namų miego apnėjos testas: tai reiškia, kad jums duodamas nedidelis prietaisas, kurį galite pasiimti namo. Jį nešiojate miegodami naktį. Jis registruoja tokius dalykus kaip jūsų kvėpavimas, deguonies lygis ir širdies ritmas.

2. Polisomnograma (PSG): tai tiksliausias tyrimas. Jam atlikti reikia nakvoti ligoninėje arba miego laboratorijoje. Ten prie jūsų kūno pritvirtinami jutikliai, kurie stebi jūsų smegenų veiklą, kvėpavimą, širdies ritmą ir kojų judesius.

Remiantis šio tyrimo rezultatais, jūsų miego apnėja bus klasifikuojama kaip lengva, vidutinio sunkumo arba sunki .

Kokie yra miego apnėjos gydymo būdai?

Geros žinios yra tai, kad miego apnėja yra būklė, kurią galima valdyti. Gydymas priklauso nuo jūsų būklės sunkumo.

• Svorio metimas: Svarbiausia yra numesti svorio. Net kelių kilogramų numetimas gali turėti didelės įtakos.
• Pratimai: Kasdien mankštintis.
• Nustokite rūkyti ir gerti alkoholį.
• Keiskite miegojimo padėtį: užuot miegoję ant šono, pabandykite miegoti ant šono.
• Laikykite galvą pakeltą: miegokite pakelta galva, pasidėję kelias pagalves.

Vidutinio ar sunkaus ligos atveju gydytojas gali rekomenduoti naudoti specialų prietaisą.

• CPAP (nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio) aparatas: tai labiausiai paplitęs ir veiksmingiausias gydymo būdas. Tai mažas aparatas. Miegate dėvėdami kaukę, kuri patenka per prie jos prijungtą vamzdelį. Šis aparatas švelniai ir nuolat nukreipia orą į kvėpavimo takus, palaikydamas juos atvirus ir neužsikimšusius. Iš pradžių gali būti šiek tiek sunku priprasti, bet po kurio laiko jį pamilsite dėl teikiamo palengvėjimo.
• Burnos aparatai: Taip pat yra odontologų pagamintų ir į burną dedamų prietaisų. Jie naudojami tam, kad miego metu žandikaulis ir liežuvis būtų nukreipti į priekį, taip išlaikant kvėpavimo takus atvirus.
• Chirurgija: Chirurgija svarstoma tik tuo atveju, jei joks kitas gydymas nebuvo sėkmingas. Pavyzdžiui, pašalinamas audinio perteklius gerklėje arba keičiama žandikaulio padėtis.

Kas atsitiks, jei negydoma?

Jei miego apnėja negydoma, ji gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

• Aukštas kraujospūdis
• Širdies priepuolis ir insultas
• 2 tipo diabetas
• Metabolinis sindromas
• Automobilių avarijos: dėl mieguistumo dieną daug didesnė rizika užmigti vairuojant ir sukelti avarijas.
• Psichikos sutrikimai: atminties praradimas, depresija.

Taigi, jei abejojate dėl šių simptomų, neignoruokite jų. Būtinai kreipkitės į gydytoją ir gaukite patarimo.

Miego apnėja, miego apnėja, knarkimas, CPAP aparatas, miego sutrikimai, mieguistumas dieną, apnėja